Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ajmmj

Dietkowo bardzo ok. Nie podjadam w ogóle. Trzymam się mocno planu.

Waga 79,1 kg. 

Spalone wczoraj ok. 350 kcal. 

Czuję się bardzo dobrze. Mam dobry humor i chce mi się żyć:) Więc zakupiłam sobie z tej szczęśliwości dzisiaj książki. Mnie nie wolno wpuszczać do księgarni;) Ile mam -tyle jestem w stanie wydać na nie pieniędzy. Przekrój ogromny bo  do mojego księgozbioru trafiły:

Thriller " Wyspa Powrotów", jak i " Kobiety w życiu Marszałka Piłsudskiego" i "Elżbieta I i Robert Dudley" oraz "Zaginiony Świat- Jurajski Park":) do wyboru do koloru;)

Niestety z tej ogromnej radości - wiosna, wiosna:) kupiłam spodnie oraz bluzkę. Odkąd przytyłam, mało kupowałam ciuchów, ponieważ ciągle miałam nadzieję, że już za moment schudnę. Tak się nie działo, a ja chodziłam ubrana zazwyczaj w dżinsy i jakąś bluzkę, t-shirty. Kupowałam za to namiętnie torebki, buty oraz biżuterie. A! I czapki:) Bo taki asortyment stwierdziłam - założę mając jak teraz rozmiar 42/44 jak i 40 bądź 38 (marzenie). Ale dziś zaszalałam. Przyznaje się, ostatnio szaleję i co ja z tymi ciuchami zrobię?;)

Oki. Jak na mnie to i tak się rozpisałam, więc pomykam czytać Wasze Pamiętniki:)

Mocno Ściskam Koleżanki w boju:)

Faktycznie Smacznie Dopasowana. Jestem zachwycona tą dietą. Jeśli mi posiłek nie pasuje, wymieniam go na inny podany przez dietetyka - tak, aby wartości się zgadzały TWB i kcal. Potrafię nie jeść wieczorem i w nocy, choć wczoraj poszłam późno spać. Jest NIE i koniec. Poprzestawiało mi się mocno. Piję dużo wody i herbat - tyle ile mam zalecone. Wczoraj wyszło prawie 3 l. Dlatego też nie jestem głodna. Naprawdę super:)

Przed każdymi wakacjami, przez ostatnie trzy lata - obiecywałam sobie, iż schudnę i na plaży będę wyglądała dobrze. W górach nie będę miała zadyszki, i co? NIC.

2013 r.  Waga ok. 79 kg.

Ale za to pięknie było..

Świrka dziś znów się ważyła i

jest 79,2 kg  Fajnie:)

Piękna pogoda, aż chciało się iść na kijki.

-359 kcal spalonych:)

Wiecie, że jak zasypiam - to marzę o tym momencie jak będę szczupła:):):) - jak 4 lata temu...

Ok. 1400 kcal tyle wyniosło dziś moje menu. Waga 79,2. Pierwszy raz w życiu na Święta zjadłam tak mało i trzymałam się ściśle reguł. 5 posiłków, zero podjadania pomiędzy. Dwa były z Vitalii, trzy świąteczne.

Ja zaczęłam wierzyć

Wczoraj i dziś dietkowo oki. Waga 79,1.

Miałam nie robić nic na Święta;) Ale czy tak się da? Więc wyszedł pyszny barszcz z przepisu M. Gessler. Sałatka, jajka faszerowane, szparagi w galarecie, upiekłam mięsa. Nie zabraknie białej kiełbasy pieczonej oraz pysznej babki gotowanej oraz mazurka. Eh;) Bite 7 godzin w kuchni;)

Jestem bardzo zmęczona więc pomykam w stronę łożka a Wam życzę super rodzinnej atmosfery przy świątecznym sniadaniu oraz w ogóle Wesołych Świąt:)

Dziś było oficjalne ważenie na Vitalii, po 4 dniach  - ustawiłam na piątek - waga 80 kg.

Dietkowo bez grzechów. Dziś zakupy i duże sprzątanie domu, więc zaliczam to jako trening;);)

Motywator na dziś:)

Wczorajszy dzień był bardzo oki. Nie myślałam ciągle o jedzeniu tylko zajęłam myśli przyjemnościami: czytaniem Vitalii;), oglądaniem filmu, rowerek zaliczony.

Bez grzeszku, grzecznie zgodnie z wytycznymi SD:)

Waga dziś 80,0 kg - ważę się niestety codziennie - motywuje mnie to - więc z tym nie walczę.

Poczytałam sobie wczoraj Pamiętnik koleżanki Vitalijki Poli - mocno mnie zmotywował. Zaczynałyśmy mniej więcej razem, koleżanka startowała od większej wagi -jest tego samego wzrostu co ja (164 cm) i ..

Ona dziś waży 57 kg, ja dalej 80 he he. daje do myślenia;)

Mimo, że kupuję i mam jakąś wiedzę o zdrowym odżywianiu, czytam etykiety. To jak pisałam wcześniej gubi mnie łakomstwo nocne. Śmieję się, że do godz. 20 jem super zdrowo a po 20 wstępuje we mnie demon jedzeniowy;)

Jęsli chodzi o zamienniki i zdrowe produkty to na pewno znacie:

Stewie - zdrowy zamiennik cukru. Pochodzenie naturalne. 0 kcal, nie powoduje próchnicy.

Oleje lniane oraz z pestek dyni, olej kokosowy, który u mnie króluje od jakiegoś czasu.

Kupuję olej rzepakowy nierafinowany i tłoczony na zimno.

Mam zielony młody jęczmień, który dodaję do potraw zimnych.

Jagody goi - mega zdrowe

Ksylitol - cukier brzozowy, ma 40 % mniej kcal od cukru i nie powoduje próchnicy.

Sól różowa himalajska - prawie nie solę - ale tylko ta sól jest u mnie w domu.

otręby i płatki owsiane i pszenne,

len, z którego robię sobie a la kisiel

Dziś mam w planie kijki w plenerze.. pogoda na Śląsku.. całkiem całkiem..

Powodzenia sobie dziś i Wam życzę:) 

Drugi też przeżyłam bez żadnej wpadki:)

Godzina tenisa - to dla mnie relaks -290 kcal

Dziś rower stacjonarny 30 minut.

waga 80,7 - było 81,5, woda - wodą cieszy;)

1 dzień. 1 dzień w ogóle nie strasznego menu - ani jednego grzeszku, ale .. jak mam wytrwać 3 miesiące? Potem jeszcze ze dwa? Będzie walka.
Wiem, że dużo mam w głowie, ponieważ moje życie w dużej mierze kręci się wokół jedzenia. Kocham jeść. Dla takiej osoby jak ja jest to mega wyrzeczenie.

Pierwszy dzień na SD.

Duże wyzwania przede mną.

Bo ostatnio było

za dużo kawy - zwłaszcza rozpuszczalnej - brr niezdrowa jak diabli;)

za dużo alkoholu.

Więc muszę zrezygnować i z jednego i drugiego - mój organizm będzie mi wdzięczny - natomiast łatwo nie będzie;) i rezygnacja z podjadania wieczornego.

Od 4 lat już bujam się z dużą nadwagą i nie mam - o zgrozo! - silnej woli aby wyjść z tego błędnego koła.

Sama za siebie trzymam kciuki i za Was.

Do boju:)