Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dariaaaaaaaaaa

Dziś waga pokazała 66.1 

Jeszcze tylko 11 dni i będzie pełny miesiąc.

Napiłam się kompotu(samej wody) z jabłek przyrządzonego przed chwilą.

Bez cukru,sama woda i wrzucone do niej jabłka taki wywar.

Teraz żałuję,że go wypiłam czuje się strasznie pełna i nie wiem ile to mogło 

mieć kcal.Ale skoro same jabłka mają ich mało a to była sama woda i wygotowane jabłka 

wiec mam nadzieję,że nie było tak źle.

W święta nie robię żadnych wyjątków i dalej trzymam całkowitą dietę.

Czasem mam wrażenie,że to niemożliwe abym schudła ale wiem,że się mylą.

Potrzebuję dużo wytrwania i silnej woli.

Serek wiejski.

Jabłko

3 kromki chleba z pomidorem,ogórkiem i papryką

Pomarańcza

Domowy kompot z jabłek bez cukru

2 jabłka

1 kiwi.

Wafle ryżowe. Szt. 12

Spełniło się!! spełniło!! nie wieżę,Dziękuję

Dziś zjadłam 

Ś: Kefir 224 kcal 

O: 2 małe jabłka i 3 gotowane marchewki

 K: Bułka dyniowa z pomidorem i sałatą  , Pomarańcza 

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak lubicie jeść?

Co wasza podświadomość zapisała pod słowem JEDZENIE- radość,szczęście,błogość,poczucie bezpieczeństwa,poprawa nastroju,

odstresowanie,ulga,ukojenie? 

Jedzenie nic nie zmieni w naszym życiu.. To tylko chwilowa poprawa, a potem wciąga w jeszcze większy dołek, trzeba z tym powalczyć i poszukać czegoś co trwale naprawi nasze życie. 

1 Jabłko

2 ciemne bułki z pomidorem razem ( 345 g)

3 mandarynki

Pisząc te słowa jest godzina 18.20  

dziś o godz.8.00 zjadłam bułkę ciemną ze słonecznikiem.

Ok.14 zjadłam koktajl z kiwi ( 4 kiwi zmiksowane i wymieszane  z dwoma małymi jogurtami naturalnymi)

chciałam dziś więcej  zjeść ale nie mam ochoty i nie czuje głodu i choć bym chciała to dziś nie wcisnę więcej w siebie.

Jak mogłam być wczoraj tak głupia? Jestem beznadziejna... wieczorem naszła mnie ochota na słodycze... nie uległam Ale jak o 21 mogłam pomyśleć by zjeść coś słodkiego?

Naprawdę muszę się pilnować i być czujna bo TO może zaatakować w najmniej spodziewanym momencie.

Czasem nachodzą mnie myśli,że mogę ważyć nawet 100 kg, byle bym tylko mogła się wreszcie najeść.Mam wrażenie,że to nie jest życie tylko tortura, nawet jeśli  miałabym figurę modelki czy sportsmenki to i tak mam przegrane życie bo nie mogę sobie pojeść.Oczywiście jestem zła na siebie bo to brednie i cały czas muszę się motywować od nowa to bardzo ważne.:)

Dziś zjadłam 2 jabłka,owsiankę na wodzie i grejpfruta, trochę mało ale tyle sobie na dziś zaplanowałam.

Ok 19 zjadłam jeszcze jabłko i  żałuję,a ja zawsze jak żałuję,że coś zjadłam to nachodzi mnie jeszcze większa ochota i potem masakra bije się z myślami.Nie złamałam się tylko zamiast teraz oglądać,, Barwy....,, to przyszłam tu napisać naszła mnie ochota na słodkie.Ale wiem,że jak zjem choćby 1 kosteczkę gorzkiej  czekolady ..

to na pewno na niej się nie skończy.Błagam o pomoc.

Nie tylko za sam smak i zapach.One przypominają mi wspaniałe szczęśliwe chwile,radość,wiosnę lato wakacje.zapach lata. gdy już jest pod wieczór.

Macie czasem tak,że jakieś wspomnienia ,piosenka,zapach przypominają wam o czymś tak pięknym ,że nie jesteście nawet w stanie o tym myśleć ,bo wywołuje to w was za dużo emocji?

Co cię nie zabije to cie wzmocni.-nie poddaje się

,,Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz. One przyjdą same.”

,,Żyj swoim obecnym życiem i bądź gotowana wszystko. ,,

,,Jeśli poczujesz w swoim życiu smak miłości , bądz pewny, że kosztujesz nieba,,

„Jutro jest zawsze czyste, nieskalane żadnym błędem.”

,,Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągniecie go wymaga czasu ... czas i tak upłynie,,

,Bądź wola Twoja, Panie, a nie moja, ponieważ Ty lepiej ode mnie wiesz, co jest mi najbardziej w życiu potrzebne,,

,,Prawdziwa odwaga polega na tym że walczy się mimo strachu,,

,,Więc spleć palce z moimi palcami i chodź, prowadź i daj się prowadzić "

,,W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca,,

,To nie jest tak, że niektórym ludziom brakuje odwagi by zrobić coś, o czym naprawdę marzyli l Oni tylko niepotrzebnie  zastanawiają się, co pomyślą wtedy inni ludzie..,,

.