Pamiętnik odchudzania użytkownika:
pulpet1307

Brzuszki + Ewka ( krytycznie było, nie wszystko idealnie). Dziękuję różowe.okulary:) Motywujecie kochane:)

Żyję, nie tyję. Podjadam niestety słodycze. Ćwiczę co 2 dni i chyba dobija mnie wiosenne przesilenie. Chyba potrzebuje wsparcia. Nie ćwiczyłam koło 6 dni. Teraz co 2 ćwiczę Ewkę + brzuszki. Potrzebuję chyba dobrego słowa, bo czuję że nie daję rady.

Sałata+ ogórek + rzodkiewka + koper

Łosoś pieczony w piekarniku na samym papierze bez tłuszczu

Jogurt naturalny z koperkiem i koperkiem

Rano: serek Danio + bułka z ziarnami (mała)

Dziś zjadłam więcej. Zazwyczaj obiad jest mniej kaloryczny.

30 dni po 1.5h. Tyle moje ciało wytrzymało. Powiedziała dość! 4 kg mniej,ale przez 3 dni nie miałam siły wstać z łóżka. Wykończyłam moje ciało do tego stopnia, że przewracałam się o własne nogi. Nie polecam. Zmieniam plan. 4 dni w tygodniu ćwiczenia po 1,5 (Ewka + brzuszki). Dieta ta sama. Dużo wody, fat burn zostawiam, bo daje kopa na treningu.

Powodzonka:)

Wcześniej, gdy jeszcze nie zabrałam się za poważną walkę z moją NADWAGĄ znajdowałam milion mądrych chudych ludzi, którzy mi radzili. Strasznie wkurzały mnie rady "Metoda Mniej Żreć jest najlepsza i tyle! Zero ćwiczeń!". Nie wiem czy pastwienie się nad osobą, która je około 1000 czyli jakieś 2,5 raza mniej niż wcześniej jest dla kogoś przyjemnością. Sama przekonałam się, że samo jedzenie mniej nie pomoże w odchudzaniu. Sięgnęłam po to co każdy chwalił i opowiadał cuda. SKALPEL. 

Na początku po unoszeniu nóg było mi słabo, miałam zawroty głowy i kołatanie serca. Często gdy ukucnęłam do ćwiczenia już zgięłam kolana lądowałam na pupie, bo nie miałam siły podnieść zadka. Po pierwszych 10 minutach pot zalewał mi twarz a mięśnie się trzęsły. 

Dopiero za 4 razem zrobiłam prawie cały trening ( omijam tylko jedno ćwiczenie: leżenie na plecach, noga ugięta w kolanie a drugą nogę wyprostowaną unosimy).

Nie robię całej Ewki bo miałam już parę razy operację kolan, ale reszta jak najbardziej mnie obowiązuje. 

Po miesiącu mam - 4kg i kilkanaście centymetrów.

Teraz wiem, ze trzeba znaleźć własny sposób na sukces i NAJWAŻNIEJSZE:

ZNAJDŹ COŚ CO DAJESZ RADĘ ROBIĆ! NIE PATRZ NA TO, ZE INNY ĆWICZĄ PO 2H A TY 30 MINUT. ĆWICZ NIE WAŻNE ILE. ZWIĘKSZAJ ILOŚĆ MINUT CZY INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ

Czy wy też czułyście skalpel w każdym włóknie mieśnia i każdej komórce skóry? CZy też jesteście zlane potem i nie macie siły oddychać?

Witam was Vitalianki,

Mam 24 lata. Studiuje, pracuje w biurze jako konsultant i studiuje. Mam zamiar schudnąć do 62 kg by czuć się jak bogini.

Od lutego przy diecie, czyli :

0 słodyczy

0 owoców

0 białego pieczywa

100% zawsze i wszędzię 

ZAWSZE jedzenie co 3h

min 3 l wody dziennie.

+Thermo fat burner

+Ewa Chodakowska Skalpel + brzuszki 10 min.

DZięki tej diecie poleconej przez P.Katarzynę Matellę schudłam w 2 tygodnie 4 kg a moje rozmiary BARDZo się zmniejszyły tzn:

STAN NA 3.03.2015

biodra: - 3,6cm

talia:-6,5cm

brzuch:- 3,5cm

udo: -2cm

Będę dalej prowadzić taki tryb życia i co jakiś czas wrzucać informację. Wspomnę jeszcze, że w moim przypadku pracuje po 7h nieustannie siedząć, więc było mi mega trudno. 

Mam nadzieję, że to WAS do czegoś zmotywuje. RUSZAJMY TYŁECZKI