Pamiętnik odchudzania użytkownika:
LoVeLoVe92

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Cześć dziewczyny,

dziś chyba trochę dłuższy wpis niż zawsze i do tego chyba raczej smutny...Siedzę w pracy jak na skazaniu bardzo boli mnie głowa...nie wnynika to jednak samo z siebie, ostatnio pojawiły się u mnie w domu rodzinnym problemy...dość spore...nie są winą rodziców, a jednak oberwali i na pewno oberwą nieźle...konsekwencje mogę być spore... nie chce się zagłębiać w szczegóły, ale sprawa jest bardzo poważna...najgorsze jest to, że nie mogę nic zrobić i pomóc...:(

Diete trzymam... nie ciwcze- jeszcze mam @...jesli czas pozwoli moze zaczne cwiczyc od poniedziałku, aby zaczac...z doswiadczenia wiem, że później jakoś idzie. 

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 7 8

Poniedziałek –

Śniadanie –  pasta z zielonej soczewicy, cząstki warzyw, krakersy razowe

Przekąska- owsiane ciasto piernikowe z orzechami, suszoną żurawiną i migdałami

Obiad – polędwiczki z kurczaka w sosie z suszonych śliwek, komosa ryżowa, fasolka szparagowa oprószona czarnym sezamem

Przekąska – kisiel  jagodowy

Kolacja – potrawka z młodej cielęciny z koperkiem i warzywami

Wtorek –

Śniadanie – kukurydziane placki z bananami i wiórkami kokosa, mus tropikalny, winogrono

Przekąska – coctail brzoskwiniowo-truskawkowy z siemieniem lnianym na mleku kokosowym

Obiad – soczysta polędwiczka wieprzowa z grillowanymi warzywami, podana na pilawie z kaszy jęczmiennej z siekaną natką pietruszki 

Przekąska – pasta twarogowa z fetą i bazylią, vasa błonnikowa, mix paprykowy

Kolacja – rożek z tortilli z kurczakiem w curry, sałatą, pomidorem i ogórkiem, sos czosnkowy

Środa –

Śniadanie – jajko faszerowane pieczarkami, razowe pieczywo, miks warzyw

Przekąska – ciasto marchewkowe z bakaliami

Obiad –  tagiatella pełnoziarnista z pieczonym łososiem z kaparami i pomidorami suszonymi, surówka z białej kapusty

Przekąska –grillowany ananas z żurawiną  

Kolacja – sałatka młodość ze sprężystą piersią z grilla, cytrusami, bakaliami i sosem miodowo-balsamicznym     

Czwartek –

Śniadanie – kanapka z mięsem pieczonym własnej produkcji pomidor, sałata, oliwki

Przekąska – krem marchewkowy z nutką pomarańczy, chipsy z dyni

Obiad – burger z mielonej wołowiny z rusztu, sos tysiąca wysp, kasza gryczana, surówka colesław

Przekąska – sernik na zimno

Kolacja –  sałatka z camembertem i orzechami na sałatach

Piątek –

Śniadanie –  hiszpański omlet z pomidorami i aromatycznym oregano, vasa sezamowa

Przekąska – paleo bananowiec

Obiad – dorsz z grilla, pilaw ryżowy, surówka z kiszonej kapusty z marchewką

Przekąska- duszona gruszka w winie z goździkami i cynamonem, serek waniliowy

Kolacja  -   tarta ze szpinakiem i fetą

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 7

Jak ja uwielbiam...miec @ :( wrocilam z uczelni, prysznic, koc, herbata i no-spa :( bol brzucha i kregoslupa...:( ale...nie rzucilam sie jeszcze na slodycze -sukces...

Dziś uswiadomilam sobie,ze czeka mnie ciezki miesiac- GRUDZIEN, poza codzienna praca w korpo po 8 h, mam jeszcze mnostwo innych rzeczy: planuje pocwcziczyc z Mel B, min. 4 x w tyg przynajmniej po 40 min, mam nadzieje ze uda sie moze nawet 5 razy.

Musze zebrac materialy do I rozdz. pracy mgr a widze, ze to bedzie mega ciezkie- ciezko zdobyc cos... :(

Napisac wstep do pracy i chociaz I rozdzial...

Napisac 2 referaty - z prawa reklamy i postepowania karnego...

Ogarnac notatki i nauczyc sie na kolokwiuem z prawa konstytucyjnego...

echhhh....beda zarwane noce....

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 

Hej,

dziś padam po tylu godzinach na uczelni...a jutro od nowa. Robie podsumowanie dzisiejszego jedzenia ( ogranioczne mozliwosci na uczelni) i spadam spac ...jeszcze @ sie zaczela ....:(

I : 3x wafle ryzowe+ ser bialy chudy+konfitura wisniowa+ banan

II:kanapka z bulką grahamka, plasterek wedliny+plasterek sera zoltego+warzywa 

III: jablko+kubek goracej czekolady do picia ( bylo mi taaaakkk zimno na uczelni )

IV: makaron razowy + szpinak+jajko

V: avtivia brzoskwinioa mała

Ciekawe ile kcal? chyba dziś to juz naprawde sporo ...

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5

Cześc Dziewczynki:),

jak tam u Was- jakie plany na weekend? Ja niestety musze jechac na uczelnie ( jutro 10-21)- w niedziele na szczescie tylko 14:40-16:40...musze zaraz stworzyc plan pracy magisterskiej i przeslac promotorowi , bo sie w koncu wkurzy :( nie mam pomyslu...wczoraj w bibliotece tez nic nie znalazlam :( Musze sie wybrac do Narodowej...

Menu z dziś :

Ś: omlet z warzywami+pieczywo chrupkie ( 1szt.) + jabłko

IIŚ: sernik dietetyczny

O: 2x kotlety rybne+ marchewka

P:filiżanka kremu grzybowego + jabłko

K:3x wafle ryzowe z serem białym chudym + 2 lyzeczki konfitury wiśniowej.

Nie uważacie, że dziś przesadziłam z jedzeniem tzn, że za dużo???

Leeeeece Was poczytac i pokomentowac, obejrze " O mnie sie nie martw"<3 i chyba bede musiala sie za magisterska zabrac....:(

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 

Buziolleee :*

Hej :)

dziś już mam o wiele lepszy humor- yupiii :)

Menu:

Ś: placuski serowo-czekoladowe z musem wiśniowym

IIŚ: kawałek pełnoziarnistej zebry+jabłko

O:roladki drobiowe nadziewane pomidorami+ buraczki na ciepło

K: kawałeki kurczaka curry + warzywa+ chlebek wieloziarnisty

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 

Po pracy biegnę do Biblioteki szukać materiałów do pracy magisterskiej :)

Może podusniecie jakis ciekawy pomysł : Praca ma tytul: Przestępczość zorganizowane z uwzględnieniem statusu świadka koronnego <3

Cześć, Cześć,

co u Was ? U mnie nastrój bez zmian- nie wiem kiedy to minie :(

Jedzonko ok ( zgodnie z cateringiem) ...

Ćwiczeń brak i mysle ,że poki co bedzie brak- po prostu mi sie nie chce, a do tego pobolewa mnie cos kregoslup ( chyba od ciaglego siedzenia w biurze...)

Póki co siedze w pracy i juz taaaakkkkk mi sie nie chce :( Po pracy wracam do domu, jem kolacje ide do ginekologa i na zakupy (musze kupic jakies buty na zime...)- mam problem z kozakami, ponieważ mam szerokie łydki-nawet nie grube a szerokie :( a tak mi sie marza piekne kozaki za kolano...echhhh....

Dzień bez słodyczy alkoholu fast foodów podjadania

1 2

Dziś rano waga:71,7 kg, a wiec zgodna z paskiem- czyli zła... :( Masakra - doprowadziłam sie do stanu z serii "świnka pigi"...

Jedzeniowo dziś ok...

Zmeczenie daje w kosc - tak jak wczoraj pisalam mam okropny nastroj, jestem zla, rozdrazniona i mam "spiecia" ze wszystkim wkolo- dzis w pracy tez juz mialam dosc :(

30 dni bez slodyczy, alkoholu, fast foodów i podjadania:

1