Pamiętnik odchudzania użytkownika:
UdaSieXD

Hejka  ;DD

Dietka utrzymana i jeszcze skusiłam się wczoraj na trening ;) Na siłowni byłam ok. 1,5 godziny. Troszkę się wypociłam i rozładowałam swoje emocje ;D Jednak dzisiaj robię przerwę i będę kuła do egzaminów…

Sama nie mogę w to uwierzyć, ale chyba pierwszy raz w życiu wysiłek fizyczny zaczyna mi przynosić radość ;D Jutro koniecznie idę sobie poćwiczyć ;))

Jutrzejszy jadłospis :

Śniadanie 8:00

Owsianka, śliwki suszone, połówka jabłka, mleko

II Śniadanie 10:00

2 pomarańcza

Obiad 13:00

Warzywa na patelnie, pierś, makaron pełnoziarnisty

Podwieczorek 16:00

Surowe warzywa : marchewka i seler

Kolacja 19:00

Mix sałat, ogórek, cebulka, roladki z szynki i serkiem kanapkowym naturalnym, grzanka z chleba razowego

P.S Dziewczyny korzystałyście może z rozjaśniacza w sprayu firmy Joanna ?? Poczytałam trochę komentarzy na Internecie i są bardzo różne, niektórzy mówią że jest  to super produkt, a niektórzy piszą, że strasznie wysusza włosy. Moja koleżanka na studiach z niego korzysta i wyszedł jej bardzo fajny kolor i ogólnie mówiła, że jest zadowolona ;) Chciała bym coś zmienić z moimi włosami, a nie koniecznie chciała bym je cały czas farbować ;D

Ściskam mocno ;**

Witam 7 z przodu !!  ;))

Drugie ważenie zakończone sukces ;D Przez tydzień straciłam 0,8 kg ;DDD a od początku odchudzania już 2,4 kg, powolutku i waga idzie w dół ;) Jak stawałam na wagę myślałam, że pokaże więcej biorąc pod uwagę to, że w weekend nie trzymałam dietki, ale się udało. Jestem bardzo szczęśliwa i bardzo zmotywowana ;D Nie jest to straszne tempo, ale w porównaniu z moimi wcześniejszymi  dietami (na których waga leciała dużo szybciej), teraz mogę powiedzieć z czystym sumieniem, że się nie głoduje i mam dużo energii i siły ;)

Miałam dzisiaj odpuścić sobie siłownie, ale mam tyle energii, że chyba po pracy jeszcze skocze chociaż na godzinkę ;PP

A oto mój jadłospis na jutro:

Śniadanie 7:00

Płatki owsiane z mlekiem i śliwkami suszonymi

II śniadanie 10:00

2 pomarańcze

Obiad 13:00

Kasza jęczmienna, pieczona pierś z kurczaka, warzywa na patelnie

Podwieczorek 16:00

2 kromki chleba razowego , masło, szynka, ogórek

Kolacja 19:00

Mozarella z pomidorem i oliwą, 2 kromki chleba razowego

Dziewczyny niedługo będziemy miały takie ciałka ;))

Dietka dzisiaj zachowana w 100 % plus dwie godzinki siłowni ;DD

Jadłospis na jutro:

Śniadanie 7:00

Kanapki z szynką i ogórkiem

II śniadanie 10:00

Jabłko, baton musli

Obiad 13:00

Kasza Kus-kus , warzywa na patelnie, schab

Podwieczorek 16:00

Wafle ryżowe z dżemem i marchewka

Kolacja 19:00

2 kromki chleba, ser biały, ogórek, cebulka

P.S. Ćwiczenia z Mel B odkładam na luty, muszę troszkę nabrać kondycji na siłowni i moja współlokatorka obiecała mi, że będzie ze mną ćwiczyć tylko że po sesji ;D jeju chyba to ostatnio moja najczęściej stosowana jednostka czasu: ,,po sesji”. A razem zawsze raźniej i będziemy się nawzajem motywować ;D

Nie lubię poniedziałków !!

Oj jak ciężko mi się dziś rano wstawało.

Niestety w sobotę dieta poszła w kompletną odstawkę. Miałam tak napięty dzień i oczywiście nic nie przemyślałam i nic sobie wcześniej nie przygotowałam…  Przez cały dzień zjadłam 3 duże kanapki (dwie z szynka i 1 z serem feta) , z ciemnego pieczywa  (kupione w piekarni u Buczka , nie wiem czy tam kupujecie , ale były pyszne ;)). Nawet nie jestem w stanie powiedzieć  o których godzinach je jadłam. Na szczęście w niedzielę było trochę lepiej , choć i tak nie idealnie. Zjadłam 4 posiłki, mniej więcej co 4 godzinki (rano 2 kanapki z chleba żytniego z szynką i ogórkiem, póżniej jabłko i ciastko z musli, na obiad kasza ,udko z kurczaka, warzywa na patelnie i mizeria, a na kolacje activie z 3 waflami ryżowymi.

Dziękuję wszystkim co życzyli mi dobrze w związku z egzaminami, poszły tak sobie (jak na razie wiem że jeden zdany , drugi nie, a reszta jeszcze nie sprawdzona )

Dzisiaj już pełne ogarnięcie i dietkę zamierzam utrzymać w 100%. Jadłospis:

Śniadanie 7:00

Jajecznica z cebulką i szynką, 1 kromka chleba (niestety białego , bo innego nie miałam)

II Śniadanie 10:00

Jabłko, 2 wafle ryżowe z dżemem

            Obiad 13:00

Pierś z kurczaka z warzywami na patelnie, makaron pełnoziarnisty

            Podwieczorek 16:00

Marchewka , 2 wafle ryżowe z dżemem

            Kolacja 19:00

2 kanapki z chleba razowego , masło, szynka, ogórek, cebulka

Dziś jeszcze siłownia i ponowne rozpoczęcie wcześniejszego wyzwania z MEL B.

Trzymajcie kciuki , teraz nie odpuszczę ;))

Biorę się teraz za poczytanie troszkę Waszych pamiętników, bo mam zaległości.

Całuję ;**

Ponownie wklejam moje wyzwanie :

I małą motywacje:

Cześć ;D

                Przez ten weekend niestety nie będę pisać, bo jadę na uczelnię i wątpię , abym miała chwilę;( Na pewno lekturę Waszych pamiętników nadrobię w poniedziałek. Z ćwiczeniami w ten weekend też robię przerwę, ale po pracy w poniedziałek ostro zasuwam ;))

Dietkę oczywiście będę trzymać, choć nie wiem jak uda mi się to wszystko ułożyć, ale jadłospis na pewno będzie wyglądać podobnie do tego poniżej:

Śniadanie 7:00

Chleb, masło, ser żółty, ogórek

II śniadanie 10:00

Jabłko

Obiad 13:00

Pewnie jakaś sałatka, albo coś podobnego, jeszcze zobaczymy gdzie się wybierzemy na obiad ;))

Podwieczorek 16:00

Wafle ryżowe, jogurt

Kolacja 19:00

Kanapka kupiona w barku

Wiem, że może nie jest to idealny jadłospis, ale niestety nie będę miała czasu przygotować sobie jedzonka lepiej , biorąc pod uwagę, że będę spać w hotelu bez dostępu do kuchni ;(

Trzymajcie za mnie kciuki, bo mam 5 egzaminów na tym zjeździe ;(

Całuję ;** 

Pierwsza porażka..

Poległam na wyzwaniu z Mel B ;( tak wiem, wiem zła, niedobra… , wiem że to nie usprawiedliwia, ale moje zakwasy średnio pozwalają mi się normalnie ruszać , a co mówić ćwiczyć. Dzisiaj już na pewno idę na siłownię ;D

Może wyzwanie zacznę troszkę później, bo teraz mam ogrom nauki , w końcu znowu przyszła sesja i trzeba będzie troszkę spraw odłożyć ,, na potem ‘’ .

Alę dietkę na całe szczęście udaje się trzymać, tak jak zaplanowałam ;))

Jadłospis na jutro:

Śniadanie 7:00

Jajko gotowane, 2 kromki chleba razowego, masło, ogórek,cebulka

II śniadanie 10:00

Jabłko

Obiad 13:00

Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, warzywa na patelnie

Podwieczorek 16:00

Marchewka

Kolacja 19:00

Mozarella z pomidorem , 2 łyżki oliwy

A to mój dzisiejszy obiadek, niestety w pojemniku, bo muszę go zabrać do pracy

Hejka  ;)

Dzisiaj miałam iść na siłownie, ale niestety chyba wczoraj troszkę przesadziłam i mam straszne zakwasy na rękach;(  jutro po pracy pójdę trochę je rozruszać ;D a dzisiaj tylko ćwiczenia z Mel B na wieczór ;)

Jadłospis na 14.10.

Śniadanie  7:00

2 kromki pieczywa razowego, masło, ogórek, cebulka, ser żółty

II śniadanie 10:00

Jabłko, śliwki suszone

Obiad 13:00

Ryż pełnoziarnisty, pierś , warzywa na patelnie

Podwieczorek 16:00

Wafle ryżowe, dżem

Kolacja 19:00

Mix sałat, ogórek, cebula, pomidor, mozarella, grzanka, oliwa

Chcę tak wyglądać !!!!! ;D

• Ale jestem szczęśliwa ;)) Pierwszy tydzień za mną a na wadzę pokazało się 80,4 kg !!!

To dało mi jeszcze większego kopa i  mam mega zapał, aby pokazać wszystkim dookoła, że się nie poddam i dam radę ;D

Fajnie jak widać efekty, niestety to za mało żebym mogła je zobaczyć po sobie, czy po ubraniach, ale zmiana cyferki na mniejszą na wadzę bardzo cieszy ;D

Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia przed lustrem, ale chyba nie mam, aż tyle odwagi, aby je udostępnić na blogu, teraz jeszcze się wstydzę swojego wygląd.

A tak wygląda mój jadłospis na jutro :

Śniadanie 7:00

Płatki owsiane, śliwki suszone, migdały, mleko

II śniadanie 10:00

Jabłko

Obiad 13:00

Kasza, pieczony schab, warzywa na patelnie

Podwieczorek 16:00

2 kromki chleba razowego , ser żółty,ogórek

Kolacja 19:00

Mix sałat, pomidor, ogórek, cebula, kilka kulek mozarelli, grzanka z chleba razowego

I mała motywacja:

Witam kochane ;)

Pierwszy dzień ćwiczeń z wyzwania mam już za sobą ;D Udało się jakoś przetrwać i było lepiej niż sobie wyobrażałam ;)

Jutro mija tydzień mojego odchudzania ;)) czas sprawdzić postępy, rano wskakuje na wagę ;DD

Jadłospis na 12.01.2016

Śniadanie 7:00

3 Kanapki  z serem żółtym ogórkiem i cebulką

II śniadanie 10:00

Jabłko, połówka banana

Obiad 13:00

Pierś, warzywa na patelnie,  ryż

Podwieczorek 16:00

Marchewka do pochrupania , garść migdałów

Kolacja 19:00

Mozarella z pomidorem, kromka chleba, oliwa

A oto mój dzisiejszy obiadek ;)

A z tym asortymentem wyruszam jutro do pracy:

Całuje ;**

Śniadanie 7:00

jajecznica na maśle z cebulką + papryka+ 2 kromki chleba razowego z masłem

II śniadanie 10:00

jabłko + migdały

Obiad 13:00

pierś z kurczaka + warzywa na patelnie + makaron pełnoziarnisty

Podwieczorek 16:00

wafle ryżowe + dżem

Kolacja 19:00

mix sałat + ogórek + cebula + grzanka + 2 łyżki oliwy

I oczywiście jutro ruszam z ćwiczeniami Mel B ;) oraz siłownia ok. 1,5 godzinki ;D

Mała motywacja: