Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

 Hej Vitalijki 

Mamy dzisiaj poniedzialek  Dzien 2/4 jeszcze w pracy nie jestem , ale najwazniejsze ze wstalam :) . Wczoraj dzien w pracy zlecial fajnie, chociaz pierwsza polowa nie czulam sie za dobrze  Objawy na @ . od 13 w sumie juz bylo lepiej. Wrocilam do domku bylo male przyjecie 10 osob z kazdym sie przywitaj , przytul itd. zapraszali na tort czekoladowy a ja ODMOWILAM  przeprosilam i powiedzialam ze ja juz musze isc pobiegac  Naszczescie zrozumieli i sie nie obrazili Oczywiscie moglam z nimi zostac a dzisaj wam napisac ze nie moglam bo goscie byli no ale chcialam isc bo nie czulam sie zmeczona a fajnie rozpoczac nowy tydzien 1 treningiem juz 

8km w 57 minut spalone kalorie 757 :) Rekod na 1 minute we wrzesniu 6:23 

Wrcoilam do domku obejrzalam X-Factor a  pozniej napisalam zazalenie do biura podrozy na poprzedni holiday , pozniej   umylam sie i zrobilam sobie 1 drinka z Amaretto cos mnie tak naszlo Obejrzalam The Voice of Poland i W Rytmie Serca nowe sezony :) Juz byly 2 odcinki ( 2 koncze teraz ) 

Poszlam spac o 22.30 :) 

21,699 krokow i 59 aktywne minuty. 

Wstalam sobie o  5 dobrze sie czuje, dobry mam humor  Zaraz ide budzic kochanie i jedziemy do pracy oby szybko zlecialo :) 

Zycze wam mileo poniedzialku kochane moje ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj z rana bylo czyste lenistwo  Obejrzalam nowy odcinek a raczej pierwszy odcinek z nowego sezonu Przyjaciolek  Liszowska jak dla mnie nadal wymiata  Piekna jest 

Andre wstal, zalatwil troszke spraw zrobil nam sniadanie  Pojechalismy do Milton Keynek slonko pieknie swiecilo i poszlam pobiegac  

8km w 55 minut spalilam 756 kalori ;) 

Pozniej spotkalismy sie z ekipa i gralismy w Pokemon GO  Wrcoilismy do domku okolo 17 czyli mega wczesnie jak dla nas , ale chcielismy odpoczac przed nowym tygodniem  Pogadalam z mama Andre a potem zaczelam ogladac na  YB WHAT THE HEALT ...nie dokonczyam bo az mnie glowa zaczela od tego bolec wedlug nich zjedzenie jednego jajka to tak jabysmy wypalili 5 papierosow, zjedzenie lososia zwieksza ryzyko zachorowanie na raka , kurczak tez jest zly ;/ Wszystko jest zle... Takze wylaczylam to po 30 minutach .... 

Pozniej patrzylismy na auta wiele z was pyta jakie kupujemy takze bedzie to vw passat srebrny taki odkladnie chcemy  2 miesiace i bedzie nasz  Patrzymy juz ogolnie na ceny bo nadal nie mozemy sie zdecydowac czy disel czy petrol, ale pewnie wezmiemy taki jaki w danym momencie bedzie mial dobra oferte i z mniejszymi km przejachanymi. 

Wieczorekiem byla kapiel a pozniej 2 nowe odcinki M jak Milosc  O 20 X-Factor !!:) 

Podsumowanie tygodnia : 

Plan wykonany w 100% 5 treningow bylo  3 razy biegalam po 8km i 2 razy cwiczylam po 45 minut z YB. Bede robila takie mieszanki bo jednak po YB czuje posladki, uda itd a po bieganiu to juz mi nic nie jest  

Kroki bardzo malo , ale tak jak mowilam stawiam na duzo odpoczynku i relaxu  , jak tylko moge to wypoczywam  Czuje roznice bo nawet zmeczona nie jestm jak tak malutko robie. 

Razem kroki ; 104,379 srednia 14,911 

Mamy teraz 05.44 jestem juz gotowa do pracy, chce mi sie spac , ale przezyje to tylko 11 godzin w pracy  Zycze wam milej pieknej niedzieli 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj z rana tak jak obieclam pocwiczylam 45 minut z YB zanim obudzilam Andre Pojechalismy na ryby dosc pozno bo znaim kochanie sie zebralo to cale wieki byly  na rybach mega relax , pieknie swiecilo slonko ! Bylo mega duzo ludzi i nie zlapalismy nic  Jednak relax byl mega. Nie bylam glodna caly ten czas takze nie jadlam pilam tylko wode i ogladalam program z BBC Ambulance :) 

Wrcoilismy do domku, Andre sie wykapal szybko ja ogarnelam lodowke i pojechalismy na zakupy co tygodniowe do Tesco ;) Kupilam bardzo zdrowe produkty i zero slodyczy  Jak wrocilam ogarnaialm pare spraw i padlam jak dziecko ;) 

Kroki wczoraj 12,967 i 78 aktywne minuty. Sen 7h28m.

Ogolnie ten tydzien mam +1kg  Dieta byla naprawde OK praktycznie zero slodkiego , male porcje itd, Jutro wkleje tabelke jak z cwiczeniami bylo bo jeszcze mamy dzisiaj . Za 6 dni mam @ i mysle ze to dlatego szczegolnie ze przesunelam sobie okres w tamtym miesiacu i go wogole nie mialam przez urlop. Takze odczuwam juz wszystkie objawy hirmony szaleja. Zrobilam sobie dzisiaj pomiary wszedzie gdzies tam dobilo + 1-2cm , ale ja roznicy w ciele nie widze jako tako. Stresuje sie tez bardzo tym odchudzaniem aby jak najszybciej wrocic do wagi z przed urlopu i to nie jest tez dobre , u mnie zeby to dzialalo wszystko to przedewszystkim musze przestac 24/7 o tym ze musze schudnac ... Takze to jest moj challenge nie myslec tyle o odchudzaniu :D 

Pozatym wczoraj kupilam wreszczie po przeczytaniu i obejrzeniu mnostwa review na YB te szczoteczke do twarzy ;) Dziewczyny naprawde maja super skore po niej ! Ja oczywiscie tez wam zdam relacje  Kupilam limitowana edycje w kolorze gold rose ;) Dostalam tez przedwczoraj voucher ze przy zakupach powyzej 50 funtow mam 20 funtow taniej to zal bylo nie wykorzystac a pozniej kupic te szczotke w normalnej cenie. 

Kupilam sobie tez ten scrub ktory jest polecany takze  jak skladalam zamowienie to wzielam i to ;) 

Mozecie byc ze mnie dumne widzialam duzo fajnych ciuchow na Ebay itd , ale nie kupilam NIC  Suma ktora mielismy z tego tygodnia odlozyc na auto zostala odlozona  Jestem z nas dumna haha. 

Zycze wam milego dniakochane ;* 
S

 Hej Vitalijki 

Pisze do was z rana , zeby zdac relacje ze zyje tylko ostatnie 2 dni jakos slabo ze mna bylo, brak sily na cwiczenia wtorek przez zakwasy a w srode brak motywacji ;/  Juz nawet mialam ochote zrezygnowac z Vitali, ale stwierdzilam ze jak nie bede tu pisala to wroce  do tych 90-100kg szybciej niz mysle ;/ Naszczescie to oslabienie przez nadchodzacy @ i przez nie wypoczecie po urlopie juz odeszlo w sina dal :) Wczoraj spalam do 10 !!! 10 godzin snu !! Przeciez to jest nie mozliwe  Wstalam tak wypoczeta, tak szczesliwa ;) Odrazu puscilam pierwsze pranie i relaksowalam sie ogladajac seriale  Nie jadlam n ic nie bylam glodna. Andre wstal pojechalismy do tej apteki dla mojej mamy a pozniej jedzonko w pubie  ;) 

Kosmetyczka byla na 14, ale sie wyrboilam dopiero na 14.30 jednak nie bylo problemu bo napisalam jej wiadomosc ;D U kosmetyvzki czekala na mnie Costa i babeczka borowkoa ;D Zrobilysmy hybrydy czerwone klasyczne  po wakacyjnych szalenstwach przyda sie troszke sexapilu  Pozniej poszlam do mamy odebrac przesylke moja bluze ;) Pobawilam sie z psami Milki ne moglam zlapac do fotki :D Macie Maxa mojego 

Nastepnie pojechalismy do Milton Keynes , jezu jakie korki !! Dojechalismy pozno , no ale udalo sie isc pobiegac ;) 

Pozniej spotkalismy sie z grupka ludzi i pogralismy w Pokemon Go  bylam w domu przed 22 zroilam kolejne pranie, posprzatalam ciuchy , ztarlam kurze i odkurzylam :) Mam spokoj ufff ;) przed polnioca pojechalismy do Tesco bo Andre sie zachcialo Pringelsow ja bylam dzielna nie kupilam nic ;) Nasze zdjecie przed polnoca lol 

Jak wrocilam to nie chcialo mi sie spac bo czym ja sie mialam zmeczyc za caly dzien :P

Kroki 16.849 i 76 aktyncyh minut. 

Wlaczylam seriale i ogladalam az  zasnelam :) 

Teraz mamy godzine po  7 Andre bede budzila po 8 jakos  i jedziemy na ryby, ja wstalam godzinke wczesniej aby odbebnic trening z YB to bede juz miala z glowy i na rybch moge sie relaxowac na 100%  

Waga powolutku spadka ... troszke zolwmim tepem ale spada ufff ....

Zycze wam milego dnia kochane ;* 

S

Hej Vitalijki 

Jejku jak ja sie ciesze ze to juz sroda, ze przezylam pierwszy tydzien po urlopie w pracy Dzisaj juz nie licze bo do tej 18 jakos poleci

Wczoraj po pracy pojechalismy po Coste, a jak wysiadlam z auta mowie do Andre ciekawe czy dam rade pobiec ? Dziewczyny nawet 2 metrow nie dalam rady taki byl bol ;( Takze skonczylo sie na relaxie ;) 

Pozniej przegladalam neta za szczotka do twarzy bo pomimo ze mam fajna cere to zawsze mozna cos poprawic to wkoncu twarz :) ta ma duzo pozytywnych opini. czy ktoras z was jej uzywa i moze powiedziec czy faktycznie jets taka super? Chodzi o te : 

Pozniej polezalam w luzku, ogladnelam pare odinkow Na Wspolnej i zasnelam :) 

Aktywnosc malutka to byl reset: 

Czuje sie dzisiaj duzo lepiej , ale nadal gromadze wode jak to zawsze w tydzien przed @. Weszlam na wage a tam znowu wzrost i mam taka wage z jaka wrocilam z wakacji mimo trzymania diety.Nie panikuje, wiem ze to zejdzie w wygladzie zewnetrznym nie widze roznicy takze to tylko cyferki ktore za niedlugo sie zmienia

Plan na jutro : 

*apteka z mama ( musza pogadac z PAnia z apteki o lekch ktore bierze ) 

*obiad z mama i Andre w pubie 

*kosmetyczka - nowe hybrydy 

Pozatym pol dnia i wieczora bede prac ;( Pralka sie zepsula jak wrocilismy , dzisiaj maja dostarczyc nowa ;) Takze bede kura domowa pol dnia jutro wrrrrrrr.

Zycze wam milego dnia !!:* 

S

Hej Vitalijki 

Dzisiaj mamu juz wtorek , czyli musze wstac tylko 1 raz i wolne 3 dni  Wczoraj po pracy bylam zmeczona , zakwasy mega , ale mysle sobie lepiej je rozruszac ... przebrala sie i poszlam biegac choc latwo nie bylo ;( Nie bylo wogole czym oddychac ;/ Jednak 8km dalam rade zrobic Drugi  trening zaliczony w tym tygdoniu ( moj tydzien niedziela- sobota) 

Wrocilam , umylam sie szybko i nagle szie zorientwoalam ze mam z 30 odcinkow Na Wspolnej do nadrobienia Obejrzalam pare a pozniej film z Andre na ktrym zasnelam

Aktywnosc na koniec dnia ; 

20.978 krokow i 86 aktywne minuty

Dzisiaj ledwo wstalam , oczy sie kleily nogi mega bola mam ochote zrobic trening numer 3 ,ale chyba wygra moj rozsadek i zamiast cwiczyc zrobie sobie ciepla kapiel z sola dla osob cwiczacych ( ostatnio pomoglo ) Teraz musialam przejsc sie kawalaek to naprawde boli Takze tak bedzie relax kapiel i Na Wspolnej   Tradycji stalo sie zadosc pocieszylam sie za wczesnie ze waga w tygodniu nie rosnie i dzisiaj pokazala 0.5kg wiecej .... wiem ze w weekend zleci , @ za 8 dni. Narazie dobrze sie trzymam dietka jest.

Zycze wam milego dnia ;* 

S

Hej Vitalijki 

Wczoraj powrot do pracy , myslalam ze bedzie gorzej, ale bylo spokojnie takze udalo mi sie nadrobic caly ten czas co mnie nie bylo i jestem teraz na 0 Po pracy padalo bardzo i bylo szaro , takze nie mialam jak isc pobiegac i juz znajdowalam sobie milion powodow  dla ktorych warto sie polozyc i relaksowac jednak wewnetrzy glow rozsadku mowil zrobi to bo inaczej sie jeszcze bardziej zasiedzisz :) Przebralam sie odpalilam YB i pocwiczylam 45 minut   Dzisiaj mam zakwasy bo jednak dawno przysiadow, wykopow itd u mnie nie bylo.Pozniej sie polozylam i obejrzalam przepiekny film Running for Grace

Przy okazji zamowilam sobie bluze i lozko dla mojego Maxa bo pamietacie to rozowe co kupialm dla Mili ? ciagle sie on do niego kladzie i ona biedna tylko czeka aby wyszedl zeby ona mogla wskoczyc ;) Przynajmniej teraz beda mieli 2 ;) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

18.029 krokow  i 93 aktywne minuty.

Waga nie podskoczyla !!!:) Jak wczoraj pokazala 77.7kg tak stoi !!:) Mega sie ciesze bo wiecie jak to ze mna jest zazwyczaj idzie do gory przez dni pracujace   Takze jest dobrze :) Dieta ladna nie ulegam pokusom !:) Wczoraj nawet Costy odmowilam ! 

Ogoly plan na najblizsze miesiace to zwolnic troszke ;) Aktywnosc minimum 5 dni w tygodniu 30minut do godziny. Nie bede robila wiecej bo chce sie skupic tez na odpoczynku Dobra dieta, jak najmnniej slodkiego, slonego i fast foodow. Milo by bylo w nowy rok zobaczyc 70kg na wadze a moze nawet 68kg ;) Wszystkim juz powiedzialam ze na imprezy juz nie wychodze bo chce unikac % i zmeczenia ktore mi towarzyszy dnai nastepnego. Chce tez wiecej jezdzic na ryby z Andre wtedy najwiecej sie relaksuje oraz mam czysta miche bo to co zabiore ze soba to mam i nic extra Nie ide tez w taki dzien na zakupy i nie wydaje duzo a teraz oszczedzamy na auto takze mysle ze bedzie dobrze ;) 

Nie zamulam juz zycze wam milego poniedzialku :*
S

 Hej Vitalijki 

Przepraszam , ze pisze dopiero teraz , ale nie mialam wczesniej czasu. Wczoraj zjadlam tyko raz a porzadnie  Pojechalismy do naszego pubu ulubionego na pyyyszne jedzonko bo brkowalo nam czegos innego po hotelowym jedzeniu :)  Starter chleb czosnkowy z serem, danie glowne Andre lazania a ja concjun kurczak ;) 

Pojechalismy pare spraw zalatwic , zakup na caly tydzien pozniej na zakupy do Matelana bo Andre nie mial sie w co ubrac ;D Kupilismy mu ladny sweterek , a przy okazji ja kupilam sobie czarne szpilki i 2 lancuszki na przecenie  Szybko do hotelu i szykowanie sie :) w 15 minut bylam gotowa :D Andre pojechal po Harriet przywiolz ja do nas i poszlismy do Flame. Zrobilam sobie dosc ciemny makijaz oka bo juz dawno tego nie robilam.

Po imprezie bylam glodna , ale bylam silna i nie zjadlam nic ;) w hotelu bylismy o 4 rano. Wstalam okolo 11 i poszlam sie zwazyc ( tak mialam ze soba wage ) z 78.9kg zrobilo sie 77.6kg  troszke za duzo zlecialo jak na jeden dzien wien pewnie jutro cos wroci .... zostalo 1.7kg aby wrocic do wagi z przed urlopu :) Check out mielismy o 12 i tak wyszlismy i poszlismy na obiad do polskiej restauracji z moja mama.Ja mialam pomidorowa i kotlet z serem i pieczarkami , zjadlam polowe i reszte zapakowalam do pudelka dla taty ktory pozniej wrocil z Polski :)  Porcje sa nie do przejedzenia ! 

Nastepnie pojechalismy po Coste pierwsza od 8 dni !! Spotkalismy sie z paroma ludzmi i w Milton Keynes gralismy w Pokemon Go ;) Wrocilismy do domku o 18,30 ja juz po kapieli, Andre pojechal po rybke z frytkami ja powiedzialam aby mi nie bral jestem glodna , ale podjem troszke od niego nie chce calej porcji;. Ogolnie zakupy na caly tydzien bardzo zdrowe ;) odkad wrocilam nie ma chipsow ani slodyczy  Mam tabelki porobione w Excelu od wrzesnia bede miala wszystko notowane :) Dni bz slodyczy, dni bez chipsow itd. :)  Nie znaczy to ze teraz nic nie robie ;) poprotu teraz nie zapisuje  , ale motywacja jest zeby wkoncu te 70kg osiagnac a powiem wam w sekrecie ze mazy mi sie teraz 68kg :D 

Na koniec jezeli ktos ma ochote wesprzec moje kolezanki w akcji to wrzucam link ja dalam 10 funtow , ale nawet 1 funcik sie liczy bo funt do funta ... ;) 

https://www.justgiving.com/crowdfunding/malgorzata...

Pozdrawiam cieplutko ;*

S

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy ostatni dzien suoper spedzony ;) Basen, morze i snorkling i drinkowanie ;) 

Na Gatwick bylismy dopiero po 2 rano a w domku o 5.30 mega zmeczeni .... poszlismy spac ja wstalam po 12 Andre jeszcze spi zaraz go obudze ;) Pojedziemy na shopping na caly tydzien a pozniej do hotelu bo dzisiaj wypad na impreze ;) Moja paczka odwowlala prez wzgledy finansowe , ale ja Harriet nie wystawie bo sama czuje sie hujowo ze ja zostalam wystawiona . Jak sie czlowiek do czegos zobowiazuje to nie lubie jak odmawia sie w ostaniej chwili ;( no ale nic impreza i tak bedzie super !:) 

Pozatym kupilam sobie wczoraj  kolczyki w hotelu na sam koniec i w samolocie krem do twarzy bo byl tanszy niz w sklepach ;) 

Teraz najwazniejsze waga ;) Cel byl nie przytyc wiecej niz 5kg .... najlepsza opcja nie zobaczy 8 z przodu znowu ... pojechalam z waga 75.9kg a wrocilam z 78.9kg czyli  rowno 3kg na + :) Ciesze sie mega  Jutro ustawiam sobie jakis plan jak cwicze bo bedzie mi latwiej przestrzegac jak mam plan. Dieta bedzie czytsa bo po tych wszystkich syfach mam ochote na healthy food ;) 

Trzymajcie kciuki !!!:* 

TERAZ KOMUNIKAT do pewnych osob !
Mozecie sobie zakladac o mnie tematy na forum, ze mam tu pare kont , ze nie jestem prawdziwa, ze mam beznadziejny styl pisania  itd nie bede sie tutaj rozpisywac i wchodzic w szczegoly.... Jezeli sie nie podoba to prosze tego nie czytac !!! Pozatym te osoby ktore tu tak mi ladnie komentuja a pozniej dupe obrabiaja na forum DZIEKI :) ciekawe czy potraficie sobie spojrzec niormalnie w oczy patrzac w  lustro ;) Jezeli tym sposobem chcecie mnie wykurzyc z Vitalii to sie wam nie uda :)

Buziaki dla kochanych Vitalijek i dla haterek tez :*

S.

 Hej Vitalijki 

Witam ws w czwartek nasz osattni dzien na Teneryfie :) Taxi odbiera nas o 19.10 takze mamy caly dzien na relax nad morzem ;) Bede sobie uprawiala snorkling, opale sie i bede drinkowala :) All inclusiv konczy sie o 12 , ale ja juz jestem przygotowana i butelke deceraco wczoraj kupilam :D Obiad zjemy w takiej knajpce obok ;) Chcilelismy zatrzymac pokoj do 18 b jest taka opcja za 40 euro , ale niby nie ma pokoi .... Wyladujemy dopiero o 2 rano w domu bedziemy kolo  4 takze troszke mysle jutro pospie juz w swoimn lozku  wieczorem idziemy na impreze z Harriet i moja zaloga :D wkncu nie widzielismy sie caly tydzien !!!  Wczoraj Andre lowil z rana ryby i nawet 1 sztuke za te poltora godziny zlowil :) Oddal miejscowym ;) Pozniej mielismy 5 godzinny rejs ogladania delfinow, orek i zolwi :) Orka byla , delfiny rozne rodzaje tez, ale zolwi nie widzielsimy i miejsca gdzie nas zabrali na snorkling byl beznadziejne :( lepsze jest przy naszym hotelu Andre doplacil 15 euro zeby pzez 5 minut sprobowac nrkowania a pod woda moze byl z 2 minuty ;/  w dodatku male dzieci rozwrzeszczane rodzice sie nimi wogole nie interesowali tylko na wozek nakladali koc a mamusia sobie szla do przodu i maiala wyjebane ;/ Za to ja siedzialam obok i skonczylo sie na tym ze zatkalam uszy rekami bo sie nie dlo wytrzymac ! Ta mala wyje coraz bardziej to zaczelam sie na nia patrzec i robic smiesze miny posmiala sie , przestala plakac i poszla spac ;) Takze relaxu ni bylo, ogolnie zalowalismy wydanych 100 euro na to :( Wieczorem porobilismy zakupy i kupilsimy wszystkim rodzice + paczka prezenty z Teneryfy ;) 

Fotki z wczroaj :) 

W hotelu byl wczoraj kolez z podbrobkami torebek, plecakow ,portfeli itd. Spotodoba mi sie jedna torbeka za 25 euro , ale utargowalismy za 20  Malo mnie obchodzi ze to podroba , nie dalabym 300 czy tam ile za torebke :D Ta mi sie posobala i reszta mnie nie obchodzi :D 

To by bylo na tyle spadam budzic Andre , sniadanko , reszta pakowania A ma masaz o 10 a pozniej on bedzie lowil ryby i snorkling a ja snorkling i smazing :D 

Buziaki ;* 
S