Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

 Hej Vitalijki 

Wczorajszt dzien zaczal sie badzo fajnie od kosmetyczki zrobilam nowa hybryde bialo zote ombre ;) po 12 wyszlam i juz bylam bardzo glodna bo nie jadlam sniadania czyli juz bylam jakos 15 godzin bez jedzenia poszlysmy z mama do Costy  Skinny Vanailla latte i szynka ser tost 

Pozniej spedzilismy 3 godziny w warsztacie samochodowym sprawdzajac hamulce ( strata czasu ) Nastepnie basen  45 dlugosci w 30 minut  Zanim wyszlismy bylo juz jakos po 5 pojechalismy do Milton Keynes i A podrzucil mnie do parku pozniej sam dolaczyl przeszlam praktycznie 10km :) bez pospichu spalajac 760 kalori  Razem z basenem pozegnalam 1000 kalori :):):) MIlo 

16,376 krokow i 135 aktywne minuty 

W tym tygodniu diety jako tako nie bylo nie obrzeralam sie ale wpadlo i kinder Bueno i babeczka i rogalik, jednak dzieki aktywnsci udalo mi sie zrzucic na ten tydzien 800 gram  Waga na dzisiaj 76.1 wyglada na to ze uda mi sie przywitac wrzesien z 5  

Na dzisiaj planow nie mam zobaczymy jak bedzie A jeszcze spi :) Zycze wam milego dnia kochane 

S.

 Hej Vitalijki

Czwartek   Ide zaraz do pracy na nadgodziny mam nadzieje jakos przezyje bo bede sama bez menagera i w dodatku musze szkolic jedna dziewczyne jutro ktora bedzie szla do nowego budynku :) Byly 3 osoby zgodzilam sie na jedna bo nie dam rady robic wszystkiego i szkloic 3 osoby wzielam sobie polke bo ona mnie poprosila ze lepiej jej bedzie kiedy bedzie mogla sie szkolic po polsku takze powinno byc ok Wczoraj po pracy mialam jednak ochote sie spocic wiec zamiast na basen pojechalismy do mojego miejsca  Pisalam wam wczoraj ze pobilam rekord i z 9.5 minuty na 1km zeszlam na 8minut  wczoraj udalo sie zejsc na 7 minut !!!!!! zrobilam 6 okrazen pomiedzy 7 i.7 i pol minuty i jedno 8 i pol minuty zadnego 9 !!!! Takze 7 km zrobilam w 9 minut szybciej niz we wtorek spalajac w mniejszym czasie wiecej kalori !!!:)  7km 55 minut 667 spalonych kalori !!!!!! Rekod 30 minut takze poprawiony  Udaje mi sie biec coraz dluzej  Dzisiaj juz jednak po pracy  na 100% basen bo naprawde nogi bola a zbliza sie piatek i sobta dzien moich marszow  Takze tylko basen, jacuzii i sauna  Mam rowniez zakwasy i czuje miesnie mi napuchly po treningu bo  ladnie waze wieczorem  potem pije wode i sie zatrzymuje ide spac wstaje sikac troszke tylko i waga rosnie wiecej pokazujac wiecej rano niz wieczorem ...jednak czesto tak mam przy zakwasach dlatego po dzisiejszym basenie powinno troszke puscic 

Kroki super wreszczie sie udalo dobic 20 tysiecy  

Plany na weekend jutro z rana kosmetyczka i zmiana hybryd i nic wiecej chce byc aktywna i duzo zroic marszow mam nadzieje ze sie uda :) 

Milego dnia kochane 

S.

Hej Vitalijki

Sroda !! Ciesze sie , ale to nie ostatni moj dzien w pracy tym razem jutro robie zastepstwo za innego kierownika takze przychodze na caly dzien  Wiecej godzin lespza stawka jako ze to nadgodziny takze nastawiam sie pozytywnie Wiecej pieniedzy na Sylwestra na Teneryfie jak pisalam wczoraj stres mnie dopada mega w pracy naklad obowiazkow Takze po pracy zamiast na basen A mowi zabiore Cie do ''twojego lasu'' tak tez zrobilismy sluchawki w uszy ulubiona muzyka .... zaczelam od szybkiego chodu zrobilam 2 okrazenia w lesie zrobilo sie ciemno i odkrylam mala trase przed lasem gdzie jeszcze jest jasno bo nie ma drzew !! Takze mowie ide dalej ! Zaczelam biec wiecej i wiecej  Takze wczoraj zrobilam i marsz i bieg  Pobilam swoj rekod na kilometr z 9.5 minuty na 8 minut oraz ogolny czas godzinny  Godzika z hakiem i spalilam 615 kalorii 7km 

18.576 krokow i 69 aktywne minuty

Widoki mialam takie ;) 

W nagrode kupilam sobie wczoraj sukienke Ostata przyszla ta czarna ktora wam pokazywalam wyglada super Niedlugo bede chciala ja zalozyc ;) teraz zamowilam taka bordowa 

Teraz moj wczorajszy pyszny obiadek losos, mlode ziamniaczki brokul i zielona fasolka pyyycha Calosc tylko 350 kalorii

O wadze nie pisze obiecalam sobie jako ze wazenie jest w sobote pisac o wadze tylko w sobote zeby sie nie stresowac dodatkowo ;) Jestem odstresowana dzieki wczorajszemu wypadowi do lasu  

Zycze wam milutkiego dnia ;* 

S.

Hej Vitalijki 

Na wstepie chcialabym podziekowac serdecznie za tak mile slowa pod poprzednim postem Dzisiaj wtorek znalazlam chwilke aby sie do was odezwac Niedzila byla aktywna zapierdziel w pracy mega zmeczenie , ale jednak basen zaliczylam Dzien na zielono 

Wczoraj znowu masakra w pracy udalo mi sie jednak spedzil 45 minut na podskokach wykopach itd, Zmeczenie okropne , ale dzien znowu na zielono 

Dostalam dzisiaj wykrez z FitBit za tamten tydzien jest coraz lepiej mialam wiecek krokow aktywnosci i spalonych kalori 5 dni aktywnych Wygralamw  w krokach 

Koniec o aktywnosci jezeli chodzi o prace to z nowym menagerem polakiem jest masakra usiluje zwalic swoja prace na mnie a sam siedzi na 4 literach , albo chodzi na dluzsze przerwy ! Wczoraj to sie az poplakalam z nerwow i stresu Poczekam jeszcze i niedlugo poprosze o zmiane dzialu. Moj kochany A widzial jak sie stresuje i ze mam dosc pojechal do sklpeu po pracy i wrocil do domu z piekna orchidea w prezencie 

Odniechciewa mi sie juz wszystkiego powoli przychodze do domu doslownie wykonczona Wczoraj za duzo zjadlam na wieczor  Musi sie cos poprawic bo zeswiruje  Na koniec narzekania dodam selfie z rana ze snapa 

Przesylam buziaki

S.

 Hej Vitalijki 

Niedziela, przepraszam ze dopiero teraz pisze jednak czasu nie mialam :( Jak wiecie szykowalam sie na zakupy i impreze udalo sie kupic wszystko i wybawic sie  ;) 

Na kregle poszlam ubrana w nowa bluze getry i nowo zakupione trampki 

Bylo bardzo fajnie po kreglach z dziewczynami poszlysmy na maty potanczyc cos takiego jak Wii trzeba skakac tak jak kaze Pani na ekranie :) Raz wygralam raz przegralam spocilam sie jak swinka Cwiczenia zaliczone haha ;) Pozniej wrocilam do hotelu sie oragnac na impreze ;) Sukienka kupiona czerwona :) Pierwszy sklep nawet nie 5 minut zobaczylam ja i mowia MOJA  bardzo mi sie podoba i musze sie przyznac ze pare dziewczyn chcialo ja odemnie odkupic w klubie haha 

Po imprezie bylam taaaka glodna bo jednak wytanczylam sie mega plus wypilam mega duzo alkocholu samych kieliszkow roznych trunkow bylo okolo 15 po 10 mowie juz nie licze plus wszystkie drinki  jak nie pije to nie pije przez pare miesiecy , ale jak juz pije to pije porzadnie  Okolo 1.30 rano przerzucilam sie juz na wode   Takze po imprezie poszlismy do fast fooda obok i zjadlam z czystym suemieniem wiedzac co robie burgera i frytki z serem BOZE niebo w gebie haha 

Obudzilam sie sobota wage wzielam ze soba do hotelu wiedzac ze przeciez nie moge ominac wazenie :) Czulam ze moze nie byc ciekawie tyle alkocholu i jedzenie o 4 rano ale okazalo sie ze cala yta aktywnosc pomogla i waga wskazala 76.9kg  !!!!!  Cel bylo miec 7 a jest 6 takze super wynik na ten tydzien -1.1kg  Cel na ten tydzien zobaczyc dol 6 albo moze i 5 ?  Pojechalismy na zakupy bylam mega zmeczona , ale mowie do A jedziemy do Milton na jakis spacer te moje 10.000 krokow musi byc ;)  ( kupilam sobie tez ta bluzke w piatek zdjecie ponizej ) 

Takze udalo sie byc aktywnie  od srody po pracy az do samej soboty  4 dni i kazdego dnia zaliczylam aktywne minuty 

Teraz juz czas isc do pracy  W tym tygodniu robie nadgodziny caly dzien w czwartek potrzebuja zastepstwo na zmianie bo kierownik z tej drugiej strany bedzie na urlopie takze nei chce mi sie , ale mysle juz o Teneryfie i wiadomo trzeba jak najwiecej pieniazkow odlozyc  Takze zycze wam milutkiej niedzieli 

S.

 Hej Vitalijki 

Piatek  Pobudka i wazenie dzisiaj wczesniej 06.30 bo A jedzie na ryby ktos go musial zwalic z lozka  Pamietacie moj w pis ze srody ze chce aby bylo aktywnie ? bylo Zaraz po zakonczeniu pracy poprosilam A aby mnie zabral do lasu zanim sie sciemni i udalo sie sie troszke pomaszerowac 

Rano wstaje udalo mi sie wyspac 10 godzin az  Waga o pol kilo mniej wskazala 78kg !! Moja radosc byla baardoz duza  Obudzilam A pojechalismy na basen udalo sie przeplynac najwiecej odkad wrocilam z uropu 35 minut i 50 dlugisci 

Pozniej pojechalismy do Milton Keynes bo tam widoki i miejsca na spacery sa najlepsze  Zaczelam od 8km Pozniej pojechaismy sie spotkac z graczami Pokemon czekalismy na nich obok byl park zrobilam kolejne 2km na koniec przenieslismy sie do innego miejsca znowu mueislimy dlugo czekac wszyscy siedzieli a ja poszlam na marsz 4km! :) Razem przeszlam 14km !!! Spalilam 1200 kalori  Razem z basenem wczoraj spalilam 1500 !!!!!!!!!!!!!!!! 

Dieta byla taka sobie jako ze nie bylo nas w domu caly dzien.Poszlam spac po 1 spalam 5 godzin waga wskazuje 1kg mniej !!!!!!!!!  77kg !!!!!  Narazie nie jem sniadania nie czuje glodu  

Plan na dzisiaj: 

Na 9 ide z mama na kawe i pewnie zjem tosta w Costa. Pozniej zakupy potrzebuje nowej sukienki i bluzki na dzisiejsza impreze ( o tym za chwilke ) o 11.30 mam kosmetyczke regulacja plus henna brwi i uzupelniania rzes tak bedzie dzisiaj super  Wykupilismy wczoraj hotel na dzisiaj  Na poczatku nie chielismy tego robic jak ze w planach byly tylko kregle ze znajomymi A z pracy z jego dzialu  A mial poprostu nie pic ( u nas taxi nie wchodzi w gre mieszkamy za daleko i wychodzi drozej niz wziecie hotelu ) jednak po poludniu napisala do mnie moja jedyna chyba tak dobra kolezanka i napisala ze jest w miescie i czy wyjdziemy do naszego klubu  Takze mysle sobie czemu nie ona nie przyjezdza czesto   Takze mimo tego iz tak pieknie mi waga teraz leci i jutro wazenie wychodze ! Nie moge ciagle wszystkich wyjsc odmawiac bo nie chce pic alkocholu wychodze raz na ruski rok tutaj w UK takze beda pila i tanczyla i dobrze sie bawila !! Jutrzejsze wazenie bedzie jakie bedzie jestem na -1kg co do paska takze tragedi nie bedzie  Nadgodie w przyszlym tygodniu  trzymajcie kciuki abym znalazla fajna bluzke na kregle do legginsow i super sukienke na noc !!:) Jutro sie odezwe sciaskam wam mocno kochane 

S.

Hej Vitalijki  

Jestem zyje i nie odpuszczam chociaz z dietka jest tak na 80% a powinno byc na 100% ! No ale czasem sie nie da byc idealnym Napuchalm wkurzam sie juz chce zeby @ przeszedl i bedzie w piatek. Waga podwyzszona  pol kilo wiecej niz na pasku Nie poddaje sie i nie zalamuje !:) Codziennie chodze na basen cwiczenia sa zarezerwowane na 3 dni wolnego  Tak mam zamiar robic teraz basen w dni pracujace i codziennie zwiekszac dystans a cardio w domku jak nie pracuje  Chyba ze bedzie energia po basnie to i pocwicze czasem zobaczymy ;) 

Dzisiaj ostatni dzien w pracy zostaly niecale 4 godzinki troszke ciezki tydzien naprawde  Nowy menager jest jeszcze go nie widzialam bo chodzi zapaznaje sie z ludzmi mnie zostawil na koniec jako ze wiadomo nam zejdzie najdluzej mamy spotkanie przy kawie godzinne umuwione od 4 do 5 zobaczymy jak bedzie .... Powie mi jakie sa jego wymagania itd. 

Plany na weekend ma byc aktywnie !! :) Jutro nie ma w planach nic takze mam nadzieje pogoda dooisze i bede mogla moje marszobiegi zrobic i pocwicze w domu z YB Musze tez poczytac bo przez ostatnie 4 dni to moze 1 rozdzial sie udalo bo zasypialam ;(  W piatek mam kosmetyczke bri i uzupelnienie rzes a pozniej wypad na kregle z ludzmi z pracy z dzialu mojego A takze bede tam obca haha ;) Ida tez wczesniej na obiad , ja odmowilam nie  chce jesc tak pozno. Sobota zero planow takze mysle weekend uda sie spedzic aktycznie cwiczac i spalajac kalorie ;):):) 

Buziaki kochane

S.

Hej Vitalijki

Niedziela powrot do pracy po urlopie .... Nie spalam nic ze stresu Po pierwsze wcozraj sie okazalo ze kolega pobil kolezanke mocno po pracy bo ona go zablokowala na FB oczywiscie napewno nie chodzilo tylko o to, ale pomijajac fakt ze facet pobil dziewczyne ja poporotsu nie moglam uwiezyc kto to zrobil koles ktory jest spokojny 45 lat  nawet nie przeklina typowy gentelmen no w szoku bylam !! Po drugie zmieniaja mi menagera na Polaka :(:( Moja menagerk byla swietna i jestem bardzo zla na te zmiane szczegolnie ze jego ludzie bardzo nie lubia takze rozwali mi to cala druzyne zapowiadaja sie ciezkie tygodnie .... 

Z dobrych wiesci ... wczoraj wreszcze pocwiczylam jako ze rana juz nie bolala ;) Zaczelam od 6km szybkiego marszu z dodatkiem malego joggingu 505 kalorie spalone ;) Jak tylko wrocilam do domu zrobilam tez cwiczenia cardio 35 minut :) Kolejne 310 kalori spalone :) Razem 815 

Kroki tez ladnie wczoraj 16,366 i 101 aktywne minuty 

Waga dzisiaj rano nizsza o 0.400kg czyli 77.6kg   Cel na ten tydzien 7 takze milo ja widziec tak wczesnie :) Niech na 8 juz nie wskakuje a 6 jak by przyszla tez bym sie nie pogniewala  no ale @ za 4 dni takze zobaczymy ....

Czuje dzisiaj nogi i pupe bardzo jednak cialo sie odzwyczailo od aktywnosci. Zycze wam milutkiej niedzieli kochane :) 

S

Hej Vitalijki 

Dzisiaj glownie o wadze o celach  Jutro powrot do pracy, wyczieka zarezerwowana takze czas wziasc sie porzadnie do roboty nad soba !:) Waga dzisiaj i na taka zmieniam pasek 78kg W poniedzialek po powrocie waga wskazywala 80kg takze ciesze sie ze od 8 sie oddalilam 2kg zlecialy 1% tluszczu tez  Do najjnizeszj wagi w tym roku brakuje mi 4.5kg do wagi przed urlopem 3kg. Tragedi nie ma plakac nie bede. Mierzyc sie nie bede narazie. Poczkeam jak @ pojdzie bo narazie czuje sie napuchnieta .Zaczynam od dzisiaj liczyc na nowo kalorie bo tylko dzieki temu mam calkowita kontrole nad tym ile jem  Pojde tez na basen i power walk dzisiaj i od przyszlego tygodnia mysle bede mogla juz cwiczyc normalnie ;) 

Cele:

Przywitac wrzesien z waga 75kg, 20 dni zeby zrzucic 3kg. 

Przywitac listopad z 6 

Jezeli uda mi sie spelnic pierwsze 2 cele to bede miala az cale 2 miesiace listopad i grudzien aby zrzucic 5kg i pojechac z wymarzona waga na Teneryfe Trzymajcie kciukasy :) Kupilam sobie taki piekny rozowy notatnik ktory zaczyna sie od polowy tego miesiaca w ktorym mam zapisane wszystkie cele :) Bede w nim zapisywac tez wage i ilosc cwiczen i krokow :) 

Zrobilam tez wczoraj hybrydy po tych wakacyjnych szlenstwach chcialam cos spokojnego i mam ;) 

Oddalam tez moja Pandore do czyszczenia i w trakcie czyszczenia cos sie zepsulo i mi dali nowa super fajnie tylko wczoraj chce ubrac okazalo sie ze dali mi mniejszy rozmiar :( 

Kupilam tez sobie sukienke czarna mini ;) Pas do zakladania jak cwicze ponoc dziala cuda i szybciej cm leca z brzucha i boczki ( zobaczymy ) 

Pojechalam tez kupic nowy podklad na twarz jako, ze sie opalilam na twarzy to moj poprzedni jest za jasny byla promocja w Clinique ze jak kupisz 2 rzeczy to dostajesz kosmetyczke gratis a w niej rozne kosmetyki  takze wzialam podklad i puder 

Pozatym przez zblizajacy sie @ czuje sie brzydka i gruba i glupia i wogole najgorsza na swiecie  dobrze ze chociaz nad zachciankami panuje  Zycze wam udanej soboty buziaki 

S.

 Hej Vitalijki 

Dzisiaj nie bedzie nic o wadze to zostawie na jutro  Nie odzywalam sie wczoraj bo konczylam ksiazke Girl A a pozniej ogladalam reportaze zwiazane wlasnie z ta sprawa , pozniej jeszcze szukalam wczasow .... takze nie mialam czasu napisac  Zaczelam czytac ksiazke numer 3 w tym tygodniu ( dobrze ze kupilam 12 ) Po pierwszych pary stronach bylam juz ''wciagneta''

Bylismy tez w kinie w srode na komedi Girls Trip. Dziewczyny plakalam i ja i A tak mega smieszny ze cale kino sie tzeslo ;) Czekam na dobra kopie w necie i ogladam po raz drugi ! Polecam !!

Nadal cwiczyc nie moge ale rana wyglada lepiej takze mysle jeszcze pare dni  udalo mi sie pojsc na power walk i spalic 450 kalorii zawsze to cos 

Teraz do sedna sprawy urlop zabukowany !! Teneryfa na Nowy Rok i moje urodziny  Wkoncu 30-tke ma sie raz w zyciu ! Lecimy na Puerto de la cruz czyli dokladnie tam gdzie chcialam bo tam jest jak dla mnie najwiecej atrakcji i wycieczek do zrobienia plus Nowy Rok ponoc jest tam swietny !:) Tym razem hotel 4 gwiazdki zobaczymy bo u nich 4 gwiazdki to nie koniecznie 4 gwiazdki w UK ... najtanszy nie byl ale najdrozszy tez nie takze mysle bedzie ok sprawdzajac opinie wydaje sie ze hotel i jedzenie bedzie super  Najwazniejsza ze plaza jest 100m od hotelu a na tym mi bardzo zalezalo  Pojdziemy do tego swietnego ZOO ktore jest ponoc jednym z najlepszych w Europie Loro Parque znajomi byli i recenjze ludzi sa mega :) takze czekam nna to bardzo :) Wulkan 3 najwiekszy na swiecie tez sie tam znajduje !:) Ogolnie jest duzo do zobaczenia takze mysle wyjazd bedzie super ;) Zostalo 19 tygodni i 5 dni :) czyli spokojnie powinno mi sie udac zejsc do wagi 65kg !! Trzymajciu kciuki :):):) 

Milego dnia kochane !!!!! 

S.