Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

Hej Vitalijki

Pisze do was z laptopa wreszczie odebralam od informatyka  klawiatura wymieniona, nowy sysyem bez wirusow i roczna ochrona antywirusowa ;) Laptop jak nowy ;)

Cwiczeniowo jest super sroda silownia  45 minut bieznia 503 kcl spalone pozniej basen ;) 19,226 krokow zrobione :)

W czwartek bylam na nadgodzinach dalam rade extra pieniazki zarobilam ;) Po pracy silownia i tu troszke poszalalam za bardzo bieznia ustawiona caly czas na 12 wysoko i dzisiaj mega zakwasy a co za tym idzie zatrzymanie wody w organizmie zawwze tak mam przy zakwasach ... , ale 45 minut zrobioone i 535 kalori spalonych + basen 25,207 krokow zrobione

Dzisiaj dzien samych przyjemnosci :):) Rano nie mialam czasu wiec szybko zjadlam kanapke z jajkiem kawa i kosmetyczka :) Dzisiaj zeszlo nam sie dlugo na hybrydach bo bylo duzo malowania ;) jak zawsze mam co innego troszke na obu dloniach :) efekt syrenki i lustrzany jest mimo ze na zdjeciu tak nie widac ladnie ;(

Po kosmetyczne pojechalam na chiwlke do mamy a pozniej do domu sie odswiezyc , pozniej zakupy kupilam sobie google do plywania bo jednak chce dbac o moje rzesy hehe nowe opaski na rece oraz nowy zestaw do cwiczen :)

Pozniej mialam moj cheat meal jako ze juz byla 15 a ja od 8 nic nie jadlam to juz zle sie czulam wiec poszlismy na obiad/kolacje do wloskiej restauracji Bella Italia  :) Pysznie bylo :) Zdorwe ni bylo, ale w sumie dzisiaj tylko bylo sniadanie i to takze jako cheat meal moze byc heh :)

Mielismy isc do kina , ale nic ciekawego nie graja takze pojechalismy odebrac laptopy i na zakupy na caly tydzien :) Takze jutro juz tylko bieganie + silownia i relax :):)

Wiec teraz do porownania zaczne od tego ze cel na te sobote miala byc 2 zobaczymy czy sie uda przy tej zatrzymanej wodze teraz zwazylam sie kontrolnie jest blisko ale nadal pije takze zobaczymy ...dzisiaj rano waga 83.2kg takze jutro trzymajcie kciuki :)

Teraz zdjecie talii brzucha boczkow jak kto woli 5 tygodni roznicy  miedzy zdjeciami wiem ze duzo pracy jest na mojej drodze ale jak narazie naprawde jestem zadowolona z efektow oficjane miezenie za tydzien :)

No to tyle na dzisiaj pozdrawiam was wraz ze swoja fotka z dzisiejszego snap chata heh :) Buziaki milej nocki

S.

Hej Vitalijki 

Sroda zazwyczaj ostatni dzien pracy dla mnie , ale nie tym razem jutro przychodze na 8 godzin na nadogodziny dobrze placa to szkoda nie skorzystac 10 nie chcialam robi ale 8 czemu nie ;) Wyjdzie mi w sumie 10 i tak jako ze codziennie robie 30 minut extra przez rozpoczeciem zmiany bo mamy zawsze spotkanie o 07.10 Pracownicy zaczynaja o 07.30 jutro poprosilam ze chce pracowac jako zwykly pracownik duzo kalori mozna spalic a ja przez to ze przyjde do pracy nie pojde pobiegac tylko silownie zalicze takze musze nadrobic :) Dzisiaj po pracy tez odrazu silownia ;) Posciagalam pare kawalkow PitBulla bo muzyka mi sie juz nudzi a on ma zawsze energetyczne te swoje utwory ;) Waga od wczoraj nie spadla nadal 83.4kg zle nie jest dopiero sroda czas do soboty jest aby zejsc na 2 ;) Sobota oficjanly dzien wazenia ;):)

Zapomnialam wam napisac beda w Krakowie bylismy na swietnym masazu 170 zlotyhc od osoby na godzine masaz balijski bylo naprawde swienty polecam jezeli bedziecie w Krakowie ;) Jedyny dyskomfort dla mnie na poczatku bylo to ze trzeba sie rozebrac do naga i sie dostaje takie smieszne stringi jak masuja to przykrywaj czesci ciala ktore nie sa masowane w tym danym momencie. POLECAM :) od stop do glow masuja doslownie ;)

Polecam tez przejazdke ta dorozka 25 minust 150 zlotych naprawde fajne przezycie romantyczne wrecz jak wezmie sie to wieczorem tak ja ja z Andre :)

Ostatia porcja zjdec reszta to zdjecia z Aushwitz i z kopalni soli figur itd nie bede zanudzala i zasmucala takze lapcie ;) 

To tyle buziaki narzie 

S.

Hej Vitalijki 

Wtorek a ja dopiero mam teraz czas abysie do was odezwac przepraszam mam urwanie glowy do tego jak wrocilismy tego samego dnia okazlo sie ze ciioca mojego A w szpitalu w zlym stanie ;( wczoraj zmarla ;( nie jest lekko moj Andre sie podlamal podtrzymuje go na duchu jak moge ... 

Z poytywnych rzeczy w Polsce bylo super !! Krakow jest cudowny ! Moj A sie zakochal i napewno chce jeszcze wrocic ;) Zdjecia bede dodawala stopniowo bo troche tego jest ,,, Aushwitz nie bede tu wrzucala bo widok jest smutny :( Wieliczka byla super  !!:) Duzo bylo jedzenia slodkosci i pysznosci , ale ryuchu tez sporo spalismy tylko 4-5 godzin dziennie takze wrocilam mega zmeczona ;( Pojechalam z waga 83.9 ( podskoczyla mi przed wylotem ) wrocilam z waga 84.5 !!! SZOK bo naprawde mega duzo jadlam zreszta zobaczycie po zdjeciach ktore beda tu wklejala .... moze jednak te codzienne kilometry cos pomogly dzisiaj 4 dzien bez slodkiego :) Silownia wczoraj zaliczona ;) Dzisiejsza waga juz 83.4kg :):):) czyli ponizej paska brniemy do 2 a pozniej moze sie uda w maju 7 zobaczyc MARZENIE !!! :) 

Pare zdjec wrzucam wiecej napisze moze jutro ...

A w Polsce zrobilam troszke zakupow 2 pary butow jeansy bluzeczki i kosmetki ;) Inglot byl moj :) Na lotnisku nie obylo sie bez zakupow szpinek MAC i paletki cieni UD ;) Moje ukochane ;) Dzisiaj mam zamiar pobiegac po pracy mam nadziej ze sie zmobilizuje aby to zrealizowac zobaczymy ... Przesylam buziaki jutro wrzuce wiecej zdjec 

Wasza S.

 Hej Vitalijki

Zaczne of tego ze sie udalo !! 14 dni bez slodkiego !! Zadnych cukierkow cistek czkoladek itd ;)  Da sie da !!:) Jutro to zostanie przelamane jako ze zaczynam urlop w Polsce I na okres 4 dni daje sobie troszke na luz nie zamierzam sie objadac ale jednak jakies ciastko do kawy zjem :) Po powrocie od 1 kwietnia kolejne odliczanie bez slodyczy bo to jednak duzo daje :)

Dzisiaj mega zakrecony dzien udalo mi sie usiasc dopiero teraz 23.30 ufff.... Praca na nogach of 5 rano pozniej silownia :) 1h na biezni :):) 633kcl spalone  pozniej basen ale tylko 15 dlugosci bardzo w brzuchu burczalo I do tego nogi bolaly szczegolnie pieta na ktorej mam odcisk of bieganie od 3 tygodni Pani w aptece dala cos ale powiedziala ze to wyglada na infekce takze jak nie przejdzie do bede musiala isc do GP ...

Pozniej jakies ostatnie zakupy bo jak zwykle moj A sobie na ostatnia chwilke wszystko przypomnial heh pozniej jeszcze pojechalismy po prezent I kwiaty dla mojego A mamy bo jest teraz w Hiszpani I prezentu od nas jeszcze nie odstala na dzien mamy takze jak wroci w srode zobaczy piekny bukiet kwiatow I prezent ;)

Wrocilismy do domu wzialam sie za pakowanie I sprztanie razem z Andre zeby syfu w domu nie zostawic jak jego rodzice wroca i teraz wreszczie siadlam ... pobudka jutro o 3.30 rano ... Aktywnosc dzisiaj moze byc ;)

Czuje sie ciezsza przez zbizajacy sie @ nie wazylam sie , ale jutro to zrobie bo chce zobaczyc ile nadrobie w Polsce ... teraz spadam do lozka odezwe sie z Polski buziaki wam mwah :* xx

S

Hej Vitalijki 

Niedziela ja w pracy ... przynajmniej mam chwilke zeby napisac ;) Weekend byl mega busy czasu na nic nie starczylo ...  W piatek z rana zakupy pozniej 4 godziny u kosmetyczki brwi + wreszczczie rzesy dokleilysmy tak mi ich brakowalo heh :) Pozniej A wrocil z rym to szybko zakupy w sklepie wrocilismy i mielismy 45 minut zeby wszystko przygotowac szybko sie wyszykowalam i juz przyszli znajomi ;):) Bylo bardzo bardzo fajnie zjedlismy pogralismy w MONOPOL nie mieli z kim dzieci zostawic takze przyszli z nimi ( 8miesiecy bobas) i 4 latka dziewczynka bylo super ;) Co do jedzenia to powiem wam zle nie bylo zjadlam 2 male wrapy z kurczakiem + pol kielbaski do tego 3 kieliszki wina naszczescie powstrzymalam sie przed deserem !! Takze nadal trwam w detoxie od slodyczy 13 dzien dzisiaj ;):) Znajomy wyszli o 2 rano bylam taka zmeczona ale i zadowolona ja padlam odrazu moj A zrobil mi niespodzianke i posprzatal po gosciach takze jak rano wstalam i sobie pomyslalam trzeba isc sprzatac wstalam a tam czysto :):):) Pozwolilam mu za to dluzej pospac hehe ;) Slonko swiecilo pieknie w sobote takze ze bylo posprzatane ubralam sie szybciutko i poszlam biegac :):)  spalojne 500 kcl bo z biegu z aplikacji 424 pozniej jeszcze marszowalam do domu ;) Treningi robia sie coraz ciezsze i bardziej intensywne , ale to dobrze o to wkoncu chodzi zeby za kazdym razem bylo ciut ciezej :):) 

Stwierdzialam ze na silownie nie chce isc bo tak pieknych slonecznych dni nie ma wiele w UK a jak juz sa to ja zazwyczaj jestem w pracy ... takze pojechalismy na male zakupy kupic prezenty dla mam na dzien Matki dzisiejszy pozniej pojechalismy do mojej mamy dac jej podarunek ;) Nastepnie kino POWER RANGERS :) Film przyjemny ale nie dla malych dzieci niesety rodzice poprzyprowadzali 4-6 latki ktore skonczyli sie na tym ze plakaly i tak sie baly ze rodzice musieli opuscic kino ;(  Pozniej jezdzilismy po Milton i lapalismy Pokemony wrocilam do domu o 11 kapiel itd i juz byla 12.30 zanim zasnelam 1 rano a o 5 pobudka ... dam rade ;) Dzisiaj po pracy musze zdecydowac sie jakie ciuchy biore do Polski i je wyprac zeby jutro moc sie spakowac :):) Jutro nie chce pracowac do 18 bo chce zaliczyc silownie przed Polska takze skoncze sobie prace o 2 a moj A o 4 takze bede miala te 2h dla siebie w silowni a A przyjdzie na basen to juz razem popluwamy :) We wtorek musimy byc juz na lotnisku o 5.30 ... 

Wagowo ...ostatio wazylam sie w piatek, pozniej nie bo woda mi sie zatrzymala albo przez zblizajacy sie @ albo przez za duzo soli w przyprawach na grulli ze sie tak brzydko wyraze kupy tez nie robilam od piatku to po co waga sie wkurzac szczegolnie ze w piatek tam tam tam waga 82.8kg !! Pierwszy raz w tym roku tak nisko :):) Zmierzylam sie znowu wczoraj centymetrem tak nie oficjalnie i az mi szczena opadal jest naporawde dobrze :)

Wogole zapomnialam napisac o najwazniejszym zona kolegi nie widziala mnie od dnia kiedy zapisalam sie na silownie wiec w piatek wchodzi do domu do nas i mowi o kurcze a ja sie pytam co sie stalo a ona jak Ty schudlas jaka talia !! :) Mozecie sobie wyobrazic jaka bylam szczeliwa :):):) Jeany mi spadaja juz calkiem takze w Polsce zakupy beda ;):) 

Pare zdjec z weekendu dla was ;) 

Pozdrawiam i zucze milej niedzieli 

S.

 Hej Vitalijki

Dzisiaj bedzie szybki wpis bo juz 00.30 a my dopiero niedawno wrocilismy do domu ;) Trzeba zaraz klas sie spac o 6 pobudka ... Takze wczoraj dzien na plus po pracy silownia 40 minut bieznia 434 kcl spaone pozniej basen 20 dlugosci :):) Jacuzzi I sauna ;)

Dzisiaj wstalam glodna jak wilk ale mysle sobie musze isc pobiegac oj jak mi sie nie chcialo ale po pierwszych 5-10 minutach endorfiny zaczelly dzialac I bylo bosko :) 4km I 400 kcl spalone razem z marszem ktory zrobilam na koniec zeby dojsc do domu 466kcl spalone ;)

Wrocilam do domu zjadlam sniadanie wyszykowalam sie na silownie I jazda :) 45 minut bieznia 508 kcl spalonych :) Chcialam dluzej ale ten odcik ktory mam juz 2 tygodnie nadal boli I nadal jest krew troche za dlugo jutro ide do apteki po jakas masc ...

Pozniej basen tylko 15 dlugosci bo juz bylam zmeczona plus Jacuzzi I sauna ;)

Szybko w biegu do kosmetyczki na hybrydy wyszly takie szkoda tylko ze na zdjeciu nie widac jak sie blyszcza :(

Pozniej pojechalismy do Milton Keynes sie przejechac I lapac pokemony hehe I tak sie zeszlo dlugo ale nawet szybko spacer zaliczylismy tazke dzien aktywny :):) Kocham takie ! :) lekko ponad 2 godziny aktywnych minut spalone ponad 1000kcl tylko wcwiczac !!! :)

Przyszlam tylko teraz kontrolnie weszlam na wage jest SUPER wzielam centymetr I tak nie oficjalnie sie zmierzylam jako ze dopiero tydzien temu sie mierzylam I wam powiem ze jest EXTRA !! Czyli jednak te luzne jeansy to nie moje wyobrazenia :) Jest swietnie czuje ze jednak zdrowa dieta I duzo cwiczen zmienia moje cialo ! :) 11 dni bez slodyczy i tych wszystkich ciastek babeczek chrupek itd ;):) WARTO :)

Spadam sie polozyc dobranoc :*:*

S.

Hej Vitalijki 

Sroda !! :) Moj ulubioony dzien tygodnia jako ze ostatni przed 3 dniami wolnego :) Bede miala bardzo busy weekend jako ze to ostatni przed wypadem do Polski :):)  Dzisiaj po pracy silownia oczywiscie takze szysbko do domu nie wrocimy a jak wrocimy to juz bedzie bajka rodzice mojego Andre wyjechali do Hiszpani na tydzien takze caly dom wolny !!:) mozecie sie tylk domyslic jakie plany mamy na po silowni ... :):) Jutro z rana chce znowu isc biegac pozniej wroce zjem sniadanie obudze A i silownia !!:)  Pozniej musimy zakupy jako ze robimy grilla w piatek :) Zaprolismy wloska pare u ktroej bylismy na obiedzie ostatio angilka jednego i litwinke jedna z kierowniczek z ktora pracuje nie chcemy wiecej ludzi bo nie zamierzamy robic jakies imprezy , ale mysle ze bedzie przyjeemnie ;) o 18 kosmetyczka i paznokcie :) Piatek pobudka 5 rano moj A jedzie na ryby a ja na male zakupy i o 10 kosmetyczka znowu zakladam rzsy 8 tygidni bez nich to byly katusze hahah ;) Pozniej to juz szybko dom i przygotowanie wszystkiego bo goscie przyjda o 17 ;) Sobota silownia ;) jezeli sie uda bieganie z rana to tez ale wszystko zalezy od tego ile goscie zostana ;) Musze sie tez spakowac i zrobic zakupy na te 3 dni ;) Takze bedzie aktywnie ;)

Wczoraj zjedzone kalore 1600 ;) Mimo zmeczenai po pracy poszlam pobiegac + marszobieg  w lesie nie bylo przyjemnie bo ciemo i strasznie i mysle drugi raz bym sie nie zdecydowala no ale w sobote/niedziele zmiana czasu takze bedzie juz jasnieji bede mogla biegac bez strchu :)  382 kcl spalone ;) Wczorajasza aktywnosc ponizej ;)

Dzisiaj jeszcze pare godzin i wolnosc wydaje sie spkojny dzien takze bede miala czas was poodziwedzac :) Buziaki i przesylam selfie z dzisiaj hehe ;) 

S.

Hej Vitalijki 

Witam was we wtorek ;) w bardzo dobrym nastroju ;) Wystarczylo wyjscie na silownie i humor odrazu powrocil ! :) Wczoraj zaczelam od malej rozgrzewki na bieznki 10 minut pod gorke lalo sie ze mnie jak z psa po kapieli  Pozniej BodyPump pierwsze 20 minut lalo sie ze mnie , ale ponzniej juz jakos nie latqwo nie bylo ale potu brak ... zajecia sa super bardzo mi sie podobaja jednak nie spapalm tylu kalori co naprzyklad robiac trening cardio ... ale z drugiej strony mysle sobie ze nie tylko o spalane kalorie chodzi BodyPump modeluje cialo ;) Takze mimo ze 1000kcl nie spale na tych zajeciach mysle ze narazie przy nich zostane ;) Na basenie mnie wkurzyli bo bylo chyba z 15 chlopakow i wyglupiali sie w wodzie jak dzieci takze nie moglam polywac skonczylo sie tylko na jacuzzi i saunie ;( Jezeli sytuacja sie powtorzy to skontaktuje sie z menagerem ze powinni bardziej zwracac na to uwage.narazie to byl pierwszy raz ... Waga schodzi w dol ;) wczorajsze kalorie 1670 ;) Dzisiaj dzien woly od silowni ale nie myslcie sobie ze nc nie zrobie zabralam ze soba ciuchy na przebranie i zaraz po pracy ide zrobic kolejne bieganie + szybkomarsz na zewnatrz z aplikacji running for weight loss ;) Jutro i czwartek silwnia ;):) 

8 dzien bez slodyczy ciastek chrupek itd ... wiem dla pewnych osob to jest nic dla mnie to jest SUKCES ja nie potrafilas sie obejsc bez slodyczy wczesniej wytrzymac jeden dzien wydawal sie celem nie mozliwym do zrealizowania ! a teraz juz 8 dni :) Wczoaj nie powiem bylo ciezko najpierw paczki moje ulubione w pracy rozdawali wszystkich kusilo ale nie wzielam siadlam i zjadlam mojego slodkiego arbua po silowni pojechailismy po salatki a tam moje czekoladki do mnie krzyczaly kup mnie zjedz mnie ale ja mowie NIE !! Moj Andre wzial paczki i chcial mi dac jeden a ja mowie nie !! :) jak sie kladlam spac to sobie mysle kurcze dajesz rade i zasnelam z usmiechem na ustach :) Dzisiaj od rana znowu pokusa czekoladki dla pracownikow za osiagniecie wspanialaych rezlutatow ja spojrzalam  i przypomnialam sobie to uczucie saktysfakcji z wieczoraj i odrazu mi sie odniechalo pudelko lezy obok mnie a ja nawet na to nie patrze ;) JEST MOC ! :) 

Mial byc krotki post a wyszedl poemat spadam buziakii

S.

Hej VItalijki 

Kolejny dzien w pracy .... nie chce mi sie !!! Czuje sie jak jakis len ;( Odpusicilam tylko jeden dzien z cwiczeniami wczoraj a czuje sie jak bym z tydzien nie cwiczyla ;( Juz sie tak nie moge doczekac 18 kiedy skoncze pojde na silownie przebiore sie wskocze na bieznie na rozgrzewke poziej BODYPUMP zajecia na koniec basen plus jacuzzi i sauna !:) Znowu bede w domu okolo 22 ale warto !!!! :)  

Kalorie wczoraj 1620 ;) 7 dni mi dzisiaj mila bez slodyczy chipsow ciastek itd

2 tygodnie do @ wyskoczyly pryszcze ;( mam humory wrr dobrze ze do slodyczy nie ciagnie ;/ Waga lekko w gore , ale nie przejmuje sie bo wiem ze jadlam ladnie wydaje mi sie ze to przez kawe ktora pije ;( Pije Dolce Gusto skinny latte ale wydaje sie dziwnie slodka mimo ze jej nie slodze ;/ Zawsze po niej czuje sie tez dziwnie takze narazie odstawie i zobacze jak sie bede czula i przedewczystkim czy ma to jakies odzwierciedlenie na wadze. ... 

Nudzi mi sie w pracy dzisiaj takze postaram sie poczytac jak najwiecej pamietnikow i moze zaczerpne jakis inspiracji fit deserow ;):) 

Pozdrawiam was kochane i przesylam moje selfie z dzisiaj :) 

S.

Hej Vitalijki 

Mam nadzieje ze milo i przyjemnie mija wam weekend ja juz powrocilam do pracy , ale dzisiaj jest spokoj jak zawsze w niedziele :):) Bylam w piatek na piekta i besta film cudny  bajkowy nisamowity !! :) Polecam !! Wczoraj byl basen 30 dlugosci a dzisiaj PRZERWA od cwiczen pierwszy raz od poniedzialku ;) Jutro 18.45 BODYPUMP :) Mam nadzieje ze  tym razem zakwasy beda mniejsze heheh :) 

Dzien 6 bez slodyczy, ciastek chrupek itd ;) Jestem mega z siebie dumna nie sadzilam ze jest mozliwe wytrzymac 2 dni w moim przypadku a jednak !:) Wczoraj poszlismy do polskiego sklepu i byl moj ulubiony bationk mysle sobie aj jam jeden nie zaszkodzi przeciez to tylko 250kcl ale wiecie co po sekundzie stwierdzilam ze po co mi to ze juz jest tak pieknie !! nie wzielam nie kupilam ;) DUMA !! :) 

Chcialam wam pokazac porownanie jak zmienila sie moja waga od wtorku do dzisiaj :) Bez slodyczy podjadania i pilnowania kalorii ... 

Rezultaty w 5 dni : 

1.6kg w dol !:) 

BMI ponizej 30 :):) 0.6 w dol 

Tlusz 0.6 w dol !! :) 

Takze jak widac dziewczyny mozna i warto zrezygnowac z pewnych skladnikow :) 

Pozdrawiam was i sciackam 

S.