Hej Vitalijki  

Czesc wam kochane dziewczyny na wstepie chcialabym wam wszyskim serdecznie podziekowac za tyle milych slow pod moim ostatnim postem !! Dalo mi to mega poweru :) wczoraj cwiczeniowo bylo MEGA jakos tak mam w czwartki ze moglabym chyba caly dzien cwiczyc ... ech gdybym tylko nie pracowala to bym byla szczupla jak modelka bo czasu bym miala mnostwo aby cialo wygladalo fajnie :) Takze czwartek nic sie u mnie nie dzialo troszke nadrobilam Master Chef Junior a cwiczeniowo bylo tak: 

Rano bieg z aplikacji running for weight loss 460kcl spalone plus poziej dojscie do domu takze wyszlo wiecej ponad 500 napewno 

Pozniej silownia :) Goidznka na biezni 707kcl spalone ;) Nastepnie basen tez dalam z siebie wycisk na koniec juz relax jacuzzi i sauna 

Wrocialm do domu poszukalam nowe muzyki na kolejne treningi i nagle mowie kurcze co bede siedziec przebralam sie i odpalilam Yputube !:) 

Zaczelam od 5 Minute Belly Blasting Walk! :) Pozniej 1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home i na koniec HOME WORKOUT - 15 MINUTE WALKING WORKOUT FOR WEIGHT LOSS - the easy way to burn calories at home

Cwiczenai super nie jakies mega ciezkie a juz po 2 minutach puls mi wskoczyl na 135-150 lalo sie ze mnie bo tepo jest super extra srawa na przyspieszenie metabolizmu :) Razem 35 minut i 350kcl spalone !! :) W tym ostatnim filmiku dziewczyna udziela roznych rad szczegolnie spodobala mi sie jedna szczegolnie dla osob ktorym sie jest ciezko zebrac do cwiczen ... Wezcie sobie sloik i za kazde 30 minut cwiczen ktore zrobicie nagradzajcie sie jakas stawka powiedzmy 5 zlotych za kazde 30 minut po paru tygodniach pieniadze ze sloika mozecie wydac na co tylko sboie zyczycie ciuch, kosmetyk itd !! Ja uwazam to ze SWIETNY pomysl :):) 

Wczorajsza aktywnosc : 

Samymi cwiczeniami spalilam 1700kcl !!!!!! 2h 35 minut cwiczen :)  Co za tym idzie mimo ze dzisiaj oczekuje @ waga wreszcze spadla i jest 100 gram mniejsza niz na pasku !:) 81.8kg :) 

Nadal sparwdzam wage, ale nie jest juz ona moim wyznacznikiem  Pomoglo to co wy mi napisalyscie filmik od Anika2101 ( dziekuje kochana) i to co wczoraj na swoim FB napisal The Body Coach :) Nazywa on wage smutnym krokiem poniewaz twierdzi i sie z nim zgadzam ze waga to najgorsza opcja sprawdzania naszych wynikow ;) Mowi ze dieta cwiczenia to nie jest zmniejszanie cyferki na wadze a zmniejszeniw zawartosci tluszczu w naszym ciele a dodanie ladnych smuklych miesni :) Na koniec dodal ze ma klientow ktorzy po przejciu calkowitej przemiany przez 90 dni niby schudli tylko pol kilo a roznica byla diametralna :) Takze mam nadzieje ze to komus pomoze tak jak pomoglo mi :) 

Dzisiaj dzien wolny od cwiczen powinien byc Andre pojechal na ryby ja jestem u rodzicow mama w pracy tazke jestem tylko z tata (nuda haha ) sa tez moje psiaki ale nawet na spacer nie moge isc z nimi bo pada ... na wszelki wypadek wzielam ze saba ciezarki najwyzej pocwicze tylko ramiona i brzuch jak mi sie bedzie nudzic :D Za 20 minut mam kosmetyczke  i zmiana pazurkow :):) Wczoraj napisala na FB ze zamyka dzialanosc takze smutno mi bo chodze do niej juz od prawie 4 lat :( bede muszala oszukac kogos do paznokci i do rzes ;( Chcialam isc do kina ale nic ciekawego nie graja takze nie wiem co bede robila wieczorem przesylam wam buziaki kochane !! 

S.

 Hej Vitalijki 

Czwartek weekend 3 dniowny czas zaczac Polozylam sie o 2 rano z mysla przynajmniej dluzej pospie oczywiscie 6.30 a ja oczy jak 5 zlotych ... no nic polezalam chciala zasnac nie dalo sie takze pisze do was i zaraz ide pobiegac 

Wtorek nic sie u mnie nie dzialo tylko praca i wieczorem cwiczenia na ramiona  z hantelkami :) 

Wczoraj praca pozniej silownia 1godzinka na biezni 674 kcl spalone pozniej basen steam room i jacuzzi  :) Aktywnosc wczoraj nie najgorsza ;) 22,141 kroki 

Zaczelam sledzic The Body Coach ten gosc jest niesamowity ! Storzyl program na 90 dni i efekty jakie ludzie maja to sa poprostu bomba !! Kolega polecil mi tez jego ksiazki kucharskie wszystkie dania robi  sie do 15 minut :) Cwiczenia tez gosc tez ma takie ze chyba bym padla na twarz , ale mysle ze sprobuje jak sie uda jak najszybciej pocwiczyc z nim :) Podoba mi sie jedna rzecz ktora powidzial NIE WYGRASZ KAZDEGO DNIA POPROSTU NIE POZWOL ABY JEDEN ZLY DZIEN PRZEROBIL SIE W ZLY TYDZIEN IDZ SPAC OBUDZ SIE RESET I ZACZYNASZ OD NOWA :) 

Humor jest lepszy waga nadal w jest w gorze 82.6kg @ bedzie jutro ... Teraz juz jestem pewna na 100 procent ze to ta ciotka i jej wina wzrostu kg przemowily mi do rozsadku wasze komentarze za co bardzo dziekuje !! Pozatym jedna kolezanka jakim chyba cudem wyczula moj nastroj i w pracy napisala mi wiadomosc ze widac naprawde u mnie super efekty ;) Pozatym moj brat mi napisac ze widzac ciagle moje posty z silowi i biegania sam kupil sobie zegarek fitness i zaczal biegac dieta i chce sie zapisac na silownie takze dalo mi to kopa mega ;) 

Teraz male porownanie 

Efekt zmiany po 20 dniach .. talia bardziej wcieta a co mnie najbardziej cieszy widze jak znika celulit z nog 

10 tygodni roznicy .... 

Jenak chyba cos dziala mimo ze tylko pare kilo zlecialo :) 

W lepszym humorze spadam pobiegac a pozniej silownia postaram sie w miedzy czasie do was zawitac kochane dziekuej raz jeszcze za wszystko !! ! 

S.

Hej Vitalijki 

Jak w tytule nie wiem co sie dzieje z moja waga ;( oficjalne wazenie w sobote , ale wiecie ze ja i tak sprawdzam wage codziennie ... wczoraj waga 81.8kg jak na pasku a dzisiaj 82.4 !! :(:( pol kilo tak w jeden dzien tak o ! DIeta byla super nadal zero slodkiego  od 25 dni nawet chrupek /chipsow nie jadlam od paru dni @ za 3 dni , ale czy to naprawde moze miec jakis wplyw nie czuje aby woda mi sie zatrzymywala w organizmie normalnie chodze ... Nie wiem poczkeam robie swoje , ale sie troszke podlamalam i humor dzisiaj nie dopisuje :(

Niedziela 17.773 krokow

Poniedzialek:

Silownia 45 minut bieznia 536 kcl spalone pozniej basen sauna i jacuzzi razem ponad 21 tysiecy krokow

Wiecej nie chce mi sie pisac ze wzgledu na brak humoru ;( poodwiedzam was niedlugo buziaki trzymajcie sie !

S.

Hej Vitalijki 

Oficjalne wazenie wczoraj i waga pokazala 81.8kg czyli spadek 0.100kg ;) Nie ma tragedi bo myslalam ze tej 1 nie utzymam przez ten wyjazd do Leeds dziwne jedzenie duzej ilosci kawy a malej ilosci wody takze nie jest zle szczegolnie ze jeszcze w piatek waga wskazywala 82.4 ;/  Niestety nie uda mi sie przywitac do maja 7 ;( no ale nic mam nadzieje ze przynajemniej 0 zobacze w tym tygodniu a 7 zaraz na poczatku maja ;) wkoncu to nie wyscig !:) za pare dni @ dlatego czulam sie tak slabo w tamtym tygodnu ... 

W piatek poszlismy na obiad do Nandos ;) Jedna porcje garlic break oddalam Andre a on za to dal mi kukurydze :D Nie zjadlam calej piersi z kurczaka za duza bula :P 

Pozniej poszlismy do kina na ten film Azyl ( The Zookeeper wife ) nie wzielismy popcornu bo juz bylismy mega najedzeni .. FIlm piekny !! Przeplakalam polowe jezeli macie okazje idziecie zobaczyc naprawde polecam ! 

Sobota wreszczie sie wyspalam !! Pierwszy raz od paru dni 9 godzin :):) Ubralam sie poszlam biegac !  4,4 km 459 kcl ;) 

\

Wrocilam zjadlam banana na sniadanie i garsc orzechow i wraz z A pioszlismy na silwonie ;) Silownia plus basen :) 

Pozniej pojedchalismy do mojej mamy na chwilke i tam skusilam sie na jednego cukierka LINDOR  21 dni bez slodczy to byl pierwszy w tym miesiacu stwierdzilam ze nie bede liczyla dni bez slodyczy bede liczyla z czystym sumieniem ile zjadlam slodkiego w danym miesiacu :) Kwiecein  wyglada ladnie 1 cukierek hehe ;)

Pozniej pojechalismy nad jeziorko na maly spacer :) 

Wrocilismy do domu obejrzelismy Britan Got Talent razem moj A pojechal sie przejechac a ja obejrzalam Na Wspolnej i pocwiczylam rece z ciezarkami z Natalia Gacka :) Odkrylam ja w tamtym tygodniu i lubie z nia cwiczyc musze papatrzec na inne treningi ktore ona tez wykonuje ;):) 

Aktywnosc ok wczoraj :)  Lekko ponad 2 godzinki aktywnosci ;) 

Narazie spadam popracowac buziaki ! 

S.

Hej Vitalijki ... 

Wrocilam jestem .... Mega zmeczona spalismy po 4 godziny nerwy nie dawaly spokoju ;( jedzenie nie regularne malo wody :( Jedyne dobre to to ze w miare zdrowo bylo i nie skusilam sie na slodycze desery czy alkochol  itd Takze 21 dni bez slodyczy  Silownia byla 2 razy jak planowalam  plus wtorek i jutro czyli bedzie 4 dni w tym tygodniu ... 

Zaczne od poczatku przyjechalismy szybciutko 2 i pol godzinki bez korkow zatrzymalismy sie tylko zeby wziasc kawe i jechalismy dalej jak tylko przyjechalismy poszlismy na lunch/obiad z bratem mojego Andre bo akurat mial przerwe w pracy poszlismy do wloskiej knajpki wzielasm maly makaron ... 

Pozniej pojechalimsy zobaczyc sie z rodzina bylo smutno ale jakos wszyscy sie trzymali ogladalismy zdjecia itd pozniej zdecydowali sie zrobic lasanie o 21 !! takze ja ladnie podziekowalam i zjadlam sala salate z pomodorem :P wrocilismy do hotelu po polnocy ... Rano wstalam i o 7 bylam juz na silowni 45 minut 548 kcl pozniej basen i sauna ...

Pozniej przygotowania do pogrzebu :( mialam ubrana czarna sukienke z czarnym zakietem ... 

Bylo strasznie poprostu strasznie ;( Ludzi przyszlo mnostwo az w kosciele nie mogli sie pomiescic ... Piekne slowa w kosciele plakalam jak bobr ;( Najgorszy widok dla mnie patrzec na zrozpaczonego ojca 92 lata ktory oplakuje swoje dziecko poprostu serce sie lamie maz byl tez w strasznym stanie synowie mysle trzymali sie dobrze ... mysle ze to dltego ze kazde dziecko szczegolnie dorosle wie ze kiedys rodzice odejda i jakos jest na to przygotowane ale maz ktory przezyl z jedna kobieta 43 lata to jest poprortu masakra ojciec ktory powinien odejsc pierwszy ... Serce sie lamalao .. jednak piekne bylo to ze tyle osob przyszlo cicia maial te sama grupe znajomych od 1973 roku kiedy to byla na studiach i poznala 7 przyjaciolek na cale zycie jak sie okazalo PIEKNA PRSZYJAZN co roku organizowaly babski wyjazd razem przez tyle lat ... szkoda ze teraz takie przyjaznie juz nie maja miejsca za duzo w ludziach zazdrosci ;( 

Pozniej wiekoszosc ludzi pojechala na poczestunek a my najblizsza rodzina pojechalismy do kremetorium i znowu ryczalam  ;( Pozniej pojechalismy na poczestunek wszedzie byly zdjecia pamiatki po niej .... tam atmosfera byla juz luzniejsza kazdy sie smial zartowal bo wiemy ze tego wlasnie chciala by cioca ... byl buffet wiezlam same w miare zdrowe jedzenie ale za duzo ... posiedzielismy 3 godziny wszyscy sie rozeszli my tylko pojechalimy do hotelu sie odswiezyc i znnowu do wujka i rodziny najblizszeh aby go wesprzec o 21 zamawiali jedzenie bylam glodna , ale nie chcialam tak pozno jesc wiec poszlam do drugiego pokoju jak oni jedli .... wrocilismy do hotelu przed 1 rano polozylismy sie o 2 a o 6 byl alram przeciw pozarowy i caly hotel byl ewakuowany ;/ nie moglam jzu pozniej zasnac a o 9 pojechalismy znowu do rodziny i pozniej juz na sniadanie wszyscy razem do ulubionej restauracji cioci ...Wzialam egg roayl bulka z lososiem i jajkiem pysznie ! 

Pozniej pozegnalismy sie ze wszystkimi i ruszylismy w droge powrotna ... ponad 3 godzinki i niedawno wrocilismy pojchalismy odrazy na zakupy na caly tydzien aby bylo z glowy bo jestesmy mega zmeczeni ... Zaraz wychodzimy na obiad do Nandos bo od sniadania nic nie jadlam pozniej kino chcemy zobaczyc 

The Zookeeper's Wife ( Azyl) 

waga nie za dobrze pol kilo na plusie jezeli chodzi o pasek , ale co sie dziwic nie regularne jedzenie malo wody duzo kawy i pare dni przed @ do tego srednio z cwiczeniami i jestem mega zmeczona ... ;(  

Powyzej moje selfie z rana i tym akcentem sie zegnam z wami postaram sie nadrobic pamietniki jak najszybciej !! 

bzuiaki trzymajcie sie 

S.

Hej Vitalijki 

Wtorek dzisiaj mialam wolne ;) udalo mi sie troszke pospac prawie 8 godzin :):) wstalam mowie ide biegac wydawalo sie ze jest cieplutko takze poszlam w samym podkoszulku po chwili jednak okazalo sie ze tak pieknie nie jest no ale coz mowie nie bede sie wracac biegne biegne bum moj adapter do sluchawek sie zepsul ;( Mam Iphone7 wiec ten adapter musze miec inaczej nie mog sluchac muzyki wiec biegne nudno bez muzyki zimno i mysle sobie kurcze wracam do domu bez sensu to !! wewnetrzny glos jednak powiedzial nie poddawaj sie dasz rade i wiecie co  dalam !! :) 

 lekko ponad 4km i 440kcl ;) 

Pozniej obudzialam A posprzatalismy auto i pojechalismy na wysypisko wyrzucis stary dywan elekrtonike itd zaraz pozniej do sklepu po adapter do telefonu bo jak mialam isc na silownie hehe :) Na silowni bylo super !:) 

1h bieznia 708kcl spalone ;) Pozniej basen :) Na zdjeciu ja dzisiaj po cwiczeniach  i moje 81-82kg 

Byalam taka glodna a moj A mial ochote na KFC mowie ok to zobaczmy czy maja cos lzejszego i znalazlam rice box :) 450kcl male pudeleczko ryz ugotowany chyba w sosie pomidorowym z bazylia troszke salaty i piers z kurczaka majonezu bylo bardzo malutko ;) to byl moj obiad razem z kolacja o godzinie 16.30 nie jestem gloda wytrzymam do rana pije wode ;) 

Wrocialam do domu i wiecie co zrobilam ? Wzialam ciezarki wlaczylam Youtube i 30 min cwiczenian silowe + cardio :) kolejne 350 kcl spalonych 

Razem spalone kalorie tylko z cwiczen ..... 1600 !!!!:) ( razem z basenem doliczam 110 kcl za basen dlugi nie plywalam ) 

Aktywnosc do tej pory : 

Teraz wreszcze sie spakowalam na jutrzejszy wyjazd i moge posiedziesz i pozagladac do waszych pamietnikow ;) Jestem pelna energi coz za mila odmiana po ostatnich 2 dniach kiedy to czulam sie okropnie ;( Zapomnialam wam napisac o mojej ukochanej zupie jogurtowe ktora gotuje moj przyszly tesc :) Zroobil w niedziele byla mnaimi a jaka zdrowa tylko naturalny jogut i bardzo duza ilosc roznych ziol ;) PYCHA :) Tak sie prezentowala :) 

Teraz juz koncze przesylam wam buziaki wraz z moim selfie z wczoraj hehe Buziaki 

S.

Hej Vitalijki

WItam was w swiateczna niedziele ja w pracy wy pewnie spedzacie milo czas z rodzinka :) Wczoraj bieganie zaliczone splaone kalorie 480 ;) pozniej wzielismy sie za sprzatnie zeszlo sie 4 godzinki duzo nie noszonych ciuchow poszlo na biednych ;) Pojechalismy kupic nowy dywan  to sie troszke zeszlo a pozniej kawa z mama Andre oboje wzieli ciasto tez a ja odmowilam ;) takze to juz polowa kwietnai a ja od 1 nie wzialam slodyczy do ust Wczoraj jednak mialam taka ochote wieczorem myslalam ze sie zlamie , ale jednak sie udalo ze nie zjadlam :) Jestem w polowie cyklu to dla mnie najgorszy okres zmiana nastroju itd. wracajac do tematu po zalatwianiu wszystkeigo poszlismy na silownie a tam zonk zamkniete wczesniej z okazji Swiat :( rozczarowalam sie bardzo no ale przyszlam do domu wzielam ciezarki i odpalilam YpuTube i cos tam pocwiczylam :) Wlosy zrobione ciezko mi zrobic zdjecie aby cos bylo widac ale lapcie fotke z dzisiaj z rana :) postaram sie we wtorek zrobic lepsza :) Ombre jest wloski jasniejsze jest dobrze podoba mi sie ;) 

CO do filmy Szybcy i Wsiekli 8 REWELACJA no kurcze film swietny naprawde poleccam dla fanow  serii :)

Wczoraj zrobilam cos czego nie powinnam zjdaldm obiad dopieor o 20 :(  nie z mojej winy ale jednak nie dobrze sie z tym czuje , ale odmowic nie moglam ;( Jedzielismy wczoraj razem angielski roast dinner z okazji swiat bo niestety ostatnio zadko zdarza nam sie zjesc razem z rodzcianmi Andre niby nie jadlam mega duzo ale jednak troszke za duzo ziemiakow byly upieczone w piekarniku byly mega pyszne !! Pierwszy moj taki wyskok od paru tygodni no ale coz nie moge plakac z tego powodu tylko ide dalej !!! Dzisiaj waga +0.6kg mysle ze musze poczekac pojsc do ubikacji i bedzie lepiej !! ech nie lubie jesc taz pozno ;( Waga wczoraj 81.9kg :) na ten tydzien mial byc plan zobaczyc 0 obok 1 ale jednak mysle ze nie jest to mozlowe takze 1 utrzyamana zeby byla ... W srode juz jedziemy do Leeds 3 dni na wyjezdzie ciezko bedzie wszystkiego pilnowac , ale sie postaram ajk najwiecej ! :) Jutro odstati dzien  w pracy wzielismy sobie jutro tez wolne aby wszystko przygotowac na wyjazd...

Teraz najwazniejsze POMIARY po 4 tygodniach ... jestem srednio zadowolona , ale lepsze takie wyniki niz nic :)

Szyja   -1cm

Biceps  -2 cm

Biust -7cm

Talia -3cm

Brzuch - 6cm

Biodra -8cm

Udo -1cm

Tylek jaki byl taki jest ;/

Koncze na dzisiaj pozdrawiam was i zycze cudownych Swiat !

S.

 Hej Vitalijki 

7 rano a ja juz na nogach a poszlam spac o 2rano dzien wczesniej podobny scenariusz , nie wiem czemu nie moge spac dluzej przekladam sie z boku na bok i nic a ze ja nie lubie tracic czasu nie robiac nic to wczoraj poszlam biegac a dzisiaj pisze do was  Mam nadzieje ze przynajmniej jutro sie wyspie bo w niedziele do pracy ... 

Wczorajszy dzien zrobiony w 101% jak planowalam  rano poszlam pobiegac 4.4km 440 kcl spalone :) 

Pozniej odpoczelam i poszlismy na silownie ;) 45 minut na biezni i 517kcl :) Chcialam zostac dluzej ale zrobili mi sie odciski na wewnetrznej stronie dloni od trzymanie drazka :( Pozniej basen, jacuzzi i sauna :) 

Nestepnie pojechalimy na zakupy na 3 dni w pracy bo w srode juz mamy wolne jako ze jedziemy do Leeds na pogrzeb :( na zakupach troszke zeszlo bo musielismy obskoczyc pare sklepow :) Kupilam sobie male ciezarki po 2kg na kazda reke aby moc cwiczyc tez w domu jak mam czas a nie tylko na silowni :)Rekawiczki sportowe do cwiczen tez wziealm przy okazji :)  

Nastepnie pojechalismy do Milton Keynes nad jeziorko na spacer i zoaczyc nowe jezioro bo moj A jedzie tak dzisiaj lowic ryby :) 

Takze dzien byl aktywny :) lekko ponad 2 godziny minut aktywnych :) 

Udalo mi sie tez wczoraj wreszcznie zarezerowac hotel z silownia basenem 3 typami sauny i jacuzzi ;) Urzekl mnie tez ogrod tego hotelu jest sliczny !:) Jak widzicie na zdjeciu wyglada calkiem calkiem ;) 

Waga .... 

Wiem jutro oficjalny dzien wazenia no ale musze sie pochwalic na wadze 1 !! czyli cel na ten tydzien osiagniety !:) 81.9kg :) Spadaek 0.9kg w 6 dni :) Jutro sie zwaze i podam oficjany wynik i zmienie tez pasek :) Jutro tez sprawdze pomiary po miesiacu czasu jestem bardzo ciekawa jakie beda wyniki :) Jejku zaczywam wierzyc ze przywitam maj z 7 !!!! :) 5 tygodni diety i cwiczen i roznica jest 4kg mimo ze byl wypad w Polsce i jedzenie WSZYSTKIEGO jak zreszta widzialyscie po zdjeciach moich ;) Co mnie najbardziej cieszy to spadek tluszczu 5 tygodni 2.1% mniej i BMI ponizej 30 ufff ;P 

Rozpisalam sie hehe jak zawsze :P zaraz musze sie przebrac ogarnac obudzic mojego i niech mnie zawiezie do moich rodzicow a sam niech juz jedzie na ryby :) 10 rano  kosmetyczka rzesy dopelnienie plus brwi regulacja i henna ;) pozniej skocze na miasto aby sie jakos poruszac bo ruchu bedzie malo dzisiaj takze musze bardzo uwazac co bede jadla ... o 16 fryzjer wiem co chce zrobic widzialam ostatio zdjecie DODY w takich pieknych wlosach jasny braz z dodatkiem blondu jakos tak :) Mam nadzieje ze sie uda :) a wieczorem o 21 kino i o zgrozo POPCORN hehe  SZYBCY i WSCIEKLI 8 slyszalam mega dobre opinie ! Podekscytywana jestem dzisiejszym dniem bardzo :D  to juz 14 dni bez slodyczy nie zjadlam nic a nic :) Mama mojego jest czasem naprawde smieszna mowi do mnie wczoraj wiesz ja tez nie jem juz slodyczy 2 dni ! ja mowie super byle tak dalaj a ona do mnie a kurcze zjadlam wczoraj ciasto czekoladowe w polowie czekoladowej jako deser w restauracji ale to sie nie liczy bo bylo zjedzone do obiadu hahahah dziewczyny az padlam na ziemie ze smiechu i mowie do niej podoba mi sie twoje tlumaczenie  Ok ta anegdota koncze moj wpis i tak juz za dlugi :P 

Pozdrawiam Mwah ! :* 

S.

Hej Vitalijki 

Sroda !! Moja ukochana sroda ;) Zostalo 4 godzinki i do domku :) Weekend 3 dni wolnosci :):) Swieta hmm nie bede ich obchodzila szczerze mowiac zjem swieconke bo wiem ze tata do kosciola pojdzie ale na tym sie skonczy takze o diete sie nie martiwe ;) Co do angielasiej tradycji i wielkich czekoladowych jajek to poprosilam aby mi ich nie kupowac bo nie jem slodkiego , ale wiem ze 2 osoby juz mi takie jajko kupily takze oddam je na celle dobroczynne robia zbiorke u mnie na silowni takich wlasnie jajek :) Problem rozwiazal sie sam ;)

W tym tygodniu bylo i bedzie :

Poniedzialek: SIlownia + basen

Wtorek: Basen

Sroda: Silownia i basen

Czwartek: Bieganie + silownia + basen

Piatek ! Kosmetyczna + fryzjer + kino

Sobota: Bieganie + silwonia + basen

Takze zapowiada sie busy weekend :) Jutro musze sie wkoncu zdecydowac na hotel jakis fajny z silownia bo jak wiecie Andre umarla ciocia takze w przyszly czwartek jest pogrzeb jedzdziemy tam  juz w srode bo to jakies 3-4 godziny jazdy zostaniemy do piatku.Chce hotel z silownia bo nie chce zaprzepascic treningow zawsze to z rana moge wczesniej wstac i sie zmeczyc ;)

Piatek o 10 kosmetyczka trzba rzesy uzupelnic pozniej fryzjer chce zmeinic kolor na jasniejszy a na koniec wieczorem kino szybcy i wsciekli 8 zobacyzmy to w 4D ;) Uwielbiam 4D:)

Pozatym sprawdzialam wage kontrolnie 0.300kg wyzej nie przejmuje sie bo wiem ze grzecznie jadlam troszke zakwasy sa takze pewnie miescie spuchly jak ostatnio dalej gnam do przodu w sobote wazenie i mierzenie zobaczymy :):)

Trzymajcie sie kochane pozdrawiam :) :*

S.

Hej Vitalijki 

Witam was w niedziele z pracy ... Nie mialam czasu wczoraj napisac bo dzien  byl aktywny ;) zaczne od wagi jak wiecie cel na ten tydzien byl zobaczyc 2 obok 8 na i sie udalo !! :):) W tydzien ubylo mnie 1.9kg !:) Waga 82.8kg ;) Cal na ten tydzien 1 obok 2 ;) Kto wie moze uda sie wejsc w maj z 7 :) Bardzo bym chciala ;)

Wczoraj z rana wstalam slicznie bylo ubralam sie i poszlam biegac ;) 4,4km 434kcl spalone pkus dojscie pozniej do domu ;)

Obudzilam Andre i pojechailismy na silownie ;) Bieznia ale tylo 30 mnut bo bylo tak cieplo ze az szkoda mi bylo slonca plus mialam zakwasy hehe pozniej basen ;) 

Pozniej pojechalismy na spacer najpierw nad jeziorko pozniej do lasu bylo super :) Aktywnie bylo :):)  132 minuty aktywne to mi odpowiada ;D 

Dzisiaj jest przepieknie u nas a ja siedze w pracy ale coz pracowac trzeba a ni slonecznych mam nadzieje bedzie wiecej zycze wam udanej niedzieli BUZIAKI :) 

S