Pamiętnik odchudzania użytkownika:
NowaJaPoPorodzie25

Dzień 61.   31.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 61.(1-25.07;2-30.07)

Odwyk od pepsi dzień: 61.

Dieta dzień: 61.

WAGA: 78,3 kg ( + 0,6 kg ) efekt wielkiego żarcia! 

>> Wg BMI do wyjścia z "NADWAGA" do "WAGA PRAWIDŁOWA brakuje TYLKO 9,8 kg << tzn do  wagi 68 kg.

..... WYZWANIE OD 31.07.......NA CAŁY SIERPIEŃ....

..........

Dzień 0.

Mel B - % wykonane.

Tiff - % wykonane.

.......

Dni do wesela: 5.

Dni do powrotu do pracy: 122.

.......

Orbik - 50  min.

Orbik-  0 min.

.....

Jak w tytule. Wasz wzór do naśladowania nazarl się słodyczy.  Wiecie co nie bije się w piersi. Po prostu bardzo mi się tego juz chciało.  Zjadlam. I myślałam że ZWYMIOTUJE. Czułam się okropnie. Zjadlam kawałki chalwe.  I kilka różnych kawałków ciast które miałam pomrozone właśnie na dzień kiedy będę żrec.żreć słodkie rzecz jasna! Rozbolał mnie brzuch. Dziś od rana w kibelku ze 3x... Wiecie... chyba dobre zrobiłam.  Bo na weselu chyba daruje sobie słodkości jeżeli ma być taki efekt bo mój organizm jak widzę odzwyczail się na maxa. I pięknie.  Zatem przepraszam jeśli zawiodłam kogoś z Was:'* miałam niecny plan. Nie przyznawać się Wam. Tylko kogo bym oszukala?  I siebie ..i Was... nie umiem kłamać. .niestety taka natura. Juz wszytko wiecie. I dobrze mi z tym.

Będę zakładać wyzwanie 4 'miesiące bez cukru 16 sierpnia do 16 grudnia... kto ma ochotę to zapraszam. Wieczorem podam link.

Dziś dieta na 100%.. a nie przepraszam na 200%. Bo motywacja jeszcze większą a w sobotę wesele. I biegnę po dwie siódemki przecinek zero !

Buzia :'*

Dzień 60.   30.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 60.(1-25.07)

Odwyk od pepsi dzień: 60.

Dieta dzień: 60.

WAGA: 78,0 kg ( + 0,3 kg )

>> Wg BMI do wyjścia z "NADWAGA" do "WAGA PRAWIDŁOWA brakuje TYLKO 9,8 kg << tzn do  wagi 68 kg.

..... WYZWANIE OD 31.07.......NA CAŁY SIERPIEŃ....

..........

Dzień 0.

Mel B - % wykonane.

Tiff - % wykonane.

.......

Dni do wesela: 6.

Dni do powrotu do pracy: 123.

.......

Orbik - 0  min.

Orbik-  0 min.

Jogging - 40 min. -325 kcal.

.....

Plan jest taki:

1) 05.08 -  77,0 kg

2) 15.08 - 75,.. kg

3) 01.09 - 72,... kg

4) 01.10 - 68,0 kg

5) 01.11 - 65,0 kg

6) 01.12 - 63,0 kg

7) 24.12.2017 - 60 kg.

......

Przede mną 7 małych kroczkow do mojej wymarzonej sylwetki i wagi !!! :-) 

.........

Na sierpień nie mam zaplanowanych żadnych wyjazdów wiec plan Mel B I Tiffany powinnam ładnie zrealizować.  Do tego oczywiście orbik i powoli będę kontynuować bieganie ale dopiero po weselu bo nie chce nabawić się żadnej kontuzji :)

Plus ćwiczenia ujędrniające biust - Koniecznie! !!!! :)

......

Buziaki :-* 

Dzień 59.  29.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 59. (1-25.07)

Odwyk od pepsi dzień: 59.

Dieta dzień: 59.

WAGA: 77,7 kg (-1,0 kg)

Bilans tygodniowy: -1,0 kg

.................................................

Kg ciążowych ubyło: 17 /17 kg

Kg ciążowych pozostało: 0 /17 kg

Kg do wymarzonej wagi: 17 kg tj. do 60 kg.

.................................................

>> Wg BMI do wyjścia z "NADWAGA"  do "WAGA PRAWIDŁOWA" brakuje TYLKO 9,8 kg  tj. do wagi 

68,0 kg<< 

.................................

Ilość minut ćwiczeń w tym tyg: 240 min !!! :') nad morzem !!!

Ilość minut ćwiczeń od 1.07: 1640 min !!! ;)

.................................................

............................

Orbik-  min.

Orbik.- min.

.............

!!! CEL NA TEN TYDZIEŃ: 77,0  kg !!!

..... - 0,7 kg ... 7 dni....

........

POMIARY:07.07.|15.07|21.07|01.08|05.08|Różnica|

Szyja: 35 cm           | 34 |34 |34 |          |-1  |

Ramię: 34 cm         | 33 |33| 33 |          |-1-1 |

Piersi: 100 cm        | 99 |99 | 96 |          |-1-3|

Talia:   87 cm          | 85 | 84|  83|          |-2 -1-1|

Brzuch: 111 cm      |108|106|105|         |-3 -2-1|

Pupa:  115 cm        |112| 111|110  |       |-3-1 |

Udo:  69 cm            | 68| 67 |67  |-1-1|

Łydka: 45 cm          |44 | 44 |44|            |-1 -1 |

...............

SuMa: - 1,7 kg  oraz - 12 cm !! - 15.07.

SuMa:  -1,0  kg oraz - 6cm !! - 21.07.

SuMa:  - 1,0 kg oraz - 6 cm - 30.07.

SuMa: -  kg oraz - cm - 05.08.

Po miesiącu wymiary zmniejszyły się:

-  kg.

- cm. 

:)))

..

I wreszcie normalnie wchodzę w gacie sprzed ciąży.  I to cieszy. Nawet bardzo. A wesele za tydzień.  Do zrzutu tylko 0,7kg :-) I osiągnę cel!!:-)

Dzień 58.  28.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 58. (1)

Odwyk od pepsi dzień: 58.

Dieta dzień: 58.

.............

Jogging na plaży -   40 min .   - 300 kcal spalone !:)

...

Planuje zrobić włosy,  co polecacie? 

Ombre sombre czy jak to tam się zwie..

Włosy mam poldlugie niestety niezbyt grube jak to po ciazy.. ciemne brązowe czasem czarne i ciemna karnacja :)

Chciałabym żeby włosy mnie nie postarzyly :)

Buziak:*

Dzień 57.  27.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 57. (1)

Odwyk od pepsi dzień: 57.

Dieta dzień: 57.

.............

Jogging na plaży -   42 min .   - 305 kcal spalone !:)

...

Chyba ten mój odwyk od słodyczy nauczył mnie wreszcie rozsądku w kwestii słodyczy.  W jeden dzień zjadlam sobie ładnie do syta... Dzisiaj chalwa z wczoraj leży nie tknieta.  Hmm co by nie powiedzieć ze NIE RUSZA mnie kompletnie :)) Co prawda posmak góra z nutella pozostał i takiego mogłabym jeszcze sobie zjeść tak nic innego mnie nie ciągnie.  I bardzo dobrze zresztą!! :)Oby tak dalej i naprawdę powiem Wam bardzo liczę na spadek kg po powrocie... Bardzo !

Buziak :*

Dzień 56.  26.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 56. (1)

Odwyk od pepsi dzień: 56.

Dieta dzień: 56.

.............

Jogging na plaży -   36 min .   - 270  kcal spalone !:)

DESZCZ. ULEWA :/

Joging wieczorny zaliczony! :)

.....

Połowa urlopu za nami...

Zjadlam loda amerykańskiego w polewie z białej czekolady i gofra z nutella. .. 7daysa i marsa.

I zapiekanke na kolacje. I to by było na tyle rozpusty nadmorskiej :-) Dzisiaj bardzo lekki dzień i jutro także żeby wyrównać bilans kalorii:')

NIE NIE NIE z racji kłótni na zapiekanke juz nie dotarłam.  Może i lepiej. 

Ale wiecie co jest fajne? Dzisiaj nie ciągnie mnie na słodkie ?!! :-))

Buziaki:*

Dzień 55.  25.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 55. ??

Odwyk od pepsi dzień: 55.

Dieta dzień: 55.

.............

Jogging na plaży -   40 min .   - 270  kcal spalone !:)

Jestem z siebie podwójnie zadowolona,bo raz ze poszłam biegać a dwa ze nie zrezygnowałam mimo deszczu !! :)))

.....

 Jeżeli mam się skusić na coś niezdrowe go na wakacjach tudzież lody gofra czy zapiekanke to właśnie dzisiaj ! W środku urlopu żebym miała jeszcze czas na spalenie tego jednego cheay daya :-)

Jak w temacie dziś imieniny męża -jakże popularne imię Krzysztof :')) Także jeśli pogrzeszymy na wyjeździe to właśnie dzisiaj :-P

Relacja wieczorem :)

Edit. Raczej nie pogrzesze. Kłótnia nad morzem to podstawa każdego wyjazdu. Czy Wy też tak macie?

:(

Buziak :***

Dzień 54.  24.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 54.

Odwyk od pepsi dzień: 54.

Dieta dzień: 54.

.............

Oto ja:

I nie wiem jak mąż robił to zdjęcie ale wyglądam na nic całkiem przyzwoicie... w sensie chyba raczej nie na 78 kilo???? Co myślicie?  ;)

.....

Tak chodzę pośród tych wszystkich restauracji, lodów, gofrow i... i nie mam jakiejś specjalnej ochoty na nic??? Byliśmy dziś na obiedzie,  zjadlam pierogi ruskie z wody i surówki -pierogi które były najpyszniejsze w Polsce. .. Dziś zjadlam i niestety nie przekonały mnie... czułam się ociężała. .. Więcej już ich nie zjem...

Ogólnie jestem narazie z siebie zadowolona :)

Żadnego pepsi,śpię,  loda, góra czy pizzy,zapiekanki. ..

Zobaczymy co będzie dalej ..

Ściskam!  :)

.... 

Jogging na plaży - 40 min.. -300 kcal

....

Buzia :-*

Dzień 52.  22.07.2017

Dzień 53. 23.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 52.53.

Odwyk od pepsi dzień: 52.53.

Dieta dzień: 52.53.

.....

Dzień 14.

Mel B - ------.

Tiffany - ------

WOLNE :)...

Dzień 15.

Mel B - % wykonane.

Tiffany - % wykonane. 

.....

Krótki wczasowy wpis.

Dieta ok. Bez wpadek. Dziś wolne od ćwiczeń. 

Sobota,Niedziela to dni kiedy nie ćwiczę. 

W poniedziałek w planach nadmorskie bieganie. 

Zobqczymy co z tego wyjdzie.

Buźka :'*

Edit:

*40 min jogging. 250 kcal spalone:)

Dzień 51.  21.07.2017

...........

Odwyk od słodyczy dzień: 51.

Odwyk od pepsi dzień: 51.

Dieta dzień: 51.

WAGA: 78,7 kg (-1,0 kg)

Bilans tygodniowy: -1,0 kg

.................................................

Kg ciążowych ubyło: 16 /17 kg

Kg ciążowych pozostało: 1 /17 kg

Kg do wymarzonej wagi: 18 kg tj. do 60 kg.

.................................................

>> Wg BMI do wyjścia z "NADWAGA"  do "WAGA PRAWIDŁOWA" brakuje aż 10,8 kg  tj. do wagi 

68,0 kg<< 

.................................

Ilość minut ćwiczeń w tym tyg: 400 min !!! :')

Ilość minut ćwiczeń od 1.07: 1400 min !!! ;)

.................................................

Dzień 13.

Mel B - 100% wykonane.

............................

Orbik-  60 min.

Orbik.- min.

.............

!!! CEL NA TEN TYDZIEN: 77,5 kg

............ 1,2 kg. / 11 dni.......... 

<<- z taką wagą chcę wrócić ->>

........

POMIARY:07.07.|15.07|21.07|01.08|Różnica|

Szyja: 35 cm           | 34 |34 | |          |-1  |

Ramię: 34 cm         | 33 |33|  |          |-1 |

Piersi: 100 cm        | 99 |99 |  |          |-1 |

Talia:   87 cm          | 85 | 84|  |          |-2 -1|

Brzuch: 111 cm      |108|106|  |         |-3 -2|

Pupa:  115 cm        |112| 111 |  |       |-3-1 |

Udo:  69 cm            | 68| 67 |            |-1-1|

Łydka: 45 cm          |44 | 4 |  |            |-1 -1 |

...............

SuMa: - 1,7 kg  oraz - 12 cm !! - 15.07.

SuMa:  -1,0  kg oraz - 6cm !! - 21.07.

Dzisiaj dzień wyjazdu na upragnione wakacje. Czytać Was będę na pewno a z moimi wpisami..hmm zobqczymy. .. Obiecuję trwać w swoich postanowieniach i pilnować i siebie i wagi ! :-) 

Parę porównań :)

I ostatnie najbardziej aktualne:

B.U.Z.I.A.K.I. 

♡♡♡♡♡

P.u.s.t.k.o.w.o. Welcome To :-))