Pogoda dziś piękna słoneczna, aż chce się działać. Pierwsze zajęcia angielskiego. Niestety odrobinę się spóźniłam. Kolejny raz zlikwidowano połączenie z mojej miejscowości o którym nic nie wiedziałam. Po zajęciach zrobiłam łącznie 8 km na kijkach. Czuję w nogach ten spacer. Posiłki staram się robić z mniejszą ilością węglowodanów. Rano jest owsianka, owoc na obiad sałatka z łososiem wędzonym na gorąco lub jajkami. Nie mam tylko pomysłu na kolację. Wczoraj był kisiel, nie wiem czy to dobry pomysł. Dziś będzie koktajl banan, natka pietruszki, sok z cytryny oraz sok ananasowy. Kolacja o 17, później już tylko piję. Zauważyłam że piję dużo mleka, owsianka i kawa zbożowa z mlekiem a i czystym mlekiem też nie pogardzę Podobno nie powinno się pić mleka w moim wieku. Jutro przyjedzie syn z rodzinką przy okazji wyjazdu w góry na ferje zimowe. Szkoda że nie ma stabilnej i śnieżnej pogody. Kupiłam piękny kalendarz na 2023 i będę zapisywać moje działania z dieta oraz wpisywać aktywność. Od poniedziałku idę na rehabilitację połączona z ćwiczeniami rozciągającymi na 15. Może uda się 2 godziny popracować nad sylwetką. Dziś zrobię pomiary. Pozdrawiam i do poniedziałku.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (79)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 192567 |
| Komentarzy: | 4231 |
| Założony: | 20 marca 2017 |
| Ostatni wpis: | 2 lutego 2025 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Julka19602
kobieta, 64 lat, Włocławek
164 cm, 84.00 kg więcej o mnie
Nie powinnam wchodzić na wagę codziennie, ale dziś ponownie się zważyłam i jest 0,5 kg mniej. Realnie więc mogę pod koniec miesiąca zobaczyć 79.kg. Rano byłam w szpitalu na zdjęciu szwów. Rana goi się prawidłowo, jedyna dolegliwość to szczypanie i swędzenie od czasu do czasu. Znajoma powiedziała mi bym złożyła wniosek o odszkodowanie z polisy NW, nie wiem czy warto i czy te zdarzenie, a później konsekwencje będą pozytywnie rozpatrzone przez ubezpieczyciela. Spróbuję. Wczorajszy dzień przechodzony cały w podomce od fotela do kanapy z przerwą przy stole na posiłki. Dziś zakasuje rękawy i zacznę od prania w ręku swetrów moich i męża. Piorąc ręcznie tak się nie niszczą, później trochę poprasuję. Do biblioteki pójdę jutro z książkami i słodycze też wezmę. Mąż ma powyznaczane badania do zrobienia przed planowaną operacją pod koniec lutego. Tomografie komputerową, prześwietlania i badania krwi. Jakoś się trzyma, jest osobą skrytą i raczej nie okazuje emocji na zewnątrz. Dobrze że pracuje zawodowo i musi oderwać swoje myśli od kłopotów zdrowotnych. Pozdrawiam, szkoda że za oknem nadal buro i ponuro, słońce jakby się na nas obraziło od dłuższego już czasu.
Witam. Na wadze mniej, co powinno zmotywować do pracy nad sobą. Niestety czuję się jakby zeszło ze mnie powietrze. Nic nie jestem w stanie zrobić bez wewnętrznego przymusu i przywołania się do porządku. Poszłabym do lekarza po jakieś tabletki może to depresja, ale od tych tabletek to można spuchnąć. Jutro idę na zdjęcie szwów, a od czwartku zaczynają się zajęcia z języka angielskiego raz w tygodniu. W tym semestrze 36 godzin mam nadzieję że grupa się nie rozpadnie, a jest nas 6 osób. Im więcej osób tym mniej płacimy. Te zajęcia zmuszą do wyjścia z domu. Na święta kupiłam sporo słodyczy to chyba z przyzwyczajenia że muszą być. Wnuczki jedzą w ograniczonych ilościach, a moje dzieciaki prawie wcale zostało ok 1,5 kg różnych czekoladowych cukierków, mam nadzieję że nie będę podnosić sobie endorfin za pomocą słodyczy. Najlepiej to się ich pozbyć z domu, może zaniosę do biblioteki dla małych czytelników. Miłego tygodnia.
Niestety ciężko po świętach zapanować nad częstotliwością i jakością posiłków. Żołądek został rozciągnięty i domaga się wypełnienia. Staram się pić wodę lecutko zabarwioną sokiem malinowym, czysta nie smakuje zimą. Dziś na kolację sałatka z łososiem.
Sałatka smaczna ale ilość składników powoduje że talerz wypełniony po brzegi.
Witam w Nowym Roku, jeszcze raz wszystkiego dobrego. Postanowienie na ten rok to pokonać chorobę męża piorytet. W kwestii odchudzania zamiar zgubienia w tym roku 15 kg. Dziś waga wskazała 82.5 kg. Do końca stycznia chce zobaczyć na wadze 79. Do końca kwietnia miło by było zobaczyć 70 kg. W maju pierwsza komunia wnuczki. Trzeba jakoś wyglądać. Zdrowotnie po powrocie wagi: czuje się ciężko, smutno wiadomo. 😥
W ostatni dzień roku pragnę złożyć Wam życzenia na 2023 rok zdrowia, szczęścia, powodzenia i spełnienia planów i marzeń. Oby ten rok był rokiem już bez wojny. Miłego sylwestrowego wieczoru. Dziś tak dla poprawy nastroju zmieniłam kolor włosów
Koniec roku już za kilkadziesiąt godzin, niestety nie jest on dla mnie łaskawy. W drugi dzień świąt wypadek i szycie nogi, a dziś mąż dostał wynik biopsji i niestety nowotwór złośliwy prostaty. Podjęliśmy i uruchomiliśmy kontakty i w czwartek mamy wizytę u Pana profesora. Lekarz w naszej miejscowości zasugerował że naświetlanie albo operacja. Pozostało kilka dni do namysłu. Mieliśmy zrobić badanie radiologiczne kości czy nie ma przerzutów, niestety badanie w prywatnym punkcie i do tego brak osoby do przeprowadzenia/ osobą na zwolnieniu lekarskim/ nie wiadomo kiedy wróci. Pewnie prędzej będzie konsultacja z profesorem. Zobaczymy.
Dzisiejszego dnia niestety miałam przykrą przygodę. Będąc na cmentarzu potknęłam się o przycięty krzew berberysu i nadziałam się na bardzo ostrą gałąż. Bardzo rozciełm nogę. Dobrze że była apteczka w samochodzie. Nieodzowa była wizyta na SOR-e. Założono 10 szwów.
😣
W ten piękny magiczny czas Świat Bożego Narodzenia pragnę złożyć Wam życzenia zdrowia, szczęścia, pomyślności abyście byli szczęśliwi i spełniły się Wasze marzenia.🎄
Mąż został poproszony by w stroju Mikołaja rozdać dzieciom u sąsiadów prezenty. Niestety nie czuję się dobrze i boi się zarazić a jest tam dziecko po pobycie w szpitalu. Zgłosiłem się na ochotnika że mam strój Mikołaja i chętnie się przebiorę. Majac strój z ubiegłego roku postanowiłam go odświeżyć. Tragedia futerko posypało się i cała pralka i pomieszczenie w czerwonych strzępachch. Co nie co zostało jeszcze na materiale ale pralka i pomieszczenie ponownie do sprzątania. :(.