waskaryba - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 22 wpisów. - Archiwum: stycznia 2024

....

16 czerwca 2024 , Komentarze (3)

🐞🐞🐞.

ob

a czy w Fitatu wliczanie każde warzywo bo ja tylko fasolę kukurydzę soczewicę itp. liści pomidorów ogórków nie liczę ☺️

Dodaj komentarz

.....

15 czerwca 2024 , Komentarze (5)

Trwajmy w ten weekend i kolejny też ☺️👍☺️ bo koniec mca za tydz będzie już tuż tuż 👍

milego 🐞🐞🐞

dzis mc bez smażonego kotleta 👍

kol

byla też Milka czekolada - jaka dobra - ale limit zachowany 2000 kcal. Jeszcze dwa kubki o,5 l herbaty dziś.

Na zaś gotuja się jaja na twardo i brokuł. Na obiad jutro pierś i warzywa z patelni grilla. Sn gofer białkowy skyr masło orzechowe. Kolacja pół makreli razowiec sałata. Jutro nie planuje nic ze Słodyczy bo makrela tłusta 😅.

do poniedziałku 🐞

dzis było 119.60 lepiej jednak wiedzieć jaka ma się wagę 😅😅😅 za tydz owulka więc już spadków nie będzie raczej. Po @ spr wagę.

Dodaj komentarz

.....

14 czerwca 2024 , Komentarze (5)

Sn

trwajmy jak najdłużej się da....

ob

ja jem na dużych talerzach 😅😅😅😅😅 w porównaniu mały

podw szejk 2x skyr banan kakao lód kostki

kol o.5 kg sernikowej pianki

niestety szacowalam na oko i machlam się o 150 kcal na plus no nic jeden dzień był za 1800 to się wyrównało. Dzień dziś szalony bo był piknik rodzinny i byłam tam 5 godz przy dmuchanych zjezdzalniach syn jakoś wytrzymał nawet nie zapłakał. Dlatego wzięłam szejka na głód bo Obiad był o 11. No nic Fitatu uzupełniłem teraz. Idę dalej.

Dodaj komentarz

....

13 czerwca 2024 , Komentarze (4)

Sn

2 sn baton proteinowy domowy

ob 2 tortille

kol

makrela kromka sałata ogor.

Dodaj komentarz

Nagroda

12 czerwca 2024 , Komentarze (9)

Wczoraj gorszy dzień co do myśli dziś wzięłam wagę, wiem miałam z tym poczekać ale uległam, noi lalll 119.60 kg znikło te 120.3 wchodziłam dwa razy stabilne 119.60. działam. Dziś był wyjazd do mamy śniadanie i obiad miałam swój. 😅.Nie odpuszczę. Zaliczyłam spacer też na około wsi może z 2 km bylo.

walcze kierunek dobry. Zmieniam pasek bo nie mogę na te 120 patrzeć. Już nigdy nigdy więcej nie będę na Ciebie patrzeć...wiem pisałam już to już w tym roku ale mocna w duchu żegnam cyfrę ta ostatni raz na zawsze. Teraz dążę do 115 później do 110 105 i 99. To cele na ten rok.

Dodaj komentarz

.....

11 czerwca 2024 , Komentarze (8)

Sn plus ostatnia porcja skyrnika

ob ziemniaki sałata gotowane podudzia

podw szejk czekoladowy kakao banan skyr

kol sałata soczewica podudzia z kurczaka papryka ogórek kukurydza śmietana

2 l naparów.

Dodaj komentarz

Udanego tygodnia

10 czerwca 2024 , Komentarze (16)

☺️witam oby ten tydz był dla nas wszystkich udanych.

sn

ob łosoś warzyw Hortex i ziemniaki z przyprawą

kolacja skyrnik mix warzyw z fetą jeden naleśnik z serka wiejskiego jaja odżywki.

ogoreczki z foliaczka mniam 😏

Dodaj komentarz

....

9 czerwca 2024 , Skomentuj

I powoli do domu zoo lubin

Dodaj komentarz

.....

9 czerwca 2024 , Komentarze (3)

☺️właśnie się dowiedziałam że dziś 09 a ja myślałam że 07 😅😅😅 tak to jest w domu czas dzieli się na pory organizacji sn Ob spacer kol mycie ... I tak ładnie grzecznie 8 dni deficytu zrobione.

dzis sn proste i syte za 500+ kcal. w planach zoo z posągami. Obiad wezmę na wynos nie chcem jedzenia innego. Jeszcze zrobię szejka lód łyżka jogurtu pół banana kacao mleko.

Dodaj komentarz

Zły poranek

8 czerwca 2024 , Komentarze (16)

Wstałam dzień zapowiadał się ładnie.. kołysze synka a tu jakaś kropka drugi kleszcz w przeciągu 2 tyg masakra taki mały taka kropka wrrrr zła jestem... Po zgnieceniu nie było krwi może jeszcze się nie napił.. ostatnio na tej samej nodze złapałam 2 tyg temu na komuni gdzie przecież nie byłam w jakimś plenerze...

a tu moje pejzaże ogrodowe