Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 56061 |
| Komentarzy: | 4215 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 30 stycznia 2025 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 116.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
..w tym roku oczywiście 🤣.
Nowy 2025 rok cały dla naszych marzeń i realizacji celów... Życzę aby po każdej wpadce szybko wstać i iść dalej i spełniać marzenia bo same się nie spełnią.... I nie ważne czy -20 czy -10 czy -5kg bo każde minus jest lepsze niż najmniejszy plus kg.
✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️
Plan na ten rok być grzeczna w deficycie ostatnie dwa dni roku.
Na szczescie @ wkoncu jest. Odejdą zachcianki które wraz ze stresem pochłonęły 3 dni deficytu, trudno przyznaje się do słabości, koronę poprawiam i walcze o 3 mc.
Wagi nie sprawdzałam bo @. Więc przyjmuje że w tym roku z sukcesem pożegnałam 120 kg. Choć walka trwała cały rok ważne że proces trwa. Potknięcia są i będą ale uporu jeszcze w sobie mam. Odżywka białkowa kupiona 3.5 kg trzeba ją zużyć .. jajek też że 100 szt czeka i sera z 4 kg🤣🤣🤣🤣 także białko jest w zapasie.
Wczoraj uległam... Ale było warto.
samopoczucie brzucha fatalne ciężkość niesamowita.
Dziś rano zjadłam białkowe tiramisu.
ob karp z piekarnika i razowiec.
kolacja dokończę karpia z piekarnika, sałatka pieczarkowa i razowiec.
Wstalam o 5 rano i posprzątałam kuchnie bo jak nigdy w święta wczoraj poszłam spać z dziećmi o 18.30. noc była fatalna co 1.5 godz pobudka.
Od rana porządki po świąteczne, wynoszenie zbędnych rzeczy opakowań po prezentach, pranie tak to już jest przy dzieciach po awaryjnych sytuacjach.
do godz 9 rano licząc drogę do kościoła zrobiłam 3000 kroków.
Za chwilę wyjscie na podwórze i robienie kroków za synkiem 😉.
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Genialne oba ❄️🎄❄️🎄
tiramisu
Zmiksować serek i puding ale kolejnym razem zmieszany serek i dwa skyr waniliowe. Do tego dodac ubitą Śnieżkę w małej ilości mleka. Wymieszać. Przełożyć warstwowo. Dobre lekkie tiramisu.
3 bit fit
budyn zagotować z odżywka i erytrytolem. Pół budyniu dać na biszkopty ułożyć je na dnie, przykryć znów herbatnikami i na to dać połowę puddingu (to puding z biedry nie proteinowy po łyżce na warstwę są 4 łyżki go na dwie miski) na to wymieszany skyr z gorącym budyniem na wierzch łyżka puddingu i posypką z czekolady. Niebo niebo w gębie ..
Jeszcze dziś zrobiłam z córcia taki wypiek
Kochane Vitalijki robię sobie świąteczna przerwę w pisaniu pamiętnika..odezwę się pierwszego stycznia.
Chciałbym podziękować za każde słowo wsparcia, mobilizację i każdy komentarz...
Spokojnych radosnych świąt🎄🎄🎄🎄
życzy wąskarybka ☃️☃️☃️☃️☃️❄️❄️❄️
Jak miło znów widzieć stabilne cyferki balwankowe 🤣 jak to zostało u jednej z was użyte 🍀
dalej jestem przed @ więc cieszy podwójnie.
sn czyszczenie lodówki
a na talerzu tak, słaba jakoś troszkę foci.piekna ilość białka.
ob burger domowy z wołowiną i surówka z fetą.
kolacja razowiec pomidor kabanos.
Tak policzyłam 11 dni do końca roku deficyt 700kcal na minusie dziennie co daje 7700 z brzucha czyli szansa jest na te 117.8 tak dawno nie widziane to by było piękne zakończenie roku...ależ się zmotywował i nabrałam chęci na tą siódemkę lubię siódemki ♥️ podejmuje wyzwanie 🙆❤️
Święta akurat spędzam w domu bo dzieciaki rodzeństwa chore. Menu sobie jeszcze zaplanuje.
Witam. Dziś pomiar dla upewnienia się wyszło 118.80 nie uciekło 😅.
sn
gofry proteinki z cukinią i parówki
Fit sernik ze śnieżka i galaretką plus kawa
ob łosoś warzywa ziemniaki
Plus białko i słodkośćbabka czekoladowa na serku wysokobiałkowych z bananem odżywka i jajem, puding 50 g meltie czekolada bombelkowa porcja 200 kcal. Jestem przed @ i tak mi wszystko się uśmiecha. Ale łosoś był mały więc ciut białka dodało się.
kolacja razowy kurczak seler konserwowy łyżka śmietany
Koniecznie 25 min tańca zawalczę o 117.90 na koniec roku to by był extra prezent i kop na nowy rok.
