Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 56065
Komentarzy: 4216
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 31 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 116.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 grudnia 2024 , Komentarze (10)

Witam. Dziś pomiar dla upewnienia się wyszło 118.80 nie uciekło 😅.

sn

gofry proteinki z cukinią i parówki 

Fit sernik ze śnieżka i galaretką plus kawa

ob łosoś warzywa ziemniaki 

Plus białko i słodkośćbabka czekoladowa na serku wysokobiałkowych z bananem odżywka i jajem, puding 50 g meltie czekolada bombelkowa porcja 200 kcal. Jestem przed @ i tak mi wszystko się uśmiecha. Ale łosoś był mały więc ciut białka dodało się.

kolacja razowy kurczak seler konserwowy  łyżka śmietany

Koniecznie 25 min tańca zawalczę o 117.90 na koniec roku to by był extra prezent i kop na nowy rok.

19 grudnia 2024 , Komentarze (16)

Ubytek w 7 tyg minus 5.9 kg

z 124.70 kg dziś 118.80 ♥️♥️♥️ plan na 31.12.2024 wykonałam ale się nie zatrzymuje. Dziś koniecznie spacer ciepła noc. 

dobrego deficytu dla Was 🍵🍵🍵

18 grudnia 2024 , Komentarze (5)

Dziś pierwszy pomiar 119.20 drugi 119.70 Brutto 😅 i 4 dni przed @. Noc przerywana łącznie 5 godz snu. Ale co sobie polezy mały na mym sercu to moje i nikomu nie dam.... Bo wózek w nocy budzi sprzeciw.

sn placki twarogowe z bananem i odżywka pół puddingu biała czekolada i czekoladowego i mała gruszka...słodycz niebiańska ciut czekolady gorzkiej z orzechami 

ob. Pałki z kurczaka ziemniaki sałata że śmietaną 

kol proteinka sałatka z fetą.

na dzień dzisiejszy każdy dzień w grudniu utrzymany deficyt. 

wypiek dziś był proteinek

nie poddam się...

17 grudnia 2024 , Komentarze (3)

Na zachętę 119.70. Ciut więcej snu dziś  łącznie ok 4 godz bo położyłam się o 19.00. ząbkowanie trwa ....

16 grudnia 2024 , Komentarze (6)

Pomimo reżimu 50 dni deficytu waga dalej 121.2 odezwę się jak spadnie oby mnie to do końca nie sfrustrowalo.... 

13 grudnia 2024 , Komentarze (19)

Dziś 120 waga chce mnie złamać nie dam się.

Milego dnia ☺️ 

wzmacnia mnie determinacja deficytu

12 grudnia 2024 , Komentarze (3)

Kochane trwam ... Głodna nie chodze.. wczoraj po shejku nawet nie czułam potrzeby zjeść kolacji byłam syta nie burczało mi w brzucholu i do rana wytrzymałam, choć z kompem zeszło mi do 00.30 to nie chodziło za mną nic. Czas po owulce więc od dziś napary pokrzywy i melisy żeby być bardziej wyciszoną, bo zauważyłam że druga połowa cyklu to u mnie jedna nerwowka szybko się irytuje ... Chyba to już wiek lub lepsza znajomość swego ciała.

sn dwa gofry z puddingiem na słodko i szybko.

ob pstrąg surowka i ziemniaki w przyprawie z patelni

shejk

kol proteinka bułka z mozarella i sałata pomidor

dzis wyjmuje cukinię z mrożenia i smażę zapas do mrożenia. Rano mikrofala i gotowe. 

Rano 119.90 brutto 😅.

dzis zaczynam trzeci tydz 2 mca. 

11 grudnia 2024 , Komentarze (6)

U mnie dziś domowe zadania gotowanie sprzątanie i dzieci i tak w koło zeszło do 14. Teraz czuję że głowa mi pęka... Waga rano 120.30 na pocieszenie brutto 😅😉😉

staram się byc na deficycie..nie rezygnować ... Nie poddawać się ... Obiecałam sobie że to ostatni raz zaczęłam liczyć te kcal....l muszę trwać pomimo wszystko może 6 czy 9 mc przyniesie zauważalne efekty... Narazie to efekt jest chwilowej dumy...choć już 1.5 mca mija i zaczynają się chwilę zwątpienia w tym czekaniu....

dzis shejk owsiane kawowy no pychota jak shejk lodowy

porcja wychodzi ok 0.7 litra.

Woda gorąca + kawa wymieszać dodać białko w proszku zmieszać i dosypać płatki owsiane ja dałam te grube odstawić do lodówki na ok 6 godz. Później ubić mullermilich dosypać Śnieżkę ubić. Dołożyć skyr zmieszać. 

podzielic masę kawowo owsiana na dwie części, rozlać ubitą piankę na dwie części do owsianki na koniec rozdzielić puding caffe łate na dwie części i powstają dwa szejki.slodkie. syte. Wysokobiałkowe.

10 grudnia 2024 , Komentarze (9)

Dziś 121.50 faza około owulacji no cóż trzeba czekać.

u nas już pierwsze wypieki 😅😅

9 grudnia 2024 , Komentarze (8)

Motywacja a raczej zacięcie do wytrwania jest .

Wczoraj nie ugięłam się za mocno powiem tak ,,udawałam że jem 😅😅 bo nie chciałam się tłumaczyć,chyba rozumiecie ten stan, więc wpadła malutka kostka sernika,kotlet drobiowy i surówka wszystko wielkości dużej łyżki 😅😅😅. Tort cieniutenkitaki prawie przezroczysty  plasterek (co bardzo mnie ucieszyło bo tort był jeden na dwa dni imprezy). Dzień był aktywny bo od 5 do 13 ogarnialam dzieci dom pranie sprzątanie. Lekki deficyt zachowany myślę że tak ok -300kcal. Więc jest dobrze. Dzień uważam za zaliczony na poczet diety zważając na okoliczności. Święta będą już przeliczone mocniej bo zamierzam zrobić fit dwa desery ale takie luxusowe.

dzis sn bardzo grzecznie i zdrowo GRA o SUKCES TRWa ✨