placek, odżywka białkowa 60, jabłko, 2 jaja, 1lyzeczka pdp, wierz, pół, kvarka, jablko
smak delikatnego ważonego sernika
ilosc dla mnie za dużo kolejnym razem zrobię z polowy
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal
lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140
2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal
2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku
2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal
2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ?
2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal....
Czekam na efekty ?????
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 53530 |
| Komentarzy: | 4134 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 21 stycznia 2025 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 116.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Pokusa dla tych co jeszcze nie jedli...
19 grudnia 2023 , Komentarze (4)
2 sn placuszki ze skyrem marakuja niebo niebo I ste calosc 240kcal zielona herbata
1 sn
ob ziemniaki 200g karczek z piekarnika surowka z pekinka
kolacja moze jajecznica z kabamosem duda
taniec szybki 30min zrobione 🧚♀️
18 grudnia 2023 , Komentarze (3)
... Wczoraj znów byl głód i nadwyżka...
dziś poddasze z bieżnia sprzątnięte 👍👍👍 nadchodzi otwarcie moze jutro 🥳 może to będzie ,,bat na mnie,, tak obmyślam jak to ugryźć chyba poprostu muszę męża wykorzystać 30 min do dzieci w dzień i iść po 30 min 4x w tyg. No zobaczymy jak mi to pójdzie.
codziennie oglądam przemiany na Instagramie innych i wydaje się to takie proste ciach 5mcy i mniej 30... Jakbym sama nie miała sukcesów w tym temacie to w obecnej siłę woli i ogólnie tym całym zamęcie machlabym ręką że to nie możliwe..ale jeszcze tli się nadzieja....
a z tego wszystkiego idę potańczy wyzyc się że złych emocji dot wagi.
z reszta życia jestem bardzo zadowolona 🥰🥰🥰🥰🥰
17 grudnia 2023 , Komentarze (11)
Jakoś leci choć dziś 2 godz snu waga 120.4 🤯🤯🤯🤯 głowa mi pęka od tej cyfry...
sn Graham70g Duda kabanos 30 g lodowa 3 liście
piernik 100kcal + 4 paluchy z sezamem + serek go activ mniam brzoskwinia marakują
ob królewski 300g łososia z patelni ależ on dobry ależ on drogi 35zl 390g plus chleb graham 75g
teraz zgrzeszyłam 3 pierniku z marmoladą 300 kcal ubierałam choinkę i tak mnie naszło....
kol 30g graham z lodowa pomidor mozarella
ide na drzemkę synek usnął, córka z mężem na jarmarku 🥰
pyt do osób posiadających dzieci czy wasze pociechy w wieku 4 lat też są takie prze energiczne kosmos wulkan energii 🤯🤯🤯 moja core to ta roznosi jej ...ciagle śpiewa podskakuje... Tańczy mówi ...a między czasie 100 innych rzeczy... Tu upadnie tu nakruszy tu rzuci tu rozleje tu wyleje ... I tak cały dzień...ile spałam kcal chodząc i ciągle sprzątając... Bo ona jest tak zajęta że sama nie ma czasu....
16 grudnia 2023 , Komentarze (7)
Trzeci dzień idzie dobrze choć obiad taki udawany chleb 600kcal i pałki z kurczaka bez skóry z wczoraj, teraz wleciał pudding i dwa placuszki z marakują skyr 120kcal one fajne słodkie i syte. Kolacja mozarella pomidor 🍅 lodowa chleb graham 35 g mała kromeczka noi skyr dokończę.
a jak u was ... Ja po moich Himalajach niepowodzeń idę w stronę prostej oby długo prostej drogi inaczej się nie da.. po pierwsze żal stracić to co jeszcze z ubytku ocalało.. dwa wkoncu chciałabym sobie w lustrze powiedzieć jesteś mega waleczna silna kobitka i w dodatku zewnętrznie piękna... Trzy żyć lżej i bardziej stabilnie emocjonalnie tj. nie dopuszczać złych emocji przekazywanych z innych opinii
15 grudnia 2023 , Komentarze (10)
buding proteinowy na wodzie z połową czekoladki mlecznej Kaufland. Dziękuję za uwagę odnośnie karagenu jakoś strach mnie wziął i robię od dziś jak wyżej wyszło pycha
placki marchewkowe proteinowe
salatka brokuł trzy jajka skyr warzywa
trzymajcie się.
14 grudnia 2023 , Komentarze (3)
Fatalnie po prostu bardzo fatalny czas za mną ... Jedzenie dramat... Co się ze mną dzieje depresja jakaś burza hormonów ja i moja wola to jakieś dwie jednostki odrębne strefy życia... Dziś narazie grzecznie... Oby już tylko dobrego rozpędu nabrać bo jak narazie to dycha wróciła i ja mocno czuje..jakie to smutne
8 grudnia 2023 , Komentarze (5)
Po wybojach i zakrętach szukam prostej drogi... Trwam w oczekiwaniu na stabilizację hormonów bo @ jeszcze nie było od roku 😂 spania dziś mało ok 4 godz. Waga rano 119.60 a było przed wczoraj 120.90. Po wymianie baterii z rana ost. 119.60. także u mnie po wyskoku skoki 3 kg w tydzień gdzie w sumie limit kcal przekroczyłam o ok łącznie 7000 kcl.
sn
2 sn jabłko
ob ogórkowa i tortilla z kurczakiem
podw jogurt protein musli łyżka
kolacja galareta mozarella kromka
aktywnosc jak się uda taniec 30 min
Dziś już bez słodyczy zobaczymy jak będzie
dalej...
7 grudnia 2023 , Komentarze (8)
No co tu mówić ostatni tydz popłynęłam... Dziś staram się na nowo po raz który setny chyba... Na wagę wejdę w styczniu teraz nie ma sensu.. staram się pić herbatki choć tak mi kawa smakuje rozpuszczalna...
dla urozmaicenia zrobiłam dwie michy galarety drobiowo indyczej z marchwią pachniało ślicznie.
synek spał przejrzałam szafę znów albo worki albo obcisłe bluzki krępujące ciało jak ja nienawidzę tego uczucia opinania ciała brrrruuu no trzeba walczyć może w lecie już nie będę na taką skalę doświadczać tego uczucia...
podsumowanie takie miało mnie tu już nie być a wracam na kolanach... Ciągle walczę ze swoimi słabościami...ale zeszłej zimy dokładnie listopad grudzień też mi coś nie szło i poszłam na break diet i wyszłam z niego z dzidziusiem. 🥰 Moim kochanym synkiem.. także zimą to jakieś przetrwanie a nie bycie na diecie...brakuje mi wyjścia z domu oderwania głowy od diety bo im dłużej o tym rozmyślam czytam sor przepisy to jakiś motywacja mnie opuszcza też tak macie...