Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Tak jak na wstępie dziś obudziłam się☀️ waga bez zmian nie jest źle bo 120 nie zobaczyłam, było 117.40, ale żal tych 109 co już było wiosna ..nic organizm próbuje złapać rytm więc muszę zrobić co mogę by wrócić na redukcję tłuszczu jest go pełen wór... 

sn kanapka z pasztetem w wersji masła sałata lodowa pomidor 

2sn kanapka z kiełbasą dojrzewająca zakupiona swiezo mniam plus skyr mlekowita mniam 100g 60kcal !!!!! Super 0tluszczu.

ob pierś z kurczaka kroma warzywa

podw gorący kubek kisiel owoc 

kolacja talerz rarytasów w wersji przekąsek plus warzywa i kroma,mozarella fit super mała ilość kal.

sos do ryżu na ndz już zrobiony

teraz już na poważnie liczę i patrzę co jem trochę ruchu. Czas to wynagrodzi myślę. Ważyć się będę do końca roku codziennie by nabrać samodyscypliny,choć waga będzie mi pomocna nie będę ufać jej zbytnio bo hormony karmienie piersią jeszcze jakieś jest i niewyspanie będą zapewne zawyzac wagę ... Ale trzeba rękę na plusie trzymać..

fitatu policzyło 2000kcal

bylam na zakupach kupiłam skyr mozarella light ryże warzywa więc jestem zaopatrzona ...

Moj profil w lustrze mnie przeraża duży brzuch i te boki, wiosna tak nie wyglądałam ciąża zrobiła swoje, ale nic zadbam o siebie i wrócę do wersji fit ... A trud starań wynagrodzi mi uśmiech dzieci slodziakow niskokaloryczny bo praca przy nich i zabawa z nimi to przyjemność spalania kalorii - moje kochane perełki 

to moje dwie motywacje dla nich zrobię to co może się wydawać mało realne bo mój cel to zejść do 70 kg, czyli od najwyższej wagi ważyć 70 kg mniej. 

Do dzieła bo to jest ten czas i ta chwila.. ..

Dziś 117.40 ważę się codziennie dla lepszej samo dyscypliny  

Sn placki banan marchew plus serek waniliowy w sumie syte 

2sn-

ob tortilla z kurczakiem i ogórkowa winogron 

podw bana kaszka kubek

kol mozarella chleb dwie łyżeczki pasztetu zamiast masła warzywa

aktyw. Wyrywanie pomidorów ok 30 min

fitatu 1977

Dziś 117.40 optymistycznie w dół. Dziś wpadnie sernik w ramach obiadu i murzynek w ramach przekąski, po południu talerz surówki marchew jabłko i kolacja.

Dziś 117.70 wahadło wagi w górę i w dół nic trzeba trzymać się menu.

sn razowiec 3 jaja

2 sn dwa placki bananowo marchewkowe, reszta na inny raz ładuje do lodówki 1 szt bez jogurtu 60 kcal, w sumie mogłam dodać więcej marchwi 😏 coś innego smażone bez tłuszczu w masie była małą łyżeczką oleju na całość. Smak neutralnie delikatny dodatki robią robotę myślę np biały serek i ananas lub jabłka karmelizowane z cynamonem cytryna i miodem pieprz cayen by były boskie.

ob pierś z kurczaka i warzywa na patelnię z ryżem

jogurt maliny mix

razowiec warzywa mozarella

jak się uda taniec średnie tępo 20 min. 

W Kauflandzie jest taka kiełb 100g 260 kcal smak dobry nie tłusta w smaku drobno mielona bardziej sucha 

Dziś 118.50 skoki niebywale. Nic jem ok 2200 bo już w większe zapotrzebowanie przy karmieniu nie wierzę. Trzymam się 2200. Żeby sobie nie pogorszyć. Karmienie też coraz gorzej idzie więc za chwilę będzie pewno znikomo mleka. Dziś godz wyrywania pomidorów plus od 8 do 14 chodzenie po domu. Jest 15 i dopiero mam 30 min spokoju. 

menu na 5+. 

rano razowiec Kaufland 2 kromy biały ser łyżeczka miodu kawa

2 sn maly kawałek1/8 light pizzy że szklanki mąki 2 Plast sera i szynki 3 łyżki oleju. Robiłam na śniadanie dla córci 😏

ob gyros z kurczakiem sos pół na pół jogurt i śmietana upieczony placek tortilla 

kubek jogurt maliny szpinak miód

teraz jabłko 😉

kolacja razowiec mozarella cała warzywa z sosem czosnkowym bo zostały z Ob.

do wypicia zostało 1.5 l płynów.

miłego wieczora

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Miałam krytyczne 3 tyg nie moge przeżyć że podpisujesz umowę z firmą na fotowol. Dajesz zaliczkę i co nic nikt  nie przyjechał zaliczki nie zwrócono. I sprawa w sądzie pewnie ogłoszą upadłość i tyle. Stracone 14 tys z adwokatem. Dół nigdy więcej żadnej firmy...

w tym czasie pochlanialam słodycze poszlo 2 duże Milki, trzy małe czekolady, 10 snikersow, 10 marsów, twixy batony ok 10 szt. Ciastka na wagę ok 1kg. Bonitki z 800g tak próbowałam się pocieszyć i nic z tego, codziennie do mnie to wraca.

stanelam wczoraj na wagę 119.90 jak kijem w łeb.

dzis już staram się trzymać dobrze. 

dramat ......... Nogi ciężkie.. i piersi też mały już nie chce z nimi pracować.... I piłabym tylko kawę ... Ostatni tydz tak wyglądał kawa dzień kubek wody nocą....

Sama już nie mam pomysłu jak się utrzymać na fali czy lepiej na forum czy lepiej samej ...nic już nie wiem... Nawet straciłam nadzieję że jeszcze schudne... Jestem dobita tym wszystkim.....

za dwa tyg zaktualizuje pasek, jeśli utrzymam zdrowe menu i picie wody.Bo 5 kg w dwa tyg chyba nie utylam dam sobie czas i biorę sobie to co zobaczyłam na wadze jako duże upomnienie swoich poczynań 😭

Dziś 119.60 no niestety tak jest.

Dramat 119.90.

Wrzesień i październik do kitu.... Słodyczy ful nerwów też tak nas oszukano na zaliczkę same straty .. w tym rozpadlam się emocjonalnie tak nas oszukano..... 

moze uda mi się od listopada bo zaraz popadane w bagno..jojo. Musze jakoś emocjonalnie się wzmocnić...będę próbować.. ale ciężko mi jest...

Dziś rano kanapka z  pasztetem warzywami i ser kozi pleśniowy,

Ob kapucha z zasmażką i bułka 

kolacja jak wczoraj plus przekąski wyszło 2200 😉