Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 80914 |
| Komentarzy: | 4819 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 18 kwietnia 2025 |
kobieta, 41 lat, Wygoda
178 cm, 114.40 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Milo...120.6 coraz bliżej paska.
sn białkowo tłuszczowo
2 sn 1/3porcji mix skyr i śnieżka potem blenduje resztę ciut mleka bo ser chudy, plasterki truskawek zalanych wodą z żelatyna.
dobrego dnia.
OB
p truskawki
k
plus toscik mały bo kupiłam opiekacz toster gril i spr działanie 😏
Sn placki ze szpinakiem I soczewica jajo wysokobialkowy serek z papryka I skyr na slodko.
2 sn baton proteinowy i puding
OB burger z wolowina domowa
kolacja rybka kroma.
po sn waga 120.90 czyli nie ucieklo. Trwam. Dzis robie placki marchewkwo-ciecierzycowe dla odmiany smaku jako zamiennik chleba.
gotowe kromeczki.
Porównaj 3 x porcja to 3 placki
Dobry zamiennik chleba bo razowych to dwie zawsze jem a tu sytość po 3 no max już 4 będzie.
to będzie poranne pieczywo smak naprawdę super jak na ten kogiel Mogiel😅 lepszy od soczewicy czerwonej i ciecierzycy.
Soczewica czarna express w gotowaniu smak super neutralny extra. Będę korzystać z niej często. 200 g gotowanej do sałatki lub on zostało.
Dziś 120.90. Oby tak dalej. Nie myślałam że 120 mnie jeszcze ucieszy
sn planuję śniadania tłuszczowo białkowe plus warzywa bez chlebka
tost z patelni od warstwy dolnej:
2 plastry sera, dużą pieczarka, dwa placuszki z soczewicy że szpinakiem pociete, pół mozarelli, dwa jaja pycha jutro powtórka+ mix salat
2sn
1 gofer z łyżki ciasta i serek skyr gorzka czekolada
ob omlet banan jabłko skyr gorzka czekolada
kol karczek gril sałata bo mąż późno wróci.
zostalo kcal na skyr i herbatę 🤗
Pokora popłaca ☺️
dzis 121.40 spadło z 122.90. 5 dzień deficytu
sn
taki fast food po nocy nieprzespanej idą ząbki już 6.7.8 szt jak to poleciało. Bidulek budził się co 30min ...ale ja mam taką wdzięczność za to że ich mam że nawet nie umiem narzekać że tak trzeba wstawać jestem jakaś z innej planety, najbardziej nie umiem dyskutować na temat zmęczenia przy opiece nad dziećmi bo mi to sprawia frajdę i naprawdę jak bym mogła być z 10 lat młodsza to bym jeszcze z dwoje chciała 😅😅😅♥️. Najwyżej czegoś nie zrobię jak braknie czasu bo dużo zajęć jest ... Ale nie umiem usiąść i mówić że jestem zmęczona opieka nad nimi... Choć już 5 rok zarwane noce są 😅☺️😅
usmiechu na dzisiejszy dzień 🫶
przekaska domowy baton proteinowy polubiłam
ob
kolacja
sos sok z cytryny musztarda chrzanowa, żurawina ma x sałat mozarella pół kulki, kukurydza i dwa kabanosy wieprzowo-drobiowe olewnik.
limit 2160 zachowany.
Dobrego dnia. U mnie coś kiepsko wykręciłam się przyszłością boje się że nas moze spotkać to co dzieje się wkoło...
obiadek
Kolacja placki soczewica jajo szpinak 4 szt na to pasta oliwki 50g feta 180 g suszone pomidory 60 g ( ilość na całość podana tu posmarowane częścią ) mój pomysł dobre oliwkowe☺️ odsączone pomidory mocno w ręcznik kuchenny. Kabanos. Sałata mix jajo 3 szt. Dobre
3 Dz 2000kcal zachowane. Po mocnych bitwach myślowych taki wniosek że nie chcem być za roku tu gdzie jestem na takim kg wskaźniku.
Ciągle jesteśmy chorzy ....
Dziękuję za wsparcie.
Czy uda mi się kolejny raz odbić od dna nie jestem w stanie sobie tego sama obiecać ... Co wchodzę do kuchni myślę i ,,co teraz zrobisz waskarybko,, chcesz być rybka czy wciąż wielorybka ☺️
moja głowa pracuje nad jakimś planem.. no przecież ja wiem dobrze że to co mi piszecie to święta prawda ale jest taki czas u każdego ze ma dość ciągłego kręcenia się koło deficytu , to jedz to nie, tego tyle tego nie, zrób tak a nie tak, skacz tańcz biegnij a na końcu i tak zaliczasz upadek...i boom waga wraca.
... mam poprostu gorszy czas..z deficytem walczę już od marca 2022 roku ... 2023 w ciąży też się starałam i wyszło super...a po ciąży taki strzał na 10 plus i znów 123 kg... I od 5 mcyu nie mogę skutecznie wytrwać w deficycie..tak jak kiedyś 😑 irytacja złość rozpacz mnie ogarnia. Moim marzeniem do spełnienia jest wciąż 75 tylko tej sprawczości brak.
Brakło czasu na liczenie nie było obżarstwa lecz jedzenie tego co było i raptem dwa tyg i znów 122.90 kg ja już nie mam siły z tą cyfra się mierzyć ... Ledwie się jej pozbyłam już wróciło. W życiu nie zawsze da się myśleć o sobie... Kiedy na zmianę dzieci wymagają mojej uwagi... No niestety moje dwie ręce na ich potrzeby i w dzien i w noc i zarówno starsza jak i młodszy w chwili choroby nie są w stanie czekać bo mama powinna coś dla siebie...ostatecznie w momencie choroby mnie samej kiedy zatoki katar i kaszel męczy to i ja odpuściłam... Była pizza to zjadłam... Na w było czasu szykować trzech rodzai obiadów zjadłam co było z patelni. ... Nie było czasu robić omletów bo od rana katar co chwilę to zjadłam konserwę z chlebem i plus 4 na wadze... I co mamy kwiecień ja ja wciąż jak bumerang co się oderwę od 123/124 to powrót ...
a teraz kiedy mala4.5 latka musi zacząć przedszkole by zdobyła jakaś odporność i ona i syn bym mogła wrocic za dwa lata do pracy i nie być ciągle na L4 to będą tylko choroby....więc jak ... Znaleźć siły..
dzieki za wsparcie ale to chyba nie moj czas.
