mala bułka z pomidorami i wędlina
kubek mix maliny banan bez miodu
dwie czekoladki krówka Wawel spr ile mają kcal bo za dobre są moze się opamiętam wkoncu by po nie nie sięgać 😅
ob. Pierś z kurczaka smażona fasolka z bułką buraczki ziemniaki
podw. Mix jeszcze raz że wzg na antybiotyki
kolacja razowiec z masłem sałatka z cebuli i pomidorów🍅🍅🍅🍅🍅🍅 sól pieprz.
chyba ok 2500 kcal będzie. Tak staram się trzymać ilości i kcal choć nie liczę. Ostatnio albo zajadam się smażona cukinia, albo mizeria albo pomidorami bo z ogrodu to po prostu pychota 😅😅😅.
milego dnia ☀️
