Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Menu

sn razowiec tost 2 duże liście sałaty ser biały szczypior rzodkiew -3 czubate lychy 😂 ok 500kcal

2sn grzybki czekoladowe 4 szt ok 200kcal kawa rozp

ob bagietka czosnkowa plus domowy gyros sos chilli i czosnkowy na jogurcie nat.

podw mix pekińska avokado banan x 2, szpinak woda pochlone pół litra😅😅😅 taki kubek mam 😅

kolacja kromka razowa, kiełbaska grill 😉

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Leci ten czas leci jeszcze 11 tyg i będzie maleństwo drugie, fika mocno więc będzie chyba też aktywnym dzieckiem jak córcia 🙂. 

Jestem po kolejnej wizycie u lekarza, był też tydz szpitala, na ten moment odstawione zastrzyki, cisnę się tylko w te pończochy i obserwacja. 

I tak dobrze że już trochę zrzucone te minus 20 kg na ten moment utrzymane odciążyło plecy i nie bolą i nie łapią skurcze przeszedł ból stopy. Choć patrząc od max wagi jaką miałam w życiu w 2018roku - 139 kg to ubytek jest większy 🙂Więc wniosek prosty trzeba jeszcze min 30 kg zrzucić tak żeby po 15 kg było mniej na nóżkę 😅. Noi nie ma co czekać oblicz że powinnam jeść obecnie ok 2600kcal, dla dwojga, więc czas powoli wrócić do patrzenia na etykiety i nie szaleć z zakupami słodyczy 😅 

dzis waga pokazała 114kg dzidzia ma już 1 kg, no te m-ce teraz to już mocniej rośnie waga ale tak rozsądnie 😉 lekarz zadowolony i każe ją trzymać 😉. No taki paradoks jak ja duża choć i wysoką  kobita nie tyje w ciąży a bez ciąży potrafi albo schudnąć albo przytyć 30 kg. Podoba mi się że obojczyk już odsłonił kostki, że ręce nie mają już tak wielkich poduch, że biodra nie utyly że 119 cm do 150 jak kiedyś to było przy 139kg. No jestem ciekawa ile zobaczę po porodzie na wadze  chciałabym mieć te 109 😂😂😂😂😂 z powrotem 😉😉😉😉😉. 

w obwodzie brzucha że 125cm jest obecnie ok 133.5cm 🙂.

biodra ze 119 skoczyły na 122cm. 

biust że 120 skoczył na 121 cm. 

W sumie fajnie waga utrzymana na menu stosowanym więc mam nadzieję że będą w przyszłości spadki i utrzymam cała przyszła metamorfozę zmian nawyków bo w tych nawykach tkwi sekret powodzenia całej przemiany, zacząć trzeba od głowy a potem być wytrwałym 🥰 

menu 

sn razowiec sałata z ogrodu pięć dużych liści pomidor parówka musztarda 

2sn mix banan jogurt miód 2 truskawki z ogrodu 😅 reszta córcia zasmakowała 🥰 pierwszy zbiór 

ob mój spagetti na mielonym i brokuł dla domowników frytki domowe 

podw może mix warzywno owocowy

kolacja pomidor ogórek ser biały chrzan polędwica 

i dużo pić wody i herbaty 😉🌷😉

Miłego dnia ☀️

Śniadanko

potem kawałek czekolady cukierek w czekoladzie szt 2

ob ziemniaki mizeria marchew duszona pierś z kurczaka

podwieczorek mix banan jogurt miód

kolacja rogal z serem białym i miodem.

dzis waga 114.40, postanowienia więcej pić płynów 😏.

milego dnia 🙂

Coś na miły początek tyg 

taki piękny pączek rozkwitł śliczna roślinka.. juki też już startują będzie focia napewno naliczyłam już 8 pędów na ten moment to najwięcej od 4 lat 🙂 od czasu wsadzenia. 

u mnie w cudzysłowiu i rzeczywistości,,do przodu,, 😏 choć nastąpiły komplikacje żylne, niewydolność zastawek ☹️ lipa chodzę w uciskowych pończochach, biorę heparynę, czekam co będzie na kolejnej wizycie u angiologa. Zawsze coś musi się dziać. Dobrze że połowę nadwagi zrzucone, po porodzie czas szybko zrzucać resztę żeby odciążyć organizm. Czas już patrzec w PESEL... 

milego tyg. U mnie waga ok 115🙂 rano szybki podskok. Wyklucze słodycze w tym tyg, a raczej zapasów ich brak zobaczymy czy coś spadnie 😅😅😅

Mój obiadek duży i pełen warzywnych smaków 😂

Odliczam do sierpnia 😉 

obiadek kiszona kapusta kalafior ziemniak koper pierś z kurczaka 😏

zdrowe menu utrzymuje choć dziś naszło mnie na czekoladę i wpadły dwa paski no nic taki czas 🙂🙂🙂 

sn razowiec 4 liście sałaty szynka ser biały i korniszon 

2 banany 

2paski czekolady

kawa

lyzka ziemniaka wołowina duszona łyżka kiszonej kapusty

kolacja kanapki dwie 😉

Dziś 113.20kg, miłego dnia 🙂

kolacja w szynce ser biały z chrzanem

Dzis ladne przywitanie 112.60 ostatnio omijam ciastka na poczet lodow 😊 ale tak rozsadnie w ramach przekaski 🤗 max 4 lyzki 

sn 

2sn banan

ob pieczone udko z piekarnika ziemniaki pekinka surowka w towarzystwie warzyw

podw pewnie lody 😂

kolacja razowiec pomidor z mozzarella 

milego dnia slonka na wekend ☺🦋🐞🦋

Śniadanko z miodem 

2 sn mix warzywno owocow

ob tortilla z kurczakiem gyros szczypta sera warzywa na patelnię po meksykańsku nowość 😂 sos śmietana jogurt czosnek kopru gęsto i sól, na warzywa poszedł sos chilli 🙂 wyszło bardzo dobre

orzechy jabłko

razowiec makrela z puszki na ostro 😅

2 czubate łyżki lodów owocowych 😂

Sn parowka mała dwie kanapki z pomidorami i serem żółtym.

2sn brak 

ob zupa warzywna z mix kaszami brokulem i kalafiorem ziemniaki 2 kromki pieczywa, mnie zupy nie trzymają 😂😂😂

Podwieczorek rarytas domowe hamburgery 3 szt

kolacja jogurt duży 

🥰🥰🥰🥰😘

Dziś ku zaskoczeniu 113 💥💥💥 brzuch rośnie ale nie waga super z moim BMI to dobrze że utrzymuje wagę. Jem normalnie 5 x dziennie ostatnio lody są moją zmorą no narazie bez wyrzutów sumienia je jem 😂😂😂 synuś musi być słodziutki 🥰 

warzywa są w połowie ilości menu staram się pić wodę herbatę jogurty więcej chodzę na pewno bo można już wyjsc do ogrodu i coś się poruszać. 

z niedzielnej akcji naprawiania karnisza kolejny dzień z myciem okien praniem prasowaniem firan i zasłon ale już trzeba było bo od lata czekały... Do końca tygodnia skończę ogarniac mocniej mój metraż kiedyś to robiłam max dwa dni a teraz .... to trwa na spokojnie 😏. W planach mam powtorke w sierpniu jak będą możliwości 😄. 

menu

dwie kanapki wędlina pomidor 

mix szpinak lodowa jabłko banan 

ob pstrąg ziemniaki pieczone Lodowa z rzodkiewka kukurydza śmietana 

podw orzechy pomarańcza jogurt 

kolacja biały ser szczypior tost z chleba.

Milego dnia kochane 😗