Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Z nowym rokiem nowym krokiem...ale dobre przyzwyczajenia niech zostają z nami 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀 

menu 

Jajecznica razowiec polędwica

Mix banan maliny jogurt mleko

ob kluski śląskie schabowy surówka że spiżarni miało być wczoraj ale nastąpiła zmiana planów cudowny obiadek  

podw kasza manna

kolacja leczo warzywne 

waga 112.7 ciężko mi jak nie wiem, brzusio mi się zatrzymał 🫣 jelita to jak kamienie. 

I minęło szybko aż niewiarygodne że to już 2023 za rogiem 🥂

dzis menu 

Śn warzywa meksykańskie z ryżem 

2 śn polędwica wieprzowa plastry 40g i 1/3 naleśnika z dżemem od corci 😅

Ob pierogi z kapustą i barszcz instant

podw mix jogurt naturalny owoce maliny banan 

kolacja razowiec biały ser z chrzanem wędliną 

W planach jest sernik na zimno z borówkami w ramach wyskoku sylwestrowego 🧨🧨🥂🧨🧨 tylko trzeba go jeszcze zrobić 🙊. 

Szczęśliwego Nowego Roku 🥂💃🥂 

śniadanie 400 kcal

2sn 150 ml kaszki manny na mleku i wodzie 

ob mniam syty 

Podw orzeszki ziemne i gorzką czekolada 

kolacja tortilla z czerwona kapustą i białym serem nowość 🤣 zobaczymy jak będzie smakować bo już kurczaka dziś jadłam 😅. Też dobre połączenie ma bwt i szybko się robi bez smażenia miecha 😅

aktywność odkurzanie auta ok 40 min, spacer 30 min., Walc 15 min 😅

Moja waga prawdopodobnie szybko się nie zmieni, dziś 111.7 jest to usprawiedliwione na dłuższy bliższy czas, życzę Wam powodzenia ja będę się poprostu teraz odżywiać zdrowo i prowadzić zdrowy tryb życia...moje marzenie na ten czas się spełniło i żeby nie zapeszać narazie nic więcej nie będę pisać 🥰🥰🥰. 

Bede tu blisko będę wstawiać focie menu że kursu nie opuszczam ale jednak nie czekajcie na spadek wagi u mnie... 🍀🍀🍀 Mój organizm teraz ma wyższy cel do wykonania 💗

Życzę Wam powodzenia kochane  🌹🌹🌹 będę do Was zaglądać i dopingować 🥰

13/135 +

aktywność taniec 20 min zrobione

waga poranna 111.2 brutto 🤣

menu 

razowiec plus biały ser i tyci miodku kawa Inka rozpuszczalnej narazie nie będę piła ☕🫣

2 śn smotti bo zostalo

Ob domowa knysza z kurczakiem czerwona kapucha ogórek konserwowy pomidor cebula śmietana sos chilli 

Szkl domu Kubuś i orzeszki ziemne

Tortilla z warzywami i kurczakiem byłam.juz taka głodna 🥰

Obecnie wieczorki długie, mała już śpi więc planuję jutro, wtedy nie muszę rano się zastanawiać co tu robić do jedzonka. Obecnie główka czerwonej skrojona więc będą dania kapuściane 🤣. Co drugi tydz leci szatkownica z czerwona kapucha uwielbiam ją. Dziś już była na kolację 🌯 mniam. Nowe wydanie czerwona kapucha ogor kiszony kechup Pudliszki łyżka śmietany , choć miało być bez ale miałam zapas kcal jeszcze 🤣 i kurczaczek pychotka.

Zdrówka po 3 tyg nam już wróciły wkoncu, chyba styczeń przetrzymam mała w domu dla regeneracji bo ostatnie 3 mc to tylko choroby może z 10 dni była zdrowa. Może spadnie śnieg to pójdziemy trochę poszaleć bo te opady oglądaliśmy z okna, no ja szalona matka przyniosłam jej troszkę tego śniegu w miseczce do domu bo już tak ubolewała że nie może iść innym razem wytuptalam jej serduszko by widziała z okna i była taka szcześliwa, w sumie były dwa jedno duże drugie małe. Bierzmy wzór z dzieci i cieszmy się w życiu z tych małych drobnych rzeczy które są tu i teraz 🥰

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 

Obecnie pożegnałam otyłość 2 stopnia jest już jakiś sukces w BMI😄

otyłość 1 stopnia pożegnam z wagą 95 kg to cel na ten 2023 rok i będzie super 🥰

miłego dnia 🍀

12/135 ,+

aktywność taniec 25min/10+ 15, taniec będzie mniej energiczny ale będzie 🙆 no takie ograniczenia nastąpiły 🙆

waga poranna 111.4

menu 

razowiec plus biały ser i tyci miodku

2 śn smootie pomarańcza pekinka jabłko banan o.5 litra

Ob ziemniaki buraki ogór kiszony palki z rosołu  gotowane i podsmażone 

Czekolada gorzka 100 procent  kawałeczek  i orzeszki ziemne

Tortilla z kurczakiem slim bez śmietany tylko sos chili 🥰

Miłego dnia 🌞🍀🌞

11/135 +

aktywność taniec 20min 

waga poranna 110.90

menu 

razowiec plus biały ser zamiennie do masła schab wędzony ogór kiszony 

2 śn smootie pomarańcza pekinka jabłko 

Ob ziemniaki surówka kiszona wołowina duszona i sosik delikatny ależ pojadlam 🙂

Czekolada gorzka 100 procent  kawałeczek  rezygnuje z orzeszków bo był sosik

kolacja mini surówka z kurczakiem i pestkami paluchy chlebowe 20 g. 

ide lulu 🛌. Miłego dnia jutro 🙂 

10/135 +

Aktywność 20 min zaliczona 

Deficyt utrzymany 🙂

Dziś waga 111.80 po świętach  były pierożki rybka uszka i ten krecik mniam 💗.

Wesołych świąt i spełnienia marzeń w przyszłym roku 🙂

7/135 - 

waga ?

menu

kasza manna,

2 śn banan jogurt

ob domowy kebab z kurczakiem 

jablko

mix sałat z mozarella suszone pomidory nasionka 🙂 biały ser

Znów powrócił ból stopy może tańce jednak męczą kręgosłup hmm lepsze by może były spacery no nic dietę trzymam najwyżej zamiast dance będzie chodzony, deficytu i tego stylu jedzenia nie odpuszcze już przywykłam że tak należy jeść i korzystam ze smaku. 

Samopoczucie już lepsze ale trwa już 3 tydz choroba co to za wirusy.. dziś ruszyłam z płukaniem zatok może wrócą one do normy.

Do usłyszenia ... 🍀🍀🍀 

6/135 - dzień bez tańca, może krótki spacer jak będzie ładna pogoda.

waga 111 kg  👏

menu

kasza manna z bakaliami,

2 śn razowiec biały ser

ob warzywa, surówka, mięso z piekarnika 

jablko

mix sałat z mozarella suszone pomidory nasionka 🙂 biały ser

Siła jest, wola jest, chęć jest, czuję się jakbym dopiero zaczynała dietę i czekała na super efekt dziwne ale prawdziwe ... Czary Mary i nagle takie wzorowe podejście do celu a cel się nie ruszy trzeba samej dojść do niego więc nie idę a biegnę biegnę ile sił 🙆🙆🙆🙆 będziesz mój 🍀.

Do usłyszenia, jutro wstawię focie menu.