Witajcie, jestem już po rozpakowaniu ❤️❤️❤️
waga 114.50kg. Obwody dalej duze b120/t 102/brzuch 132/biodra 122 czas może jeszcze coś skoryguje😅. Dochodzimy do siebie 😉. Apetyt mi dopisuje tylko bo karmienie naturalne odpaliło .
pozdrawiamy 😉
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal
lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140
2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal
2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku
2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal
2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ?
2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal....
Czekam na efekty ?????
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 68728 |
| Komentarzy: | 4497 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 6 marca 2025 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba
kobieta, 41 lat, Wygoda
178 cm, 113.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
21 sierpnia 2023 , Komentarze (8)
Witajcie dziś spr hipotetycznie, że przy wadze 115 kg wyszło mi ppm1900kcal i przy średniej aktywności 3x w tyg cpm 2660kcal. Zatem od września będę trzymać się jak w zeszłym roku 2000 -2150kcal. Czyli kcal jak dotychczas fajnie bo w tych kcal można mieć i zdrowe i smaczne i spore posiłki.
zmieniam dziś ikonkę na ,,99 to mój cel,, niech oczy widzą że jest blisko i do osiągnięcia 🙂 później zmienię na 89 i 79 a na koniec na 75kg. Takie odcinki drogi do przejścia na przyszłe dwa lata, uda się szybciej będzie super 😉.
Od września będę o te dwie 9 walczyć w sumie to muszę odejść od sięgania po lody i słodycze które ostatnio były, kontrolować ilość tłuszczu do smażenia, ilość makaronu i ziemniaków bo w sumie reszta szła ok jak na diecie tj. Ilość, jakość, forma posiłków. Aktywności poza gotowaniem sprzątaniem i chodzeniem po podwórku takim oszczędnym była na zero.
Zapraszam od września do wspólnej kompozycji zdrowych posiłków i wyczekiwania sukcesów tych małych i dużych w naszych rękach nasze marzenia więc sięgnijmy po nie same.
Na początku września wstawię wymiary i aktualną wagę.
Pozdrawiam 🥰 korzystajcie z lata kochane 🙂
sniadnko
na koniec obwody ostatni raz w dwupaku 🙂
obwody pocz 8 mca / początek 9mca/ koniec 9 mca
biust 120 / 120cm/122cm
talia 98/ 100cm/105cm
brzusio 138/ 138cm/nad pępkiem 132 i niżej pod pępkiem 136cm
biodra 122/124 cm/122cm
waga 115.70kg/120kg / 120.50kg
czyli od najniższej wagi 10kg na plus, od wagi po break diet /grudzień 2022/ plus 7 kg.
Poniżej dane wyjściowe listopad 2023r. Waga ok 111.10 kg. Moje dotychczas najmniejsze obwody 🙂 od wielu lat.
Biust 113cm
Talia 93.5 cm
Linia pępka 124.5cm
Biodra 119cm
Najszerszy obwód pod pępkiem 130cm to najgorszy fragment do redukcji.
grudzien 2023 brak diet 2 tyg 113kg, po nim nastapila ciąża ❤️🙂❤️.
20 sierpnia 2023 , Komentarze (1)
Dziś już wszystko ogarnięte, a że spać nie można od 4 rano, już od ok 2 m-cy, to ogarnęłam łazienkę tak na 70 procent, schylanie już nie wychodzi 😅, ale jest już dużo lepiej.
Zjadlam śniadanko
plus kosteczka czekolady z zaległości lodowkowych 😅😅
2 sn winogron
ob porcja spagetti z wczoraj taka mniejsza
popoludnie mix banan jogurt zimny zimny 🧋
kolacja smażona cukinia kawałek bagietki.
Atrakcje dnia poranna kawa w ogródku, po niej plac zabaw z córcią i ławeczkowanie 🙂, popołudniu moczenie stopek w basenie czyli pilnowanie małej cały dzień 😂 ale mi to sprawia ogromną radość tym bardziej że moje dziecko cały czas ma coś do powiedzenia i ciągle potrzebuje mojej aprobaty, uwagi czy pochwaly, cudny czas.
Kupilam jej wózek gondole i fajnie się nim zajmuje od niedawna lubi targać lalki, model sama wybrała z proponowanych 🙂 i tak będziemy razem huśtać 😏.
Milego dnia ☀️
19 sierpnia 2023 , Komentarze (3)
Kochane dziękuję za troskliwe przestrogi, ale szybki już umyte 😅 nie muszę się wspinać wszystko na luzie dostępne bez zbędnego rozciągania ciała.
obiadek dziś taki spagetti, z tej ilości 3 solidne porcje
Było pysznie zdrowe. Na kolację mizeria z kromka pszenną, zaraz ją podszykuję.
na sn było musli, pewnie jakiś lód wpadnie bo dziś ochłody trzeba ☀️☀️☀️
popoludniowy relax 🙂 córcia documowala na ląd 😅😅😅
18 sierpnia 2023 , Komentarze (8)
🙂🙂🙂 już mnie tak rozpiera nie do czekanie na finał... Który już czuję w kosciach
dziś spakowałam torbę jeszcze kilka elementów do zabrania w mniejsza torbę ale jeszcze schnie🙂
zostalo mi umyć szyby w oknach, zasłony odpuszczam bo jeszcze sezon żniw więc się kurzy. Wczoraj zrobiłam przeciery z pomidorów 🍅🍅🍅 będzie zapas na dietę. Po ndz prasowanie pościeli dla synka i finish prac.
dzis waga 120 więc może uda się wrócić do 113kg już za chwilę 😅
pozdrawiam miłego dnia ☀️💐☀️
14 sierpnia 2023 , Komentarze (4)
Kochane końcówka przede mną jakoś leci teraz jeszcze ten upał ufff ... Wicie gniazda trwa 😅😅😅
dzisiejszy obiadek z piekarnika kurczak i warzywa
waga dziś skok na 121kg.
jeszcze chwilka chwileczka i mam nadzieję że zaczną być spadeczki 😉
3 sierpnia 2023 , Komentarze (1)
U mnie wkoncu koniec duomoxu już mnie odtracalo.. wczoraj spełniona zachcianka kolejna jednorazówka winogrona zakupiona tak mi smakuje 🙂.
pobudka o 4 rano codziennie mały się wierci i ciężko spac bo jak nie jeden to drugi bok podskakuje, a jest poprzecznie ułożony wiec mam wrażenie że go gniote i po spaniu taki urok końca 🙂 Ogólne to nie wierzę że taka krótka chwila i będzie już po...
milego dnia ☀️