Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Znów za kilka dni koniec mca czy ten czas to jest w trybie przyśpieszonym... Ale jestem mega zadowolona ze trzymam deficyt że robię coś co kiedyś da dobry efekt. Niedługo focia kalendarza mca 😅😅😅 i to mówi wszystko cZy to był dobry czy zły mc w diecie, a efekty jakieś są, ale ja teraz myślę o kółeczkach w kalendarzu one kiedyś dadzą procent sumki do sumy i będzie mniej.

menu ok sn 4 jaja i duży razowiec.

2 sn może Brownie z mikrofali hee jak będzie czas.

ob powtórka z wczoraj potrawka kurczaka z kurkuma 

w razie chcicy gofer proteinowa czeka na skyr 😅 po makaronie głód mnie zawsze szybko bierze więc jak wczoraj tak dziś awaryjny dosyt. Gofer skład ulepszony sklad i syte. Wychodzą bardzo chrupkie. I tego składu już nie zmieniam. 

wyszlo z tego przepisu 6 mega sztuk

Kol pomidory mizeria kromka z serem lub wędlina.

W planach taniec.

Trzymanie deficytu poza skokami hormonów przy owulce idzie super. Białko trzyma głód i chcice na słodkie brak napadów. I nawet potrafię zjeść pasek czekolady bez kolejnego łamania czekolady.

spr dziś wagę jest 117.60 nie uciekło 😅

Dziś znów waga mnie wolała i spadeczek 117.60 coraz bliżej 116 ależ to cieszy.

Wczoraj była siostra, a ze zawsze chodzę w workowatych bluzkach, a wczoraj ubrałam top na ramiączkach choć sama widziałam że jakoś inaczej wyglądam, to pytam jej Czy widać jakąś różnicę a ona że widać. I że moje budyniowe mixy serowe i sernik ok i że bierze przepisy.

nie ważne ja widzę że coś powolutku się zmienia i idę w tą stronę. Wiem dobrze że jeśli przestanę zwracać uwagę na menu będzie powrót kg. Tego nie chcem. Chcem być lżejsza i nosić ciuchy bez rolowania się ich. To cel. Zresztą ważyłam synka wyszło 10.4 kg. Więc mam porównanie jak to dużo jest.

w tym tyg były 2x tańce, wczoraj dłuższy spacer. Dziś szybkie 25 min tańce bo ta aktywność najbardziej mozliwa jest.

Dzwoni dzwoni że 40 minęlo...

Deficyt zachowany. 250 g torta zjedzone ☺️

Oby kolejne dni szły tak ładnie jak te z ostatnich dwóch m-cy ... Trwam nie odpuszczam.

Ciężko ciężko się nie ważyc.... Waga tak patrzyła i wolała chodź do mnie ... Wkoncu 117.80 ale mryglo i 116 i tak nabrałam chęci na te 116 z hakiem. Nareszcie po trzech tygodniach spadek o.2 kg przy naprawdę ładnym i grzecznym deficycie oby teraz ruszyło.

sn chodziło już za mną

Proszono więc wstawiam 

nastepnym razem konkret białka dam 60 g żeby były bardziej mięsiste. Ciasto musi być gęste lać mleka po groszku tyciunku.plus pół łyżeczki proszku do pieczenia. Wyszło mi 10 szt białe wiadomo zależy ile ciasta się leje. Ja średnio ok 3 łyżek, ale trzeba popróbować. Mam wrażenie że im więcej ciasta tym są takie bardziej chrupkie niż miękkie. Piec coś długo ok 4 min. Obserwować gofrownice moja musi z dwa razy się dogrzać bo zapala się kontrolka. Jak przestaje parować spr czy gotowe. Przechowywać w lodówce wtedy nie pleśnieją w woreczku lub szczelnym pojemniku. Syte do 3 dni polezaly ostatnio i były dobre.

I zostało kilka dni lipca. Postaram się o nie zadbać by cieszyć oczy 117.5 to by było już coś. Choć lipiec należy do mca zastoju trwam bardzo mi zależy na maksymalnym ubytku jaki jest możliwy. Dziś zamawiam nowa bieliznę bo ta już taka jakaś luźna. Czuje mniejsze biodra ciut i dolny brzuch tak troszeczkę . A po nowej będzie lepiej widać jakis luz. 

Ostatnio dużo ruchu mam wynajduje s byobie sprzątanie, to zbieranie warzyw, chodzenie po podwórzu a z domu do foliaka to tak 70 m więc kilka razy obejść to czas idzie. 

Zważe się dopiero 31.07.

Udanego dnia.

I po ndz ☀️☀️☀️ 

chłodzi i dobre choć ciut słodsze mogłoby być ☺️

z przepisu wyszły dwa pojemniki całość 4 porcje. 1 porcja pół miseczki.

na dole budyn, budyń plus ser mix, kruszonką z herbatników ciut mało słodkie bądź za dużo sera. Innym razem zamiast połowy twarogu dam konkret bialko 😅. Ale dla mnie ok delikatny twarożek z budyniem będzie wracac.

Skład na dwie miseczki/tj 4 porcje.

Na grillu ok udany zachowany limit. Było ok 2.5 l wody wypite dziś. 

Po wypiciu 3 litrów zielonej z pigwa i zmianie bateri w wadze dziś pomiar 118.40 👍👍👍 UCIESZYŁA mnie cyfra bardzo dodała nadziei.. ale lipiec to chyba mc zastoju bo już trwam i trwam a waga nie maleje ochoczo...moze na koniec mca pokaże się 117.50. Ale mój brzuch coś po tej pizzy w ndz stanął. Nic czekam a raczej nie marnuje czasu i trwam w deficycie. Na szczęście po spoZyciu przez trzy dni już większej ilości białka na poziomie 150/130 g siły checi i power wrócił no mogłam bym tylko robić i robić 😅😅😅😅 tylko jakbym miała jak. Dziś od rana torpeda po domu jak synek zasnął ogarnęłam pajęczyny,pościele kwiatki i mycie okien 7 szt plus czyszczenie ścian w ganku w półtorej godzinki 😅. Później jedzenie rozpakowanie żak kow sprzątanie kuchni dzieci w ogródek na wietrzenie 😅😅😅 chwilę siadłam na kocyku i odetchnęłam później zaczęłam szykować nowe puddingi jutro fota i opis, sernik i gotować karpatkę na grilla. Na szczęście gril w domu i porze obiadu to sobie policzę 😅😅.

jest 17 ogarne sucha pościel, muza gra nogi jeszcze by potanczyly...aż dziwo że za kilka dni 40 lat a ja taki power mam w sobie power czy ADHD ☺️ już się zastanawiam. Wyjdę na kawę to wracam i szoruje ręce bo oczywiście coś trzeba zrobić... 

sn 2 x gofer jak wczoraj bialkowy

sjyrnik malinowa chmurka

moj Ob leczo z bagietka 

Pasek czekolady z orzechami 20 

kol

jeszcze 10 dni i pyknie mc lipiec. Jak narazie dwa dni bez deficytu raz 1500 i 200 ponad normę.

Rano wstałam waga 119.90 😑

stanęlam przed lustrem i patrzę patrzę no zmiany są brzuch mniej wisi choć wisi jeszcze bardzo na biodrach jakby mniejsze zakładki ... No trzeba trzeba wóz ciągnąć...tym bardziej że dźwiganie synka ok 11 kg już mi nasilił ból pleców i znów dysfunkcje stopy z ucisku nerwów na kręgosłup, rano zanim się rozchodze to kutykam.jak staruszka...bałam się tego i już to znów dolega oby maluszek zaczął chodzić ..choć jeszcze nie raczkuje..ale zmiany w pozycjach już poczyni kiwa się na kolankach bioderka bardziej rotacyjne i otwarte ☺️ na dniach 11 m-cy a ja 40lat. Córcia miała 16 jak zaczęła chodzić ☺️. 

no nic pomimo bólu wewnętrznego że 117 nie widzę a 118 uciekło podjęłam wolę walki od rana.

polecam fit nutellę duszone jabłko bez skórki 6 szt z rozpuszczoną gorzka czekolada tabliczka. Całość ok litra wydajne i porównywalne do frulove malina czekolada. Zresztą tą wersję też zrobię ☺️. Do gofrów idealne.

Wczoraj ogarnęłam juki po przekwitnięciu i basen małej. 

maly lód 100kcal był kocyk (w poszewce bo matka robaki tropi 😅😅😅faza po kleszczach u mnie się nasila 😅) córcia w basenie synek poznawał trawkę ..miło przemilo...

ob

kol albo leczo albo pomidory z razowcem i kabanosem.

Dziś 120.40 😓😓 jakiś kosmos po czym po leczo...... Ja czekam marzę o mniej a tu takie skoki.... Szczerze to nawet ciężko mi opisać co czuje zawiedzenie złość wkurzanie.... Aż chce się to wszystko rzucić .. 

trwam z moją proteinową chmurką malinową...

Kol