Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cefira

Śniadanie   Kawa zabielana bez cukru     200ml        50kcal

Obiad         Rosół                                      250g       245kcal

                  Makaron                                  200g       240kcal

                 Skrzydełka smażone                  2szt        223kca

                 Pomarańcza                             250g        118kcal

Kolacja     Jajka gotowane                           2szt       168kcal

                Chleb pszenny                            50g        131kcal

                Smakowita                                   20g          72kcal

                Majonez                                       30g        180kcal

                Kawa zabielana bez cukru        200ml          50kcal

Razem                                                                      1477kcal

+        Woda czysta niegazowana                   2l

Bez wymyślania na siłę tematu może tylko informacja, że było deszczowo  co mi się nie podobało.

Śniadanie    Kawa zabielana bez cukru              200ml         50kcal

Obiad          Rosół                                                300g       294kcal

                   Makaron gotowany                            200g       240kcal

                   Udko z rosołu                                     120g      190kcal

Kolacja       Udko z rosołu                                      120g      190kcal

                   Chleb pszenny                                      80g      209kcal

                   Ser żółty                                                40g      137kcal

                   Smakowita                                             30g      108kcal

                   Kawa zabielana bez cukru                  200ml        50kcal

Razem                                                                                 1468kcal

+           Woda czysta niegazowana                           2l

Jak przewidywałam wpakowałam w siebie trochę kalorii ciasto miało kaloryczność tortu bo było z tłustym kremem, czekoladą  i samo w sobie też było słodkie. Jednak ku mojemu zdziwieniu nie zjadłam tyle ile myślałam że zjem, na kolację 2 kawałki w sumie 25 dag ciasta niemniej kalorii taka porcja ma chyba z 1000. Mówi się trudno i idzie dalej.

Śniadanie    Kawa zabielana bez cukru         200ml        50kcal

Obiad          Klopsiki smażone                         120g      305kcal

                    Ziemniaki                                     150g      116kcal

                    Surówka                                      100g      112kcal

                    Tłuszcz                                          20g      135kcal

Kolacja        Ciasto                                          250g ok1000kcal

                   Kawa zabielana bez cukru          200ml        50kcal

Razem                                                                         1768kcal

+        Woda czysta niegazowana                     2l        

Wczorajszych rozmyślań dzisiaj ciąg dalszy i nadal nic nie wiem  musi chyba przyjść odpowiedni czas.

Domownik przypominał mi jaki jutro dzień i wcale mi się to nie uśmiechało, ponieważ to oznacza `upiecz placek`. Upiekłam chociaż niechętnie. Jestem na diecie i się ciastu nie oprę. Mogę nie jeść cukierków, czekolady i innych słodkości, nie podjadać innych rzeczy, ale jak w domu jest ciasto mój rozum idzie w siną dal pozostaje bezrozumna kukła, która wciągnie bez opamiętania każdą ilość ciasta.

Jestem zła z powodu zmuszania mnie do obchodzenia święta, które tak szczerze, mało mnie obchodzi i wolałabym o nim zapomnieć zwłaszcza przy odchudzaniu.

śniadanie   Kawa zabielana bez cukru          200ml        50kcal

Obiad         Wątróbka kacza                           150g      389kcal

                   Ziemniaki                                     150g      116kcal

                   Surówka                                       100g       93kcal

                   Sos                                                 30g       72kcal

Kolacja       Kiełbaska śląska                             85g     223kcal

                   Chleb pszenny                               55g      144kcal

                   Musztarda                                      20g        45kcal

                   Kawa zabielana bez cukru          200ml        50kcal

Razem                                                                         1182kcal

+            Woda czysta niegazowana                  2l                                                                     

Miałam dzisiaj trochę załatwiania różnych rzeczy, więc sobie  pochodziłam, jak na mnie to sporo,  mogę zaliczyć na konto raczej marsz niż spacer. Ciekawe ile kalorii spaliłam

Trochę urodziło się planów, ale czy zostaną zrealizowane nie wiem zależy od kilku czynników z jednej strony chciałabym, a boję się. Nie wiem, czy to dobre pomysły zwłaszcza, że z "letka" kosztowne. Zmiany mnie przerażają. Nawet gdyby, to były dobre zmiany i całkiem małe z drugiej strony głowy odzywa się `głosik może się coś nie udać `.

Niech diabli  porwą te obawy. Dlatego zawsze myślę bardzo długo zanim podejmę jakąś decyzję i tak nigdy nie jestem pewna, czy słuszną, bo przeważnie wychodzi, że nie. Może M zadecyduje za mnie?

Trzeba sprawę przedyskutować.

Śniadanie     Kawa zabielana bez cukru          200ml         50kcal

                     Jogurt naturalny                           180g       121kcal

Obiad           Karkówka                                      130g       468kcal

                    Ziemniaki                                       150g       116kcal

                    Surówka                                        100g         92kcal

                    Sos                                                  30g         72kcal

Kolacja        Fasolka szparagowa                      450g       140kcal

                    Ser żółty                                          20g         69kcal

                    Oliwa                                               10g         88kcal

                   Kawa zabielana bez cukru            200ml         50kcal

Razem                                                                            1266kcal

+          Woda czysta niegazowana                       2l   

Prawie bym zapomniała dzisiaj dzień ważenia bardzo zadowalający w tydzień mniej 1,2kg  więc jest 79,3 kg na wadze

Poza tym nic ciekawego wizyta u lekarza dostałam skierowanie na badania różności wkrótce się wszystko wyjaśni i mam nadzieję, że wyniki rozwieją moje obawy pomimo tego, że czuję się w formie, ale sprawdzić warto.

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru         200ml             50kcal
Śniadanie II    Sok warzywny                               250g            60kcal
Obiad             Zupa pomidorowa                         250g          173kcal
                       Makaron                                       250g          300kcal
                       Pulpeciki                                       130g          290kcal           Kolacja           Jajecznica                                      135g          186kcal
                      Chleb pszenny                                 50g           131kcal
                      Smakowita                                       20g             72kcal
                      Kawa zabielana bez cukru             200g             50kcal
Razem                                                                                  1312kcal
+            Woda czysta niegazowana                        2l                 

Wczorajszy dzień

był inny niż wszystkie na szczęście zdarza się nieczęsto. Uroczystość taka, że na niej nie ma wymawiania się dietą, by gospodarzom nie robić przykrości je się co dadzą. Nawet nie bardzo wiem ile kalorii zjadłam może coś około 1800- 2000.Dzisiaj natomiast był lajtowy dzień ze spacerem w tle oraz lenistwem.

                  Pińa colada                       170g    296kcal    Razem                                                                 1539kcal

Szkoda gadać, co się dzieje ?! Ludziom chyba pełnia nie służy. Nie dość, że się wywróciło do góry nogami, to jeszcze niektórzy próbują wleźć na głowę ze swoimi ze nieracjonalnymi pomysłami na szczęście skutecznie odpartymi. Mam tyle kortyzolu we krwi, że można nim obdzielić kilka osób i też, by były na najwyższych emocjonalnych obrotach. Tak bywa jeżeli jest się miłym dla wszystkich nawet osób tego nie wartych przemilcza się pewne incydenty wtedy innym się wydaje, że taka osoba pozwoli na wszystko. O nie, nie ze mną te numery jestem miła, grzeczna, wiele mogę znieść, wiele rzeczy po mnie spływa, jestem tolerancyjna, ale jak ktoś przegina, to potem jest w szoku, że spotkał się ze stanowczą odmowną reakcją z mojej strony " chociaż jest taka z niej melepeta " a się postawiła, zgroza i obraza no jak mogła zła i niedobra nie pozwoliła postawić się do kąta , zepchnąć na margines i nie pozwoliła się szarogęsić na rzecz osoby absolutnie tego niewartej.

Jaka ja jestem wnerwiona, ale przynajmniej na pewien czas niektórzy trochę przysiądą i nie będą się zapędzać.

Musiałam tę adrenalinę wywalić z siebie po prostu musiałam..

Kaloryczność dzienna dzisiejszych posiłków 1271kcal.

Pierwszy dzień marca i same złe wiadomości docierają, niby nie dotyczą mnie bezpośrednio jednak i tak jest bardzo przykro. Co zrobić, to tylko ludzie tylko dlaczego aż tacy......ech.

Czekam niecierpliwie na ocieplenie atmosferyczne i cudzych stosunków międzyludzkich, póki co głęboka zima we wszystkim.

Brrrr.

Śniadanie         Kawa zabielana bez cukru           200ml         50kcal

Obiad               Makaron papryka, oliwa                 300g       530kcal

                        Pierś kurczaka smażona                 100g       239kcal

Kolacja            Twarożek grani                                180g       207kcal

                        Chleb pszenny                                  56g       147kcal

                        Smakowita                                         20g         72kcal

                       Kawa zabielana bez cukru               200ml         50kcal

Razem                                                                                   1295kcal

+           Woda czysta niegazowana                             2l

Tak, dzisiaj był drugi dzień rajdu po sklepach z AGD i w jednym z nich znaleźliśmy mikrofalę firmy, której nie braliśmy pod uwagę i była biała. Obejrzeliśmy, a w domu do netu, by zdobyć więcej informacji zastanawialiśmy się nad dwiema każda z innej firmy przeważyła możliwość zrobienia czegoś w mikrofali na chrupko. I tutaj nadmieniam miała być bez "wodotrysków" jednak, jak to w życiu bywa nie zawsze jest jak oczekujemy, więc będzie trochę bogatsza wersja, to nie mój pomysł tylko mego M. Zamówimy w necie jednak stwierdziłam, że w takim mrozie lepiej nie zamawiać sprzętu, który raczej nie jest przystosowany do tak niskich temperatur na pace jakiegoś dostawczaka, czyli kupno za co najmniej tydzień.

Byliśmy również w galerii oczywiście letnie ubrania są już we wszystkich sklepach, ale nawet nie chciało mi się tam zaglądać jakoś nie cieszą mnie zakupy ubrań w moim rozmiarze 48 góra, dół 46. Ogólnie czuję niechęć do swojego ciała i zaopatrywanie go w bezkształtne ciuszki wielkości namiotu jakoś mi przyjemności nie sprawia.

Śniadanie        Kawa zabielana bez cukru       200ml        50kcal

Obiad              Bitki wieprzowe                          120g      270kcal

                        Ziemniaki                                  150g      116kcal

                        Surówka z selera                       100g      124kcal

                        Sos                                              30g        60kcal

Podwieczorek   Pomarańcza                              250g       118kcal

Kolacja             Bigos                                         200g       224kcal

                         Chleb pszenny                            52g       137kcal

                        Prosciutto                                     20g         45kcal

                        Smakowita                                    10g          36kcal

                        Kawa zabielana bez cukru          200ml         50kcal

Razem                                                                               1230kcal

+           Woda czysta niegazowana                       1,5l