Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Joanna.29

Dzisiaj przerwa. Bez treningu. Zakwasy mam straszne A jeszcze praca mnie dziś czeka. Ale dzisiaj wyjątkowo się wyspałam. Nawet się nie budziłam w nocy wkoncu. Obiadek mam ten co wczoraj ugotowalam czyli rosolek.  Jeszcze dzisiec dni do mojego tygodniowego urlopu. W sumie to się cieszę. Wtedy będę mieć motywację do cięższych treningów.  Buziaki kochane zobaczę co tam u was ja licze ze będę czytać tylko o sukcesach

Trening dzisiaj zrobiony.Zakwasy mam straszne ze nie będę nawet wymieniać co mnie boli. Ale wiem zeby wyrobić formę No musi boleć nie ma wyjścia. Weszłam w nowy rok naprawdę z taka nadzieja i już widzę siebie szczuplejszą pewna siebie. Najlepszym plusem jest to ze zaczynam odczuwać o wiele szybciej pełny żołądek. Jestem szczęśliwa ze podjęłam się tego i nie poddam się o nie nie ma takiej opcji. Koniec z byciem gruba.

Wczoraj nie piłam alkoholu nic a nic. Zjadłam tylko pol bułki z serem trochę spagetti garść orzechów i troszkę sałatki z majonezem.  Pracowałam wczoraj od 5 do 16. Wczorajszy dzień dal mi popalić i to bardzo. Ale dumna jestem ze zaczęłam jeszcze w starym roku A nie czekałam na nowy by zacząć od jutra.  Mam straszne bóle głowy w skroniach.  Nawet tabletki nie pomagają. A jak u was minął sylwester?

Wszystkiego najlepszego wam życzę dużo zdrowia radości i spełnienia marzeń w nadchodzącym roku. A przede wszystkim wiary w siebie . Tego życzę wam i sobie.  Dzis do tej pory zjadłam tysiac kalori. Drugie mam tyle jeszcze do zjedzenia. Ale alkoholu nie pije zjem moze trochę sałatki i tyle. Chora jestem to siedze w domy. Nie liczę dzis kalori Bo mój mezulek zrobił salatke dla mnie light majonez i inne odchudzone. Więc docenię i zjem a kalori i tak nie przekroczę.  Nie ma szans. Moze wkoncu będę taka jaka chce juz niedługo 

A ja nadal.sie trzymam..Nie ćwiczyłam ale pracowałam od 9 do 17 No i niedługo ide spac Bo na 5. Jutro sylwester ale nie będę pic. Jedynie lampkę o północy. No i salatke będę mieć swoją fit A reszta niech je co chce.  Podoba mi się że nie ciagnie mnie do jedzenia. Czyżby psychika i silna wola tyle dawała?nie wiem ale głęboko w to wierzę. Albo 14 stycznia jadę do spa ze znajomymi i chociaż cokolwiek chcialabym schudnąć by nie czuć się jak prosie na basenie. Pewnie i tak będę ale chociaż wiedzieć będę że psosie cos robi A nie zre ciągle fast foody. A jaki fochów potrafię jednaćgdy moj nie kupi tortilli 50cm ojjjj gorąco wtedy.  A teraz mam wywalone. Aby tak dalej to może psychika trochę mi przestanie szwankować i wiara w siebie. Życzę sobie w przyszłym roku by być pewna siebie  . Czego i wam życzę Bo wtedy wszystko się uda

Dzisiaj zdecydowanie łatwiej niz wczoraj.  Mniej mnie kusi do jedzenia. Poćwiczyłam tylko 20min na rowerku stacjonarnym oraz 10 przysiadów. Mało ale straszne zakwasy mam po wczorajszym i jeszcze byłam w pracy od 5 do 14. Mam nadzieję że przyszły rok będzie dla mnie szczęśliwy i moja zla passa pełno niepowodzeń się skończy.  Lecę zobaczyć co u was kochane😃😃😃

Wprawdzie przekroczyłam kalorie o 230 ale jutro o tyle po prostu zjem mniej. Dodatkowo poćwiczyłam 40min z Monika Kołakowska. Mam teraz takie zakwasy ale jestem z siebie dumna ze dałam rad. A było tam 6 seri. Jutro na 5 do pracy ale skończę za to o 14 to wieczorem cos poćwiczę. Może na rowerze stacjonarnym . Miłego wieczorka

Zjadłam właśnie śniadanie 674kcal miało.  Ale jestem pełna. Za godzinkę odpalę jak trening na yt. Pewnie jak zawsze Monikę Kołakowska wybiore. Ciągle mam myśli by zacząć od jutra i wkoncu od kilku lat wychodzi ze trwa te od jutra.  A co ta u was?

Ostatni dzień Świąt. A więc od jutra zaczynam walkę o lepszą siebie. I obowiązkowe treningi 5x w tygodniu. Oczywiście lekkie na początku bo ja kompletnie bez kondycji:) Moim celem jest zrzucić 30kg ale to powoli bez pośpiechu. Chcę powoli a na stałe. Będę  jeść 1900kcal dziennie i 140gram białka. Już od jutra zacznę i się nie poddam:) W najbliższym czasie nie będzie większych pokus bo na sylwestra siedzę w domu gdyż pracuje do pozna. A ja spędzę sylwestra z woda a mój mężczyzna z czym tylko chce. Dziękuje za wszystko :)