Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 451916
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 listopada 2008 , Skomentuj

Dziś nawet ok z moim jedzonkiem mimo że obżerałam się plackami ziemniaczanymi :)


Posiłki na dzień 12 listopada 2008:

Jedzonko:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Paula czekoladowa budyń 125.00 x g (1g) 143.75 3.88 4.88 20.87
Kajzerki 1.00 x sztuka (50g) 147.5 3.75 1.8 29.7
AVIKO - Placki ziemniaczane 444.00 x g (1g) 532.8 13.76 102.56 7.1
ROLMLECZ serek waniliowy 150.00 x g (1g) 187.5 9.75 8.25 18.75
BAKUŚ mus jabłkowy 100 x g (1g) 59 0.3 0.3 19
  Suma:
  1071 kcal 31 g 118 g 95 g
Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbapol-malina 2 x dkg (10g) 57.6 0 0 14.4
Herbata bez cukru 4 x szklanka (1/4 l) (225g) 9 0.9 0 0
Cukier 4 x płaska łyżeczka (6g) 97.44 0 0 23.95
  Suma:
  164 kcal 1 g 0 g 38 g
Owoce i warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jabłko 3.00 x średnie (150g) 207 1.8 1.8 54.45
  Suma:
  207 kcal 2 g 2 g 54 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1442 kcal 34 g 120 g 187

12 listopada 2008 , Skomentuj

Dobrze, że on się już skończył ja chyba nie mogę siedzieć w domu bo wtedy jem a nawet rzekłabym bardziej żre bez opamiętania bo ciągle mam dostep do lodówki :( jednak jak chodze do pracy to się bardziej kontroluje :)

7 listopada 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 razy po 30 powtórzeń + 2 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 6,5km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 89 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 54 dni do końca trasy
Było - 725,8km
Dziś mogę dopisać - 10,5km
W sumie - 736,3km
Pozostało do końca trasy - 1158,7km

Coś mi marnie idzie w tym tygodniu ale zauważyłam że tak zawsze jest jak mój łoś robi na rano. Wtedy cały tydzien gdzieś jeździmy i ja nie mam czasu na ćwiczenia w przyszłym robi na noc więc może trochę nadrobię :)

7 listopada 2008 , Skomentuj

Dnia 1 września 2008 przestaje (68 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko po prostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (61 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (18 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 50 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (38 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść popcorn
3. Jeść czekoladę
4. Jeść pizze
6. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

Wyleciały dziś paluszki słone nie dałam rady udało mi się bez nich 37 dni wytrzymać i poleglam :(

7 listopada 2008 , Skomentuj

Jestem zła bo dziś bilansu nie będzie rano zaspałam więc żeby co kolwiek zjeśc wziełam serki bo nie miałam czasu ważyć produktów no i tak cały dzień jem bez opamiętania juz nawet zgubiłam się w liczeniu ale jutro od rana znów wszystko zapisuje :)

6 listopada 2008 , Komentarze (3)

Dziś znów cięzko powiedzieć bo zjadłam ponownie na obiad gulasz z kiełbasą no i do tego surówkę z pora

Herbata - 1,25 litr

Woda - 0,5 litr

Błonnik - 40,23g sporo fajnie :)

Ostatni posiłek - przed 21:00 za późno :(

Posiłki na dzień 6 listopada 2008:

Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbata bez cukru 5 x szklanka (1/4 l) (225g) 11.25 1.13 0 0
Cukier 6.00 x płaska łyżeczka (6g) 146.16 0 0 35.93
Herbapol-malina 2 x dkg (10g) 57.6 0 0 14.4
  Suma:
  215 kcal 1 g 0 g 50 g
Owoce i warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Marchew 473 x g (1g) 127.71 4.73 0.95 41.15
Jabłko 347 x g (1g) 159.62 1.39 1.39 41.99
Pomidor 238 x g (1g) 35.7 2.14 0.48 8.57
  Suma:
  323 kcal 8 g 3 g 92 g
Jedzonko:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 135.00 x g (1g) 321.3 9.18 10.67 46.44
Parówki popularne 53.00 x g (1g) 181.26 5.04 18.18 0
Chleb zwykły 4.00 x kromka (20g) 196 4.32 1.04 45.6
Bułki mleczne 2.00 x szt. (50g) 313 8.3 4.5 61.2
Mus jabłkowy 1 x 100 g (100g) 127 2.2 0.5 28.7
  Suma:
  1139 kcal 29 g 35 g 182 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1677 kcal 38 g 38 g 324 g

5 listopada 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 razy po 30 powtórzeń + 1 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 4,1km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 87 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 56 dni do końca trasy
Było - 719,7km
Dziś mogę dopisać - 6,1km
W sumie - 725,8km
Pozostało do końca trasy - 1169,2km

5 listopada 2008 , Skomentuj

Dnia 1 września 2008 przestaje (66 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko po prostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (59 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (16 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 50 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (36 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

5 listopada 2008 , Skomentuj

Dziś ciężko powiedzieć bo jadłam jeszcze gulasz z kiełbasą ale nie wiem ile mógłby mieć kalorii nie liczyłam

A poza tym
Posiłki na dzień 5 listopada 2008:

Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
TARCZYN czarna porzeczka 300.00 x g (1g) 150 0.9 0.3 35.4
Herbapol-malina 2.00 x dkg (10g) 57.6 0 0 14.4
Herbata bez cukru 1.00 x szklanka (1/4 l) (225g) 2.25 0.23 0 0
Cukier 2.00 x płaska łyżeczka (6g) 48.72 0 0 11.98
Fanta pomarańczowa (COCA-COLA) 2 x szklanka (225g) 198 0 0 48.6
  Suma:
  457 kcal 1 g 0 g 110 g
Jedzonko:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Parówki popularne 101.00 x g (1g) 345.42 9.6 34.64 0
Chleb zwykły 175 x g (1g) 428.75 9.45 2.28 99.75
Małe lody w waflu (Rożek) 1 x małe (103g) 140.08 4.02 4.84 20.09
  Suma:
  914 kcal 23 g 42 g 120 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1371 kcal 24 g 42 g 230 g

4 listopada 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 razy po 30 powtórzeń + 2 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 2km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 86 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 57 dni do końca trasy
Było - 713,7km
Dziś mogę dopisać - 6km
W sumie - 719,7km
Pozostało do końca trasy - 1175,3km