Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Tolo3865

Dziś jeździłem z 10 minut na rowerku oraz truchtałem w domu około 10 minut. Byłem na spacerze 35 minut.

Próbuję ograniczyć mleko pite z kawą zbożową.

Jeszcze dziś zjadłem pasztet i kaszankę. Od jutra będzie znacznie bardziej dietetycznie.

Od jutra zaczynam plan dietetyczny i treningi!

Nie mogę się już doczekać.

Moja motywacja:

- mieścić się w normalne rozmiary

- podziw znajomych

- lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne (dzięki treningom i spadku wagi)

- poczucie, że jestem normalny, że pasuję do normy (np. rozmiary ciuchów czy BMI)

- otyłość to choroba, nie chcę być chory!

Najważniejszą motywacją dla mnie jest zwiększenie poziomu życiodajnej energii, która poprawia samopoczucie i zdrowie psychiczne i fizyczne. Wierzę, że pójście pod prąd w każdej sytuacji wymagającej podjęcia wysiłku skutkuje wzrostem tej energii. Ćwiczenia fizyczne wykonywane z odpowiednią motywacją zwiększają, jak wierzę poziom energii.

Zawsze można to wytłumaczyć lepszym samopoczuciem, snem, koncentracją, zadowoleniem z życia itp.

Kolejną bardzo silną motywacją dla mnie jest wejście w markowe ciuchy, w których brakuje większych rozmiarówek. 

Ładny wygląd, więcej siły fizycznej oraz podziw znajomych - warto!

Satysfakcja z wykonanej pracy nad sobą i poczucie, "że dobrze zrobiłem".

Dziękuję Wam wszystkim czytającym ten pamiętnik.

Witam!

Dziś zamówiłem dietę i plan ćwiczeń na Vitalia.pl.

Jestem pozytywnie zmotywowany. Wiem, że ćwiczenia fizyczne poprawiają samopoczucie, dlatego też zamierzam postawić je na pierwszym miejscu. Wykupuję abonament głównie dla ćwiczeń i KFO. Z jadłospisu też postaram się korzystać.

Pozdrawiam wszystkich serdecznie!

Postaram się pisać regularnie (podobno to zwiększa szanse na sukces)