Wydawalo mi sie ze zupa kapusciana jest tak powszechnie znana, ale skoro doomka prosi...
To tygodniowa dieta zakladajaca jadlospis oparty na kapuscianej zupie, ktora mozesz jesc w dowolnej ilosci. Bez obaw! Jest na wodzie, sklada sie z samych zielonych warzyw wiec jest naprawde niskokaloryczna (nie ma sily zeby nie spadla waga).
Przepis na zupe (z moim komentarzem)
- 6 cebul
- seler naciowy
- 2 zielone papryki
- duza glowka kapusty (ja uzywam mlodej, bo jest duza smaczniejsza)
- 2 dojrzale pomidory (uzylam puszki pomidorow, bo prawdziwie pomidorowych pomidorow o tej porze roku nie znalazlam, a kolorycznie wychodzi tak samo, niektorzy dopuszczaja koncentrat pomidorowy)
- kostka rosolowa (ja nie uzywam kostek z zasady, wiec i do tej zupy nie dalam)
- pokazny pek kopru (idealnie sie komponuje z mloda kapustka :)
Tygodniowa rozpiska wyglada tak:
Dzien 1:
wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Jesz tylko zupę i owoce. Do picia niesłodzona herbata, sok żurawinowy lub woda.
Dzien 2:
możesz jeść do woli świeże lub gotowane jarzyny. Postaraj się jeść najwięcej jarzyn zielonych, liściastych. Jedz zupę i jarzyny przez cały dzień. Na kolację możesz sobie zrobić pieczonego ziemniaka z masłem. Nie wolno w tym dniu jesc zadnych owocow!
Dzien 3:
dzisiaj jesz zupę i wszystkie owoce i jarzyny, jakie zechcesz. Nie możesz jeść pieczonego ziemniaka.
Dzien 4:
Możesz zjeść do trzech bananów i wypić tyle szklanek mleka ile zechcesz. Oczywiście jesz też zupę. Banany są wysokokaloryczne i bogate w węglowodany, tak jak mleko. Jednakże w tym dniu twoje ciało będzie potrzebowało potasu, węglowodanów, protein i wapnia żeby zmniejszyć pragnienie słodyczy.
Dzien 5:
wołowina i pomidory. Możesz zjeść od 30 do 50 dag wołowiny i puszkę pomidorów lub do 6 świeżych pomidorów w tym dniu. Postaraj się wypić przynajmniej 6-8 szklanek wody w tym dniu żeby wypłukać wszystkie zanieczyszczenia z organizmu. Zjedz zupę przynajmniej raz w ciągu dnia.
Dzien 6:
wołowina i jarzyny, jedz tyle wołowiny, jarzyn ile potrzebuje organizm aby zaspokoić głód. Możesz zjeść nawet trzy steki, jeśli chcesz, staraj się jeść zielone, liściaste jarzyny, nie możesz jeść pieczonego ziemniaka.
Pamiętaj, aby zjeść zupę przynajmniej raz w ciągu dnia.
Dzien 7:
brązowy ryż, niesłodzone soki i jarzyny. Musisz zjeść zupę przynajmniej raz w tym dniu.
Absolutne zakazy w ciagu tego tygodnia: chleb, alkohol, gazowane napoje.
I jak podaje zrodlo:
Po siódmym dniu, jeśli nie oszukiwałeś i stosowałaś się do powyższej diety, stracisz od 4,5 do 7,7 kg. Jeśli zgubisz więcej niż 6 kg , zrezygnuj z diety na 2 dni zanim zaczniesz ją od dnia pierwszego.
