Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (48)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Z biegiem lat zwróciłam uwagę, że pomimo właściwego jedzenia (jak wtedy myślałam, a tak właśnie większość z nas myśli) byłam coraz częściej zmęczona, rozdrażniona, problemy z kręgosłupem, częste przeziebienia, częste zapalenia oskrzeli, problemy skórne a najgorsze bylo to, ze utylam az do 90 kg. TRAGEDIA!!
Oczywiście leczyłam się, ale żaden lekarz tak naprawdę mi nie pomógł, gdyż leczyli tylko skutek choroby, a nie jej przyczynę.
Postanowiłam to zmienić. Była przede mną długa żmudna droga, lecz lepiej jest szukać wyjścia niż stać w miejscu i pogłębiać się w błędach.
Stosowalam wiele diet...jednak dopiero gdy oczyscilam organizm i wprowadzilam diete nie laczenia oraz wiele innych zmian..schudlam, nie mam jojo efektu a najpiekniejsze pozbylam sie wielu chorob.
Jak to zrobilam opisuje na mojej stronie www.mojadrogadozdrowia
.com
.com
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 252556 |
| Komentarzy: | 1710 |
| Założony: | 13 października 2007 |
| Ostatni wpis: | 21 marca 2021 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Gabriela60
kobieta, 64 lat, Szczecin
164 cm, 62.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Serdeczne podziekowania od mojego
meza:-)))))))))))))
26 listopada 2007 , Komentarze (11)
Witajcie moje kochane Vitalijki....pokazalam mojemu mezowi....wasze serdeczne zyczonka...i bardzo byl wzruszony:-)))
Impreska byla wspaniala...sporo ludzi...najwpierw bawilismy sie w clubie...potem w domciu.......o dobrze, ze tyle rzeczy porobilam..mniam....wszystko zjedli hihi....o i ja musze sie przyznac, ze tez niestety troszke wciagnelam hihihi...
Od dzisiaj znowu moja glodoweczka....tym razem pije sok z cytryny.:-))
Odpowiem wam dzisiaj wieczorkiem:-))))
Scickam was mocno....ciesze sie ,ze jestescie
22 listopada 2007 , Komentarze (12)
Wybaczcie, ze przez np. pare dni nie bede sie odzywac ale przygotowuje sie na 50 rocznice mojego meza...iii mam co robic:-))))))))))))))
ale nie zostawiam mojego pamietnika pustego....wrzucam pare ciekawych informacji...i prosze o komentarze...jednak odpowie dopiero w np.tygodniu.
Sciskam was wszystkie i myslami jestem z wami.
Substancje antyodżywcze
Nasza nawet zdrowa dieta tzn. jezeli jemy sporo warzyw, owoców czy zboża zawiera oprócz witamin i enzymów również wiele związków mających nie korzystny wpływ na nasze życie.
Te substancje nazywane są antyodżywczymi, łączą się one z pewnymi witaminami, tworząc kompleksy, których organizm nie potrafi przyswoić. Szkodliwe są gdy spożywasz je w nadmiarze.
Pewne produkty powinnismy jeść tzw. ?solo?.
Substancje antyodżywcze to:
Fityniany
Taniny
Szczawiany
Askorbinazy
Goitrogeny
Tiaminazy
Błonnik
Co powinniśmy więc wiedzieć?
Pieczywo ciemnie jest otrzymywane z nieoczyszczonego zboża, które właśnie zawiera fityniany. Te substancje utrudniają przyswajanie miedzi, żelaza, magnezu i chromu z naszych posiłków. Dlatego wskazane jest jedzenia chleba z mieszanej mąki.
Uważaj gdy jesz szpinak, szczaw czy botwinkę to główne żródła szczawianów utrudniają przyswajanie wapnia, cynku i żelaza. Nie łącz tych produktów w jednym posiłku z mięsem czy nabiałem. Do mięsnych potraw nie podawaj również kompotu z rabarbaru.
Aby nie tracić witaminę C przy gotowaniu ziemniaka zalewaj zawsze gorąca wodą. Wówczas wysoka temperatura od razu zniszczy znajdującą się w nich askorbinazę. Ten enzym rozkłada wit. C. Gdy zalejesz natomiast zimną, to podczas gotowania mogą stracić około 70 % wit C.
Świeże ogórki w nich jest również zawarta askorbinaza a więc nie łącz go z innymi warzywami lepiej zrób np. mizerię. Enzym ten jednak traci swoje właściwości podczas kiszenie czy konserwacji.
Nasza kochana kapusta jak i brukselka, brokuł czy kalafior zawierają goitrogeny, które mogą powodować kłopoty z tarczycą, gdyż wiążą jod niezbędny do wytwarzania przez nią hormonów. Pod wpływem wysokiej temperatury te szkodliwe substancje ulatniają się. Dlatego gotuj je przez pierwsze 4 min. bez przykrywki, dopiero potem możesz ją przykryć.
Warzywa strączkowe są bardzo zdrowe jednak powinniśmy pamiętać, że zanim zaczniesz przyrządzać z nich dania, mocz je co najmniej kilka godzin następnie odlej wodę, zalej zimną i gotuj bez przykrycia. Właśnie w ten sposób pozbędziesz się szkodliwych fitynianów.
Błonnik jest bardzo ważnym składnikiem reguluje on trawienie, wspomaga odchudzanie i obniża poziom cholesterolu we krwi, jeśli będziemy go w nadmiarze spożywać mozemy mieć problemy ze zdrowiem.
Błonik bowiem utrudnia przyswajanie wapnia, żelaza, magnezu, manganu, cynku a także
wit.: A,D,E, B. Dzienna dawka powinna wynosić 30g., nie powinna jednak przekroczyć 50g.
Podam parę przykładów:
10g błonnika: kroka razowca, duże jabłko, pomarańcz, średniej wielkości ziemniak, papryka, pomidor.
Kawa, herbata czarna, cierpkie niedojrzałe owoce, kakao, czekolada zawierają taniny, które sprzyjają ANEMII gdyż obniżają wchłanianie żelaza/jego głównym składnikiem jest mięso/.
Dlatego pij kawę czy herbatę dopiero 2 godziny po posiłku mięsnym.
20 listopada 2007 , Komentarze (18)
przekazalam mojej corce wasze urodzinowe zyczonka...bardzo sie ucieszyla...i prosila abym za nie podziekowala i was wszystkie serdecznie pozdrowila:-))))
19 listopada 2007 , Komentarze (12)
Jaki powinien być twój trend?
Pozytywne emocje i optymizm!
Badź pogodny i wesoły gdyż wtedy możesz sobie lepiej poradzić z przeciwnościami losu.
Osoby, które są marudne i złośliwe mają problemy zdrowotne najczęściej z krążeniem czy też nadciśnieniem i żyją krócej.
Tylko od nas zależy jak się nasze życie nam ułoży. Jeżeli masz problemy, które się często powtarzają to musisz zmienić swoje nawyki. Czasami wystarczą drobne zmiany aby uzyskać pozytywne wyniki.
Od czego zacząć?
Nie odkładaj niczego na ostatnią chwilę.
Dlaczego? Poprostu jeżeli robimy rzeczy planowo to unikamy stresu, lub nawet zawalenia spraw.
Pamietaj, gdy weźmiesz sobie więcej czasu do zrealizowania zadania będziesz mieć poczucie że wykonałeś je najlepiej.
Właśnie to da tobie siły do obrony przed ewentualną krytyką.
Podziel sprawę na kilka etapów, zrób plan co i kiedy planujesz zrobić i trzymaj się tego.
Aby wyzwolić wewnętrzną mobilizycję, po zrealizowaniu każdej części swojego planu pozwól sobie na coś miłego.
Nie martw się na zapas.
Gdyż właśnie negatywne myślenie działa jak samospełniająca się przepowiednia. Pamiętajmy, mamy ogromny wpływ na to co do siebie mówimy. Postanów więc aby myśleć tylko o tym co chiałbyś aby się spełniło. Kiedy twoje negatywne myśli /np. Wszystko i tak się nie uda / znów będą chciały owładnąć cię, ?wyłącz?je natychmiast.
Jeżeli chesz uniknąć problemów, musisz poprostu zmienić swoje dotychczasowe myśli.
Najwpierw myśl potem działaj.
Jeżeli w życiu twoim górują emocje, zmień to. W każdej kryzysowej sytuacji, zamiast wybuchnąć, staraj się ostudzić emocje i przejść jakby tą scenę jeszcze raz zastanawiając się co się właściwie wydarzyło i co by się stalo gdybyś tak a nie inaczej zareagował.
Nie bierz na siebie cudzych win
Uważasz, że powinneś nad wszystkim i wszystkimi czuwać? Jeżeli za bardzo przejmujesz sie tym co inni pomyśla o tobie, to jesteś na dobrej drodze aby tobą manipulować. Najczęściej właśnie inni przerzucają na ciebie winę aby poprawić swoje samopoczucie.
Lęk przed odrzuceniem i brak pewności siebie powoduje, że nie jesteś w stanie własciwie ocenic sytuacje.
Co możesz zrobić?
Poprostu jeżeli ktoś da ci do zrozumienia, że przez ciebie czegoś tam nie zrobił, musisz spokojnie odeprzeć sugestię winy. Nie daj się wepchnąć w rolę ?ofiary?. Zamiast powiedzieć ? przepraszam? zaznacz, ze nie czujesz się winny. W ten sposób nie bedziesz już w ?rękach? manipulatora, gdyż bez twojego leku i niepewności nie będzie mógł zrzucić na ciebie odpowiedzialności.
Dbaj o porządek wokól siebie.
Żyjesz w chaosie? Nigdy nie możesz niczego znaleść? Dlaczego tak jest? Poprostu właśnie te przedmioty zapełniają twoją wewnętrzną pustkę. W bałaganie próbujesz zagrzebać samotność, strach, albo inne emocje z którymi nie dajesz sobie rady.
Zmień to!
Jednak uważaj, aby się nie zniechęcić nie ?porywaj się z motyką na słońce?. Porzątki zaplanuj sobie, co i kiedy chcesz zrobić i systematycznie porządkuj swój świat.
Porządek w rzeczach oznacza uporzadkowany umysł.!
Jeżeli oczyścimy ?swój świat? to pozwolimy aby pozytywna energia dała nam siły do dokonania zmian również i w innych sferach życia.
Możemy sobie zadać pytanie, czy można zmienić w sobie złe nawyki?
Tak, ale wymagać to będzie dużo wysiłku i samozaparcia. Zastanówmy się dlaczego postępujemy tak a nie inaczej, czego się boimy, dlaczego mamy problemy itp.
Dopiero gdy możemy odpowiedzieć na swoje pytania, wtedy bedziemy mogli zmienić siebie oraz rozwiązać swoje problemy.
17 listopada 2007 , Komentarze (17)
Witam dziewczyny...na targach bylo swietnie...poznalam duzo milych ludzi..wymienilismy sie wizytowkami i pogladami.Nagadalam sie az mi dzisiaj szczeka boli hihihihihi
Najpiekniejszym momentem bylo jak jedna z Vitalijek Atkalem do mnie podeszla i moglysmy sie osobiscie poznac. Co za piekna i milutka kobieta...cera jak krysztal:-))))
Pozdrawiam wszystkie Vitalijki i zycze wspanialego wekendu:-))))
Najpiekniejszym momentem bylo jak jedna z Vitalijek Atkalem do mnie podeszla i moglysmy sie osobiscie poznac. Co za piekna i milutka kobieta...cera jak krysztal:-))))
Pozdrawiam wszystkie Vitalijki i zycze wspanialego wekendu:-))))
Zostalam zaproszona na Międzynarodowe Targi
Szczecińskie
14 listopada 2007 , Komentarze (19)
"do wzięcia udziału w Festiwalu Zdrowia i Urody ORGANIC, który odbędzie się 16-18.11.2007r. w Centrum Targowo-Wystawienniczym przy ul.Struga 6-8 w Szczecinie.
Jest to projekt tworzony wspólnie z Wojewódzką Stacją Sanitarno-Epidemiologiczną.
Przy organizacji tej imprezy stawiamy przede wszystkim na profilaktykę zdrowia i promowanie zdrowego stylu życia. Dbanie o siebie i swoje zdrowie jest obecnie obowiązkiem i koniecznością. Szybki rozwój cywilizacji i rozwój chorób z nią związanych uświadamia nam jak ważne jest czyste środowisko, zdrowa żywność, naturalne kosmetyki i ubrania. "
NIezle co!! Jade oczywiscie.....bede ale tylko w Piatek pare godzin.....poniewaz nie bylam jeszcze przygotowana na takie "wystepy" gdyz miala sie wystawic w swoim boksie itp.
Ale jest to wspanialy pomysl na nastepny rok...wtedy bede mogla sie raklamowac a moze i tez moje seminaria!!!!-)))))))))))))))))))))
Hey jakos ostatnio wszystko uklada mi sie tak jak pragne:-))))
14 listopada 2007 , Skomentuj
pojechalismy z mezem pomoc mojej corce ... przeprowadzic sie ....Studiuje w miescie, ktore lezy 100 km od nas....trwalo pare godzin...i znowu 100 km jechalismy do domciu...uffffffffffff raczki to mi raczej odpadaja hihih
ale jest tez cos pozytywnego !!!!napewno pare gramow przy okazji spadlo hihihihahaha
14 listopada 2007 , Skomentuj
za wasze wspaniale i milutkie odpowiedzi...czuje sie szczesliwa !!!! ze poznalam tak cudowne kobiety...sciskam was mocno
Seminar "Moja droga do zdrowia"
13 listopada 2007 , Komentarze (8)
Witam dziewczyny jestem mile zaskoczona jaki rezonans wywolala moja strona internetowa.
Dostaje wiele e-maili z zapytaniem czy nie chcialabym robic tzw. Seminarii.pod tytulem ?droga do zdrowego zycia? bez tabletek, diet i innych srodkow.
Moim zalozeniem budujac moja strone internetowa bylo pomoc ludziom, ktorzy znalezli sie w takiej sytuacji jak ja i stracili wiare, ze kiedykolwiek mogliby znowu zdrowo i mlodo wygladac.
Pomysl wydaje mi sie dobry, a co wy na to????? Takie spotkanie mogloby trwac od 6-8 godz. moim rodzinnym miescie Szczecinie.
Mysle, ze takie spotkania dalyby wszystkim jeszcze wiecej wiary i sil mentalnych do osiagniecia celow oraz okazji do wymiany doswiadczen.
To narazie lece na rowerekJ))))))))