A jutro ważenie i coś się boję że jeszcze nie zobaczę tyle ile mam na pasku :-)
Dietetycznie dziś bardzo
I Śniadanie
3 wafle 75 kcal
serek wiejski 80 kcal
paluszek surami 20 kcal
szynka 30 kcal
warzywa 40 kcal
kawa 30 kcal
II Śniadanie
activia + len 150 kcal
Obiad
zupa 100 kcal
wafel + paluszek + warzywa 60 kcal
Podwieczorek
wafel z łyżką miodu 50 kcal
kawa 30 kcal
Kolacja
sałatka z lodowej ogórka i innych - 200 kcal
Razem jakieś 880 kcal
Do tego wszystkiego dzionek aktywny dosyć :-)
Spaceru jakieś 2 godziny no i aerobik 45 min
Tak więc dziś jestem z siebie dumna !!!!
Mam Nadzieję że u Was ok :-)
Jutro waga więc pewnie dół będzie :-( Aj trzymać kciuki !!
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (16)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Zaczęłam 14 lutego 2008 roku ( data sama za siebie już mówi) Motywacją był fakt iż nie wchodziłam już w żadne spodnie rozmiaru 42 a i 44 było już małe.
W sumie od zawszę tłuściutka byłam ale w tym roku zdecydowany rekord pobiłam z 81 kilo i 96 cm w pasie.... Mówię Wam taka apetyczna oponka. :-D
Cel 1 główny 55 kilo i tak pozostać
a etapy 3, I- 65 kg, II - 60 kilo, 3- 55 kg
Trzymajcie kciuki
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 111983 |
| Komentarzy: | 1655 |
| Założony: | 14 lutego 2008 |
| Ostatni wpis: | 30 czerwca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
bigslomka
kobieta, 40 lat, Nibylandia
172 cm, 64.20 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: 55 ZOBACZYĆ I TAK JUŻ NA ZAWSZE
Postępy w odchudzaniu
17 marca 2009 , Komentarze (5)
Dziś już zjadłam co mi wolno było - i nie tylko a teraz pas i na basen niebawem wypływać te zbędne kcal ...
a apetyt dziś niezły miałam :-(
I Śniadanie
3 wafle 75 kcal
warzywa 30 kcal
dorsz wędzony 100 kcal
kawa 3o kcal
szynka 20 kcal
II Śniadanie
activia 120
len 30 kcal
Obiad
pierś z kurczaka 300 kcal
buraczki 100 kcal
podwieczorek
2 wafle 50 kcal
5 razy miód 100 kcal
2 cukierki lindt lindor 160 kcal - ponoć
Razem 1100 kcal więc już dziś nic nie biorę do ust !! I za karę dużo będę dziś pływac- 45 min więc pójdzie jakieś 300 kcal więc sumienie nawet czyste będzie :-) A teraz uciekam brzuszki robię pakuję się i spadam na basen :-) Całuski laseczki !!!
a apetyt dziś niezły miałam :-(
I Śniadanie
3 wafle 75 kcal
warzywa 30 kcal
dorsz wędzony 100 kcal
kawa 3o kcal
szynka 20 kcal
II Śniadanie
activia 120
len 30 kcal
Obiad
pierś z kurczaka 300 kcal
buraczki 100 kcal
podwieczorek
2 wafle 50 kcal
5 razy miód 100 kcal
2 cukierki lindt lindor 160 kcal - ponoć
Razem 1100 kcal więc już dziś nic nie biorę do ust !! I za karę dużo będę dziś pływac- 45 min więc pójdzie jakieś 300 kcal więc sumienie nawet czyste będzie :-) A teraz uciekam brzuszki robię pakuję się i spadam na basen :-) Całuski laseczki !!!
15 marca 2009 , Komentarze (5)
W sumie to już w poniedziałek, no ale jakoś wyszło że nie miałam czasu pisac. Na wadze w czwartek 63 kg, ale w piątek @ dostałam więc myślę że to jej sprawka :-) Weekend nawet nawet ok w piątek pizza i wino wczoraj słodycze dziś grzeczna jestem- ale i tak wydaje mi się że jak na weekend i okres to w moim wypadku rewelacja. :) No wiec na razie to tyle od jutra postaram się znów regularnie zaglądać do Was moje kochane a dziś już uciekam :-) Całuski i udanej niedzieli :-)
8 marca 2009 , Komentarze (5)
sykoda gadac miliony kalorii we mnie!! 3 dni jedzenia i 3 dni dola i pytania co ja robie- wlasnie sama nie wiem ide przemyslec dam znac jak cos wykombiuje
4 marca 2009 , Komentarze (3)
i za chiny dziś mi się cwiczyc nie chce - trudno nic na siłę powicwicze se jutro :-) A dziś pobyczę się nieco :-)
Dietowo się trzymam :-)
Zjedzone
2 wafle 50 kcal
2 łyzki jogurtu nat 30 kcal
50 gr ryby z galaretką 30 kcal
kawa 30 kcal
śliwki z wodą 20 kcal
activia 120 kcal
jabłko 100 kcal
sałatka 200 kcal
4 wafle - 100 kcal
2 łyżeczki miodu 40 kcal
kawa z mlekiem 40 kcal
szynka 60 kcal
To na tyle by było- 820 kcal - jednak myślę że do 1000 kcal dziś jeszcze dobije- no a teraz idę leżec do góry brzuchem :-) Miłego dnia laseczki moje !!
Dietowo się trzymam :-)
Zjedzone
2 wafle 50 kcal
2 łyzki jogurtu nat 30 kcal
50 gr ryby z galaretką 30 kcal
kawa 30 kcal
śliwki z wodą 20 kcal
activia 120 kcal
jabłko 100 kcal
sałatka 200 kcal
4 wafle - 100 kcal
2 łyżeczki miodu 40 kcal
kawa z mlekiem 40 kcal
szynka 60 kcal
To na tyle by było- 820 kcal - jednak myślę że do 1000 kcal dziś jeszcze dobije- no a teraz idę leżec do góry brzuchem :-) Miłego dnia laseczki moje !!
3 marca 2009 , Komentarze (1)
Niestety dziś bez pokus sie nie obyło, ale myślę nie było tragicznie, tylko że trochu zaniedbałam śliwki suszone i problem wc powrócił :-( No chyba że to kara za te słodycze przez kilka dni
A zjedzone dziś
3 wafle 75
trochę serka wiejskiego 100 kcal
kawałek rybki w galarecie 35 kcal
activia 120 kcal
3 razy kawa 50 kcal
sałatka z cycka kury i ananasa - 200 kcal
4 wafelki 80 kcal
cukierek śliwka 100 kcal
landrynka 20 kcal
szynka 100 kcal
3 wafle 75 kcal
marchewka 20 kcal
Razem jakiś 1000 kcal niby ładnie tylko te słodycze
Dodatkowo 30 min pływania, spacerek i 20 min sauny dziś
To uciekam bo padam buziaki i do jutra kochane
A zjedzone dziś
3 wafle 75
trochę serka wiejskiego 100 kcal
kawałek rybki w galarecie 35 kcal
activia 120 kcal
3 razy kawa 50 kcal
sałatka z cycka kury i ananasa - 200 kcal
4 wafelki 80 kcal
cukierek śliwka 100 kcal
landrynka 20 kcal
szynka 100 kcal
3 wafle 75 kcal
marchewka 20 kcal
Razem jakiś 1000 kcal niby ładnie tylko te słodycze
Dodatkowo 30 min pływania, spacerek i 20 min sauny dziś
To uciekam bo padam buziaki i do jutra kochane
2 marca 2009 , Komentarze (2)
Nowa praca okazała się nie taka straszna - przynajmniej na razie:-) Z Misiem znowu układa się jak naj naj lepiej :-) A i z jedzeniem się opamiętałam i z nową pasją szykuje dietetyczne dania :-) Nie wiem jak z wagą, ale po tym szale moim jak na dzień dzisiejszy to boję się jeszcze wejśc- sprawdzę wyniki w czwartek :-)
Z treningami niestety na razie muszę troszkę pofolgowac nie zrezygnowac z niektórych cwiczeń- bo kolano mi coś siada i wolę nie nadwyrężac, ale brzuszki dupki i inne nadal będą :-)
Póki co zjedzone:
serek wiejski 120 kcal
wafel z pomidorem i szynką 80 kcal
kawa 30 kcal
activia 120 kca
kawa 20 kcal
warzywa na patelnię z łyżeczką oleju 200 kcal
kawa 30 kcal
Więc jak na razie 600 kcal, ale jeszcze podwieczorek i kolacja na mnie czeka :-) a teraz zmiatam na aero - całuski kochane moje wieczorkiem mam nadzieję zajrzę do Was wieczorkiem po motywację do dalszej walki :-)
Z treningami niestety na razie muszę troszkę pofolgowac nie zrezygnowac z niektórych cwiczeń- bo kolano mi coś siada i wolę nie nadwyrężac, ale brzuszki dupki i inne nadal będą :-)
Póki co zjedzone:
serek wiejski 120 kcal
wafel z pomidorem i szynką 80 kcal
kawa 30 kcal
activia 120 kca
kawa 20 kcal
warzywa na patelnię z łyżeczką oleju 200 kcal
kawa 30 kcal
Więc jak na razie 600 kcal, ale jeszcze podwieczorek i kolacja na mnie czeka :-) a teraz zmiatam na aero - całuski kochane moje wieczorkiem mam nadzieję zajrzę do Was wieczorkiem po motywację do dalszej walki :-)
27 lutego 2009 , Komentarze (5)
I innego słowa nie potrafie znaleśc na to co się w moim życiu dzieje:-(
W pracy porażka - przenieśli mnie do innego wydziału i mam mega stresa, więc od dwóch dni zajadam go toną słodyczy, sama nie wiem ile już kcal pochłonełam przez te dwa dni, ale myślę że spokojnie tyle co przez tydzien jem... a na dziś to jeszcze nie koniec, bo nie ma bata na bakn jakiś likier pójdzie w ruch bo dół taki że szkoda aż myślec :-(
W sprawach sercowych też szkoda gadac- kłótnia wielka wyjdzie, ajjj
Tak więc sumując dieta- fatalnie, samopoczucie fatalnie, miłośc fatalnie i w pracy fatalnie.............
aj szkoda gadac .............mam nadzieję że u Was kochane dobrze
W pracy porażka - przenieśli mnie do innego wydziału i mam mega stresa, więc od dwóch dni zajadam go toną słodyczy, sama nie wiem ile już kcal pochłonełam przez te dwa dni, ale myślę że spokojnie tyle co przez tydzien jem... a na dziś to jeszcze nie koniec, bo nie ma bata na bakn jakiś likier pójdzie w ruch bo dół taki że szkoda aż myślec :-(
W sprawach sercowych też szkoda gadac- kłótnia wielka wyjdzie, ajjj
Tak więc sumując dieta- fatalnie, samopoczucie fatalnie, miłośc fatalnie i w pracy fatalnie.............
aj szkoda gadac .............mam nadzieję że u Was kochane dobrze
25 lutego 2009 , Komentarze (6)
I walczę dalej tylko niestety bez Was na razie bo neta brak :-(
Waga puki co leci z 63 kk na 61,9 kg więc się cieszę bardzo bardzo- ćwiczę trochu mniej, ale za to na basen się zapiasałam raz w tygodniu a aerobik teraz 2 razy :-) Jak na razie 1000 kcal dziennie utrzymuje jak na razie dziś zjedzone :
I Śniadanie
werek wiejski 60 kcal+ pomidor + kawa+ orzechy= 200 kcal
II Śniadanie
activia 150 kcal
Obiad
ser biały+ szpinak+ ogórki kiszone= 200 kcal
Podwieczorek
2 wafle z miodem = 200kcal
no i kolacja jeszcze na mnie czeka:-)
Całuski kochane moje i do zobaczenia potem - mam nadzieję niebawem ...
12 lutego 2009 , Komentarze (10)
Tak tak właśnie sobie uświadomiłam że rok odchudzania już za mną:-) W związku z tym dziele się z Wami moje kochane podsumowaniem które dziś sobie zrobiłam -)
A więc:
Było Jest Będzie
Biust 103 cm 90 cm 88 cm
Talia 90 cm 77 cm 70 cm
Biodra 107 cm 94 cm 90 cm
Uda 65 cm 54 cm 50 cm
ramię 33 cm 28 cm 26 cm
waga 81 kg 63 kg 55 kg
A więc:
Było Jest Będzie
Biust 103 cm 90 cm 88 cm
Talia 90 cm 77 cm 70 cm
Biodra 107 cm 94 cm 90 cm
Uda 65 cm 54 cm 50 cm
ramię 33 cm 28 cm 26 cm
waga 81 kg 63 kg 55 kg
tak właśnie wygląda to na dziś w sumie powiem szczerze troszkę mnie to podsumowanie do dalszego działania zachęciło :-)
Dietowo nawet nawet prze @ jestem więc nakręt na słodkie mam masakryczny wczoraj wtryniłam jakieś 1200 kcal, dziś już mam 800 kcal ale myślę że jeszcze nieco dowalę sobie jakimś słodkim czymś :-) Aj aj
To chyba na tyle - niestety nie będzie mnie kilka dni bo kom na gwarancje oddaje więc jakoś sobie będe musiała bez Was kochane radzic :-( Mam nadzieję że w następny czwartek 62 kg na wadze będzie :-) A teraz uciekam i życze Wam wszystkim powodzenia wytrwałości i wszystekiego naj !!!!!!!
Dziękuje że jesteście !!!!
Dietowo nawet nawet prze @ jestem więc nakręt na słodkie mam masakryczny wczoraj wtryniłam jakieś 1200 kcal, dziś już mam 800 kcal ale myślę że jeszcze nieco dowalę sobie jakimś słodkim czymś :-) Aj aj
To chyba na tyle - niestety nie będzie mnie kilka dni bo kom na gwarancje oddaje więc jakoś sobie będe musiała bez Was kochane radzic :-( Mam nadzieję że w następny czwartek 62 kg na wadze będzie :-) A teraz uciekam i życze Wam wszystkim powodzenia wytrwałości i wszystekiego naj !!!!!!!
Dziękuje że jesteście !!!!