Pamiętnik odchudzania użytkownika:
szarotka3

kobieta, 51 lat, Opole

167 cm, 71.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 62 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 stycznia 2014 , Komentarze (6)

Tytuł nieco z przekąsem, bo jeszcze 10kg do zrzucenia, ale ciesze się , że działam i spadek dziś kolejne 20 dkg, co mnie cieszy. W dodatku wczoraj nie było słodyczy, więcej picia i oto chodzi. W ćwiczeniach nie ustaję, mam nadzieję, że wytrwam, bo spadki motywują. Zmieniam pasek - motylku, naprzód!
Miłej niedzieli :)

4 stycznia 2014 , Komentarze (2)

A oto wyniki tej randki - polecam:)

Początek zmian – 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

2.01.2014

-

5

1

-

8-godz.

sweets :(

3.01.2014

4

6

-

-

8-godz.

sweets :(

4.01.2014

-

7

-

Pan w spodenkach:

-8 min. legs

-8min.buns

-8min.abs

8-godz.

Bez słodyczy

72,2kg

4 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Dziś znowu spadek, czyli równo tydzień po rozpoczęciu zmagań schudłam 0,8 kg - wydaje mi się, ze takie tempo jest idealne :)
Spieszę zmienić pasek wagi, potem napój imbirowy, kawa i a6w, nie ma zmiłuj się.
Miłego dnia i owocnych ćwiczeń

3 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Ćwiczenia zaliczone, dieta nie najgorzej, poranny spadek wagi, ale chciałoby się więcej... Choć uświadomiłam sobie, że zaledwie tydzień jestem na "nowej" drodze.
Oto tabelka:

Początek zmian – 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

2.01.2014

-

5

1

-

8-godz.

sweets :(

3.01.2014

4

6

-

-

8-godz.

sweets :(

72,7kg

3 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Zanotowałam jednak, ale efekt nie jest powalający, mimo ze czuje, ze jest duzo lepiej niż podczas świąt. Może to te wina okresu, którego się spodziewam lada dzień.
Trudno, motylek poleciał do przodu, zawsze coś.
Teraz napój imbirowy, kawa i a6w.
Miłego dnia :)

2 stycznia 2014 , Skomentuj

Ni wiem, co się stało, przecież ustawiłam nowy i był już parę dni, teraz muszę znowu zmieniać?
Zmieniłam, ale mam nadzieje,ze nie będę tego robić za każdym razem.
Pozdrawiam.

2 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Dzisiaj z ćwiczeń:
- a6w
- aerobic
Z dieta gorzej, ale trzymam 8 godzin.
Miłego wieczoru.
PS Może jutro dodam pomiar wagowy, jeśli będzie oczywiście czym się pochwalić ;)

Początek zmian – 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

2.01.2014

-

5

1

-

8-godz.

sweets :(

1 stycznia 2014 , Komentarze (4)

JEST:)

Początek zmian ? 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73 kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

1 stycznia 2014 , Komentarze (2)

A6w - kolejny dzień. Tak więc zaliczony dzienny zestaw ćwiczeń :)
Miłego wieczoru.

Początek zmian – 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

1 stycznia 2014 , Komentarze (3)

Zaliczyłam już pierwszy zestaw ćwiczeń, czyli ECH-skalpel dzień 5.
Wieczorem czeka mnie jeszcze a6w.
Chyba wkleję odpowiednia tabelkę, którą łatwiej mi będzie uzupełniać.
Dieta 8-godzinna chyba godna polecenia, rano wstaję bez wzdęć, plaski brzuch, czuje się dobrze.
Pozdrawiam.