Pamiętnik odchudzania użytkownika:
szarotka3

kobieta, 51 lat, Opole

167 cm, 71.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 62 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 stycznia 2014 , Komentarze (4)

I tyle z ćwiczeń , trzeba odsapnąć.
Nadal dieta 8-godzinna. Dużo picia, dużo sikania. Teraz ostatnia już herbatka z rumianku, żeby w nocy nie latać do wc.
Miłego wieczoru.
PS Mam nadzieję, ze jutro waga nieco spadnie....

11 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Dzisiaj miał być odpoczynek, czyli może pół skalpela, a6w...
Było:
- cała Chodakowska
- cały callanetics - natchnienie od jednej z Was
- przede mną a6w
Wszystko spokojnie daje radę, apetyt okiełznany, w domku cały praktycznie cały dzień.
Nawet na zakupy z meżem nie pojechałam, nie skusiły mnie przeceny, szkoda mi było na to czasu, poza tym zawsze jestem potem zmęczona, a ciuchów sporo w szafie - zakupie nawet droższe,ale mniejsze, potem
A co u Was?
Przejrzę chętnie pamiętniki.
Miłego wieczoru.

10 stycznia 2014 , Komentarze (5)

A oto pierwsze efekty zmagań po 13 dniach ponownej walki.
Jakieś komentarze? Mile widziane:)

10 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Obiecane ważenie - 71,5 kg.
Z jednej strony to mało, bo czuję, ze brzuch bardziej płaski i liczyłam na więcej, ale z drugiej strony to dobrze, bo nie chce za szybko spadać, aby jeszcze szybciej nie mieć jojo.
Co dziś w planach?Zaraz kawka, potem a6w, wieczorem Ewka lub pan w spodenkach, to się okaże, kto bardziej atrakcyjny;)
Miłego dna, spieszę zmienić paseczek.

9 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Planowo działam - rano sześciopak, wieczorem aerobic.
Waga - jutro jednak.
Pozdrawiam

8 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Taki zestaw ćwiczeń jest dla mnie, już czuję efekty, a przede wszystkim już się tak strasznie nie męczę, ręce nie omdlewają, nogi nie opadają
Jutro ważenie, mam nadzieję, że jakiś sukcesik będzie, nie chcę widzieć tej parszywej 7  z przodu zwłaszcza, że udawało mi się to bardzo długo, dopiero ostatnie święta  i marazm (czytaj brak ćwiczeń) mnie tak dobiły...
@ trwa, może woda zejdzie nie długo.
Spieszę poczytać Wasze pamiętniki.
Miłego wieczoru.

7 stycznia 2014 , Komentarze (5)

...i koniec a6w :)
NA razie spokojnie, ćwiczę.
Dziś był aerobic wieczorem, więc tabelka dopiero teraz.
Zero słodyczy - fajnie.

Początek zmian – 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

2.01.2014

-

5

1

-

8-godz.

sweets :(

3.01.2014

4

6

-

-

8-godz.

sweets :(

4.01.2014

-

7

-

Pan w spodenkach:

-8 min. legs

-8min.buns

-8min.abs

8-godz.

Bez słodyczy

72,2kg

5.01.2014

5

8

-

-

8-godz.

72 kg

6.01.2014

6

9

-

-

8-godz

71,8 kg

7.01.2014

-

10

2

-

8-godz

Bez słodyczy

6 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Dodaję uzupełnioną tabelkę, bo właśnie zaliczyłam kolejne a6w.
Jutro w planach aerobic ;)

Początek zmian – 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

2.01.2014

-

5

1

-

8-godz.

sweets :(

3.01.2014

4

6

-

-

8-godz.

sweets :(

4.01.2014

-

7

-

Pan w spodenkach:

-8 min. legs

-8min.buns

-8min.abs

8-godz.

Bez słodyczy

72,2kg

5.01.2014

5

8

-

-

8-godz.

72 kg

6.01.2014

6

9

-

-

8-godz

71,8 kg

6 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Motylek lekko pofrunął, @dziś lub jutro, więc trochę wody jeszcze ze mnie zejdzie :)
Teraz kawa i czytanie Waszych wpisów.
Miłego świętowania.

5 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Dziś spokojnie, apetyt się stabilizuje, nie rzucam się na jedzenie, ta dieta 8-godzinna jest dla mnie - po prostu muszę mieć granicę, aby jej nie przekraczać. Przez te 8 godzin spokojnie się najadam, jem to, co lubię i może dlatego już nie myślę ciągle o jedzeniu.
Oto tabelka:

Początek zmian – 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

2.01.2014

-

5

1

-

8-godz.

sweets :(

3.01.2014

4

6

-

-

8-godz.

sweets :(

4.01.2014

-

7

-

Pan w spodenkach:

-8 min. legs

-8min.buns

-8min.abs

8-godz.

Bez słodyczy

72,2kg

5.01.2014

5

8

-

-

8-godz.

72 kg