Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majrok

kobieta, 48 lat, Wrocław

166 cm, 64.20 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Dojsć do wagi 58 kg!!!!!!!! ćwiczyć i dbać o siebie!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 maja 2015 , Komentarze (3)

spada. ..

26 maja 2015 , Skomentuj

...

20 maja 2015 , Komentarze (6)

Na stronce policzyłam BMI- oto wyniki!  Zwariowali!!

Twój typ sylwetki


Oto analiza twojego ciała: 


Twój Indeks Masy Ciała (BMI) to stosunek wzrostu do masy ciała. Oblicza się go przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Powinien on wynosić od 18,5 do 25. Wtedy twoja waga jest prawidłowa, a ty wyglądasz zdrowo.

Twoj BMI wynosi 21,4, a to oznacza, że masz prawidłową wagę do swojego wzrostu.

Twoja Idealna waga zależy od wieku i wzrostu.

Twoja idealna waga wynosi 62,7 kg, co oznacza, że powinnaś przytyć kilka kilogramów, by osiągnąć idealną wagę.

Twój stosunek obwodu bioder do talii pokazuje, jak twój organizm magazynuje tłuszcz. Oblicza się go przez podzielenie obwodu talii przez obwód bioder. Jeśli wynosi on 0,8 u kobiet lub 1,0 u mężczyzn znaczy to, że cierpisz na otyłość aneroidalną (typu jabłko), co może być niebezpieczne dla zdrowia i grozić chorobami serca.

Twój HWR wynosi 0,77, co oznacza, że jesteś typem gruszki, tłuszcz odkłada ci się na biodrach i pośladkach.
Podsumowanie:

Możesz przytyć kilka kilogramów!
Staraj się odżywiać tak, by nie stracić ani grama. Możesz nawet wybrać dietę bogatą w składniki odżywcze, która pozwoli ci przytyć kilka kilogramów.

Źródło:https://app.vitalia.pl/fitness-i-zdrowie/prawidlow...
A tu pożyczone od barbara76 :-)

19 maja 2015 , Komentarze (1)

miesiąc 2008 2009 2010 2011 2014 2015
styczeń 63,5 56,9 58 57 60 62,5
luty 59,6 56,3 56,9 56 60 62
marzec 57,4 55,8 57,7 57 60 61
kwiecień 55,7 55,5 57,5 57,5 60,2 61
maj 53,5:D 55,2 57,5 57,8 60,6 59
czerwiec 53,2:) 54,6 58 58 60  
lipiec 54,7 56,9 57,5 58 60,5  
sierpień 54,5 56,5 58 59 61  
wrzesień 55,3 55,8 57 58,5 60,3  
październik 55,6 56,5 56 58,3 61  
listopad 55,5 57,9 57,5 59,5 61  
grudzień 55,5 58 58,3 57,8 62  

19 maja 2015 , Komentarze (1)

W końcu, po raz pierwszy taki wiosenny bieg. Nie do końca bieg, bo robiłam przerwy z marszem, problemy z oddechem, ból w klatce...oj spadek kondycji. Kolano na szczęście ok, nie dawało o sobie znać więc będę próbować znowu jutro 5 km zaliczyć w 35 minut. Może zbiorę w sobie te resztki siły i zacznę biegać na poważnie.

Jest jeszcze coś- dziś czuję, ze lekko pobolewa mnie głowa a miałam ostatnio spokój przez ponad miesiąc. Ani razu nie miałam migreny co u mnie jest mega sukcesem. Sądziłam, że to dieta ale też wiem, że często po bieganiu bolała mnie głowa następnego dnia więc jeszcze się wstrzymam z ostateczną oceną. Marzy mi się regularne bieganie, co drugi, trzeci dzień...

Waga waha się w granicach 58,5 - 59 kg. Do celu zostało jeszcze ok 1-2 kg i wystarczy.

Ideałem byłoby dla mnie ok 56-57  kg. Już nie chce szaleć do 55, bo nie wyglądam dobrze...każdy myśli, ze chora jestem :-) i zadają dziwne pytania.

Miłego dnia

Sappiamo quanto il movimento faccia bene al fisico

18 maja 2015 , Skomentuj

Bezglutenowo, stresowo i efekt jest ale przecież nie o to chodzi. Waga 58,5 kg

Ciężki okres w życiu, trwa i trwa, niedługo moje urodziny...będzie trudno przeżyć ten dzień

8 maja 2015 , Komentarze (5)

Chodzi o decyzję dotyczącą szczepienia dziewczynki przeciw wirusowi HPV

Czytam, przeszukuję informacje online na temat szczepionki przeciwko wirusowi HPV. Muszę zdecydować czy zaszczepić czy nie dziecko  12 lat/ 

Można znaleźć tak sprzeczne informacje ww necie, że już nie wiadomo komu wierzyć...pomóżcie, szczególnie dziewczyny mieszkające poza granicami Polski, bo tam się bardziej wiarygodnie do tego podchodzi...przynajmniej tak mi się wydaje

Dziękuję

19 kwietnia 2015 , Komentarze (4)

Dieta bezglutenowa działa a ja czuję się dużo lepiej, lżej

1 kwietnia 2015 , Komentarze (1)

Miesiąc bez glutenu. Efekty:

-spadek wagi ok1kg / przynajmniej ruszyło/

-czuję się mniej senna,zmęczona

- mam więcej energii i nie padam na pyszczek o 21

- mam wrażenie płaskiego brzucha/ uczucie pojawiło sie po ok tygodniu po odstawieniu/

- zdecydowanie prawie brak wzdęć i nieprzyjemności jelitowych

- dużo lepsze samopoczucie

Dieta bezglutenowa miała trwać do świąt ale nie wykluczone,że przy niej zostanę,bo odczuwam naprawdę wiele pozytywnych zmian w moim organizmie.

Poza tym zapisałam się na pilates. Byłam dopiero 4 razy. po każdym spotkaniu bolą mnie wszystkie mięśnie,nawet te,o których istnieniu nie miałam pojęcia !!!!

Waga 60,5 / ponad 1 kg  w dół/

8 marca 2015 , Skomentuj

Do świąt małe oczyszczanie organizmu...nic nadzwyczajnego ale na wiosnę warto o tym pomyśleć

Dziś rowerek w tym pięknym słońcu i leniuchowanie....słodkie