nie chce mi sie pisac.
silownia:1.5h ale wczoraj pol kubelka lodow za ok 500kcl przeszlo.
dlatego w miejscu stoje.
no ale czuje sie super!!!
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 109109 |
| Komentarzy: | 965 |
| Założony: | 22 lutego 2010 |
| Ostatni wpis: | 18 lipca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981
kobieta, 43 lat, Nottingham
167 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
BILANS niedzielny 26 czerwca 2011
26 czerwca 2011 , Skomentuj
waga 60.6kg w miejscu
bulka graham z mozarella pomidorem i kubel maslanki 450kcl
kawa 30kcl
bulka z pasta z makreli i bialego sera, szklanka pomidorowego soku hortex 400kcl
grejpfrut i maly banan 170kcl
omlet grecki 300
1350kcl - nordic walking i cwiczenia 15min 450kcl
900kcl bilans
25 czerwca 2011 , Komentarze (2)
nie-dietowe z bialego pieczywa tosty z serem zoltym i plastrami miesa, dwie parowki jako pierwsze i drugie sniadanie 600kcl
makrela ,bulka, ogorek zielony, sok pomidorowy 550kcl
ciasto z kawa 300
omlet grecki (feta oliwki) 300
1750kc. silownia -550kcl
waga 60.9kg :((((
czwartek.placek ze sliwkami nie-dietetyczny
23 czerwca 2011 , Komentarze (1)
MENU
kanapka z bialym serem i dzemem, kefir szklanka 450kcl
kanapka z bialym serem i dzemem, kefir szklanka 450kcl
sliwki kubelek i kawa 150
ryba dorsz, baby carots,szklanka soku pomidorowego, kromka ciemnego chleba 300
placek ze sliwkami 200kcl
bulka z zoltym serem i pomidorem 300
1400kcl
22 czerwca 2011 , Komentarze (1)
waga rano 60.1kg
tosty z dzemem szklanka kefiru 300
jogurt i wafel z ziarnami 300
szklanka soku pomidorowego, warzywa z krewetkami 300
ananas 200
tost z mozarella i pomidorem 250
1350kcl
SIŁOWNIA 1.5h ok 600kcl
21 czerwca 2011 , Komentarze (1)
waga 60.4kg
tosty z dzemem jagodowym i kawa 250kcl
barszcz, jogurt z musli 300
bulka ze sledziem w sosie pomidorowym 250
male pomarancze, zairnisty wafel, baton, danone 400
dwa chrupkie pieczywa z serem brie i orzechami wloskimi, 250
rogal z dzemem -bo upieklam i chcialam sprobowac! kubelek galaretki cytrynowej 250
1700kcl ? czuje wiecej ale przynajmniej nie ponad 2000kcl
dzien 3. @
monday :20/june/ /urodziny taty i bratanicy
20 czerwca 2011 , Komentarze (1)
waga 60.9kg
@dzien 2. bole brzucha. calyd zien w pracy.
30min marsz w trakcie przerwly.
sn. tost z bialego chleba-po raz ostatni -z serem zoltym i szynka. szklanka maslanki 450kcl
banan i jogurt z musli 350kcl
pure z brokulami 250kcl
jablko ,male pomarancze i baton 300kcl
makrela z tostami pomidor 500kcl
1850kcl
to pierwszy dzien przelamania nawykow starych ktore sie wdarly od paru ostatnich tygodni kiedy to zajadalam ciastka i czekolade bez kontroli i przytylam jakies 2 kg, do tego doszlo brak ruchu-bo myslami bylam na swoim weselu.
CZAS POWROCIC DO 58KG kiedy nie czulam otylych ud i brzucha,. bo WAKACJE za 5 tygodni!!!!
a do wakacji chce miec sexy body!!!!![]()
18 czerwca 2011 , Komentarze (1)
waga 60.2kg
1cm w udach wiecej i 2 cm wiecej w pasie. czuje grube uda znowu.
mniej cwicze. ot co. a do rejsu zycia zostalo 45dni. czyli 5 tygodni. niby kilogramowo podobnie ale w cm czekolada sie odlozyla. i ociezalosc zwiazana z lezeniem a nie aktywnm sportem. :(
chlodno i sporadycznie lekki letni shower.
sniadanie:
tosty z szynka serem zoltym ,szklanka maslanki i pomarancze ok 700 kcl i tak zaczelam
:((( wroce...
12 czerwca 2011 , Komentarze (1)
jestem szczerze zaskoczona jak przez ostatnie 2 tyg utrzymuje wage ponizej 60kg nie uprawiajac sportu i wcinajac bad food wliczajac slodycze.::
ale nie o to chodzi!!!
zle sie czuje nie ruszajac sie. cuzje sie ociezala i ospala. i zwalam na pogode ze ciemno i zimno a to u mnie w glowie jest leniwiec.:(
2 tyg minely od slubu a jak wspominam i wspominam!!!! te chwile sa niezapomniane!! i warto brac slub i oganizowac wesele.
wstrzymuje sie w ciaza bo sledze benefity w UK i mi nie przysluguja. a na urlopie macierzynskim mialabym 3 razy mniej kasy. jak to polki sie mnoza jak te zwierzeta w anglii ,bezrobotne siedza w chacie maja za free 500 funtow i pasuje. u mnie -JA ZAWSZE NALEZE DO WYJATKOW- bylaby posucha. nie dosc ze dzieciak morde by darl, koniec wolnosci, to i mniej kasy. co za sens miec dziecko wiec dla kobiety ktora dosc dobrze zarabia?
8 czerwca 2011 , Komentarze (1)
wrocilam do UK po tygodniu przerwy na wesele w PL.nie mam dobrego apetytu ostatnio. zarcie w Pl dobre, tutaj smieci.
waga mi sie trzyma. dzien przed slubem w piaek przebieglam jakies 7 km dookola klasztoru, sciezka rowerowa. odstresowalo mnie to i zrelaksowalo. w pon i dzis mialam isc na silownie, ale wciaz zyje SLUBEM.,Godzinami siedzie nad zdjeciami i wspominam jak to przelecialo. dzis po 11 dniach wyrzucila ZWIĘDLY BUKIET RÓŻ.:(((
pogoda w doncaste jest OHYDNA.
wieje zimno i depresyjnie. w PL upały.![]()
