Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 54...... -12,9 kg.....8 z
przodu...szczęśliwa :)


Witam serdecznie :)

Dzień 54....szczęśliwa -12,9kg i zasłużona 8 z przodu.  Waga 89,8 :).Dietka idzie świetnie, dużo wody, dużo ruchu.....3 razy w tygodniu basenik, spacerki...zaczęłam ćwiczyć w domu z Ewą Chodakowską...pomyślałam, że spróbuję chociaż 20 minut uda się......oczywiście udało się całe 39 minut Extra Figura. Następnego dnia wypróbowałam Skalpel, ale wydaje mi się że Extra figura bardziej mi się podoba. Będę oczywiście próbować innych ćwiczeń.

Jednego dnia trochę przesadziłam...poćwiczyłam z Ewą i poszłam jeszcze popływać na baseniku 1000 metrów.....ale to przecież dla zdrowia ;).

Jutro następne ważenie :)

Czuję się rewelacyjnie ....piękna figurka do lata ;)

Motywacja coraz bardziej efektywna...Endorfinki wzrastają...Pełna energi :)

Miłego Dnia Kochani <3

  • marta_kokocinska

    marta_kokocinska (pracownik Vitalia.pl)

    13 kwietnia 2015, 15:22

    brawo, super! :)

    • ertna

      ertna

      14 kwietnia 2015, 15:47

      Dziękuję bardzo....serdecznie pozdrawiam :)

  • cookie78

    cookie78

    14 marca 2015, 10:24

    Oj, super! To dziękuję bardzo.

    • ertna

      ertna

      14 kwietnia 2015, 15:48

      Serdecznie pozdrawiam :)

  • cookie78

    cookie78

    13 marca 2015, 21:12

    Gratuluję spadku, ale przede wszystkim wigoru i energii :) Czytam Twój pamiętnik, ale nie napisałaś jeszcze co jadasz. Ta dieta to od dietetyka czy twoja? Ja mam z jedzeniem największy problem, więc będę wdzięczna za jakieś wskazówki :)

    • ertna

      ertna

      13 marca 2015, 22:10

      Dziękuję bardzo. Dieta Smacznie Dopasowana Vitali. Na razie 1200 kalori. Przykładowy jadłospis wyślę na priv.Serdecznie pozdrawiam i trzymam kciuki :-)

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    7 marca 2015, 11:09

    Wow, ale aktywna jesteś ;))

    • ertna

      ertna

      7 marca 2015, 11:15

      Staram się jak mogę. Trzeba ładnie wyglądać do lata ;-) Serdecznie pozdrawiam :-)

  • mineralka123

    mineralka123

    6 marca 2015, 18:42

    gratuluję :)

    • ertna

      ertna

      6 marca 2015, 19:45

      Dziękuję bardzo :-)

  • Monika123kg

    Monika123kg

    6 marca 2015, 14:05

    GRATULUJE ! - piękny wynik osiągnęłaś :)

    • ertna

      ertna

      6 marca 2015, 14:28

      Dziękuję pięknie. :-)

  • agaa100

    agaa100

    6 marca 2015, 13:11

    Piękny wynik. Zazdroszczę. U mnie tak szybko nie idzie...

    • ertna

      ertna

      6 marca 2015, 14:27

      Dziękuję bardzo :-) Pomalutku do przodu... Najważniejsze żeby nie cofać się. Dietka,ćwiczenia dużo ruchu i wody, a efekty same przyjdą. Pozdrawiam :-)

  • jablkozcynamonem

    jablkozcynamonem

    6 marca 2015, 12:03

    Gratuluje, swietny wynik!!

    • ertna

      ertna

      6 marca 2015, 12:27

      Dziękuję bardzo :-)

  • Mileczna

    Mileczna

    6 marca 2015, 10:47

    gratuluje spadku ,btw piękne efekty

    • ertna

      ertna

      6 marca 2015, 11:51

      Dziękuję bardzo :-)

    • ertna

      ertna

      6 marca 2015, 11:51

      Dziękuję bardzo :-)

  • Yen81

    Yen81

    6 marca 2015, 08:35

    Gratuluję 8 z przodu :) W pełni zasłużona :) Masa wysiłku i są efekty :) BRAWO!!!

    • ertna

      ertna

      6 marca 2015, 10:23

      Dziękuję kochana :-) Chce się coraz więcej... Kiedy widać efekty. Pozdrowionka :-)

  • Pita007

    Pita007

    6 marca 2015, 07:13

    Super ! gratuluje!! U mnie z ruchem znacznie gorzej! pozdrowionka:))

    • ertna

      ertna

      6 marca 2015, 10:27

      Dziękuję bardzo :-) Można zacząć od spacerku... Zawsze to jest jakaś aktywność. Pozdrawiam ;-)

  • Cami91

    Cami91

    5 marca 2015, 21:35

    Wow :))) W jakim czasie schudłaś tyle ?

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 21:48

      54 dni.pozdrawiam :-)

  • annna1978

    annna1978

    5 marca 2015, 21:35

    suuuuper!!! cieszę sie z Tobą:))

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 21:50

      Dziękuję kochana :-) Miłego wieczorku... Powodzonka...i trzymam kciuki :-)

  • Blondynka94

    Blondynka94

    5 marca 2015, 21:29

    wow! piękny wynik! gratulacje!

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 21:51

      Dziękuję bardzo. Pozdrawiam :-)

  • iwonaanna2014

    iwonaanna2014

    5 marca 2015, 20:43

    Brawo! Super Ci idzie ,a ja kiedys mialam juz 8 z przodu a teraz mam znowu 9 :( no ale zdrowo się teraz zywię i trochę ćwiczę .Pozdrawiam :)

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 21:05

      Dziękuję pięknie :-) Tak to jest ciągle musimy uważać to co jemy ;-) Super że dietka i ćwiczenia idą w parze. Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za 8 :-)

  • renia2014

    renia2014

    5 marca 2015, 20:06

    gratuluję:)

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 20:27

      Dziękuję pięknie :-) Miłego wieczorku

  • Loraandile

    Loraandile

    5 marca 2015, 16:47

    Świetnie :) Gratuluję i życzę dalszych wagowych sukcesów! ;)

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 18:05

      Dziękuję serdecznie :-)

  • blekitnykocyk

    blekitnykocyk

    5 marca 2015, 16:29

    wielkie gratulacje. :)

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 18:06

      Dziękuję bardzo :-) Miłego wieczorku :-)

  • Fryzja

    Fryzja

    5 marca 2015, 16:16

    Ta druga grafika przypomniała mi ile razy "zaliczyłam glebę" w ten sposób ;) Super, że masz już ósemkę z przodu :)

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 18:26

      Dziękuję :-) Tak czasami bywa.. Trzeba cały czas pilnować się. Powodzonka w realizacji wyznaczonych celów :-)

  • Ankarkaa

    Ankarkaa

    5 marca 2015, 15:56

    gratuluję 8 z przodu )))

    • ertna

      ertna

      5 marca 2015, 18:27

      Dziękuję pięknie :-)