Ostatnio dodane zdjęcia

eva2007
eva2007

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

...

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1478
Komentarzy: 25
Założony: 4 stycznia 2014
Ostatni wpis: 18 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
eva2007

kobieta, 39 lat, Szczecin

173 cm, 78.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

18 lutego 2014 , Komentarze (2)

Miałam robić pomiary i ważenie za jakieś 2 tygodnie, ale oczywiście nie byłabym sobą, gdybym dotrwała. Więc zrobiłam to dziś (żałuję!).
Waga skacze jak popierdzielona! ... 
+2kg , -3kg... chyba wyrzucę ją przez okno!

Zaufam centymetrowi  
Tylko tu znowu problem - jak się mierzyć? staram się w "najgrubszym" miejscu, nie wiem czy robię to dobrze, za każdym przyłożeniem centymetra wychodzi trochę inaczej. 

Marudzę... 

17 lutego 2014 , Komentarze (1)

Zrobiłam sobie 4 dni przerwy, moje mięśnie były tak "spuchnięte", że miałam wrażenie że pęknę!  .... no i faktycznie odpuściło, poczułam się lżejsza!

Dzisiaj już był rower! Około 20km! 

Tak... Było czuć wiosnę! 


Korci mnie żeby jeszcze wskoczyć na orbitka, bo przyszedł pas neoprenowy! Wypróbowałabym 

13 lutego 2014 , Skomentuj

Dzisiejsze posiłki...

1.   Actiwia Owsianka, kawa z mlekiem
2.   Ryż po Seczuańsku
3.   2 kromki chleba ciemnego z Paprykarzem Sojowym (niesmaczny!)

...aha! a wczoraj poszły 2 drineczki - Żubrówka z sokiem jabłkowym...

 

cdn... 

12 lutego 2014 , Komentarze (2)

55 minut 

Motywacjo! Don't leave me!




12 lutego 2014 , Komentarze (2)




200 gr mięsa mielonego drobiowego
2 puszki pomidorów
bazylia, tymianek, oregano, pietruszka, 
posiekany czosnek, 
odrobina cukru brązowego 
(jeśli pomidory są zbyt kwaśne)
PAPRYCZKA PIRI- PIRI 
odrobina parmezanu do posypania...

makaron razowy "al dente"


...dla 4 osób 



To był mój dzisiejszy obiad... nawet jeśli zgrzeszyłam to wybrałam trochę mniejsze zło...
No i ta papryczka Piri Piri - uwielbiam ją!!!!
... również za to, że ma właściwości odchudzające! 



11 lutego 2014 , Komentarze (6)

Dzisiaj spożyłam 1000 kalorii! Uważam, że to nie jest dużo 

Przynajmniej tak wychodzi z tych internetowych kalkulatorów kalorii, nie wiem czy nie oszukują trochę... (kalkulatorkalorii.net) 



60 minut orbitka - ZALICZONE! 
Dzień zaliczam do udanych! 

11 lutego 2014 , Komentarze (7)

... ćwiczę, 5 dni w tygodniu, na orbitreku - minimum 40 minut
od 4 tygodni prawie... efektów nie widać, ale co się dziwić diety nie ma!
tzn. staram się pilnować - MŻ  
... może jak będę zapisywać co jem i piję!  to będzie łatwiej się pilnować!




ŚNIADANIE

2 MAŁE KROMKI CHLEBA BIAŁEGO Z SERKIEM TWAROGOWYM ZE      SZCZYPIORKIEM
KAWA Z MLEKIEM, HERBATA ZIELONA


II ŚNIADANIE

SOK POMIDOROWY - 330ml


     ... ten biały chleb! 



OBIAD

PIECZONE ZIEMNIAKI, UDZIEC Z INDYKA
SURÓWKA ZE ŚWIEŻEJ KAPUSTY Z MARCHEWKĄ


Zdjęcie nie moje!




KOLACJA

WIOSENNE KANAPKI 

CHLEBEK (TYM RAZEM RAZOWY), SAŁATA, POMIDOR, OGÓREK, JAJKO, SZCZYPIOREK I TROCHĘ ...   MAJONEZU




POTEM NA TRENING... (ORBITREK)
I TU DEKLARUJĘ, 
ŻE BĘDZIE TRWAŁ 50min MINIMUM  

4 lutego 2014 , Komentarze (1)

W prezencie urodzinowym dostałam orbitreka od męża, na własne życzenie, nie żeby to mąż coś sugerował 

Ćwiczę od 2 tygodniu po około 40 minut dziennie... nie wiem czy to dużo, czy mało, czy wystarczy... oczywiście na najniższych obrotach. 

Być może, ktoś z Was ma jakieś doświadczenia z tym urządzeniem?!
Kiedy powinny się pojawić pierwsze efekty?! 

4 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Takiej motywacji jeszcze nie było!