Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
6ty tydzień 6ty dzień rev abs

Jest nieźle. Wprawdzie nie mam wiele czasu na V. Ostatnio mimo przewidywań jesiennych mam sporo klientów, a i dom trzeba ogarnąć i towarzysko się wyżyć.
Żarciowo jest nieźle, dziś :
-owsianka
-banan, dwie mandarynki
-kawałek szynki
-buraczki z filetem kurczakowym duszonym
-dwie mandarynki i dwie kromki chleba IG z dżemem z czarnej porzeczki takim bez cukru z składzie
-jeszcze zjem trochę ryby z puszki w pomidorach z kromką chleba i kostkę czekolady

I wierzę, że to będzie koniec, a raczej wiem to!!!

Treningi w tym tygodniu wg planu, 6 tydzień zakończony.
Wczoraj byłam na kolejnej zumbie i dała trenerka popalić, krzycząc, że niedługo sylwester i mamy się zmieścić w kieckę, która wisi w szafie...mam taką.
To była świetna decyzja iść na te zajęcia, podobają mi się.
Dziewczyna ma chyba ADHD, a jak się rusza... i widać, że bawi się tym co robi, cały czas ma uśmiech na twarzy i my też ćwiczymy z bananem, nie da się inaczej.

Jestem na V od 10 miesięcy i bardzo się zmieniłam.
Zrzuciłam póki co 10kg, mało i dużo. Ale zmieniłam się głównie wewnątrz.
Przestałam myśleć o odchudzaniu. Przestałam być na diecie. Naprawdę.
Zmieniłam sposób odżywiania, wyeliminowałam pewne produkty, pewnych  nawyków się pozbyłam, np smażenia, słodzenia, przesalania.
Czytam etykiety. Nie liczę kalorii i nie wiem ile zjadam, ale wiem kiedy przeginam.
Wiem, że porcja węglowodanów to garść,ale właściwie nie jadam ziemniaków, makaronów, ryżu (oprócz sushi),obiad to zazwyczaj mięso z warzywami,
 a porcja mięsa to wielkość talii kart. Warzywa do woli.
Jemy sporo warzyw, odkurzyłam sokowirówkę.
Wyciągnęłam z szafy górną część garnków zeptera do gotowania na parze.
Do potraw dodaję jogurt. Nie używam mąki. Olej w sprayu.
Staram się nie kupować wędlin, które mi smakują, bo zjem wtedy wszystko bez chleba.

Mam jeszcze sporo do naprawienia. Np. nie umiem jeszcze dosmaczać potraw zwłaszcza mięsnych bez czerwonego delikatu, zup bez kostki albo vegety.
Buraczki robię tylko z odrobiną vegety, ale za to do marchewki dodaję cukier, bez cukru nie będzie taka soczysta.
No i najgorsze, nie zawsze mam obiad i wtedy muszę się strasznie starać żeby nie polec.

Ale najważniejszą zmianą jest systematyczność treningów, że weszły mi po prostu w krew. Nigdy nie pomyślałabym, że to możliwe, że będę wstawać  i rano ćwiczyć.
A patrzę na metamorfozy i chcę jeszcze.

Za mało dbam o skórę, za rzadko ją balsamuję, foliuję, masuję, robię to falami, kilka dni, a potem jakoś tak zapominam.
A od kiedy zmieniłam styl życia to nie mam w ogóle problemu z wycieczkami do toalety a i cera mi się bardzo poprawiła, a była bardzo problematyczna.
Fakt zmieniłam też kosmetyki całkowicie, bo i tu zaczęłam być bardziej świadoma.

Ale się rozpisałam, mam nadzieję, że nie usnęłyście :P