START.
ZACZYNAMY.
WAGA POCZATKOWA: 75 kg. (Znowu !)
WAGA DOCELOWA: 58 KG. ( -17KG )
CZAS: chcę zdrowo i trwałe schudnąć. Ile mi to zajmie? Zobaczymy... Chciałabym osiągnąć ten efekt w 3 miesiące (marzec-kwiecien-maj). W II rocznicę ślubu tj. 21.06.2016 ważyć 58...i hmmm być w ciąży :-) ale zobaczymy co pokaże czas no i co tam na górze jest mi zapisane... :-)
DIETA: OK 1300 Kcal - mam ułożona przez dietetyka która sobie modyfikuje. Na pewno dieta 3x0 - zero słodyczy, zero mąki, zero produktów macznych! Warzywa,owoce,kasze,jaja,nabiał. .:-)
TRENING: trening z Brzezinscy trenują, siłownia, joging plus Orbik, TABATA ..przykładowy plan tygodnia w poście wcześniej. :-)
MOTYWACJA: JENIFER LOPEZ . kilka postów niżej.
No to zaczynamy!!!! I nie ma odwrotu :-):-**
jealousmuch
2 marca 2016, 10:47Oo moją motywacją też jest J.Lo! :D Powodzenia:)
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:55Dzikuje i wzajemnie :-)
dorotha
2 marca 2016, 08:22Powodzenia!!! Ja też chcę schudnąć i potem w ciąży być :)
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:55Musi się udać! :-)
aluna235
2 marca 2016, 07:47Plan jest teraz realizacja. Trzymam kciuki.
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:56Dokładnie. Teraz realizacja..:-)
Kora1986
2 marca 2016, 07:29Trzymam kciuki!
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:56Nie dziękuję! :-)
serafinka31
1 marca 2016, 22:21Powodzenia!! Też startują z taka waga ( pozostałości po ciązy). Damy rade :)
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:56Myślimy! !! Bo bardzo tego chcemy! !!:-)
nauticaa
1 marca 2016, 22:16I BEDZIE TAK JAK CHCESZ!!! POWODZENIA
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:57Oby!!
doloress1988
1 marca 2016, 21:44powodzenia !
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:57Nie dziękuję! :-)
majdeczk
1 marca 2016, 21:36Ciekawe, ze akurat J Lo wybralas, jest ona tez moja motywacja ! Dalabym sobie jedynie wiecej czasu na chudniecie ;) zeby za moment wszystko nie wrocilo :))) Powodzenia w dalszej walce :)))
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:58Bo bardzo mi się podoba jej figura,włosy! :-)
majdeczk
2 marca 2016, 20:02Figura echh to i dla mnie marzenie :) No i podoba mi sie, ze nie jest chudzielcem :))
.Daga.
1 marca 2016, 20:36Ambitnie. Według mnie chyba nawet za bardzo. Ja na chwile obecną ważę tyle co Ty, a cel mam do majówki 70kg, do początku lipca 65kg. Mi zależy jednak na całkowitej zmianie nawyków żywieniowych, a nie na schudnięciu, a potem hulaj dusza i... efekt jojo.
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 13:59Wiesz ambitnie..nie ambitnie..po prostu jAK przeszłam na dietę to chuda ok 4-5kg na miesiąc. ..ale chyba masz rację. .musze się przyzwyczaić ze teraz tempo jet wolniejsze..
anet.
1 marca 2016, 19:12Znowu zakładasz sobie hardkorowy plan i wiele kg chcesz zrzucić w krótkim czasie :(
Kilokaloria13kg
2 marca 2016, 14:003 miesiące to krótko? ?hmm ja nie napisałam ze MA BYĆ 58..ale że fajnie by było :-) jak za 3 miesiące będzie ok 60-63 to i tak będzie super!:-)pozdrawiam
adriana100
1 marca 2016, 15:02Trzymam kciuki!!! Powodzenia!
Karolinka_88
1 marca 2016, 13:39Powodzenia :)
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 14:41Nie dziękuję !:-)
Waleczne.Serce
1 marca 2016, 11:56Powodzenia, mam nadzieje, że Ci się uda. No i będzie dzidziuś :D
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 12:10Nie dziękuję !:-) tez bardzo tego chcę :-)
CookiesCake
1 marca 2016, 11:26Powodzenia :) Ja kiedyś w 3 miesiące schudłam 13kg, więc Tobie może się uda 16 :D
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 12:11W 3 miesiące można naprawdę dużo zmienić. Trzeba być tylko naprawdę zdyscyplinowanym i wytrwałym! :-)
30kg-do-szczesciaa
1 marca 2016, 10:43Też planuję schudnąc i też planuję ciąże:) Choć mam już pół roczną córkę i ciąża mi "sprzyjała" :) przed ciążą ważyłam 80,50 kg a w dniu porodu 82 kg...Tydzień po porodzie było 76 a dwa tygodnie po 73,7 ... niestety to zaprzepaściłam i ważę teraz 84,7 kg (stres, lęk o zdrowie córki-wcześniak, rozbity plan dnia i jedzenie byle czego)
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 12:07Tylko 2 kg przybralas w ciąży? ? To aż nieprawdopodobne :-) ale byłaś na jakiejś diecie w ciąży czy pozwalalas sobie na grzeszki??:-) no to startujemy żeby zrzucić! !:-)
30kg-do-szczesciaa
1 marca 2016, 12:16nawet nie całe 2 kg bo 1,5 kg.... diety zadnej nie miałam...w pierwszych trzech miesiacach odrzuciło mnie od mojej ukochanej wody niegazowanej i piłam słodkie napoje i to duzo..... ogólnie jadłam słodycze ale nie miałam na nie az takiej ochoty jak wczesniej... jadłam normalne domowe jedzenie bez żadnych udziwnien i zamienników typu light.
30kg-do-szczesciaa
1 marca 2016, 12:17acha....i nie miałam w ciąży wymiotów. Przez 8 miesięcy( bo tylko do 35 tyg donosiłam ciąże) wymiotowałam raz i to troszkę...
Rayen
1 marca 2016, 09:31Przy zdrowej, zbilansowanej diecie, możesz osiągnąć - 10 a nawet -13 kg do końca maja :) do rocznicy 58kg? Myślę, że dasz radę. Tylko wytrwale dąż do swojego celu i nie odpuszczaj :) Dasz radę!
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 10:24Tym razem obralam dobrze zbilansowana plan:-) na miesiąc 4-5kg i w czerwcu jestem super laseczka !!:-))
EfemerycznaOna
1 marca 2016, 09:27Powodzenia damy radę też mam taki cel do wakacji :) co do dzieciątka lepiej nie planować tylko działać jak ma być to będzie.
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 10:23Tylko ze przy obecnych wynikach narazie nawet działać nie można. .. plan dobry wiec trzeba go teraz realizować! :-)
zaba2112
1 marca 2016, 09:09więc powodzenia życzę:) I dzidziusia przede wszystkim:):):). Ja 2 lata temu wykupiłam IG pro na VITALI i schudłam, ale niestety kilogramy wróciły... walczę od nowa. Powodzenia.
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 09:21Ja tez byłam dawno temu na diecie vitalii. .ale krótko choć udało się schudnąć. ..teraz walczę od ponad roku :-) ale już 2/3 drogi za mną :-) pozostalo 1/3 która jest najtrudniejsza i wymaga od nas najwięcej! :-)
Migdal0606
1 marca 2016, 08:59Powodzenia!
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 09:22Nie dziękuję i wzajemnie :-)
izaa22
1 marca 2016, 08:56Wytrwałości !! Ja zaczęłam tydzień temu również 3x0 i w końcu waga drgnęła ;) Cele i plany podobne ;) Trzymam kciuki :)
Kilokaloria13kg
1 marca 2016, 09:203x0 to naprawdę dobra opcja :-) jednak wymaga od nas dużo silnej woli i wytrwałości :-)