Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Miara kupiona !!!

To nie nadwaga,tylko otyłość...Ps wiem jak to jest sama do niedawna ważyłam już prawie 100kg...Aż mój facet mi zaczął to wytykać no i trzeba było wziąć się za siebie....

walcz o siebie ;)

Będę Ci kibicować bo sama zaczynam z podobną wagą :)

Activia to syf, kup naturalne jogurty, serek puszysty do smarowania też syf lepszy domowy twaróg rozrobiony ze śmietaną lub jogurtem. Ważenie i mierzenie za tydzień z samego rana, na czczo. Do pomiarów brakuje tylko bioder, ew. przedramienia, nadgarstka, kostki, szyi.

powodzenia - trzymam kciuki :)

Jesteś młoda, silna dasz radę na bank. Całe życie przed tobą więc fajnie by było je przeżyć akceptując siebie :))

Powodzenia :-)

powodzenia!!! bede trzymac kciuki!! waz sie raz na tydzien a pomiary raz na 2 tygodnie bo trudno spodziewac sie spadkow w cm po 7 dniach

Powodzenia i samych sukcesów życzę :)

Trzymam kciuki :) co do activi- nie polecam,, jesli bedziesz ja jadla przez dlugi czas i nagle przestaniesz to Twoje bakterie w jelitkach znikna i bedzie problem z jelitkami. Szynka akurat duzo kcal nie ma, natomiast zwykly chleb tak ! zmien go na ciemny, albo razowy. Probuj robic sobie w miare mozliwosci wlasne serki do smarowania. Im mniej przetworzonych rzeczy tym lepiej!

Damy radę kochana:)

Wierze w ciebie ;*

Jestem pewna, że Ci się uda :))

Pewnie, że dasz radę :D Jesteśmy z Tobą :))

Uda się, uda! Mierzenie i ważenie możesz robić co tydzień lub co dwa tygodnie :)

Trzymam kciuki, dasz radę! :*

Lepiej ważyć i mierzyć się trochę rzadziej, wtedy spadki będą większe, no i radość też :)):)

brzuch mierzy się na wysokości górnych kolców biostrowych, a biodra na wysokości dolnych kolców biodrowych z uwzględnieniem największej wielkości pupy:) Nie zaliczaj go do bioder do brzucha, bo np cwiczenia sa rózne na każdy z tych wymiarów i jak byś pozniej chciała sprawdzić które lepiej działają to nie będziesz miała jak. Pomiary zapisuj sobie na stronie vitali- będziesz miała je wszystkie w jednym miejscu- zakładka dodaj pomiar. Ja się waże i mierzę co tydzień i zapisuje na tej stronce. Dzięki temu wiem ile dają mi ćwiczenia, co jest dla mnie kopem do nieodpuszczania ćwiczeń w kolejnym tygodniu :)

ja bym jeszcze biodra zmierzyła ,a walcz kochana walcz ,ja tez wróciłam :)

Na pewno C się uda, trzymam kciuki. A co do tych dziewczyn to sama patrze jak korzystają, ja nie mogę.