240 brzuszków na ławeczce 4 serie (1 seria 4x15 powtórzeń)
180 powtórzeń - 3 serie (1 seria 4x15 powtórzeń) wyciskanie sztangi(30kg) na ławce poziomej
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (13)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Gimnazjum i liceum żyłem beztrosko z nadwaga i dopiero na studiach zacząłem zrzucać kilogramy, nabierać masy mięśniowej oraz zdrowiej odżywiać się.
Rower, esport , ,ekonomia i kulinaria oczywiście(jedzenie + gotowanie) + zabawa na siłowni
Aktualizacja: 12/2016 Powrót na vitalia i czas wrócić do wagi w ktorej bede czuł sie dobrze.
trening silowy, trening cardio, odtłuszczenie sylwetki, nowa praca
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3640 |
| Komentarzy: | 10 |
| Założony: | 18 sierpnia 2015 |
| Ostatni wpis: | 19 grudnia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tommy_lee
mężczyzna, 34 lat, Kraków
180 cm, 76.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Wpisy w pamiętniku
Powrót - znowu trzeba zabrać się za siebie - tym
razem bedzie to z Tove Lo
18 grudnia 2016 , Skomentuj
Dzisiaj odpoczynek, wczoraj przejechane 70 km na
rowerze, Kasmir - Vadelmavene!
27 sierpnia 2015 , Komentarze (4)
