Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Truskawcia007

Więc jednak udało mi się przegnać wagę sprzed tych kilku miesięcy lenistwa ☺i tak naprawdę dopiero teraz zaczynam prawdziwą walkę ze sobą Bo to grunt, który jest dla mnie nowy i mało znany Ale jestem dobrej myśli i pozytywnie nastawiona... w końcu ciekawe na jak długo Plus tego jest taki,że nie tylko ja widzę w sobie zmianę i to chyba najlepsza motywacja 

Po około pół rocznej przerwie w tym chyba że 4 miesiące bez diety o ćwiczeń....

wracam z zamiarem zostania Kilogramów mi na szczęście mega dużo nie przybyło...startuję na nowo od 

106  Choć pasek zostawiam sobie by szybko dogonić tą stratę 

 Hej, hej :-)  ja juz po wczasach... których bardzo się bałam żywieniowo :-( na szczęście dzięki codziennym łażeniom po mieście przytyłam... "aż" 0,5kg. co już odrabiam :-) 

Mogę się pochwalić,że mój miesięczny bilans to mniej o 7 kg. :-D ale koniec tych dobrych wieści,bo już nie chudnę tak szybko :-) ale to chyba zdrowsze :-) wiec nie narzekam tylko staram się trzymać moich dietetycznych zasad :-) choć ostatnio mało ćwiczę :-(

Ja dziś piszę swoją spowiedź 

Moje ostatnie „dietetyczne” dni nie były zbyt grzeczne i rozsądne a wszystko przez moją pracę i… urodziny

Przedwczoraj (06.08) miałam gości na urodzinową kawkę… siłą rzeczy musiałam mieć ciacho (z racji tego, że w mojej rodzinie nikt, prócz mojej mamy, nie wie o moich poczynaniach z odchudzaniemChoćby dlatego, że nie chcę by wciąż lustrowano mnie wzrokiem czy schudłam… albo czy czasem nie przytyłam…) I choć niekoniecznie mnie ciągnie do słodyczy to nie wypadało wciskać gościom czegoś czego sama nawet nie spróbuję razem z nimi ( a może wypadało?) cóż…tak czy siak nie zjadłam w ten dzień 1112kcal.ale wszystko niezgodne z dieta Cieszy mnie tylko to, że kalorycznie nie przesadziłam

Z kolei wczoraj (07.08) przesadziłam z małą ilością kcal Ponieważ byłam po nocnej pracy (a moja zmiana kończy się o 8 rano) poszłam szybko spać więc kiedy wstałam połowa mojego dnia minęła (co za tym idzie jedzenia też) wyjadłam więc zaledwie 849 kcal ( na szczęście samych zdrowych rzeczy, np. chłodnik litewski mniam mniam) A nie chcę łamać moich zasad i jeść późnym wieczorem lub gdy nie jestem głodna 

Do tego wczoraj rowerek 15 km w terenie

Spowiedź zakończona… mam nadzieję, że rozgrzesza mnie dzisiejsze grzeczne śniadanko składające się z banana (choć wiem, że na diecie z nim trza ostrożnie) nektarynki (pychotka) otrębów ( na wyczyszczenie jelit) i jogurtu naturalnego Aaaa i dostałam od wagi prezent urodzinowy pokazała 114,3 czyli mniej o 3,7 kg niż w zeszły piątek

(Wiadomo cieszy mnie taka utrata wagi, ale trochę martwi mnie szybkość… nie chciałabym przesadzić...ani też jeść więcej niż potrzebuje mój żołądek Choć spodziewam się później nagłego zastoju wagi skoro teraz tak szybko kg uciekająpożyjemy... zobaczymy..) 

-------------------------------------------------------

(Wieczornie:-))

Dziś  wyjątkowo ładnie jadłam,choć wydaje mi się,że jadłam sporo :-) na obiadek zupa jarzynowa, kolacyjka chłodnik litewski(pyszny:-)). W między czasie schrupałam dwie   chrupkie kanapeczki z serkiem do     smarowania i wędliną z kurczaka do pracy wzięłam "sałatkę" z białym serem,pomidorem i dipem musztardowo- miodowym:-)

Oraz pilam herbaty zieloną (z owocami) i czerwoną  :-)

Wyjadłam więc 1375kcal.  :-)

Pozatym jestem z siebie zadowolona:-D dziś koleżanki chciały na mówić mnie na fast food i się nie dałam :-D ha ha ;-)

2 tygodnie za mną  dziś 14 dzień z moich porannych obliczeń wynika, że za mną pierwsze 4,4kg. (choć oficjalne ważenie w piątek )

Z samego rana trochę byłam zła gdyż miałam iść na rowerek a tu jakieś oberwanie chmury…  zjadłam grzeczne śniadanko ( nektarynę, gruszkę oraz otręby zalałam jogurtem nat. ) i popiłam kawką 

Ogarnęłam mieszkanko, pojeździłam na orbitreku (tylko 11 minut ) bo się wypogodziło i po objadku ( który składał się z kaszy i kurczaka z warzywami -pychotka ) poszłam na ROWEREK!!! Objechałam moje piękne okolice i zrobiłam 15 km. >

Po rowerku pozwoliłam sobie na kolacyjkę ( 2 chlebki chrupkie z serkiem do smarowania i polędwicą kurczaka, oraz moje obiadowe warzywka ) Dzienny bilans kaloryczny to 1029 kcal.  Jestem zadowolona 

Dziś krótko i na temat  Dietetycznie... grzecznie... tak w miarę.. 1269 kcal., więc do przyjęcia (w tym pogrzeszyłam lodem ). Mam nadzieję, że spaliłam to na rowerku, przepedałowałam 17 km. czyli z wycieczki na wycieczkę dalej (program pokazuje, że spaliłam 850 kcal. ale  nie chce mi się wierzyć, że aż tyle ) 

Po wczorajszej Chodakowskiej boli mnie... WSZYSTKO podejrzewam, że ćwicząc wyglądałam trochę nieudolnie ale dałam radę opykać cały skalpel  

Aaaaa i zaczęłam łykać "Linea 20+" jak to ja się śmieję, zaszkodzić nie zaszkodzi a g...o pomoże zobaczymy...  najbardziej w tym podoba mi się, że mogę (jeszcze) kupować produkty 20+   ha ha ha 

Na samym początku muszę, po prostu muszę to napisać JESTEM BARDZO MILE ZASKOCZONA nie spodziewałam się takiego wsparcia... nie myślałam nawet, żer ktoś to może czytać Bardziej chciałam dla samej siebie pisać takie podsumowanie

Dziś mój dzień był dość krótki... połowę przespałam (gdyż byłam po 12h nocnej pracy ) dlatego też nie jadłam dużo (bo z całych sił staram się wieczorem nie jeść i nocą jak jestem w pracy również chcę nie jeść )

Wypiłam kawkę z mleczkiem wiem, że kawa niezdrowa ale jak niektórzy nie umieją sobie odmówić słodyczy ja nie umiem kawki 

Za to wypiłam zdrowy soczek wielowarzywny  i zjadłam kawałek bagietki z wędlinką (bagietka? nieładnie a ty...a ty....ale to przy niedzieli, bo na codzień jem chrupkie pieczywko) Natomiast na obiado-kolacyjkę wsunęłam kaszę z kurczakiem ) i swoiskimi warzywami  Popiłam to kefirem Wyliczyłam na to 1.115 kcal. >

Aaaaa... napomknę jeszcze, że niedawno skończyłam 45minutową randkę z Panią Chodakowską i skalpelem 

<żeby mi tylko tego zapału wystarczyło na długo, długom, długo >

 Chciałam jeszcze dodać,że dziś na ważeniu wyszło mi 115,3kg. ale się nie jaram tylko poczekam do piątkowego ważenia, bo nie chce mi się wierzyć, żeby tak waga poszła w dół 

 Zawsze byłam pączuszkiem...i raczej takie mam uwarunkowania genetyczne....to nie jest zganianie na coś...zawsze musiałam się pilnować z tym co jem...później...życiowe zakręty...brak motywacji i silnej woli i tak ocknęłam powyżej setkichoć od pewnego czasu wiedziałam,że muszę coś ze sobą zrobić dopiero teraz nabrałam sił by tego dokonać i oby jak najdłużej mi tych sił starczyłojeśli Ktoś to czyta, proszę, niech trzyma kciuki