Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
140 kg... potrzebuję Was...

dasz radę, ja sama dokładnie 14 miesięcy temu ważyłam 126 kg ,dzisiaj 77 kg zostało mi jeszcze 8 kg do końca i czasami patrząc na swoje dawne zdjęcia nie chce mi się wierzyć że ten wieloryb to byłam ja ,ja dałam radę ty też dasz

140 kg to naprawdę ogromny nadbagaż moja droga; nie ma co załamywać rąk bo do niczego innego jak frustracja i pogłębianie tego stanu to nie prowadzi. Ważne, że chcesz zmian, że wiesz iż to nie do końca normalny stan - tym bardziej, że masz dopiero 26 lat ... zmiana toku myślenia to kwestia najważniejsza, także duży krok już za Tobą, teraz liczy się konsekwencja, konsekwencja, konsekwencja, konsekwencja :) Pozdrawiam i 3mam kciuki

Powodzenia, dasz rade! :) Ja też mam nadzieję, że dam radę ;)

daj czadu Dziewczyno!! :) trzymam kciuki i bede zagladac by sprawdzic jak Ci idzie! ;)))

Kochana, jestesmy i pomozemy!

Powodzenia -uda się.

Jesteś w dobrym miejscu! Masz dla kogo walczyć, więc walcz, a zobaczysz, że to przyniesie ogrom szczęścia :)

Trzymam kciuki! :) Jestem w podobnej sytuacji, grunt to się nie załamywać, wyznaczyć sobie cel i do przodu!! :) Jeśli nie chcesz zrobić tego dla siebie to zrób to dla męża i dla dzieci! Będzie im milej mieć fajną kobietkę w domu :)

dasz rade, na pewno, przeciez masz dla kogo :) ukochane osoby sa najlepszymi motywatorami. Pomysl o meżu, ktory tak jak napisalas, bardzo Cie kocha, a jaki bedzie dumny jak schudniesz :)

powodzenia, masz swietna motywacje z maluszkiem :)

powodzenia i wytrwałości;)

powodzenia, każda podróż, nawet ta najdalsza zaczyna się od jednego małego kroku

Początki są zawsze ciężkie i niekomfortowe! Najważniejsze, że masz chęci a i samozaparcia przyjdzie! ;-) Życzę Ci mnóstwo wytrwałości! Dasz rade!

Kochana, dobrze, ze napisalas, tutaj dostaniesz wsparcie i pomoc, nie jestes sama! Ja dwa lata temu zaczynalam z waga ponad 120 kilogramow, zapraszam do wzajemnego wspierania sie!

Trzymam za Ciebie kciuki!ja za kazdym razem,gdy mam mega głoda-myślę sobie,ze jesli dalej będę tkwią w t ym wielkim cielsku to mogę nie doczekać wielu ważnych chwil w życiu moich dzieci i. to mi daje kopa!Dasz radę !Wyznacz sobie maly cel-najpierw pierwsze kg,apotem kolejne i elber

Laska dasz rade ,dasz wiesz dlaczego bo milosci jest najwiekszym motywatorem i za kazdym razem kiedy bedziesz chciala sie poddac pomyslisz o swoich dzieciach o tym ze kiedys przejdziesz sie po ulicy i kazdy facet sie za tb oglafnie kazdy ze bedziesz miala taka kondycje ze twoj maz bedzie w niebie bo wasze lozko bedzie ciagle uzywane jesli masz pytania co do diety chetnie pomoge mam staly kontakt z dietytykiem i tb tez to polecam idz do lemarza nie wstydz sie.!Pozatym szybciej stracisz na wadze niz ja duzo szybciej bo startujesz z wieksza waga wiec kg poleca szybciej organizm bedzie zaskoczony zmiana trybu zycia trzymam kciuki i czekam na post "dziewczyny robie sie mniejsza"!

Dasz radę musisz mieć tylko porządną motywację. 140 kg to już nie tylko kwestia estetyki, to sprawa zdrowia a nawet życia. Jeżeli chcesz, aby Twoje dziecko mogło się cieszyć zabawą z Tobą, aby z czasem nie musiało się Ciebie wstydzić (w sensie grubej mamy) weź się za siebie. Wiem, okrutne to co piszę. Ja schudłam dla swoich dzieci - to był dla mnie największy motywator. Nie chciałam być tą najgrubszą, tą najbardziej zaniedbaną mamą. Tą, której ciężko zwlec się z kanapy, która nie jest w stanie podbiec za dzieckiem. Przepis na schudnięcie? Liczy się wszystko, dokładnie wszystko - każdy niezjedzony cukierek, każda łyżka ziemniaków mniej, każdy niewypity łyk coli itd. I odwrotnie - każdy krok spaceru, każdy skłon w ciągu dnia, każde wstanie z kanapy celem sięgnięcia po pilota. Nie ma sensu rzucać się od razu na mega wysiłek bo szybko się zmęczysz i zniechęcisz. Zacznij od notowania wszystkiego co jesz.Zapewne masz rozciągnięty żołądek - pomyśl jakie zamienniki możesz zastosować - np zamiast kopy ziemniaków więcej surówki, zamaist majonezu sos jogurtowo-majonezowy, zamiast słodycza jakiś owoc. Ureguluj pory posiłków - ustal sobie stałe określone godz. np 8, 11, 14, 17, 20 jesz a miedzy tymi godzinami żadnego podjadania. Jesz o określonej godzinie nawet wtedy kiedy nie odczuwasz głodu. Ustal grafik na aktywność ruchową - systematyczność jest mega ważna. Np codziennie robisz spacerkiem trasa określonej długości, z czasem ją wydłużaj albo dodawaj kolejną aktywność. Powodzenia, nie masz pojęcia o ile młodziej czuje sie człowiek po zgubieniu kilkunastu kilogramów.

Trzymam kciuki, dasz rade, byle spokojnie i małymi kroczkami. Nie poddawaj się, choćby nie wiem co, bo masz dla kogo walczyć.

dajesz radę, zdrowa dieta, trochę ruchu i będzie spadać :) powodzenia

Trzymam kciuki za ciebie, !!!