Bilans dnia wczorajszego 1250kcal pochłoniętych, płyny w ilości obowiązkowej wypite.
Dzisiaj 1300kcal, 40 min orbitreka (spalone 370), płyny zaliczone.
Idzie dobrze.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (34)
Ulubione
Grupy
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Mam na imie Karolina w tym roku stuknie 40 wiec czas najwyższy na nowa mnie.
Dieta smacznie dopasowana start 16/01/2021
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 12307 |
| Komentarzy: | 217 |
| Założony: | 29 kwietnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 25 maja 2021 |
Postanowienie wakacyjne: Maldives w listopadzie 76 kg
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
19 września 2013 , Komentarze (2)
Bilans dnia drugiego
śniadanie 465kcal (2 kromki z twarogiem, rzerzuchą, rzodkiewką + kawa z mlekiem)
II śniadanie 150kcal ( przekąska wasa gotowa)
obiad 300kcal (szaszłyki z kurczaka, papryki pieczarek, cebulki + ketchup, musztarda)
podwieczarek 55kcal (wafel ryżowy)
kolacja 320kal (kromka z martadelą, serkiem pleśniowym, i rzerzuchą)
Razem 1300kcal. Płyny wypite w ilości 1,3 litra zielonej herbaty, power rade na siłowni, 250ml wody, 250 ml herbaty czarnej. Siłownia zaliczona - cross trainer 40min, spalone 350kcal.
Podsumowujac:
Jestem z siebie dumna.
Dzisiaj w planach siłownia i szkoła. Idzie dobrze.
17 września 2013 , Skomentuj
Bilans dnia wczorajszego - 1200 kcal, płyny w postaci zielonej herbaty i wody zaliczone, niestety bez siłowni.
Dzisiaj jak narazie wszystko ok. Dwa śniadanka zjedzone, łosoś na obiadek się marynuje. Dzisiaj szkoła wieczorem i niestety bez siłowni również, ale od jutra startuję i do soboty codziennie 50 min orbitreka musowo.
Ciężko mi to wszystko jakoś zaplanować i poukładać - praca, szkoła, planowanie posiłków i do tego obowiązki domowe, ale dam radę kiedyś dawałam więc teraz też muszę.
Ostatnie podejście, rachunek sumienia i plany na
najbliższe 6 miesięcy.
16 września 2013 , Komentarze (1)
Nawet nie chcę zaczynać standardowo bo to już się nudne staje, znowu poległam i znowu chcę wstać i dążyć do realizacji swoich marzeń. O wyjeździe do Tunezji wiedziałam od grudnia, planowałam jak to ja wyglądać nie będę w skąpym stroju bikini i co? i wielkie NIC. Nie ma już co płakać nad rozlanym mlekiem - świata nie zwojuje przez 3 tyg, ale mimo wszystko powiedziałam sobie koniec tym razem nie będzie - "Zaczynam po Tunezji". Zaczynam od dziś tu i teraz.
Plan jest, środki do jego realizacji w postaci karnetu na siłownię też więc JEDZIEMY.
Ile ważę nie wiem i chyba nie chce wiedzieć przynajmniej na razie - myślę ze koło 107kg. Zobaczymy, zważę się 4 października dzień przed wyjazdem.
Moje - Nasze plany.
Podjeliśmy z moim A decyzję o 2 dziecku. Starania wprawdzie zaczynamy dopiero w marcu, ale chcę się przygotować. A mianowicie - waga max 80kg, fajki porzucone, suplementy pobierane 3 miesiące przed. Mówiąc o suplementach mam na myśli folik w dziesięciokrotnie większej dawce + metalofina to w związku z wadami cewy nerwowej w mojej rodzinie. Pozostaje jeszcze kwestia finansowa związana z hobby mojego dziecka stąd takie długoplanowe spojrzenie na całokształt. O hobby innym razem ![]()
Także plan doskonały jest - teraz tylko silna wola i determinacja. Będzie dobrze. Do później kochani.
21 maja 2013 , Komentarze (3)
Załamana - ale jestem. Chciałam sie tylko zameldować, jakby ktoś tęsknił. Żyje ale jestem totalnie pogrążona w otchłani depresji. ech ![]()
A to wszystko wina mojej mamy - 20 marca złamała sobie noge w biodrze - operacja, śruby - dla mnie tragedia. Poleciałam do Polski na 2 tygodnie by jakoś jej pomóc i od tego momentu całe moje odchudzanie wuj strzelił. Po powrocie coś tam walczyłam ale dupa - nie tak jak powinno to być.
Paska nie zmieniam, jak dogonię - myślę że w przyszłym tygodniu to zacznę na nowo prowadzić pamiętnik. Narazie nie mam weny - zawiodłam sie na sobie.
15 marca 2013 , Komentarze (9)
46/177 - dużo jakos 2100kcal
![]()
47/177
Znalazłam pomysł na śniadanie, albo drugie. Zapiekam bruschetty z serkiem brie, do tego pomidorki koktajlowe, cebulka czerwona i rocket. Po prostu pychaa - 270kcal.
Musiałam sie pochwalic bo to jest boskie ![]()
Bilans i cwiczenia wyedytuje wieczorem.
13 marca 2013 , Komentarze (3)
2 pełnoziarniste, polędwica, rzerzucha, twaróg chudy + kawa z mlekiem (345kcal)
2 pełnoziarniste, twarożek rzerzucha + kawa z mlekiem (247kcal)
zupa szczawiowa, 2 jajka, wafel ryżowy (376kcal)
sałatka (kurczak, pomidory, sałata, cebula, sos czosnkowy z jogurtu naturalnego) + kostka gorzkiej czekolady (243kcal)
Razem 1211 kcal,
spalone 520 kcal (42 min orbitrek - 385 kcal, 20 min bieżnia 135kcal)
Dzień zaliczam do bardzo udanych. ![]()
13 marca 2013 , Komentarze (1)
Kurcze nareszcie coś drgneła ta waga - nie wiem jak mam to rozumieć ale zanotowałam 300gr spadek po prawie 2 tygodniach totalnych wahań. Zobaczymy jak to bedzie w niedzielę.
Ja już po 2 śniadaniach i zaraz biorę sie za obiad. Dzisiaj zupa szczawiowa z 2 jajkami. Potem wizyta z młodym w szpitalu, kolacja i siłka. Takie plany mam na dziś. Podsumowanie zrobię wieczorem.
Dzisiaj zakupiłam sobie przechodnie jeansy - rozmiar 14 (42). 16 juz mi wiszą szczegolnie na tyłku, a rzeczy po ostatnim odchudzaniu - masęęęę mam w rozmiarze 12 jesli chodzi o dół. Kuźźwa martwi mnie gora mojego ciała bo tutaj koszule w rozmiarze 16 sa z lekka za wąskie. Po powrocie z Polski zamierzam dolożyc do moich aerobów cwiczenia na maszynach na górne partie ciała. Ale to jeszcze troche - narazie aeroby tylko.
Uruchomiłam polska klawiaturę na moim macku i piszę znowu po polsku po 7 latach wow ![]()
- za niedoskonałości przepraszam, cały czas nad nimi pracuję.
- za niedoskonałości przepraszam, cały czas nad nimi pracuję. Do później dziewczęta.
12 marca 2013 , Komentarze (2)
2 pelnoziarniste, serek wiejski, szczypiore + kawa z mlekiem (319kcal)
double espresso z mlekiem Starbucks (140kcal)
pelnoziarnisty z kurczakiem (229kcal)
kurczak po karaibsku + ryz (362kcal)
wafle ryzowe (165kcal)
Razem 1205kcal, dzis bez cwiczen.
Dzis sie skusilam - ale swiadomie, bez wyrzutow, jako 2 sniadanie. Bylo pysznie.
11 marca 2013 , Komentarze (3)
2 pelnoziarniste, 2 jajka, szczypiorek + kawa z mlekiem (422kcal)
danio waniliowe, rodzynki + kawa z mlekiem (275)
grilowany kurczak, warzywa (marchew, groszek, kukurydza), ketchup
+ nerkowce (400kcal)
2x wasa smarowidlo, wedlina, rzerzucha (200kcal)
Razem 1296kcal, spalone 500kcal (orbitrek 370 + bieznia 130 - 60minut)