Pamiętnik odchudzania użytkownika:
0moniczkaa0

Witam:)

Przepraszam dziewczyny że tak długo się nie odzywałam...ale poprostu zwyczajnie nie mam siły. Jak wiecie od jakiegoś czasu pracuje. Pracuje codziennie ok.8-9h z wyjątkiem niedzieli, najgorsze są jednak poranne godziny, ponieważ czasem zaczynam pracę o 5.30, dlatego muszę wstać już ok. 4 rano, no chyba że mam 2 zmianę wtedy ide na 14 i jestem do wieczora. Czy praca jest męcząca? hmmm zależy od dnia, są takie dni kiedy cały czas biegam, ale są też taki kiedy dosłownie nie mam co robić, nudze się i co minute spoglądam na zegarek w nadzieji że mineła już kolejna godzina

A co z dietą i ćwiczeniami? Bałam się jak rozłoże godziny posiłków....no więc przerwy jako takiej nie mam.....;/, poprostu jak mam chwile to jem, także godzine wyznaczam sobie sama. Jem zwykle w biegu bo raczej nie ma mowy o tym że siadam na 15-20 min i mam ustawową przerwę....Wygląda to tak że mniej więcej w połowie pracy zjadam na szybko kanapkę i tyle. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to zostałam w brutalny sposób zmuszona do ich ograniczenia, zwykle każdego dnia musiałam zrobić tzw. "zestaw podstawowy" czyli 1h hula hop i 2h rowerka stacjonarnego, do tego ok. 20min rozciągania- czyli ćwiczenia które za bardzo mnie nie męczą, i oprócz tego jakieś ćwiczenia przy których się pocę czyli albo 1h marszu na bieżni, albo ćw z billym blanksem, albo pierwszy zestaw z Ewą Chodakowską, jednak te ćwiczenia przy których się poce musiałam robić kiedy nikogo z domowników nie było w domu bo gdyby zauważyli że poza rowerkiem i hula hopem robie jeszcze jakieś inne ćwiczenia to byłoby ze mną źle. Ale teraz niestety nie mam takiej możliwości bo wtedy kiedy ja jestem w domu i mogłabym ćwiczyć, ktoś z domowników równiez się w nim znajduje, a kiedy już wychodzą to wtedy i ja muszę wyjść do pracy...;/ dlatego moge robić jedynie ten "zestaw podstawowy" czyli cwiczenia które są przez nich w miare akceptowane. Dlatego staram się codzennie zrobić 1h hula hop, 2h rowerka i 20min rozciąganie i wierzcie mi że dla mnie to i tak jest bardzo mało:( Jesli ide na rano do pracy, ćwicze wieczorem, jeśli ide na 2 zmianę, wstaję rano i ćwiczę czyli tak jak robiłam do tej pory.

Moje menu tez musiało ulec pewnej zmianie. Mianowicie jeśli ide do pracy na rano nie ma mowy o owsiance;/ poprostu nie zdążyłabym jej zjesć, rano naprawde nie mam czasu;/ dlatego na śniadanie sa kanapki, potem w pracy też coś co zjem w biegu i na szybko czyli kanapka, dopiero na obiad podwieczorek czy kolacje moge zjeść coś innego. Ale nawet nie wiecie jakiego mam smaka na owsianke..od tygodnia jej nie jadłam bo nie miałam jak, a przecież nie będe jadła owsianki na obiad czy kolację;/, ale jutro dzięki Bogu mam wolne także owsianka na śniadanie MUSI być!!!

Co do wagi, to jak narazie bez większych zmian. Dzisiaj się zważyłam rano i zobaczyłam 47,6kg w zeszłym tyg. 47,7kg także mniej więcej jest stabilna, wymiary też jak narazie są ok. Strasznie się zdołowałam ostatnim puchnięciem, dlatego teraz jak głupia kontroluje wymiary kilka razy dziennie, i wiem że w udzie mam wahania ok 1cm między porankiem a wieczorem, taka sama sytuacja z wymiarami przed ćwiczeniami i po ćwiczeniach.

I powiem Wam jeszcze że ostatnio dopadł mnie troszkę wstydliwy problem....mianowicie wzdęcia..;/ są już nie do zniesienia, a męczę się właściwie od momentu rozpoczęcia pracy....może to jest przyczyną? Bo w koncu mój organizm musiał się trochę przestawić na inny tryb. Wcześniej wstawałam rano jadłam symboliczne śniadanko i ćwiczyłam ponad 3h mój "zestaw podstawowy", następnie jadlam ukochaną owsianke i potem coś robiłam, albo jeszcze coś ćwiczyłam, albo szłam na jakieś zakupy, potem jadłam obiad, podwieczorek, kolacje....A teraz? Jeśli mam na 2 zmianę to mój dzień wygląda podobnie, staram się wstać rano, zjesć coś malego potem ćwiczę, następnie owsianki potem gniam do pracy, i  zmianą tutaj są godziny posiłków bo napewno pomiędzy owsianką a posiłkiem w pracy jest większy odstęp czasu (ponad 4h), to samo między tym posiłkiem a kolacją też ok 4h.

Kiedy mam na rano do pracy, wstaje meega wcześnie zjadam mniej więcej w okolicach 5 rano kanapki na śniadanie, jednak tutaj śniadanie musi być obfite, nie takie jakie jem zwykle przed ćwczeniami. Kiedy już zjem, biegnę do pracy i ta sama historia dopiero po ok 4-4,5h ( czyli w okolicach 9-9.30) moge zjeść kolejny posiłek czyli kanapki, potem kolejne ok. 4h i w domu jem albo 3 sniadanie czyli jakiś mniej obfity posiłek nie gotowany, a potem dopiero późny obiad i kolacja, albo od razu jem obiad potem podwieczorek i kolacje,  także jest to pewna rewolucja dla mojego organizmu. Ale naprawde mam już dość tych wzdęć....jest też inny powód który biorę pod uwagę jako przyczyna wzdęć- ogórki kiszone, ostatnio moja mama zrobiła ich całe mnóstwo i praktycznie codziennie od jakiegoś tygodnia jem ich naprawde duże ilości.

Uff rozpisałam się, no ale co zrobić;) dzisiaj wyjda mi raczej tylko 3 posiłki bo zjadłam po 19, dość dużo, więc kolacje musiałabym zjesć po 22 a spać się polożyć ok 1 w nocy a myśle że padnę wcześniej;) Planuje jutro wstać przed 6 i ćwiczyć, i już czuje smak owsianeczki;) ok dziewczynki ja już spadam, trzymajcie się ciepło, nie moge obiecać kiedy napisze następnym razem bo sama tego nie wiem. Ostatnio po pracy i ćwiczeniach jestem tak zmęczona że jem kolacje i od razu zasypiam....czasem nie mijają nawet 2h od kolacji kiedy usnę i jestem wtedy na siebie strasznie wściekła, no ale nic nie poradzę;/

Aha na koniec dodam że w dalszym ciągu nie mam miesiączki, ale tak bardzo nie chce iść do lekarza....przecież wiem jak ta wizyta się skończy- tabletki...a tego boje się najbardziej;/

Dzisiejsze menu

10.30-11.00 śniadanie

4 kromki chleba żytniego z wędliną drobiową, ogórkiem kiszonym, pomidorem i ketchupem- 450kcal

ćw- 1h hula hop

-5min rozciąganie;(

14.40-15.00 obiad

gotowany udziec z kurczaka(111g), ziemniaki (275g), mizeria-490kcal

ćw- 2h rowerek stacjonarny

-20min rozciąganie

18.50-19.20 podwieczorko-kolacja :D

3 wafle ryżowe+ ogrom ogórków kiszonych, serek "Danio" z musli Fitella jogurtowym- 520kcal

RAZEM ok. 1460kcal

Troszkę mało ale tak jak pisałam, nie jem już nic bo bardzo późno musiałabym pójść spać. Buźka;*

Dlaczego puchnę....dlaczego dzisiaj znowu wymiary się powiększyły....Mam już tego serdecznie dość...co kurwa robie nie tak? Czy nie moge tak jak inne dziewczyny utrzymać tych samych wymiarów, ciągle coś sie musi dziać?? Co z tego że schudłam,, co z tego że wymiary się zmniejszyły? Czy chociaż się tym nacieszyłam??......Pierdole takie życie. Przepraszam dziewczyny ale ja mam już naprawde tego dość....tyle mnie to wszystko kosztuje, i co? I z dnia na dzień +2cm w udzie? W miejscu moich największych kompleksów. I co z powietrza? Chce mi się płakać!!!! Nie mam już siły na to wszystko....Poporostu nie mam siły.....

Witam Was Kochane:)

Nie pisałam wczoraj bo już nie miałam siły, musiałam pozałatwiać to i owo:) Ale może od początku:) Wczoraj rano nie ćwiczyłam bo na czczo pognałam na badania do pracy (do tej beznadziejnej o której pisalam ostatnio), pobranie krwi itd., pozałatwiałam lekarza, wróciłam do domu zjadłam owsiankę, ogarnełam kuchnię....zmywałam 1,5h bo tyyle było wszystkiego:), potem II śniadanie...nie miałam jak wcisnąć ćwiczeń bo mama była cały dzień w domu;/ dlatego zajełam się poprawianiem mojego CV, uznałam że nie moge osiąść na laurach i szukam pracy w dalszym ciągu. Wydrukowałam....poroznosiłam do....13 miejsc, wróciłam zmęczona do domu, zjadłam i dopiero wieczorem znalazłam czas na jakieś ćwiczenia.

Dzisiaj już tradycyjnie część ćwiczeń rano, jednak zaspałam więc od samego rana byłam wkurzona na samą siebie...oprócz tego...no cóż jestem niewolnicą centymetra...ten mały kawałek papieru jest wyznacznikiem mojego humoru w ciągu dnia.....Dzisiaj jak i z resztą już wczoraj pokazał kilka cm więcej tu i ówdzie....i pytam dlaczego? To mnie właśnie najbardziej denerwuje, nie chce już chudnąć za wszelką cenę, ale jeśli zobacze wymiar np uda to chciałabym żeby przynajmniej nie był większy następnego dnia....a tutaj wahania są ciągle, coś spadnie-ale za chwile znowu jest więcej, i m.in przez to boje się przestać czy ograniczyć ćwiczenia...no bo jeśli takie rzeczy dzieją się teraz to co będzie później? Nie wiem co robie źle....może jem za dużo jednak?

No ale co mam obniżyć kcal? To bez sensu.....Próbuje wychodzić z tego gówna ale takie sytuacje mi nie pomagają....gdybym tylko miała pewność że wymiary nie wzrosną, nie muszą być mniejsze....byleby nie wzrosły;/ a może to przez brak miesiączki;/

Później kolejna przykra sytuacja....tzn. przykra dla mnie czyli chorej idiotki;/ Mój brat poszedł kupić chleb i zamiast żytniego kupił jakiś inny. Zdrowy czlowiek powiedziałby "trudno-dzisiaj zjem inny chleb nic się nie stanie", ale dla chorej osoby to jest ogromny problem....kłótnia z bratem pogorszyła atmosferę...no i o co? o chleb?...żałosne...

Mineło kilka godz. emocje opadły i mój brat zaczął pewną rozmowę.....On tak naprawde jest jedyną osobą która toleruje moje ćwiczenia. On nie wie o moich problemach z psychiką...o tak skróplatnym liczeniu i zapisywaniu kalorii, o tym że pisze w pamiętniku na V, że spisuje jadłospisy.., ale przynajmniej trzyma moją strone w kwestii ćwiczeń, mówi że to właśnie dobrze że dbam o siebie itd. Zawsze w tej kwesti mnie popiera przy rodzicach.....Ale dzisiaj powiedział coś innego....Powiedział że widzi że coś niedobrego się ze mną dzieje, że to moje "odchudzanie" idzie za daleko, że przekraczam już pewną niebezpieczną granicę....że ok ćwicze i to jest w pożądku, ale to w jaki sposób podchodze do jedzenia zaczyna być chore (chodziło oczywiście o tą kłótnie o chleb), powiedział że widzi już że jestem za chuda, że boi się że niedługo po każdym posiłku będe biegać do łazienki żeby zwymiotować. Oczywiście były też uwagi że on obiektywnie może stwierdzić że chłopakom za chude i kościste dziewczyny się nie podobają....Powiedział że to już zaczyna być u mnie jakaś obsesją, że niedlugo przerodzi się w poważną chorobę.....że wpadne w anoreksje albo bulimie....;/

ehhh on tylko nie wie że u mnie to już jest choroba i obsesja, ale nie moge się przyznać do tego;/.... przez te jego słowa wiem że muszę mniejszą wagę przywiązywać do jedzenia....odpuścić trochę, bo to jest nie do zniesienia, jak ta klótnia o chleb;/ A wiecie dlaczego tak sie dzieje, bo chciałabym żeby każdy posilek był idealny....bo wiem że jeśli zjem coś, np. suchy chleb..(o to była kłótnia- że jutro będe jeść resztke suchego chleba, bo on nie kupił mi świeżego), to potem do nast. posiłku muszę czekac ileś godzin bo już wykożystałam limit kcal na ten posiłek;/

Pod wieczór dostałam telefon z jednego sklepu w którym wczoraj składalam CV, umówiłam się na rozmowę jutro po południu:) zobaczymy co z tego wyjdzie:) jakby co to mam już inną ofertę pracy od tej beznadziejnej do której nie chcialam iść, no ale jest też kwestia finanoswa, oraz ile godzin na miesiąc/tydzień miałabym pracować, bo wiadomo jeśli nie będzie mi sie to opłacało to pójde do tej cięższej pracy jeśli tam zarobie więcej. W razie czego w pon. lece po wyniki badań, i dopełnić formalności (w tej beznadziejnej pracy).

Ciągle ogarnia mnie jakiś strach o przyszłość....nie wiem jak sobie poradze z tym wszystkim, jak to wszystko udźwigne, boje się o brak czasu na ćwiczenia, o pracę...o miesiączkę której w dalszym ciągu brak.

Ok. czas na menu:) bo oczy mi się juz same zamykają i nie wiem co piszę:)

13.07.2012 piątek

śniadanie

owsianka na budyniu czekoladowym, 2 wafle ryżowe -470kcal

II śniadanie

"Jogobella Light" + 2,5 łyżki ziaren słonecznika, marchewka(250g), ogórek, wafel ryżowy-355kcal

obiad

gotowana pierś z kurczaka(140g), ziemniaki(250g), mizeria-495kcal

ćw:-1h 30min hula hop

kolacja

mała puszka konserwowa kukurydzy z fasola czerwoną "Bonduelle"(140g), jajko na twardo, wafel ryżowy-280kcal

ćw:-2h rowerek stacjonarny

-20min rozciąganie

RAZEM- 1600kcal

14.07.2012 sobota

śniadanie

2,5 kromki chleba żytniego z wędliną drobiową i ogórkiem, kawałek wafla ryżowego-260kcal

ćw:-2h rowerek stacjonarny

-1h hula hop

-20min rozciąganie

II śniadanie

owsianka na budyniu czekoladowym- 390kcal

obiad

2 kromki chleba żytniego, serek wiejski 200g, 4 plasterki wędliny drobiowej, marchewka- 500kcal

ć:- 40min billy blanks

podwieczorek

kluski lane (jajko, 3 łyżki mąki pszennej, 150ml mleka 3,2% +woda)-310kcal

kolacja

serek wiejski150g + 2 łyżeczki śmietany 12%-(był ohydny, jakiś gorzki- ale zjadłam bo nie mialam już co:(), pomidor(250g), ogórek(170g), marchewka- 230kcal

RAZEM- 1690kcal

Motywacje:)

Dobranoc:*

Witam Was Kochane:)

Dzisiaj postaram się streścić bo czas mnie goni, muszę się szykować i spadam na rozmowe w sprawie pracy...ehh nie wiem czego się spodziewać;/ mam lekkiego stresa:( ale jakoś to będzie:)

Dzisiaj weszłam na onet.....i natknełam się na artukuł odnośnie tak wychwalanych przeze mnie jagód...poczytajcie sobie http://www.medonet.pl/zdrowie-na-co-dzien,artykul,1663150,1,bablowica-wielojamowa,index.html  na szczęście, ja swoje wczoraj umyłam i to mnie uspokoiło:) z resztą, ja zawsze myje owoce:)

Wczoraj miał być serek wiejski na kolacje, ale jednak nie było. Kuzynka ze swoim chlopakiem wyciągneła mnie na wieczorny spacer, wziełam ze sobą tylko soczek owocowy, także on posłużył mi za "kolację". W domu byłam po 23 więc już nic nie jadłam. Ale za to serek wiejski już wszamalam dzisiaj:) No i stwierdzam że moja mama chyba tez popada w jakąś obsesje...Karolina- ta kuzynka, jest od dziecka bardzo chudziutka, wysoka (ok.176cm) i chudziutka, całe życie taka była mimo że nie ogranicza się w niczym, je co chce, kiedy chce, ile chce...ale mniejsza. Dzisiaj rano mama przychodzi do mnie do pokoju i powiedziała mi że jak wyszłam wczoraj z domu, to ona wyjrzła za mną przez okno i poprostu byłam spośród nich (kuzynki i jej chłopaka) najchudsza...no pomijam już fakt porównywania mnie do chłopaka kuzynki ale jeśli chodzi o mnie i Karolinę, ona ma dosłownie udo takie jak ja nogę w kolanie, do tego jest wyższa ode mnie i gołym okiem każdy stwierdzi że nawet nie ma się nad czym zastanawiać bo Karolina jest naprawde chuda......no ale dla mojej mamy ja jestem od niej chudsza..no to już jest paranoja.....Dobrze teraz tylko menu na szybko i biegnę się szykować:)

11.07.2012 środa

7.20-7.30 śniadanie

kromka chleba żytniego z wędliną drobiową i ketchupem, 2 wafle ryżowe z wędliną drobiową-220kcal

ćw:-2h rowerek stacjonarny

-1h hula hop

-20min rozciąganie

11.40-12.10 II śniadanie

owsianka na budyniu śmietankowym z truskawkami-420kcal

15.30-15.50 "III śniadanie"

serek wiejski, 2 wafle ryżowe, marchewka, jogurt naturalny z łyżeczką ziaren słonecznika- 325kcal

18.50-19.10 obiad

ziemniaki, gotowana pierś z kurczaka(85g), mizeria-375 kcal

22.10-22.30 kolacja

3 wafle ryżowe, 2 jajka na twardo, pomidor, ogórek, ketchup-320kcal

RAZEM-1660 kcal

Wczoraj czułam się w miare ok. tzn. w miarę akceptowałam swoje ciało i było mi ze sobą dobrze, natomiast dzisiaj jakoś ciężko się czuję, a co za tym idzie grubo.....wiem że nie jestem gruba no ale głupi umysł podpowiada co innego.

Mała dawka motywacji:)

Do następnego;* Trzymajcie za mnie kciuki:)

Witajcie:) Co u mnie? Hmmm jedyna zmiana jaka zaszła w ostatnich dniach to fakt że intensywnie szukam pracy....roznosze CV, dzwonie, pytam....jak narazie bez większych efektów, ale jest nadzieja pracy w jednym barze, czy się uda- wszystko okaże się pod koniec tygodnia. Tutaj też pojawiają się moje chore obawy że nie będe miała jak ćwiczyć, czy jak rozłożyć posiłków godzinowo kiedy będe w pracy:( zobaczymy jak to będzie...Nie mam siły żeby uzupełniać teraz jadlospisy, ale zrobię to jutro:)

Kurczę od kilku dni chodzą za mną jagody ale zawsze coś wypadnie i ich nie kupie, a już dzisiaj to mnie normalnie skręca na samą myśl także jutro muszę poprostu chociaż troszeczkę kupić, żeby zaspokoić "chcie"

I dzisiaj tradycyjnie już "odbębniłam" awanturę z mamą o to że jestem za chuda:/ ona mi chyba nigdy nie da spokoju, ale nie mam już siły się nad tym rozwodzić dzisiaj, zbieram się do mycia i kłade się spać bo padam z nóg. Do jutra;) ;*;*

Ehhhh, cóż mogę napisać....ostatnio było ze mną bardzo źle....kiedy pisałam poprzedni wpis ryczałam wniebogłosy;/ juz nie wytrzymałam, nie radzę sobie z moją chorobą...tak w końcu trzeba nazwać rzeczy po imieniu- jestem chora, fakt nie mam anoreksji, nie mam bulimii, nie mam kopulsów ale jestem chora. Może nie ma jakiejś konkretnej nazwy na moją przypadłość ale jest to choroba psychiki, to jest obsesja....Nie wiem może mam to nazywać "powikłaniami po zaburzeniach odżywiania", bo przecież anoreksje i kompulsy moge już odhaczyć jako "przebyte" choroby:/. Myślałam że wyszłam już z tego bagna, bo przecież udało mi się wyjsć z anoreksji z kompulsów.....ale teraz jest równie ciężko.

A co takiego stało się 2 dni temu? Już od samego rana czułam się źle, ciężko, czulam się gruba i napuchnięta, sięgnełam po centymetr i zaczełam się mierzyć....w talii, udzie, łydce i biodrach zobaczyłam dodatkowe centymetry których nie było poprzedniego dnia....i o co chodzi? Znowu się zaczyna to co kiedyś? znowu bez powodu puchnę? Za taki wysiłek, taki trud.....bo komu chciałoby się wstawać o 6-7 rano w wakacje po to zeby ćwiczyć....staram się i ciężko pracuje na każdy stracony cm/kg, a tu nagle okazuje się że z dnia na dzień jestem większa o kilka cm.....to mnie strasznie podłamało. Poszłam cwiczyć ale miałam straszny humor, zjadłam śniadanie, 2 śniadanie, potem coś na kształt obiadu, chociaż nie wiem czy moge ten posiłek nazwać obiadem. Cały dzień byłam sama w domu, mama miała przyjść ok. 18 z pracy i miałam nadzieje że kupi coś po drodze, bo warto zauwazyć że ostatnio w moim domu lodówka świeci pustkami, nie ma mleka, jajek, chleb zeschnięty, zero ogórków, pomidorów, marchewek...także szczerze mówiąc nie ma co zjesć....Poszłam na zakupy ciuchowe, wróciłam do domu, mama już była, i okazało się że ona odgrzała sobie jakąś tam swoją tłustą zupkę, a ja kompletnie nie miałam co zjeść. I tutaj miałam kolejny powód do nerwów...... Potem napisała do mnie przyjaciółka...a raczej dawna przyjaciółka bo odizolowałam się od niej i innych znajomych dzięki "diecie".....ma domek letniskowy, niedaleko jeziorko, pogoda idealna więc pojawił się pomysł na 1-2 dni za miastem, miała jechać cała nasza paczka, miała być grill, imprezowanie, wspominanie starych czasów...poprostu dobra zabawa. Przecież nie mam nic do roboty, nie mam pracy więc mogłabym jechać.....ale odmówiłam;/ wymyśliłam coś na poczekaniu i odmówiłam....Bo moja chora psychika od razu zaczeła analizowanie.....2 dni za miastem to 2 dni bez ćwiczeń, do tego grill czyli mnóstwo kalorii, zapewne alkohol czyli kolejne mnóstwo kalorii, nie mówiąc już o braku możliwości rozłożenia posiłków godzinowo...z resztą jakich posiłków? Co miałabym jeść, przecież nie zabiore swojego żarcia.....Zsumowałam wszystkie za i przeciw, oczywiście wyszły mi same argumenty "przeciw", i ani jedneg "za", dlatego stwierdziłam że nie mogę jechać......Kolejnego dnia inna koleżanka wyciągała mnie na lody....no ale przecież to nierealne samo w sobie...ja i lody??? O nie! napewno nie!, w międzyczasie inna koleżanka napisała o imprezie w klubie wieczorem.......i od razu moja analiza- wieczorem czyli będe po kolacji, będzie alkohol czyli kalorie, o nieee! przecież nie jestem w stanie sobie tego teraz wliczyć w bilans..jest za późno...może gdybym wiedziala wcześniej....

I tak właśnie wygląda moje życie.....obowiązkowo pomiary centymetrem po kilka razy dziennie, przeglądanie się w lustrze i oglądanie masywnych ud z każdej strony...

Tak bardzo tęsknie do czasów 1 liceum....kiedy jadłam spontanicznie, może nie miałam figury modelki, ale byłam poprostu szczupla, jadłam kiedy byłam głodna, obiady zawsze z rodziną, zawsze to co gotowała moja mama, chodziłam na imprezy i nie liczyłam kalorii każdego grama alkoholu, czy jakiejś przekąski, poprostu szłam i dobrze się bawiłam....Dlaczego teraz nie potrafie korzystać z życia? Nie potrafie wyjść ze znajomymi na piwo czy na lody bo boje się że przytyje.

Inna kwestia...nadal nie mam misiączki..już 2 misiące....boje się że znowu zaczne tyć bez powodu....ale nie chce brać tabletek, tak bardzo się ich boje...;/

Do tego wszystkiego dochodzi moja kochana mamusia....ostatnio było między nami lepiej, ale teraz znowu się pogorszyło bo ona na każdym kroku krytykuje to jak wyglądam, że jestem za chuda i za dużo ćwiczę...fakt teraz do każdego kazania i wyrzutu dodaje jeszcze że się martwi żebym nie wpadła w anoreksje...ale to nie zmienia faktu że strasznie mnie męczy, ciągle mówi żebym się przejrzała w lusterku itd. Ugotowała mi wczoraj zupe...ale szczerze mówiąc boje się ją jeść- śmiem podejrzewać że mimo zapewnień że są tam same warzywka, mama jednak coś tam dodala bo zapewne chce mnie na siłe utuczyć;/ poza tym zauwazyłam że ostatnio celowo stara mi się przeszkodzić w ćwiczeniach....np. dzisiaj- wstałam rano, zjadłam sniadanie i poszlam ćwiczyć, pokręciąłm godzine hula hopem po czym wstała mama i poszła sobie robić śniadanie, i mimo tego że wiedziała że godzine wcześniej jadłam zaczeła mnie wołać na "sniadanie", albo wczoraj, ćwiczyłam a mama akurat wtedy przychodzi i mówi że zrobiła mi kawe, i usilnie mnie na nią woła, tak  że ja jestem zmuszona przerwać albo skrócić ćwiczenia i takich sytuacji jest ostatnio coraz więcej.

Ja już nie wiem co mam robić, nie chce takego życia, nie chce wiecznego izolowania się w domu, ale z drugiej strony boje się zmian, bo boje się że strace  kontrole, że przytyje... a przecież tyle mnie kosztuje utrzymanie wagi....

Na własne życzenie odizolowałam się od znajomych....bo teraz przy każdej propozycji jakiejś imprezy/ wyjścia/ spotkania moją reakcją nie jest "o super, spotkam się ze znajmomymi będzie fajnie, to trzeba pomyśleć o której godz. wyjde z domu, trzeba zerknąć do szafy i zobaczyć w co się ubiorę..itd", a automatyczną reakcją jest natychmiastowe szukanie wymówki i wykrętu żebym tylko nie musiała iść.....

Napiszecie "psycholog"..ale czy on coś zmieni? czy powie mi cos czego nie wiem?, ja wiem że powinnam zmienić swoje życie, ale boje się tych zmian, boje się że stracę kontrolę....poza tym psycholog zapewne sporo kosztuje i to na starcie go eliminuje w obecnej sytuacji

Jeśli ktoś dotrwał do tego momentu to chwała mu za to;)

Wrzuce jeszcze tylko jadlospisy z ostatnch dni i spadam:)

4.07.202 środa

śniadanie

1,5 kromki żytniej + serek "Bieluch"- 275kcal

ćw: -2h 15min rowerek stacjonarny

-15min rozciąganie

II śniadanie

owsianka- 420kcal

ćw: -1h bieżnia

-20min rozciąganie

obiad

szprot w pomidorach, 2 kromki chleba żytniego, 2 wafle ryżowe zwykłe+ 2 wafle ryż. paprykowe, wędlina drobiowa, ogórek, jabłko, odrobina ketchupu do chleba- 640kcal

podwieczorek

serek wiejski, kromka chleba żytniego, marchewka- 236kcal

ćw: -1h10min hula hop

-5min rozciąganie

kolacja

 2 jajka na twardo, ogórek, ketchup- 215kcal

RAZEM: 1786kcal

5.07.2012 czwartek

śniadanie

kromka+ piętka chleba żytniego z ogórkiem i ketchupem- 175kcal

ćw: -2h rowerek stacjonarny

-1h hula hop

-20min rozciaganie

II śniadanie

owsianka na śmietankowym budyniu, ogórek-  410kcal

ćw: -40min billy blanks

III śniadanie

2 kromki żytnie, jogurt naturalny (320g), pół paprykowego wafla ryżowego- 370kcal

obiad

ziemniaki(310g), mizeria- 340kcal

kolacja

4 wafle ryżowe, serek wiejski, jajko na twardo- 360 kcal

RAZEM: 1655kcal

6.07.2012 piątek

śniadanie

duża kanapka z kromki żytniej, z wędliną drobiową, ogórkiem i ketchupem- 165kcal

ćw: -1h hula hop

-2h 10min rowerek stacjonarny

-15min rozciąganie

II śniadanie

owsianka na budyniu śmietankowym, 2 wafle ryżowe, ogórek, pomidor- 520kcal

ćw: -1h bieżnia

- 20min rozciąganie

"obiad"

3 wafle ryżowez wędliną drobiową, serkiem wiejskim (200g), ogorkami, pomidorem, i ketchupem + deserek z jogurtu naturalnego ( 200g jogurtu nat. + łyżeczka żelatyny+ pół łyżeczki kakao+ slodzik- i do lodówki:))- 495kcal

podwieczorek

kromka chleba żytniego z jajkiem na twardo i ketchupem, 2 marchewki, deser jogurtowy (200g jog. nat., łyżeczka żelatyny, kilka tabletek słodziku--pomieszane i zamrożone:) + jogobella light)- 405kcal

kolacja

szklanka mleka 3,2%, marchewka, 2 wafle ryżowe- 225kcal

RAZEM: 1810kcal