I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem konserwowym
obiad: 2,5 szaszłyka warzywno-drobiowego
podwieczorek: wiśnie
kolacja: pistacje, orzechy laskowe, pestki dyni, wiśnie
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 172142 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
31 lipca 2013 , Komentarze (7)
I śniadanie: sałatka z sałaty, szynki, pomidora i ogórka, pół kromki chleba razowego
II śniadanie: mała grillowana ciabatka z szynką parmeńską, kiełkami i pomidorem
obiad: makaron pełnoziarnisty i wędzonym łososiem
podwieczorek: pół małego serka wiejskiego, orzechy laskowe, 2 łyżki makaronu pełnoziarnistego
kolacja: kanapka z szynką, 2 ogórki konserwowe, pomarańcza
II śniadanie: mała grillowana ciabatka z szynką parmeńską, kiełkami i pomidorem
obiad: makaron pełnoziarnisty i wędzonym łososiem
podwieczorek: pół małego serka wiejskiego, orzechy laskowe, 2 łyżki makaronu pełnoziarnistego
kolacja: kanapka z szynką, 2 ogórki konserwowe, pomarańcza
30 lipca 2013 , Komentarze (1)
I śniadanie: łosoś wędzony z sałatą i pomidorem, pół kromki chleba razowego
II śniadanie: twaróg, pomidor, 2 kromki chleba razowego
obiad: 2 sadzone jajka, warzywa gotowane na parze
podwieczorek: musli z jogurtem
kolacja: pomidor z mozzarellą
II śniadanie: twaróg, pomidor, 2 kromki chleba razowego
obiad: 2 sadzone jajka, warzywa gotowane na parze
podwieczorek: musli z jogurtem
kolacja: pomidor z mozzarellą
29 lipca 2013 , Komentarze (1)
I śniadanie: jajecznica, pół kromki żytniego chleba, pomidor
II śniadanie: mrożona kawa (bez dodatków)
obiad: gotowana pierś kurczaka, warzywa na parze, ryż Basmati
podwieczorek: gałka sorbetu malinowego
kolacja: kanapka z szynką, mały serek wiejski, pomidor
II śniadanie: mrożona kawa (bez dodatków)
obiad: gotowana pierś kurczaka, warzywa na parze, ryż Basmati
podwieczorek: gałka sorbetu malinowego
kolacja: kanapka z szynką, mały serek wiejski, pomidor
28 lipca 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem, pół papryki, pół kromki razowego chleba
obiad: gotowana pierś kurczaka, młode ziemniaczki, pure z warzyw
podwieczorek: kawa mrożona z gałką lodów, 2 kawałki placka drożdżowego
kolacja: pistacje
27 lipca 2013 , Skomentuj
I śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem, kromka chleba z masłem
II śniadanie: ciemna bułka z ogórkiem, pomidorem, sałatą i szynką
obiad: mała pizza z rukolą i szynką parmeńską
podwieczorek: kilka krakersów
kolacja: pół kawałka placka ze śliwkami
27 lipca 2013 , Skomentuj
I śniadanie: 2 kanapki z jajkiem
II śniadanie: mały serek wiejski, pół ogórka, pomidor, kanapka z szynką
obiad: sałatka z wędzonym łososiem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: 2 kanapki z sałatą, szynką i jajkiem, 2 kawałki placka ze śliwkami
II śniadanie: mały serek wiejski, pół ogórka, pomidor, kanapka z szynką
obiad: sałatka z wędzonym łososiem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: 2 kanapki z sałatą, szynką i jajkiem, 2 kawałki placka ze śliwkami
25 lipca 2013 , Komentarze (1)
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z szynką i pomidorem, pół ogórka, pomidor
obiad: 2 szaszłyki warzywno-indykowe
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: 1 szaszłyk, musli z jogurtem
II śniadanie: kanapka z szynką i pomidorem, pół ogórka, pomidor
obiad: 2 szaszłyki warzywno-indykowe
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: 1 szaszłyk, musli z jogurtem
24 lipca 2013 , Komentarze (2)
I śniadanie: 2 kanapki z szynką i pomidorem, pół ogórka, pomidor
II śniadanie: kanapka z szynką i pomidorem
obiad: makaron pełnoziarnisty z bakłażanem i wędzonym łososiem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: serek wiejski z rzodkiewką, kromka chleba
II śniadanie: kanapka z szynką i pomidorem
obiad: makaron pełnoziarnisty z bakłażanem i wędzonym łososiem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: serek wiejski z rzodkiewką, kromka chleba
23 lipca 2013 , Komentarze (2)
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z szynką i pomidorem
obiad: szaszłyk z indyka, warzywa gotowane na parze z masłem czosnkowym
podwieczorek: 2 kostki czekolady, 2 herbatniczki
kolacja: serek wiejski z rzodkiewką, pomidor, chleb z masłem
II śniadanie: kanapka z szynką i pomidorem
obiad: szaszłyk z indyka, warzywa gotowane na parze z masłem czosnkowym
podwieczorek: 2 kostki czekolady, 2 herbatniczki
kolacja: serek wiejski z rzodkiewką, pomidor, chleb z masłem