Ostatnio dodane zdjęcia

serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imię Justyna. Moje zainteresowania: czytanie czasopism, słuchanie muzyki, śpiewanie tak po prostu dla siebie. A na co dzień praca i dom i praca i tak w kółko :) Do odchudzania skłoniło mnie zawalczenie o siebie , o lepszy wygląd , bo tylko mieszcze sie w rozmiar 54 no i przede wszystkim dla zdrowia, bo za dużo ważę cierpi na tym mój kręgosłup boli mnie bardzo często dowiedziałam się że mam przepuklinę krążka w odcinku kręgosłupa, plus do tego doszła rwa kulszowa od stycznia 2021 r. i serce tez cierpi z powodu za dużej wagi, a jeszcze mam do tego wadę serca, no i mam też niedoczynność tarczycy oraz zaburzenia błędnika. W kwietniu 2022 r zaszłam w ciążę , waga przed ciążą 94 kg waga przesd samym urodzeniem 104 kg . Po urodzeniu córki waga najpierw 95 kg. Karmienie piersią waga spada plus do tego wynik niski hormonów tarczycy obecnie nadczynność tarczycy waga duży spadek 76 kg , 75 kg. Waga zaczyna rosnąć bo dziecko mniej pije z piersi obecnie waga 83 kg.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 600591
Komentarzy: 3668
Założony: 30 września 2010
Ostatni wpis: 6 września 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
serce.justyna

kobieta, 37 lat, Tyble

167 cm, 87.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Trzymać wagę

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 stycznia 2019 , Komentarze (13)

Śniadanie 1 skibka chleba z margaryną z salceson em kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna z salceson em herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna z salceson em kawa zbożowa

Obiad zupa pomidorowa

Przekąska piernik kawałek piernik w czekoladzie 1 ptasie mleczko kawa zbożowa kawa rozpuszczalna na mleku 1 jabłko 2 gruszki 

Kolacja 3 skibki chleba posmarowane margaryna to z nerwów tak przesadzilam wiem o tym parówka grzana gruba i cienka herbata owocowa cytryna miód herbata zielona owsianka kawałek grejfruta 1 wafelek  2 biszkopty 

23 stycznia 2019 , Komentarze (3)

Na śniadanie 1skibka chleba posmarowaną margaryna z szynką surowa kawa zbożowa

Na drugie śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna z szyna surową herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna z szynką surowa kawa zbożowa

Na obiad 3 kluski śląskie sos kawałek mięsa surówka z marchewki z pomarańczą kompot z wiśni

Podwieczorek 2 jabłka 2 gruszki kawałek piernika 1 cukierek w czekoladzie

Kolacja 1 skiba chleba posmarowane margaryna z salcesonem z czosnkiem i z metką łososiowa herbata owocowa herbata zielona. Owsianka mandarynka pół szklanki piwa karmi 

21 stycznia 2019 , Komentarze (8)

rano jem o 7 śniadanie na sniadanie skibka chleba posmarowane margaryna z plasterkiem szynki kawa zbożowa o 8 jestem w pracy o 9:30 jem drugie śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna z szynka herbata owocowa o 13 robie przerwe i jem dwie skibki chleba posmarowa margaryna z plasterkiem szynki kawa zbożowa o 14 koncze prace o 15 jem obiad ziemniaki szpinak gotowany szklanka maslanki podwieczorek o 17 sok jablkowy pol wafelka z tofii kolacja o 20 szybbiej nie dalo rady bo mam remonty w domu na kolacje skibka chleba posmarowana margaryna 1 plat sledziowy posmarowany troche majonezem plasterki ogorka kiszonego.Herbata owocowa.. herbata zielona i owsianka na wodzie. 

I tak.kazdego dnia od poniedziałku do piatku moje drogie vitalijki jak jestescie takie ciekawe mojej aktywności w ciagu dnia :) 

20 stycznia 2019 , Skomentuj

śniadanie bulka skibka chleba margaryna 2plasterki szynki kawa zbożowa 

Obiad  rosol z lanymi kluseczkami ziemniaki kawalek miesa surowka z marchewki z pomarancza kompot z gruszek

Przekąska 2 kawalki placka z kremem kawa rozpuszczalna 

Kolacja 1 skibka chleba maslo kielbasa gotowana bigos lyzka herbata lipton kawakek piernika cukierek herbata owocowa herbata zielona owsianka mandarynka

20 stycznia 2019 , Skomentuj

śniadanie bulka margaryna 2plasterki szynki kawa zbożowa

Obiad ziemniaki sos z kawalkami serduszek i watrobki z kurczat kompot 

Przekąska pierniki w czekoladzie 2 szt kawa zbożowa 

Kolacja 4 cienkie parowki 1 skibka chleba margaryna herbata owocowa herbata zielona owsianka mandarynka 2kieliszki wina 

Waga nadal 90 kg . 

20 stycznia 2019 , Komentarze (8)

śniadanie 1 skibka chleba margaryna ser bialy kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna ser chrzanowy herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba margaryna ser chrzanowy kawa zbożowa

Obiad karp smazony ryz paczka gotowany buraczki

Kolacja 1 skibka chleba margaryna 3 jajka z majonezem ketchupem i chrzanem herbata lipton herbata zielona owsianka mandarynka 

20 stycznia 2019 , Skomentuj

śniadanie 1 skibka chleba margaryna 1 plasterek szynki kawa zbożowa 129kcl

2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna 1plasterek szynki herbata owocowa 210 kcl

Lunch 2 skibki chleba margaryna 1plasterek szynki kawa zbożowa 205 kcl

Obiad ziemniaki mieso kompot 716 kcl

Przekąska pierniki w czekoladzie 2 szt kawa zbożowa 238 kcl

Kolacja salatka warzywna 1 skibka chleba margaryna 1,plasterek szynki herbata owocowa herbata zielona owsianka mandarynka 468 kcl

Razem 1966 kcl / 2084 kcl

16 stycznia 2019 , Komentarze (8)

śniadanie 1 skibka chleba maslo 1 plasterek paszczetu kawa zbożowa 250kcl

2 śniadanie 2  skibki chleba maslo1plasterek paszczetu  herbata owocowa 331kcl

Lunch 2 skibki chleba maslo 1 plasterek paszczetu kawa zbożowa 327kcl

Obiad kwasnica 2żeberka z zupy 484kcl

Przekąska pierniki w czekoladzie 2szt budyn czekoladowy kawa zbożowa 481 kcl 

Kolacja 1 skibka chleba maslo 0,5 szt kiełbasy konskiej  salatka warzywna herbata lipton miod herbata zielona owsianka mandarynka 595kcl

Razem 2466kcl /2084kcl

16 stycznia 2019 , Skomentuj

śniadanie 1skibka chleba maslo 1 plasterek szynki kawa zbożowa 148 kcl

2 śniadanie 2 skibki chleba maslo 2 plastry szynki herbata owocowa 229 kcl

Lunch 2 skibki chleba maslo 2 plastry szynki kawa zbożowa 224 kcl

Obiad kluski śląskie 5 szt kapusta czerwona gotowana noga z kaczki kompot z truskawek 554 kcl 

Przekaska piernik w czekoladzie-2 szt kawa zbożowa 238kcl

Kolacja 1 skibka chleba maslo sałatka śledziowa herbata lipton miod herbata zielona owsianka mandarynka 574 kcl

Razem  1967kcl /2084kcl

16 stycznia 2019 , Skomentuj

śniadanie 1skibka chleba maslo 1 plasterek szynki kawa zbożowa 131kcl

2 śniadanie 2 skibki chleba maslo 2 plastry szynki herbata owocowa 229 kcl

Lunch 2 skibki chleba maslo 2 plastry szynki kawa zbożowa 224 kcl

Obiad ziemniaki mizeria z ogorkow z maslanka 401 kcl

Przekaska piernik kawa zbożowa 170 kcl

Kolacja 1 skibka chleba kaszanka smazona herbata lipton miod herbata zielona owsianka 256kcl

Marsz 60 minut 189 kcl

Razem  1413kcl /2084 kcl