Ostatnio dodane zdjęcia

serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imię Justyna. Moje zainteresowania: czytanie czasopism, słuchanie muzyki, śpiewanie tak po prostu dla siebie. A na co dzień praca i dom i praca i tak w kółko :) Do odchudzania skłoniło mnie zawalczenie o siebie , o lepszy wygląd , bo tylko mieszcze sie w rozmiar 54 no i przede wszystkim dla zdrowia, bo za dużo ważę cierpi na tym mój kręgosłup boli mnie bardzo często dowiedziałam się że mam przepuklinę krążka w odcinku kręgosłupa, plus do tego doszła rwa kulszowa od stycznia 2021 r. i serce tez cierpi z powodu za dużej wagi, a jeszcze mam do tego wadę serca, no i mam też niedoczynność tarczycy oraz zaburzenia błędnika. W kwietniu 2022 r zaszłam w ciążę , waga przed ciążą 94 kg waga przesd samym urodzeniem 104 kg . Po urodzeniu córki waga najpierw 95 kg. Karmienie piersią waga spada plus do tego wynik niski hormonów tarczycy obecnie nadczynność tarczycy waga duży spadek 76 kg , 75 kg. Waga zaczyna rosnąć bo dziecko mniej pije z piersi obecnie waga 83 kg.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 600170
Komentarzy: 3668
Założony: 30 września 2010
Ostatni wpis: 6 września 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
serce.justyna

kobieta, 37 lat, Tyble

167 cm, 87.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Trzymać wagę

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 września 2012 , Komentarze (1)

Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Delmą z wędliną i pomidorem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 skibki z tym samym, herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa parzona. Na obiad makaron spaghetii z sosem pomidorowym, kawałeczek mięsa, troszkę kapusty białej, mizeria z ogórków z maślanką. Na podwieczorek 1 ciasteczko zbożowe, 1 czekoladka Excellent, kawa zbożowa. Na kolację 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Delmą, kakao. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Dzisiaj mi się udało jechałam na rowerze treningowym 60 minut i 37 sekund, straciłam 520 kcl.   w dystansie 23, 13 K. 

 

Jedno z moich ulubionych warzyw, przepadam za nim

12 września 2012 , Komentarze (5)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowana z Delmą z szynką drobiową innego rodzaju, z pomidorem, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie 2 skibki chleba z tym samym, herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa parzona. Na obiad zupa warzywna. Na podwieczorek 1 wafelek, 1 czekoladka Excellent. Na kolację sałatka kalafiorowa, 1 skibka ciemnego chleba posmarowana z Delmą, herbata owocowa. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Znalazłam czas nareszcie na ćwiczenia  jechałam na rowerze 65 minut i 5 sekund, straciłam 500 kcl., w dystansie 22, 23 K.

11 września 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę ciemnego chleba posmarowanaego z Delmą, z szynką drobiową z pomidorem, kawa zbożowa. Na 2śniadanie 2 skibki chleba białego z tym samym, herbata. 1 skibka chleba białego z tym samym, kawa parzona. Na obiad ziemnaki z sosem, kawałek mięsa z musztardą, kapusta biała. Na podwieczorek 1 wafelek, 1 czekladka Exellent, kawa zbożowa. Na kolację 1 skibka ciemnego chleba ciemnego, 1 rolmops, herbata. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam, nie znalazłam już na to czasu.

11 września 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowana Delmą z szynką drobiową, z pomidorem, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie 2 skibki chleba z tym samym, herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa parzona. Na obiad ziemniaki, kalafior, mizeria z ogórków z maślanką. Na podwieczorek 1 czekoladka, 1 wafelek, kawa zbożowa. Na kolację leczo, 1 skibka chleba ciemnego, herbata. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam, nie miałam czasu.

9 września 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam skibkę chleba posmarowana z Delmą, z kiełbaską surową i pomidorem, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie kawa zbożowa, 1 mała czekoladka Excelent. Na obiad rosól z lanymi kluseczkami, na drugie danie 1 ziemniak z sosem, kapusta biała, 1 kawałek mięsa, pół szklanki kopotu z wiśni. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 kawałek placka na śliwkach.  Na kolację 2 pomidory nadziewane nadzieniami jedno nadzienie ser biały ze szczypiorkiem, grugie nadzienie ser biały z ketchupem, kakao. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam, odpoczywałam dzisiaj.

 

8 września 2012 , Komentarze (3)

Rano zjadłam 1 skibkę z Delmą i paszczetem oraz plasterkami pomidora, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawa rozpuszczalna, 1 kawałek placka na śliwkach węgierkach. Na obiad rosół, na drugie danie 1 ziemniak z sosem, 1 kotlet schabowy, 2 małye łyżki kapusty, kompot z jabłek. Na podwieczorek 1 mały kawałek placka, lody, kawa rozpuszczalna. 1 jabłko. Na kolację 2 kromki chleba ciemnego z Delmą i paszczetem z plasterkami pomidora, herbata zielona. Wypiłam 1 litr wody.

Nie ćwiczyłam dzisiaj.

 

7 września 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowana Smakowita, z serem białym Twój smak z ziołami, kawa zbożowa. 2skibki chleba z tym samym, herbata. 1 skibka z tym samym, kawa parzona. Na obiad ryż z cynamon, cukrem, plasterki śliwek fioletowych, kawa zbożowa. Na podwieczorek kawa zbożowa. 1 mały ciepły lód. Na kolację 1 skibka chleba posmarowana z Delmą z dodatkiem masła, 1 rolmops, pomoidor pokarajany z ogórkiem kiszonym i cebulką, herbata rumianek. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

 

Nie ćwiczyłam, ale za to sprzątałam dzisiaj w domu po południu, i mam już dość, zmęcozna i trzeba odpocząć bo padam z nóg.  Praca,  dom i tak ciągle takie życie.

7 września 2012 , Komentarze (1)

Rano zjadłam 2 kromki cimnego chleba posmarowane z Smakowitą z serem Twój smak o smaku ziół, plasterki pomiodora, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba z wędliną i plasterkami pomidora, herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa parzona. Na obiad 1 udko od kurczaka, ziemniaki z sosem, kompot. Na podwieczorek 1 mała czekoladka Exelent, 1 wafele, kawa zbożowa. 1 kawałeczek sernika. Na kolację 2 kromki ciemnego chleba z serem baiłym o smaku ziłowym, sałatka z pomidorem, ogórkiem kiszonym i surowym z cebulką, kakao. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Nie ćwiczyłam ,ale za to pracowałam prawie 2 godziny w ogrodzie na plewieniu chwastów, także kalorie straciłam.

6 września 2012 , Komentarze (1)

Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Smakowitą z wędliną, plasterki pomidora. Na drugie śniadanie 4 kromki chleba z tym samym , herbata. 2 kromki chleba z tym samym, kawa po turecku. Na obiad zupa warzywna, kawałek mięsa. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 pączek mały. Na kolację trochę lecza z cukini, parówka z musztradą, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Ćwiczyłam 63 minuty i 10 sekund, straciłam 500 kcl., dystans 22, 23 K.

4 września 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Smakowitą, z wędliną oraz pomidorem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 4 kromki cimnego chleba z tym samym, herbata. 1 kromka cimnego chleba z tym samym, kawa po turecku. Na obiad zjadłam zupę pomidorową z makaronem, na drugie danie ziemniaki z sosem, buraczki gotowane, kawałek mięsa, kompot. Na podwieczorek 1 czekoladka merci, 1 mały pączek. 1 szklanka soku śliwkowo- jabłkowego. Na kolację 2 kromki ciemgo chleba posmarowane Smakowtą z sałatką śledziową, troszkę zupy pomidorowej z obiadu, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

 

Ćwiczyłam na rowerze 61 minut i 01 sekund, straciłam 500 kcl, dystans 22, 24k.

Zabiegany dzisija dzień miałam i zapracowanany, ale najważniejsze że znalazłam czas wolny dla sibie na upragioną jazdę na rowerze.

Pomidory moje najlepsze warzywo uwielbiam je  i ogórki też :)