Pamiętnik odchudzania użytkownika:
corall

Dziś tylko jeden trening T25 Total Body Circuit.

Naprawdę nie miałam siły. Myślałam nawet, żeby odpuścić. Ale włączyłam laptopa, weszłam na vitalię i tak jakoś stwierdziłam, że 25 minut dam radę 

To już drugi tydzień z T25, a ogólnie już ponad miesiąc ćwiczeń i zauważyłam, że na plecach zaczęły mi się zarysowywać mięśnie. Zawsze miałam szczupłe plecy, ale nigdy nie miałam tak zarysowanych. Co prawda liczyłam, że zaczną mi się zarysowywać mięśnie na brzuchu, ale ostatecznie plecy na początek też mogą być hehehe  Mam też bardziej wciętą talię. Jutro albo w sobotę się pomierzę i sprawdzę czy ubyły mi centymetry i ile. Bo raczej ubyły, spodnie robią się luźne. 

Ogólnie ćwiczenia stały się częścią mojego życia.

Przez cały dzień w pracy myślę o tym, ile mi dają i że fajnie byłoby móc ćwiczyć w środku dnia, a nie tylko wieczorem. Niestety ze względu na pracę mogę zaczynać trening dopiero ok 19:00 

Dziś uświadomiłam sobie, że choć po powrocie z pracy byłabym nie wiem jak mocno zmęczona, to i tak przed 19:00 załącza mi się taki power, że mam ochotę ćwiczyć. Dziś też tak było, ale miałam dziś dużo słabszy dzień. Ćwiczyłam Focus i było naprawdę ciężko...

Podsumowanie ćwiczeń dziś

T25 Cardio + 65 min rowerek

Ćwiczenia dziś

Mel B pośladki + 10 min Pilates (ćwiczenia na szczupłe łydki) + T25 Stretching + 60 min rowerek

Dziś Focus Alpha T25 Cardio + Lower Focus 

Naprawdę niezły wycisk. Nie wierzyłam, że dam radę zrobic dwa treningi, ale się udało. Z każdym dniem moje ciało może więcej 

Dziś waga pokazała 64,5 kg. Kolejny sukces  Dziś mija miesiąc od kiedy ćwiczę i schudłam od tamtej pory 3,1 kg.   Może to nie jest dużo. Sama zaczynając ćwiczenia i zdrowe odżywianie spodziewałam się szybszego efektu. Ale wolę chudnąć wolniej, ale świadomie i rozsądnie. Zero śmiesznych dwutygodniowych diet, po których jest efekt jojo (równie szybki co utrata kilogramów w trakcie takiego dietowego tygodnia), zero głodówek, tylko ćwiczenia i zdrowe odżywianie.  

Ćwiczenia dziś: Mel B pośladki + T 25 Ab Intervals + 60 min rowerek.

Ze względu na to, że dziś jest niedziela i mam dużo wolnego czasu, to za jakąś godzinę pojadę jeszcze na basen, trochę się pomasować 

Dziś mój kolejny dzień z Focus Alpha T25.

Cały dzień bolały mnie łydki. To przez te skoki na palcach Ale wiem, że ta partia ciała wreszcie pracuje, więc się cieszę 

Ćwiczenia dziś:

Mel B pośladki + T25 Total Body Circuit + 1h rowerek

W niedzielę minie miesiąc od kiedy ćwiczę. Co prawda nie widać jakichś spektakularnych efektów, ale małe są 

Dziś Mel B pośladki + Focus Alpha T25 Speed 1.0 + 30 min rowerek 

Teraz odpoczywam. Cały dzień czułam łydki. Jutro pewnie będzie to samo... Ale dzięki temu wiem, że pracują  Zaraz się pomierzę, zobaczę czy cokolwiek mi ubyło przez 2 tygodnie  

Po wczorajszych ćwiczeniach Focul Alpha T25 Cardio bolą mnie łydki - nareszcie dobry znak, bo bardzo ciężko jest mi się pozbyć tłuszczu z tego miejsca. Mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą - łydki nie tylko będą smukłe, ale także mięśnie lekko zarysowane

O takich nogach marzę

Dziś przeczytałam o Focus Alpha T25 i postanowiłam, że wypróbuję ten trening.

Dlatego dziś Mel B pośladki + T25 Cardio 

Niezły wycisk. Nie zrobiłam wszystkiego idealnie tak jak w tym filmiku, ale jak tylko mogłam, to starałam się robić zaawansowaną opcję.

Zobaczę czy będę miała siłę na dalsze treningi 

Cellulit od kiedy pamiętam to moja największa zmora. Zmieniłam już styl odżywiania - tylko zdrowe posiłki, które sama przyrządzam + ograniczyłam alkohol (wcześniej piłam go naprawdę dużo) + zaczęłam pić wodę + prawie codziennie ćwiczę.

A efektów w postaci braku cellulitu na razie brak... 

Może za krótko ćwiczę, ale tak bardzo chciałabym się pozbyć tego paskudztwa.

A dziś ćwiczyłam z Mel B nogi i pośladki + 50 min rowerek