Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

JUŻ JUTRO MOJE URODZINY A JA WŁASNIE SIE ROZCHOROWAŁĄM ....

MAM NADZIEJĘ ZE JUTRO BEDE SIE CZUŁA OK  BO TERAZ JEST TRAGICZNIE IDE SIE KUROWAC  MENU DZISIAJ NIE BEDZIE PADAM ..... DOBRANOC

Witajcie dzisiaj  bardzo szybko bo już pozno a ja mam jeszcze multum rzeczy do zrobienia ...

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN , 5 KROMEK WAS Z SERKIEM , I POMIDOREM 338KCL

PRZEKĄSKA

LU GO  150 KCL

OBIAD

KREWETKI , Z MAKARONEM SOJOWYM ,  432 KCL

KOLACJ A

MUSKI Z JOGURTEM  500 KCL

2 CZERWONE HERBATY 1 ZIELONA HERBATA , WODA ....

 W SUMIE OK 1410 KCL

ĆWICZENIA

3,30 KM  BIEGU

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  WASNIE PAŁASZUJE  JABŁKO PYSZOTA I MAM OCHOTE NA JESZCZE JEDNO , MAJA SIOSTRZENICA  DOSTAŁA KOLEJNĄ PORCJE ZABAWEK O ZGROZO BARBI CHYBA Z 10 SZTUK RATUNKU , JUŻ PRZEZ SALON NIE MOZNA PRZECHODZIC TYLE MA ZABAWEK !!!!!! MAM W PLANACH JESZCZE FARBOWAĆ WŁOSY.... JESZCZE COŚPOCZYTAĆ I SPAC :)

MENU

ŚNIADANIE 

WODA Z CYTRYNA , BANAN , TRUSKAWKI  220 KCL

PRZEKĄSKA

CIASTECZKA ALA LU GO 150 KCL

JABŁKO  100 KCL

OBIAD

KURCZAK , OGOREK SWIEŻY  348 KCL

KOLACJA

MUSLI  Z JOGURTEM  500 KCL

3 ZIELONE HERBATY , CZERWONA , WODA

W SUMIE  1408 KCL

ĆWICZENIA

5,11 KM BIEGU

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE DZISIAJ  ZAKUPOWO -URODZINOWO MAM W DOMU SWOJE ULUBIONE DAWNO NIE JEDZONE SŁODYCZE I JAK TU WYTRZYMAĆ DO PONIEDZIAŁKU .......  KATORGA,  DZISIAJ RÓWNIEŻ ZAKUPIŁAM SOBIE MOTYLKA - AGRAFKE  OD 5 WRZEŚNIA ZABIERAM SIE OSTRO DO ĆWICZEŃ CHOCIAŻ WIEM ŻE BĘDZIE CIĘŻKO :) ALE  DLA EFEKTÓW WARTO POCIERPIEĆ.

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN . 5 KROMEK WASA Z SERKIEM ZE SZCZYPIORKIEM  I POMIDOREM , 300 KCL

PRZEKĄSKA

CIASTECZKA ALA LU GO 150 KCL

OBIAD

TUŃCZYK , RYŻ BRĄZOWY, KUKURYDZA 395 KCL

JABŁKO 100 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 550 KCL

W SUMIE OK 1468 KCL

ĆWICZENIA

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ SŁABO POD WZGLĘDEM SAMOPOCZUCIA JAKOŚ TAK NIE ZA DOBRZE SIĘ CZUJE .... NAWET SIŁY NIE MIAŁAM BIEGAĆ ALE BIEGALAM  JAK MUS TO MUS :) JUTRO DZIEŃ WOLNY OD BIEGANIA I WIELKIE ZAKUPY URODZINOOWE !!!   CZY KTÓRAŚ Z WAS DZIEWCZYNY :) UŻYWA AGRAFKI ?? NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD ???  MUSZE POCZYTAĆ O NIEJ ALE JAKOS TAK NIE MAM CZASU ...

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNĄ, BANAN , KABANOS WIEPRZOWY , TRUSKAWKI  370 KCL

PRZEKĄSKA

KISIEL 110 KCL

OBIAD

GOŁĄBKI BEZ ZAWIJANIA , OGÓREK ŚWIEŻY  420 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

JABŁKO  50 KCL

3 HERBATY CZERWONE , ZIELONA,  WODA

W SUMIE 1440 KCL

ĆWICZENIA

5,07 KM BIEGU

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

60 MINUT HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE  AZ JESTEM ZDZIWIONA DZISIAJ KOLEJNY DZIEN NA PLUS I TO DUŻY PLUS ... WPIS NA SZYBKO BO ZA CHWILKE MECZ IDZIE .... WIEC TRZEBA SIE SKUPIC NA TV .   CHCIAŁAM SOBIE ZROBIĆ ZDJECIE ALE WYZŁAM NA  NIM A RACZEJ NA NICH JAK DZ........KA :)  HA HA  RANY JAKĄ JA MA DZIWNA SYLWETKE WYGLĄDAJ JAK PÓŁ DUPY ZA KRZAKA :) POPROSZE SIOSTRY MOŻE ONA ZROBI MI LEPSZE FOTKI...

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA ., BANAN , WINOGRONO , BRZOSKWINIA  300 KCL

PRZEKĄSKA

 COŚ ALA LU GO 150 KCL

OBIAD

GOŁĄBKI BEZ ZAWIJANIA LAJT :) OGÓREK KISZONY 420 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

MOŻE ZJEM JABŁKO JESZCZE ?? NIE WIEM

3 HERBATY CZERWONE ,  ZIELONA HERBATA , WODA

W SUMIE 1370 KCL

ĆWICZENIA

5,00 KM BIEGU

BRZUSZKI 

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE WRESZCIE  PONIEDZIAŁEK CHOCIAŻ CHCIAŁA BYM  NAPISAC WRESZCIE PIĄTEK !! NO ALE JESZCZE PARE DNI... A WIEC DZISIAJ BYŁO WZOROWO NA NIC NIE MAM OCHOTY CHODZE WCZEŚNIEJ SPAC PO UWCZEŚNIEJSZYM ZAŻYCIU ZIOŁOWYCH TABLETEK NA SEN... WIĘC JEST OK ...

MENU :)

ŚNIADANIE

SZKLANKA WODY Z CYTRYNA . WINOGRONO , BANAN 300 KCL

PRZEKĄSKA

KISIEL  126 KCL

OBIAD

TUNCZYK , STIMERIA  GRZYBOWA , 435 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

JABŁKO 100 KCL

3 HERBATY CZERWONE , WODA

W SUMIE OK 1461 KCL

ĆWICZENIA

5.07 KM  BIEGU

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

60 MINUT HH.

POZDRAAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE PO WCZORAJSZYM NIE IDEALNYM DNIU DZISIAJ  BYŁO WZOROWO ..OD DZISIAJ  DO PRZYSZŁEGO PONIEDZIAŁKU BEDZIE WZOROWO.....

MENU

ŚNIADANIE

SEREK WIEJSKI , 3 WASY 360 KCL

KAKAO , MLEKO SOJOWE 115 KCL

OBIAD

STRZĘPIEL PIECZONY W FOLII OGOREK KISZONY 320 KCL

KOLACJA

MUSLI  Z JOGURTEM  550 KCL

JABŁKO  50 KCL

2 HERBATY CZERWONE . WODA

ĆWICZENIA

5,11 KM BIEGU

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

60 MINUT HH

POZDRAWIAM  WSZYSTKICH DOBRANOC

 

Muszę przemyśleć swoje dotychczasowe życie co ja ze sobą robie , mam właśnie nieudaną próbę rzygania na zawołanie , jestem po 2 czerwonych herbatach i 4 proszkach na przeczyszczenie łykne jeszcze 2 . a to tylko dlatego ze z samotności rzuciłam sie na jedzenie ... Czemu nie jestem w stanie zwymiotować jak łatwo by to było . Osiągnełam już tyle a teraz to niszcze, idę pobiegać . /pozdrawiam .

WITAJCIE PIĄTEK DZISIAJ A JA SIEDZE SAMA W DOMU TZN NIE SAMA W TOWARZYSTWIE TONY SŁODKIEGO I MAM  OCHOTE SIE NA TO SŁODKIE RZUCIĆ , NIE JESTEM GŁODNA PO PROSTU JEST W DOMU I MAM OCHOTE ZJESĆ RATUNKU !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!MUSZE WYTRZYMAC JESZCZE 2 DNI I WAŻENIE !! WŁASNIE W TEJ CHWILI  JESTEM NIESZCZĘSLIWA I TO OKROPNIE .

MENU

WODA Z CYTRYNĄ , BANAN ,WINOGRONO , JABŁKO  380 KCL

PRZEKĄSKA

2 ŻELKI  GALARETKI (BLE ) I KISIEL  80 KCL

OBIAD

KURCZAK , OGÓREK ŚWIEŻY  250 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  550 KCL

2 HERBATY CZERWONE , ZIELONA , WODA  .

W SUMIE  OK 1400 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

5,11 KM BIEGU

NOGI

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I DOBRANOC