Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

Witajcie  dzisiaj  nawet było ok dietowo i  cwiczeniowo tez , jakos nie mam dzisiaj weny do pisani a  wiec  spadam ,

Menu

Sniadanie

kiwi,

wasa, wiejski , actiwia

obiad

kurczak , z ryzem i groszkiem

kolacj a

musli z jogurtem

woda z  cytryna , 3 l zielonej herbaty , kakao

w sumie ok 1500 kcl

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

nogi mel  b

trening cardio  mel b

60 minut hh

Pozdrawiam dobranoc

Witajcie  ja dalej  rozpaczam po  swietach  niby  sie mieszcze  w  spodnie ale nie  wygladam juz tak jak przed swietami  .Brzuch to mam ogromny jak balon . No  ok  od poniedziałku ide na  diete komandosow . Tak  dla  swietego  spokoju  bardziej dla spokoju mojeg umysłu .

Menu

Snaidanie

kiwi

wasa, wiejski , activia

obiad

kurczak po  hawajsku

kolacj a

 wasa , z  serkiem i wedlina papryka

woda z cytryna, 2 l zielonej herbaty , kakao

w sumie ok 1400 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel  b

trening całego ciała mel b

60 minut hh

Pozdrawiam  dobrano c

Witajcie dzisiaj juz  jest ok  po  swietach  ,  tylko waga mnie  martwi  ale  sama chciałam  wiec  mam. Dietowo  dzisiaj ok ,  chociaz  jeszcze dzisiaj jestem  ociezała i ospała ,

Menu

Sniadanie

kiwi

wiejski , wasa, activia

obiad

tunczyk , ogorek  konserwowy , ryz z  warzywami

kolacja

musli z jogurtem

woda z  cytryna , 2 l zielonej herbaty 

w  sumie  1116 kcl

Cwiczenia

brzuszki

nogi mel  b

trening cardio mel b

60 minut hh

Pozdrawiam i dobranoc .

witajcie  dzisiaj jak mogłam sie tego spodziewac  "poplynełam " na  jedzeniu .  wiec tyle  na dzisiej  stwierdzam  ze całkowiecie dzisiaj poległam i  jestem załosna  ,

pozdrawiam.

Witajcie nie  odzywała sie przez  swieta ale było mi tak strasznie wstyd , ze nie trzymam diety ze nie byłam w  stanie udzielac  sie na Vi.

Właśnie swieta swieta i po swietach naszczescie  bo to było okropne wiem jedno jestem tepa jak but lewej nogi , oczy by jadły tone jedzenia co ja mowie miliony ton jedzenia  i zawsze robie to samo jem jem a pozniej cierpie .Mam tak wypchany brzuch ze chyba zaraz pekne. Nie mogła bym znowu tak zyc tylko sie obzerajac, to  jest okropne.

Na szczescie jutro wracam do  diety :) i  cwiczen  wiem jedno dieta to jest to czeo nie porzuce nie jest łatwo sie obzerac i chodzi z  wielkim brzuchem.

 Mam 2 miesieczny plan i ruszam ostro od przyszłego tygodnia , nie waze sie po swietach bo nie  warto.... zwaze sie dopiero za 2 tygodnie po diecie krolewskich komandosów po raz 2.

Musze  wrocic do wagi i sylwetki z przed swiat bo 13 czerwca lece do polski  wiec trzeba sie postarc.

Z cwiczen dzisiaj tylko hh

pozdrawiam .

witajcie  ja  dzisia j  swietuje  az  mi wstyd  tu na vi  zagladac , psychofizycznie czuje sie nie najlepiej   bzk ...  do  jutra

Witajcie   az  wstyd  mi dzisiaj  tu  pisac ... co  tu  duzo  pisac  objadłam sie  jak  swinia juz  chcce  zeby było po  swietach ,  NAWET NIE MIAŁAM DZISIAJ   czasu na  cwiczenia jutro zroobie podwojnie !!!

Krotko i na  temat  dziewczyny

WESOŁYCH ŚWIAT  WIELKANOCNYCH !!!!!

podrawiam dobranoc .

Witajcie  dzisiaj w uk  jak zwykle zimno i  bardzo  wietrznie jak co tydzien dzisija  zakupowo spozywczo a i przy okazji kupiłam sobie  spodenki ,  kolejne  do kolekcji .... jeszcze juyto trzeba  wyskoczyc do miasta  na jakies   zakupy i mozna odpoczywac.

Menu

sniadanie

kiwi

wasa, wiejski , actiwia

obiad

gołąbki z  kurczakiem i pieczarkami

kolacj a

wasa z  serkiem i pomidorem ,

woda  z cytryna , 1,5 l  zielonej herbaty , kakao

w sumie ok 1400 kcl

Cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

nogi mel b

trening całego ciała  mel b

60 minut  hh

Pozdrawiam dobranoc ,

witajcie dzisiaj nie mam czasu wiec wpis na szybko dietowo ok mniej wiecej zjadłam ok1500 kcl  nie jest zle  zgreszyłam lodem ale jest przed swietami wiec sobie troche odpusciłam ..... cwiczenia jak najbardziej wszystkie  wykonane . tyle pozdrawiam.

Witajcie  swieta ida  a  ja  sie na nie  chyba rozchoruje , juz czuje  bol gardła , zimno mi  wiec  grypa  idzie  i to wielkimi krokami a ja  tak lubie byc  chora !!!

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa, actiwia, wiejski

obiad

pieczarkowa , z  uszkami

kolacja

wasa z wedlina  serkiem ,

woda z cytryna, 2  l  zielonej  herbaty , kakao

w  sumi eok 1350 kcl

Cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

nogi mel b

trening całego ciała mel b

60 minut hh

Pozdrawiam  dobranoc .