Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

Witajcie  juz 2 dzien  nowego miesiaca   wiec trzeba  wymyslic  sobie jakies nowe postanowienia  , wyzwania ,  jak na  razie  jestem  mocno zdziwiona  bo ubyło mnie az 5 cm w brzuchu !! w  miesiac ,  coprawda byłam   na diecie  dodałam cwiczenia z ,el bi no i  moje  kochane hula hoop  co nie umniejsza  faktu iz  jestem mocno   zdziwiona!!:) Dzisiaj zgrzeszyłam  małym  kawałeczkiem  miety w czekoladzie  pychha  ale tylko kawałeczek i tylko 35 kcl :)

Menu

Snaidanie

kiwi

wasa, wiejski , actiwia

obiad

placuszki razowe z  jałbkami

kolacja

musli  z  jogurtem

woda  z cytryna , 2 l zielonej herbaty ,

w sumie ok 1300 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

trening cardio mel b

60 min hh

Pozdrawiam

Witajcie  dzisiejszy dzien jest bez komentarza , beznadziejny i do kitu wszystko jest nie tak jak powinno byc , pogoda i cała reszta ..... nic juz  wiecej nie pisze ,

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa, wiejski , actiwia

obiad

ryz  zkurczakiem  po  hawajsku

kolacj a

wasa z   wedlina i pomidorem  i  ogorkiem

woda z cytryna, 2 l zielonej herbaty , kakao

w  sumie ok 1600 kcl mamnadzieje ze  nie ..!!!!!!!!!!

Cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

nogi mel b

trening  całego ciała mel  b

60 minut h h

pozdrawiam 

Witajcie  dzisiaj   było dietowo ok  pogodowo  nie za bardzo bo 10 stopni a wiatr zmarzłam jak mors :)  w  nocy  nie spałam i teraz  padam  na ryjek ....

MEnu

sniadanie

kiwi

wiejski , activia, wasa

obiad

borowikowa, z  uszkami ze szpinakiem

kolacj a

wasa z  wedlina i serkiem ,

woda z  cytryna, 2 l zielonej   herbaty , kakao

w  sumie ok 1400 kcl

cwiczenia

 brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

trening  cardio  mel b

60 min hh

Pozdrawiam dobranoc

Witajcie  wczoraj było cieplo a   dzisiaj zimno  taka to juz pogoda w  uk , trzeba sie  przyzwyczaic. Zaczynam  juz po malu szykowac  sie  do  swiat .  tak sie  zastanawiam , dziewczyny dzisia  chyba zgzresze nie  wyjde po za  bilans  kaloryczny a mam zamiar zgrzeszyc lodem tak ta MAGNUM nie przepadam za lodami  ale ta czekolada z  tego loda mmmm  mam nadzieje ze nie poplyne na fali słodyczowe i sie zatrzymam na tym jednym !!

MEnu

Sniadanie

kiwi .

 wiejski , wasa, actiwia

obiado

kurczak , risotto

kolacj a

musli z  jogurtem

wod a, z cytryna. 2 l zielonej herbaty

w  sumie ok  1500 kcl (licze  z tym  lodem ale nie  wiem czy zjem )

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi  mel b

trening calego ciała mel b

60 minut hh

Pozdrawiam , dobranoc

Witajcie dzisiaj było  cieplo ale nie za cieplo ale  dobre i to , juz  czwartek  wiec  dzisiaj byly zakupy spozywcze .. nic  ciekawego ni ekupiłam  chociaz widziałam ciekawe  białe nie za  krotkie spodenki z f&f  moze  sobie kupie jak bede nastepnym razem,

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa, wiejski , actiwia

obiad

tunczyk , z  ryzem i grzybami

kolacja

wasa z serkiem , pomidorem , ogorkiem, papryka

woda z  cytryna, 2 l zielonej herbaty , kakao

w sumie ok 1400 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel  b

trening cardio mel b

60 minut hh

Pozdrawaim dobranoc,

Witajcie dzisiaj jak  zwykle zjadłam sniadanie i myslałam o  obiedzie  zjadłam obiad  i myślałam o kolacji !! zjadłam kolacje i  mysle o sniadaniu  jakaż  to okropna obsesja.

A teraz zastanawiam sie czy zgrzeszyc zupełanie swiadomie  i zupełnie nie potrzebnie  bo uwolniłam sie od   obzerania sie  moj bilans mi pozwala zjesc jeszcze  cos ekstra ale czy jest sens  moge zjesc teraz  zupełnie nie legalnie albo dopiero w swieta,?!?>!! oto jest  pytanie jesc czy nie jesc !!

Menu

Sniadanie

kiwi

serek wiejski , wasa, actiwi a

obiad

gołabkie  bez zawijani a lajt

kolacj a

musli  z  jogurtem

woda z cytryna, 3  l  zielonej  herbaty

w sumie ok 1300 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

trening  cardio mel b

60 minut hh

pozdrawiam dobranoc

Witajcie  wiem wiem  ze  dzisiaj  wtorek ale ja juz   patrze na pogode  piatkowa  a ta  zapowiada sie deszczowo wiec   tyle by było z  wiosennego ciepla mam nadzieje ze   to bedzie jedyny deszczowy dzien,.Ale  ja tu o pogodzie a moze  wspomne cos o diecie dieta ok  chociaz coraz bardziej mysle o czekoladzie  i o słodyczach zwłaszcza  ze nie jadłam nic  słodkiego  od 16 lutego !! i tak czasami mysle zeby cos  zjesc  ale  sie nie dam .!! chyba.

Menu

Sniadanie

kiwi

serek wiejski , wasa, actiwia

obiad

gołabki bez zawijania lajt

kolacj a

wasa z   wedlina pomidorem,  papryka

 woda z cytryna , 2,5 l zielonej herbaty , kakao

w sumie ok 1350 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

trening cardio mel b

60 minut hh

Pozdrawiam dobranoc

Witajcie  dzisiaj miałam zly dzien ale na szczescie  juz  sie konczy ...  nie  mam za  bardzo dzisiaj o czym pisac  wiec  spadam...

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa,  serek wiejski , activia

obiad

kurczak po hawajsku  z  ryzem  i  jabłkiem zamiast ananasa

kolacj a

 musli z  jogurtem

woda  z  cytryna ,  3 l zielonej herbaty

w sumie ok 1300 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

trening całego ciała mel b

60 minut hh

Pozdrawiam  dobranoc

Witajcie zmiana czasu wiec mam 1 h w  plecy wszystko dzisiaj robie z  opoznieniem   , byłam dzisiaj nie zakupach  popatrzylam sobie na buty ale zadnych dla  siebie nie znalazłam ,  szukam balerinek i jakis  jeszcze  ale jeszcze nie wiem jakie. Dzisiaj  sie  czuje do kitu okropnie, znowu łyknełam ziolowe tabletki wiadomo na  c  o wrr nie  moge sie  uwolnic od brania ich . ok teraz

Menu

Sniadanie

kiwi

serek wiejski , wasa, activia

obiad

pieeczarki , kurczak pomidor

kolacj a

wasa z serkiem, ogorkiem , omidorem papryka,

herbatz  zielona 1 l , woda ok 1, 5 l  kakao

w sumie o k  1500 kcl oby  tyle

Cwiczenia

brzuszki --- brak

pólbrzuszki 1000

nogi mel b

15 minut cardio mel b

60 minut hh

Pozdrawiam dobranoc.

Witajcie  dziewczyny jak  dzisiaj było u mnie wiosennie  boze  bosko  zrzuciłam zimowe odzienie , kozaki  zamieniłam na letnie buty,  a  wracajac z miasta zrzuciłamletni płaszczyk i cieszylam  sie słoneczkiem , bosko  było zeby tylko tak  juz było zawsze ach .

Menu

Sniadanie

kiwi

was, activia, serek wiejski .

obiad

zupa  borowikowaa, uszeka ze szpinakiem

kolacja

wasa z wedlina , papryka, pomidorem i ogorkiem

woda  z  cytryna. 1,5 l zielonej herbaty  kakoa

w  sumie ok 1300 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 800

nogi  mel b

trening całego ciała mel b

60 minut hh

pozdrawiam   dobranoc '