Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

Witajcie  dzisiaj juz 2 dzien  najdałam sie nie powiem  a jutro juz lajt bo rybka  chociaz te sniadanie złozone tylko z jajka albo owoca mnie dobijaja. Ale juz prawie prawie koniec ,

Menu

Sniadanie

pół grejpfruta

obiad

Sałatka ze  swiezych owoców

kolacja

stek , pomidor , serek wiejski

woda z cytryna, 2 l zielonej  herbaty

Cwiczeni a

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

Pozdrawiam  dobranoc .

Witajci e  dzisiaj  rozpoczynam 2 tydzien diety juz ostatni wiec psychicznie  sie  lepiej czuje ,  tradycyjnie dzisiaj  dzien jajeczny . Cwiczenia ok wykonane,  Pogoda lepiej nie mowic ,

Menu

Sniadanie

3 jajka

Obiad

3 jajka

Kolacja

3 jajka

Woda  z cytryna, 3 l zielonej  herbaty

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

Pozdrawiam

witajcie dzisiaj był strasznie leniwy dzien az mi wstyd nie cwiczyłam prawie ledwo co zakreciłam hh a to mam nadzieje przez to  ze sie nie wyspałam i nie miałam na nic ochoty .

z  dieta ok  juz  koniec  pierwszego tygodnia jutro zaczynam od poczatku dzien jajeczny !!

Menu

Sniadanie

pół grejpfrut a

obiad

sałatka ze swiezych owoców

kolacj a

2 kotlety jagniece , sałata zielona ,  pomidor ,

woda  z cytryna , 2 l zielonej herbaty , filizanka czerwonej herbaty

Cwiczenia ,

60 minut hh

TAK WŁASNIE  WIDAC JAKA  JESTEM ZAŁOSNA ,

PA

Witajcie   kolejny dzien diety minał ok chociaz nie mogłam sie doczekac obiad byłm  bardzo głodna zwłaszcza ze byłam w  miescie a tam pełno żarci a.  Dzisia weszłam tak spontanicznie do sklepu i kupiłam sobie letnią kurtke , nawet fajna   jak znajde czas to  wkleje jakies  zdjecie .

Menu

/sniadanie

pół grejpfruta

obiad

3 jajka , suchy tost

kolacj a

stek , pomidor , serek wiejski

woda z cytryna, 2 l  zielonej herbaty ,  filizanka czerwonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

Pozdrawiam dobranoc  ,,

Witajcie  dzisiaj jest troche lepiej ale  nie  dobrze , mam takie zachcianki ze  szok i  znowu sobie mysle ze jak skoncze  diete  to sie rzuce na  cos słodkiego  , ale wiem ze nie moge   wiec jakos  bede musiała sie opanowac.  Dzisiaj jestem sama w  domu chce  ktos wpasc z  wirtualna wizyta:P ha  a ha ha ,

Menu

pół grejpfruta

obiad

ryba , sałata lodowa, pomidor

kolacja

sałatka z  chudej szynki  ,,szpinak  , pomidor

woda z cytryna, 3 l zielonej herbaty

 Cwiczenia

brzuszki

Połbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

Pozdrawiam

Witajcie  dzisiaj jest  beznadziejnie słabo , bez komentarza. Ale  wytrzymam jeszcze przyszły tydzien. Musze  nie poddam sie mam nadziej e,

Menu

Sniadanie

pół grejpfruta ,

obiad

sałatka , zielona sałat a , pomidor

kolacja

3 jajka , suchy tost

woda z cytryna, 1l zielonej herbaty

cwiczeni a

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel  b

60 minut hh

 pozdrawiam i do  jutra

Witajcie  dzisiaj juz  dzien trzeci i juz  nie moge sie doczekac konca tygodnia i konca tej   diety . Ale juz prawie koniec tygodnia . Jeszcze tylko tydzien i  koniec , .

Menu

Sniadanie

poł grejpfruta

obiad

ryba , sałatka z pomidora i sałaty , szpinaku

kolacj a

2  kotlety  cielece, pomidor , sałata

woda z cytryna,  2,5 l zielonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

60 minut hh

dzisia sie troche rozleniwiłam i nie zrobiłam mel b jutro zrobie 2 razy .

pozdrawiam , dobrano c,

Witajcie dzisiejszy dzien jest ok  chociaż  mogłoby byc  lepiej.Nie  jestem jakos  specjalnie głodna ale jak to na scislej diecie mam  zachcianki  na  nie dietetyczne  zarcie :).  Tak nawiasem  mowiac  tak wiem ze ta dieta  jest niezdrowa ,

Menu

Sniadanie

grajpfrut połowa

obiad

sałatka owocowa.

kolacja

stek , pomidor , serek wiejski

woda  zcytryna,  2,5 l zielonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

POZDRAWIAM DOBRANOC ,

Witajcie  dzisiaj  pierwszy dzien  diety oczyszczajacej po swietach .

Jestem strasznie  załamana  ze tak    sobie pozwoliłam w  swieta .  ok  jakos to przetwam . od dzisiaj 2 tyg komandosow pozniej przerwa i 10 dni diety warzywno owocowej dr ewy dąbrowskie. Mam  nadzieje ze  chociaz troche sie  zblize do paska .....

Menu

Sniadanie

3 jajka

obiad

3 jajka

kolacja

3 jajka

woda z  cytryna, 3 l zielonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

Pozdrawiam ,

Witajcie  od  jutra  zaczynam  znowu diete  krolewski komandosow, mam  pewne  watpliwosci  zwiazane z  cwiczeniami  mel b . Mam na mysli cardio  i  trening całego ciala ?? nie jestem pewna czy  moge je  robic podczas tej diety ??hmmm  i co  mam  robic??  nie  chce  z nich rezygnowac  a i tez  nie chce  rozbudowac  sobie  miesni ,  bo ta dieta  sklada sie prawie głownie z białka , !!??  ale i tak nie zrezygnuje z  nog i z  brzuszko  i oczywiscie z hh .

Do wyjazdu do polandi mam jeszcze 60 dni  maam wielkie plany   wrocic do  wagi paskowej  zanimm wsiade  doo  samolotu.  Po za tym nie tkne  słodyczy az do  dnia dziecka , wtedy mam w planach napic  sie szejka w  mc donaldzie.

Wiec od jutra  biore sie ostro za siebie  bo mam  duzo planow  i duzo do realizacji , wiec musze  sie  czyms  motywowac...... i to  ostro,

Wczoraj  nie miałam jak napisac  bo nie miałam czasu ale dietowo było ok , dzisiaj nie najlepiej ale jak to ja zawsze robie jak  mam isc na  drakonska  dietet.

cwiczenia wszystkie wykonane oprocz półbrzuszkoow

menu

kiwi ,

wiejski .wasa, actiwi a

obiad

kurczak po hawajsku

kolacj a

wasa z wedlina i serkiem ,

woda z  cytryna, 1,5 l  zielonej herbaty , kakao

w  sumie ok 1600 kc l

pozdrawiam i dobrano c,